ไม่อยากตายเร็ว อย่าทำร้ายตัวเอง ทำ 7 ข้อนี้ 

1 ความหวาน น้ำตาล 2 เลี่ยงอาหารผ่านกระบวนการ อาหารหมักดอง 3 ร่างกายต้องเคลื่อนไหวอยู่เรื่อยๆ 4 บริหารจัดการน้ำหนัก 5 นอนให้เพียงพอ 6 หยุดสูบบุหรี่ 7 จำกัดปริมาณออลกอฮอล์ 8 จัดการความเครียด

1. กินเพื่อลดความอักเสบ 2. ออกกำลังกาย 3. จัดการน้ำหนัก 4. พักผ่อน นอนหลับให้เพียงพอ 5. หยุดสูบบุหรี่ 6. จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ 7. จัดการความเครียด

สุดยอดเลยการดูแลคุณแม่อายุ92ปีขอให้บุญรักษาคุณและคนในครอบครัว

โชคดีไม่สูบบุหรี่ ไม่ได้ดื่มเหล้า

คนไทยเสพติดกับความหวานมาหลายชั่วอายุคน ทำกับข้าวก็ใส่น้ำตาล ของหมักดองก็จิ้มน้ำตาล อยากมีเซ็กส์ซู่ซ่าก็เสพน้ำตาล น้ำตาลไม่ไกลปากจริงๆ

ข้อมูลบางข้อผมยังไม่เคยได้ฟังมาจากที่ไหน ผมคิดพิจารณาตามคำพูดของคุณหมอแล้ว เป็นข้อมูลที่ดีและถูกต้องตามความเป็นจริงแล้ว ครับ ปล.ตัวผม ก่อนจะเชื่ออะไรต้องใช้ความคิดพิจารณาตามโดยละเอียดก่อนจึงจะเชื่อครับ ข้อมูลนี้นับว่าเป็นประโยชน์ต่อสาธารณชนเป็นอย่างยิ่งครับ.

❤🎧😊ลดน้ำตาล ทานกาแฟดำ ไม่หวานแก้ได้

Thanks for Dr. ❤❤❤❤🇩🇪

อธิบายได้ใจความเข้าใจง่ายชัดเจนคับ ซุ้ดยอด

มีประโยชน์มากครับ ขอให้เจริญๆสุข

เป็นหลักปฏิบัติที่ดีมากครับ

ข้อมูลอาจารย์ ดีชอบมากขอบพระคุณมากค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ ที่แนะนำสิ่งดีให้ค่ะ มีประโยชน์มากๆค่ะ 👍👍🙏🙏

น่าจะพิมพ์ ลงในเนื้อความเป็นข้อๆ เพื่อความสะดวกของคนจด และพิการทางหู

ข้อสุดท้ายนี่ทำใจลำบากค่ะอาจารย์เพราะหลีกเลี่ยงยากแต่ก็จะพยายาม ค่ะขอบคุณสำหรับคำแนะนำ❤❤😊

ขอบพระคุณค่ะ

ขอบคุณครับ🎉🎉❤😊

ขอบคุณมากคะ

ขอบคุณมากครับ

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ฟังแล้วใจชื้น ขอให้คุณหมอและคุณแม่มีสุขภาพที่ดีเช่นกันนะคะ❤

ขอบคุณครับ. คุณหมอ

ขอบคุณครับ ท่านอธิบายได้ดีด้วยเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ครับ

ชอบทั้ง๗ข้อค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🏻❤

สุดยอดเลยครับชอบมาก

ที่ท่านบอกมาดีดีทั้งนั้นเลยย.. แต่สังเกตุดูจะพบว่าที่ทำทั้งหมดก็เพื่อให้ชีวิตยืนยาวขึ้นเพียงแค่​นิดเดียว.ทั้ง​ๆ​ที่รู้แต่แทบจะทุกคนพยายามจะไม่ให้รู้หรือไม่​คิดว่า​พระพุทธเจ้าสอนอะไร.. ไม่มีใครไม่ตาย😮😮😮😮😊

ขอขอบคุณข้อมูลดีไปครับ

ขอบคุณ มาก เลย ค่ะ⭐️👍🙏

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะข้อมูลช้ดเจนเยี่ยมค่ะ

เยี่ยมมากๆค่ะ🥰🤗👍👍

ขอบคุณมากครับคุณหมอ👍🙏

ขอบคุณค่ะอาจาร🙏

สวัสดีค่ะ ขอบพระคุณมากนะคะ ขออนุญาตแชร์ไปแล้วนะคะ

ขอบคุณคะ

ขอบคุณอีหลีคะ

ขอบคุณค่ะ❤❤❤

ขอบคุณครับผมม

อยากให้คุณหมอช่วยธิบาย ทำไงเรื่องนอนไม่ค่อยหลับสนิท

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ

สุดยอดค่ะ❤❤❤❤❤

ขอบคุณสำหรับความรักและห่วงใยค่ะ

เยี่ยมมาก ขอบคุณ ค่ะ

กินไปเหอะกินก็กินไม่กินก็ตาย!55😊😅

เขียนแบบท่องจำ

🙏🏻🙏🏻👏👏👏🤙🏻

สวัสดีครับคุณพี่่ก็ต้องขอขอบคุณข้อมูลที่ได้ให้มาเป็นข้อมูลที่ดีสำหรับคนในวัยสว.ครับคุณพี่ครับก็ดูแลสุขภาพด้วยนะครับขอบพระคุณเป็นอย่างสูงครับคุณพี่ครับ

สุดยอดครับอาจารย์

ขอบคุณครับดูแลร่างกายการกินการนอนและการออกำลังกายอย่างสม่ำเสมอครับ

ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณมากๆค่ะท่าน

ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ

เมื่อรึ้เช่นนี้แล้วจงลงมือฝึกตนการกินควรถูกต้องไม่ต้องถูกใจ

ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ที่มีประโยชน์มากๆ

ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบคุณ​ค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณคับ

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณที่ให้ความรู้ที่เป็นประโยขน์

ขอบคุณสำหรับสาระดีๆเพื่อสุขภาพค่ะ❤❤

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะได้รับความรู้มากเลยขอให้คุณหมอและคุณแม่มีความสุขมากๆๆค่ะ

ขอบคุณมากๆคะที่ให้ทานความรู้ที่ดีมากๆ

ขอบคุณนะค่ะดูเหมือนคุณตะเป็นคุณหมอไหมค่ะ

ขอบคุนที่ไห้ความรุ้ครับขอไห้พระเจ้าอวยพร