เครื่องดื่มหลังตื่นนอนของสาย Healthy : รู้สู้โรค (คนสู้โรค)

Подписаться 9 млн

Просмотров 1,2 млн

50% 1

เริ่มต้นวันหลังตื่นนอนด้วยเครื่องดื่มสุขภาพดีจริงหรือ ? มีคำตอบสำหรับสายสุขภาพกับเมนูที่นิยมดื่มหลังตื่นนอน อย่าง น้ำเปล่า น้ำมะนาว ชา กาแฟ โกโก้ นมถั่วเหลือง น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นและน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลไซเดอร์ จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
ติดตามชมรายการ "คนสู้โรค" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/KonSuRoak/
#คนสู้โรค #เครื่องดื่มหลังตื่นนอน #เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
-------------------------------------------------------
กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
TikTok : / thaipbs
RU-vid : / thaipbs

Развлечения

Опубликовано:

27 мар 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 235

@jirapornandersen8289 2 года назад

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

@user-kf6bx8uj6g 2 года назад

สรุปง่ายๆน้ำเปล่าดีสุด ส่วนกาแฟ,และอื่นๆหลังกินข้าวนุ่น

@whatwerhow8179 2 года назад

น้องต้นอ้อ พิธีกรน่ารัก มาก ๆ ช่อง พีบีเอส สรรหา หุ่นดี สวย น่ารัก ขั้นเทพนางงาม เฮะอยากใกล้ชิดและรู้จัก คนสวย ยอมรับว่าสวย หุ่นดี น่ารัก พูดเก่ง

@Akrapasit 2 года назад

ขอบคุณครับ น้ำเปล่าดีที่สุดจริงๆ สร้างความเป็นกลางดีที่สุด

@ploynisadaungdararungrueng5148 2 года назад

ขอบคุณค่ะ

@wadsanawadsana6446 2 года назад

ขอบคุณข้อมูลค่ะ

@user-wu7bz8rb6s Год назад

Những sáng tác của Sỹ Luân nghe mãi ko phai.. Phúc hát rất hay và ấm áp

@user-fm2vp1fr2b 2 года назад

ขอบคุณค่ะที่แนะนำจ้าอาจารย์

@jakmanee 2 года назад

ชอบดื่มกาแฟดำตอนตื่นนอนค่ะ

@ratmaneechanpim9748 2 года назад

ชอบรายการดีมีประโยชน์มากๆๆ

@user-tm5vt2jk3v Год назад

น้ำดีที่สุดอ.หลังตื่นนอนขอบคุณที่อ.มาให้ความรู้ดีๆรักเคารพคะอ.ขอให้ทำความดีต่อไปท่านจะมีแต่ความเจริญก้าวหน้า

@mwch553 2 года назад

ชอบรายการ รู้สู้โรคติดตามรายการทางยูทูปตลอดค่ะขอบคุณกับผู้ดำเนินรายการที่ได้นำเสนอที่เก็บรายละเอียดได้ดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

@user-kf9ws4ve3o 2 года назад

ขอบคุณคะ่

@kamonpornpanyaluang6280 2 года назад

ขอบคุณข้อมูลดีๆ ค่ะ

@jornkorn5464 2 года назад

ขอบคุณครับ สำหรับความรู้ดีๆนะครับ

@user-fc9em7qq2s 2 года назад

ขอบคุณค่ะ

@kimyunseo1676 Год назад

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะค่ะ

@Aonhuahin 10 месяцев назад

ที่จริงช่องนี้มีรายการดีๆมากมาย แต่พอเป็นข่าวเกี่ยวกับการเมืองไม่ค่อยดีเหมือนจะเอียงเยอะไป ฉันตะดูแค่บางรายการเท่านั้น

@user-wc8vn9tw9f Год назад

ขอบคุณนะคะเป็นความรู้ที่ดีมากๆค่ะ

@user-wi9gi8jm9c Год назад

ได้ความรู้เพื่อสุขภาพทีดีครับ.

