โยคะสำหรับคนนั่งนาน หายปวดหลังตลอดไป 🪑 

นั่งนานๆ ไม่ใช่แค่ทำให้ปวดหลัง แต่ยังเสี่ยงกับการเป็นหมอนรองกระดูกหลังทับเส้นประสาทด้วย วันนี้กวางเลยจะมาชวนคนที่นั่งทำงานนานๆ ให้ลุกมายืดด้วยกัน เป็นการคลายหลังที่ตึง คลายสะโพกที่ตึง ฝึกเสร็จแล้วหลังเบามากขึ้น สุขภาพหลังดีขึ้นในระยะยาวค่ะ ☺️
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ดูรายละเอียดคอร์สโยคะออนไลน์และสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyoga.com
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga​
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

Спорт