มาเรียนรู้วิธีการเข้าท่า - ออกจากท่าอย่างถูกต้อง และประโยชน์ของกลุ่มท่ากึ่งนั่งกึ่งยืน 3 ในกลุ่มโยคะพื้นฐานกันค่ะ โดยกลุ่มนี้จะเน้นกระชับทรวงอก เปิดยืดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวกับระบบหายใจ ดีกับคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจต่างๆ เช่น ภูมิแพ้ หอบหืด ถุงลมโป่งพอง ฝึกบ่อยๆ ก็สามารถแก้หลังค่อมได้ด้วยค่ะ
1. อรรถโถมุขอุทวาสนะ
2. พาริงหสนะ
3. อูฐทราสนะ
4. จันทราคารวะ
Music: Italian Afternoon by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommons.org/licenses/...)
Artist: www.twinmusicom.org/
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com/
3 янв 2018