@kamaphopsirikaya7113 Год назад

ยอดเยี่ยมมากครับ ขอบคุณมากๆนะครับ

@pornphanleuzinger4601 2 года назад

ขอบคุณๆหมอมากค่ะที่มาแบ่งปันความรู้ดีๆให้กับป.ช.ชได้รู้เพิ่มมากขึ้นค่ะ

@rattanawadee7659 2 года назад

เปนกลางของร่างกายตัวเองต้องประยุกต์ใช้ คำแนะนำและความรู้ต้องคิดเป็น และต้องดูร่างกายตัวเองดีที่สุด สมัยโบราณเน้นกินข้าวมากๆ เพราะอดีตเราตำข้าวกินเอง เพราะวิตตามินไม่หาย และปัจจุบันกินอย่างอื่นมาก เปนที่มาของโรคภัยต่างๆ

@chanpen4548 2 года назад

มีๆ

@user-yv7td3xi7m Год назад

@user-uf2tg6mh6x Год назад

สมัยนี้คนเสพสื่อ เสพข้อมูลข่าวสาร จนลืมกินข้าว เลยต้องสรรหาอาหารเสริม

@ubolklinklai1538 Год назад

มะนาวกับน้ำอุ่นตอนเช้าเป็นโรคกระเพาะทานได้ไหมคะ

@user-fz7yp9jk6h 2 года назад

ขอบคุณมากครับสาระดีมีประโยชน์มากครับสาธุสาธุสาธุครับ

@user-pk6pg7en6p 2 года назад

ดีมากได้ความรู้

@user-anwarat19 2 года назад

ได้แนวทางการลดน้ำหนักแต่เช้าเลย..ขอบคุณค่ะ

@whatwerhow8179 2 года назад

น้องต้นอ้อ สวย น่ารัก

@user-if7br9hn9x 2 года назад

ถ้ายังไม่ทานอะไร รองท้อง ก่อนอย่าพึ่งลอง นะครับ ผมก็เคยแล้ว น้ำอุ่นผสมน้ำ มะนาว ดื่มแล้ว ปวดบริเวณท้องน้อนด้านซ้าย ทุกครั้งเลย ครับ ผมเลยลองหยุดดื่ม อาการที่ปวด ก็หาย ก็เลยคิดว่าเป็นผลข้างเคียงแน่ ครับ ...ก็เลยหาข้อ มูลเพิ่ม ก็คือใช่ ครับ..ทำให้กระเพาะทำงานหนัก ประมาณหลั่งสารที่ผิดปรกติ..ในกระเพาะ. ทำให้เกิดอาการ ครับ

@BowlingBow 2 года назад

เปนเหมือนกัน เลยเลิกกิน

@chop9646 2 года назад

เป็นเหมือนกันเลยเลิกดื่ม หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนคะ

@user-zw5op6qm7u 2 года назад

@@chop9646 น้ำเปล่าดีที่สุดค่ะ

@user-zw5op6qm7u 2 года назад

@@chop9646 เรากินช่วงเเรกๆก่ดียุค่ะ มาหลังๆนี่เริ่มปวดท้อง เรยยุดกิน

@somkidnajarn4540 2 года назад

.ตี

@user-ei6np8yj1i Месяц назад

แบ่งปันเลิฟอาจารย์🤤😋😘😘😘

@yaovapaboonpikham1199 2 года назад

ดีค่ะจะดื่มๆ

@timthong-om9263 2 года назад

ขอบคุณค้าทำเป็นประจำแล้วค่ะ

@suneepiyaket4654 2 года назад

ดีจ้า

@gob12345 Год назад

ชอบดื่มชาเขียวครับ.ดื่มมาสิบกว่าปีแล้ว..และโกโก้..ขอบคุณมากครับสำหรับความรู้

@Newdirection24 2 года назад

ชอบรายการประเภทนี้ของช่องนี้มากๆๆๆ ขอบคุณนะคะที่สร้างให้เราดู

@seungjoo6575 Год назад

กาแฟดำ น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์อย่าดื่มตอนท้องว่าง กรดไหลย้อนถามหาแน่นอน บางอย่างที่เหมาะกับคนอื่นอาจไม่เหมาะกับเรา

