เดิน 112 ก้าว/นาที..ดีอย่างไร? [20 ก.ย. 65] LIVE LONG and PROSPER | EDGE Invest 

การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ หรือคนหนุ่มสาวที่มีข้อจำกัดด้านความฟิตของร่างกาย การเดินคือตัวเลือกที่ดีแถมได้ประโยชน์มากมายแบบที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง..โดยเฉพาะกับโรคที่เกี่ยวกับสมอง
.
มีผลงานวิจัยบอกว่า..แค่เราเดินทุกวันก็ลดความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ได้แล้ว
เดินสปีดธรรมดา 3,826 ก้าว - ลดความเสี่ยงได้ 25%
เดินสปีดธรรมดา 9,826 ก้าว - ลดความเสี่ยงได้ 50%
.
เดินแบบตั้งใจเดิน (Purposeful Walking) 6,315 ก้าว - ลดความเสี่ยงได้ 57%
แต่ถ้าเดินเร็วเร็วอีก 15% หรือ 112 ก้าว / นาที โดยเดินเพียงครึ่งชั่วโมงเท่านั้น
ความเสี่ยงจะลดลงไปถึง 62% เลยทีเดียว
.
รับชมคลิปเต็มจาก ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ ได้ที่ 👉
#ออกกำลังกาย #เดินเร็ว #อัลไซเมอร์ #เดินเพื่อสุขภาพ #โรคสมองเสื่อม #Healthy #สุขภาพ
#EDGEinvest #EDGE #LiveLongAndProsper #Healthcare #Health
-----
Live Long and Prosper...ชวนคิด ชีวิต และการเงิน สาระดีๆ เรื่องสุขภาพ และการลงทุน จาก ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ เป็นประจำทุกสัปดาห์
___________________________________
ติดตามคอนเทนต์ดีๆ ได้ทุกวันจันทร์-ศุกร์ ทาง RU-vid และ Facebook EDGE Invest
👉 อย่าลืมกด Like กด Share กด Subscribe กันด้วยนะคะ
📍 EDGE Invest "เล่าเรื่องลงทุน ให้คุณเข้าใจ"
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักลงทุนที่ชั่วโมงบินสูง หรือเป็นมือใหม่
EDGE Invest จะเป็นจุดเริ่มต้นและเป็นตัวช่วยทุกเรื่องการลงทุนของคุณ