โภชนาการการวิ่งคือกุญแจสู่ความสำเร็จ รางวัล Mileage + Nutrition Talk 

เยี่ยมครับ เดี๊ยวดูให้เข้าใจซัก 2-3 รอบ 😉👍🏼

ขอบคุณครับที่ให้ความรู้นะครับ

มีประโยชน์ให้ความรู้ดีครับ

เพิ่งมาชมครับ ดีมากๆครับ คลิปนี้ ได้ความรู้ ในการเติมพลังงาน และแมกนีเซียม เป็นการสัมภาษณ์ เหมือนเพื่อนคุยให้เพื่อนฟังครับ...แต่ต้องดู 2-3 รอบ จะได้ความรู้แน่น😊😊😊😊

What I learnt is that I should take at least 60g of carbohydrates every hour, after about 90min into the run. Before I usually took 1 gel after 7km, but I will try to look after the time instead of the distance. And I also learnt that I will only drink electrolytes instead of water only. Thank you so much ❤

ได้ประโยชน์มากค่ะ พึ่งมาเห็นค่ะ

มีประโยชน์มากๆครับ👍

ตอบคำถามครับ ได้แนวทางการโหลดคาร์โบไฮเดรตและโซเดียมระหว่างแข่งซึ่งคิดว่ามันสำคัญมากเลยในการเตรียมตัวก่อน ระหว่าง หลังแข่งขันกีฬา ส่วนตัวก็ใช้ผลิตภัณฑ์ของmileageมาซักพักใหญ่แล้ว 👍🏻🙏 MiNt VP