@teetee7466 2 года назад

ชอบรายการนี้มากเลยคะ

@gifnaka5446 2 года назад

ตื่นมาปุบเสียบน้ำร้อนชงกาแฟดำกินก่อน กินแล้วก็เข้าห้องน้ำทำงานบ้านแล้วออกกำลังกายค่ะ

@angelaacharknk3869 2 года назад

พิธีกรหญิง เสียงดังแสบหูไปหน่อยค่ะ ลดระดับเสียงลงนิสจะดีมากๆเลยค่ะ

@user-ih3by5ew8n 2 года назад

ชอบดูรายการให้ความรู้ดีม่กเลยค่ะ

@utaiwannasongkhla2231 2 года назад

ดูรายการนี้ดีมากค่ะ

@buntanikornbud4832 2 года назад

มะนาวหั่นแว่นไม่ปลอกเปลือกกดน้ำร้อนมีประโยชน์ไหมคะดื่มก่อนนอน น้ำร้อนจะทำให้สารอาหารในมะนาวสูญเสียไหม

@user-oi1qd6kg2s 2 года назад

กินกาแฟดำใส่มะนาวค่ะ,โกโก้เพียวเลยค่ะ

@wctc1786 2 года назад

รายการมีประโยชน์มากๆคับ

@jyjy8292 Год назад

น้ำเปล่าดีที่สุดค่ะ

@pornthipchonbodeechalermro3844 2 года назад

ตื่นนอนมาหิวน้ำดื่มมากินกาแฟกะขนมรึไม่กาแฟอย่างเดียวรึบางครั้งน้ำเปล่าสักพักปวดท้องอึ แต่ตื่นมากินได้เลยเพราะแปรงฟันสะอาดตอนกลางคืนแล้วไม่เหม็นขี้ฟัน555

@user-lo8up4rn9s 7 месяцев назад

ช่วยทำคลิปให้ความรู้เรื่อง cacaoหน่อยค่ะ

@user-kt7kf9yf2b 2 года назад

เราตื่นเช้ามาแปรงฟันเสร็จต้องกินกาแฟแล้วมันจะถ่ายหนัก.. ถ้าไม่ได้กินกาแฟมันจะไม่ถ่ายค่ะ.ไม่รู้เป็นเพราะอะไร

@wassanaboriparak9381 2 года назад

น้ำกรองที่เราซื้อจากตู้กดน้ำที่มีผู้ดูแลทำความสะอาดเสมอนั้นสามารถใช้ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพไหมคะ.ขอบคุณค่ะ😃🥰

@komsaksangseeda7528 Год назад

น่ารัก

@user-rz8pp1hn7y Год назад

เช้ามาต้องได้ดื่มน้ำเปล่าก่อนเลยค่ะ ก่อนอาบน้ำแปรงฟัน แล้วดื่มชาดำผสมมะนาวตามอีกแก้วค่ะ

@TheMusictor 2 года назад

ผมดื่มเวย์โปรตีนกับกาแฟดำ💪

@user-ys3tz2ir7r 2 года назад

ค่ะ

@user-zm7tz7yv4c 2 года назад

ได้รับความรู้,ขอบคุณค่ะ

@realityprogressive4400 2 года назад

กินโกโก้เพียวๆ100%ครับ ไม่ต้องใส่น้ำตาลครับ ผมกินแล้วรู้สึกปล่อยวางมากเลยครับ ไม่วิตกกังวลเลย ไม่เชื่อลองดู

@musicgreatboy 2 года назад

จิงป่าวครับ กินมากขนาดไหนครับ มันจะรู้สึกผ่อนคลายหรือตื่นตัวหรอครับ ช่วยอธิบายอย่างละเอียดให้ทีได้ไหมครับ ขอบคุณครับ

@realityprogressive4400 2 года назад

@@musicgreatboy ผ่อนคลายครับ เป็นโกโก้ มีสาร theobromine ครับ ไม่ใช่กาแฟนะครับ

@realityprogressive4400 2 года назад

@@musicgreatboy คุณลองเอาผงโกโก้ 100% เพียวๆ ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ มาชงน้ำดื่มดูครับ เพียวๆนะครับ ไม่ต้องใส่น้ำตาล แนะนำให้ดื่มก่อนอาหารเวลาหิวๆยิ่งดี รู้สึกแบบไหนช่วยมาบอกผมทีครับ

@musicgreatboy 2 года назад

@@realityprogressive4400 โอเคครับ เดี๋ยวผมจะลองดู ผมต้องเจอลูกค้าทุกวัน วันไหนไม่กินกาแฟจะเพลียมาก และรู้สึกไม่สดชื่น แต่พอกินบ่อยเข้า รู้สึกเจ็บข้อเขา เจ็บกระดูก พองดกินก็หาย เพราะคาเฟอีนกินมากข้อเข่าเสื่อม เพราะมันลดการดูดซึมแคลเซียม อยากหาตัวอื่นที่ช่วยให้สดชื่นมากินแทนโดยไม่ใช่คาเฟอีนน่ะคับ ขอบคุณมากครับ เดี๋ยวจะลองทานดูนะครับ

@realityprogressive4400 2 года назад

@@musicgreatboy คาเฟอีนผมนี่กินไม่ได้เลยครับ ส่วนตัว ผมกินแล้วใจสั่นรุนแรงครับ มันหวาดระแวงไปหมด แล้วปัสสาวะบ่อยมากครับ

@catza3758 2 года назад

เมืองไทยยังมีอะไรดีๆอีกเย๊อะ☆☆☆☆☆.

@denale-oi9uc 4 месяца назад

รายการดี แต่ขอเสนอว่าผู้ฟังลุง ป้า ..ชาวบ้านจะเข้าใจมากกว่าถ้าจะแปลคำเรียกภาษาอังกฤษนั้นๆด้วย❤❤

@user-de7vz6dg3b 2 года назад

หลังตื่นแล้วจะกินกาแฟเพื่อเข้าห้องน้ำคะทำเป็นสามสิบแล้วคะ

@taptop2795 2 года назад

ตั้งแต่เป็นมะเร็งมา6ปีกว่าๆ หันมาดื่มกาแฟดำ แต่ไม่ดำล้วนจะใส่น้ำตาลไปนิดนึง ถ้ามีน้ำผึ้งก็จะใส่น้ำผึ้งแทนน้ำตาล ขอบคุณที่นำความรู้ดีๆมาให้รับฟังรับชมนะคะ🙏

@user-js5sz4ke9g 2 года назад

คนแพ้กาแฟอีนล่ะ

@ever.6950 2 года назад

@@user-js5sz4ke9g กาแฟ decaf

@bunyapipat 2 года назад

กาแฟ decaf มียี่ห้อไรบ้างคะ

@twentyfoor8526 2 года назад

ลองน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นแทนจะรู้ฟินเป็นยังงัยขนาดหมอที่รักษามะเร็งยังขอหอมแก้มคิดได้งัยเราขอไห้หมอลองติดจัยเสย

@twentyfoor8526 2 года назад

ลองใส่ผงกะทิดูสิทั้งหวานทั้งมันฝรั่งยังติดจัย

@wikophg6215 2 года назад

ฉันตื่นมาดื่มนํ้าเปล่า1แก้วใหญ่ๆสักครู่ก็ปวดเข้านํ้าแล้ว

@channel-xf6ro Год назад

ดื่มทุกวันค่ะน้ำป่าว หิวค่ะตื่นมา

@user-ik6tz8xn6m 2 года назад

หนูตื่นมาหิวน้ำเลยจ้าต้องกินทุกเช้า

@pranutyamsunk5343 Год назад

อยากทราบประโยชน์ของใบยานางครับ

@somsrik.7107 2 года назад

น้ำ แร่กินได้ประมานเท่ารัย

@Mobile-it6is 2 года назад

เราแหกขี้ตาตื่นมา ลุกจากที่นอน มากินน้ำ1แก้ว น่ารัก 5-10นาที กินกาแฟดำผสมน้ำมะนาว 1แก้ว กิน ทุกวัน น.น จะคงที่

@sunisa6671 2 года назад

น้ำเปล่าคะ2แก้ว

@warneed6603 Год назад

แอับเบี้นไชเดีเวเนก้า ชื้อได้ที่ไหนครับ

@user-ne4zq8mk7v Год назад

หนุเป็นตับอ่อนอักเสบ ดื่มน้ำอะไรตอนเช้าดีค่ะ อจ.หมอ

@user-is1rs8vl4m Год назад

ดื่มน้ำมะเขือเทศ(ดอยคำ) ครึ่งกล่อง+น้ำมันมะพร้าว1ช้อนชา+น้ำมะนาว1ช้อนชา ตอนเช้าๆดีไหมคะดื่มอยู่ค่ะมีเพื่อนแนะนำมาว่าทำให้ถ่ายดีในตอนเช้า แต่ก็ถ่ายดีอยู่นะคะ

@chutinanmeteechotchadat3414 Год назад

รบกวนแดงมะนาวโซดา เป็นพิษต่อร่างกายมั้ยค่ะ หรือทานได้ปกติ ขอบคุณค่ะ

@user-lb7uf6fe9h Год назад

แล้วเอามะนาวใส่กะแฟดำได้ไหมค่ะ

@user-lt4be1gq1z 2 года назад

ผมดื่มกาแฟดำและขนม..หลังตื่นนอน.แล้วก็โยคะ ในห้องนั่นละ..ไม่เคยแปรงฟัน.หลังตื่นนอน..เพราะต้องกินกาแฟอยู่แล้ว แต่ข้อเสีย.ไม่ชอบดื่มน้ำ..วันไม่ถึง 8แก้ว...ต่อไปจะพยายามดื่มน้ำให้ได้ วันละ8แก้ว..น่าจะดี.

@user-zh5sn6gb5j 2 года назад

เป๊นคนชอบดีมน้ำมากเเต่ไม่ชอบกินผักเเต่ผิวไม่เเห้งเป๊นเพราะดีมน้ำหรีอเปล่า

@charoensridechadamrongpani508 Год назад

ใช้มะกรูดบ้างได้ไหมคะ

@sakunrat1 2 года назад

เรากินกาแฟดำ 2 แก้ว และโกโก้เพียวๆ 1 แก้ว

@user-nw1tt4it5t Год назад

ใส่แมสพูดฟังอู้อี้ กรุณาถอดแมสบรรยายนะคะ

@nathnichamanavanich2937 2 года назад

ขอบคุณสำหรับสาระอันเป็นประโยชน์ยิ่ง

@user-cc3fb5lo8r 2 года назад

และคนที่ปัญหาเลือดจางหรือกรุ๊ปเลือดเอบีตื่นเช้าขึ้นมาแล้วกินน้ำมะนาวตอนเช้าทุกวันจะมีผลกับเลือดหรือเปล่าค่ะ

@user-fj7dv5ln3l Год назад

คุณหมอค่ะโก้โก้เป็นความดันกินทุกวันใด้มั้ยค่ะ

@user-ug1xl5xs7c 2 года назад

กินน้ำมากท้าวบวมทำยังไรครับ

@fangsrilamee 2 года назад

🙏😊

@daafae9823 2 года назад

ดื่มน้ำไม่เย็นค่ะ..ขวด...600ml.ประมาณ. ครึ่งขวดค่ะ

@user-rj2ut7gl7r 2 года назад

แค่ได้กลิ่นกาแฟก็มาแล้ว😅

@user-fm2vp1fr2b 2 года назад

คุณหมอค่ะผู้สูงอายุกินกาแฟดำตอนเช้าคู่กับน้ำจะดีมั้ยค่ะ

@user-rd3un3uv4u 2 года назад

เราอายุ70เช้ามาดื่มนำ้1แก้วกาแฟดำผสมมะนาวอีก1แก้วแล้วสดชื่นค่ะนำ้หนักคงที่ไม่มีหน้าท้องค่ะ

@bunyasitanuntasit Год назад

น้ำเปล่าดีที่สุดกับทุกคน ทุกๆคน

@user-lz3mw1qc5d 2 года назад

ช่วงนี้เค้าว่าตื่นมาดื่มน้ำและน้ำมันมะกอก2ช้อนโต๊ะ...ทำแบบนี้ดีหรือเปล่าครับ

@user-wm6py6wm7q 2 года назад

ตื่นชอบดื่มน้ำอุ่นเข้าห้องน้ำเล่นโยคะ

@zinnzia 2 года назад

เมื่อก่อนช่วงเช้าชอบทานกาแฟเย็นใส่ครีมเทียม นมข้นหวาน รู้สึกว่าทำให้มีพุงที่ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ และเวลาถ่ายกลิ่นค่อนข้างแรง แต่พอเปลี่ยนมาลองกินกาแฟดำใส่น้ำตาลแทน พุงยุบลงไปมาก ถ่่ายกลิ่นโอเคขึ้นเยอะมาก ตอนนี้ไม่แตะกาแฟใส่นมอีกเลย555

@narathathaichaikantha6896 2 года назад

นมไขมันจากสัตว์ ทำให้น้ำตาลเปลี่ยนเป็นไขมัน กินเยอะพุงหนา ขาใหญ่จ้ะ

@sakda901 2 года назад

ดื่มกาแฟดำ ไม่ใส่ครีม ไม่ใส่น้ำตาล ดีกับสุขภาพกว่า ค่อยๆ หัด เดี๋ยวก็ชิน

@nuy-wanvipa6983 2 года назад

ดิฉันความดันสูงไม่มาก140 มานปาแฟดำใส่น้ำมะนาวแต่ใส่กาแฟดำนิดๆ,1/2 ช้อน

@jarinsukkasem4465 2 года назад

กาแฟดำรสชาติขมใช่มั้ย

@hanak1212 Год назад

@@sakda901 ใช่เลยค่ะ ตอนนี้ดื่มกาแฟดำอย่างเดียว ไม่ใส่ครีม ไม่ใส่น้ำตาล สุขภาพดีขึ้นเยอะค่ะ

@someonelikeu6556 2 года назад

1 น้ำเปล่า 2 น้ำเปล่า+น้ำมะนาว 3 ชาเขียว 4 กาแฟด 5 โกโก้ 70-80% 6 น้ำเต้าหู้ 7 แอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนก้า+น้ำเปล่า 8 น้ำมะพร้าวสกัดเย็น

@user-qp5bt1um7h 2 года назад

ผัดมะระ

@jarinsukkasem4465 2 года назад

ชาเขียว กาแฟสด โกโก้ เขาผสมครีมเทียมเย๊อะบางคลิบบอกอันตราย จะเป็นไขมันในหลอดเลือด

@user-qd5bd1hf6k 2 года назад

8hip

@unasopakul155 2 года назад

น้ำแอปเปิ้ลมีขายที่ไหนบ้างคะ

@user-lq3nd8nv6i 2 года назад

ซุปเปอร์มาร์เก็ตค่ะ

@user-eo6fs1hi2m 2 месяца назад

ตื่นมากินน้ำเปล่าแล้วกินกาแฟตามแล้วถ้าคนมียากินก่อนอาหารเช้าจะทำยังไงครับ ควรเว้นนานไหม

@user-ye2dp7ui5s 2 года назад

ชาเขียวชนิดผง. ต้องกรองไหมคะ ถ้าไม่กรองชงแล้วดื่ม จะเป็นอะไรไหมคะ และน้ำมะนาวและแอปเปิ้ลไชเดอ ผสมน้ำแล้วดื่ม จะมีอากมรปวดท้องเพราะเป็นโรคกระเพาะ ต้องดื่มแบบไหนคะ

@user-so8ds9un1u 2 года назад

คนที่โรคกะเพาะกล้วยดิบๆล้างก่อนปอกเปลือกแล้วไสแผ่นบางๆตาก แดด 2_3วัน แห้งแล้วปั่นบด ละเอียด ชงน้ำอุ่น หรือผสมปั้นเปนลูกกอนกิน ไม่เกิน 3อาทิตย์หาย( 10้อนโตะ้ชงกะกาแฟกินก้อได้ กล้วยหักมุขได้ น้ำว้าได้)