ထင်ကြေးပေး၊ ရောမချပါနဲ့! 

Thuma Coaching ရဲ့ သင်တန်းတွေကို ဒီ page တွေမှာ message ပို့ပြီး စုံစမ်းမေးမြန်း၊ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ Facebook- facebook.com/thumacoaching Telegram- t.me/thumacoaching

❤

ယောက်ကျားတွေနဲ့ တန်းတူ ငွေရှာနိုင်တဲ့ ပညာတက်မိန်းမတွေရဲ့ အဓိက တိုက်ခိုက်ခံရဆုံးကိစ္စလေးကို သေသေချာချာ ဆွေးနွေးပေးလို့ ကျေးဇူးပါ ❤

ပြောချင်တာအဲ့တာ တစ်ချို့အမျိုးသားလေးတွေက ယုန်သူငယ်လေးအထာလေးတွေနဲ့ဆရာကြီးစတိုင်လ်ဖမ်းချင်နေတာ 😂😂😂ကျေးဇူးပါအမရေ🙏

သူမလေးရေ❤❤❤

Tea Talk လေးတွေများများလုပ်ပေးပါ မမ တကယ်အပြင်မှာ အစ်မရင်းတယောက်ကပြောပြနေသလိုပဲ ❤❤တကယ်သဘောကျတယ်

❤❤❤

သူမ❤❤❤

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ

vedio အသစ်လေးတွေတက်လာတိုင်းနားထောင်ဖြစ်ပါတယ်မမရေ အားပေးနေပါတယ်❤❤

အကြိုက်ဆုံး စကားစမြည်အစီစဉ် ညအိပ်ယာဝင်တိုင်းနားထောင်ဖြစ်တယ်အမ

မဂၤလာပါ႐ွင္​ ❤

❤❤

ကျေးဇူးပါအမရေအမပြောတာလေးသင်ယူရတာကျေနပ်စရာပါ❤

ဒီလိုမျက်စိအပေါက်ကျဉ်းကျဉ်းလေးတွေနဲ့လူတွေကသီးသန့်ကိုရှိနေတာသူတို့ဦးနောက်ကလဲပုစွန်ဦးနောက်လိုမျိုးနဲ့လေ။ သနားစရာလေးတွေလို့ဘဲ့မြင်ပေးလိုက်ပါတယ်😊😊😊

သူမရဲ့အသစ်သစ်သော videos များကိုစောင့်မျှော် အားပေးနေပါတယ် တစ်ခုနားထောင်တိုင်း တစ်ခုအသိတိုးရပါတယ်❤

မမရဲ့စကားစမြည်းvdလေတွေအမျန်တန်ကြည့်ဖိပါတယ် အမကိုယ်အကူအညီလေတောင်ချင်လို့ပါ ညမတို့ပတ်ဝန်ကျင်မှာရော ညမအခုဖိပြစ်နေတာရောပေါ့နော့ အိမ်တအိတ်မှာ ​ောျာက်ကျားတယျောက်ရှိမှ dအိမ်တအိမ်က တင့်တယ်တယ် လူရာဝင်တယ် စိတ်ချယုံကြည့်လို့ရတယ် အမျနိတန်ကြားနေရတယ် အဲ့ထိယျောက်ကျား ကအိမ်ကိုယ် စပိုတင်မပေနှိုင်လုံချုံမှုမပေနှိုင်ဖဲ သူကအရက်သောက်လိုက် သွားချင်ရာသွားလိုက်ပတ်ဆန်လဲမရှာပေဖဲ လုှံချုံမှုတွေမပေနှိုင်ပါနဲ့ dယျောက်ရှိမှအိမ်တအိမ်ကလုံချုံတယ် တင့်တာ်လိုဘာလို့ လူမှုပတ်ဝန်ကျင်မှာ အမန်တန်းတွေ့ရလိုပါအမေကလဲခနခနပြောတာကြားဖူပါတယ်ရှင် မမပြောပြပါအုံရှင် ညီမရဲ့အမြင်ကတော့ မိန်းမတယျောက်ကသူဘာသာသူရှာစာ သူဘာသူထိမ်ကျောင် ပြီ ခလေဆိုလဲကိုယ်ဘာသာကိုယ် ့ ရှာ ကိုယ်ဘဝကိုာ်ဘာကိုယ်ကာကွယ်နှိုင်ရဲ့သာနဲ့ ပတ်ဝန်ကျင်ကလူတွေက သူအိမ်မှာယျောက်ကျားသာမရှိတယနဲ့ဖဲ dမိန်းခလေကပြတ်စီနေသလိုလို တခြာယျောကိတွေကလဲ အချောင် ရလိုရညာ စကာနဲ့ဖဲဖစ်ဖြစ်ကိုယ်ထိလက်ရောက်စော်ကာတွေဖဲဖိဖိ အမျန်တန်တွေ့နေရတယ်မမရယ်😢 12:54 12:57

သူမရေ intrusive thoughts အကြောင်းဆွေးနွေးပေးပါနော် အတွေးတွေ နှောက်ယှက်တိုင်း ဘာမှအာရုံစိုက်လို့မရပဲ တနုံ့နုံ့နဲ့ ပြန်တွေး ပြန်စဥ်းစားပီး ပြန်ပြန်ခံစားမိနေလို့ပါ တခုခုပြန်ပီးလုပ်ချင်လာပါတယ် အဆိုးဆုံးက social media မှာ ရွဲ့မိစောင်းမိတာပါပဲ လုပ်မိပြီးမှ အမြဲကိုယ့်ကိုယ်ကို self control မဖြစ်လို့လဲဒေါသထွက်ရပါတယ် မတွေးပဲနေဖို့က ကိုယ်ထိန်းချုပ်လို့မရပဲ အလိုလိုတွေးမိနေတာပါ မလုပ်မိအောင်နေဖို့က control လုပ်လို့ရပေမယ့် မတွေးမိအောင် အတွေးတွေမနှောက်ယှက်အောင် မလုပ်နိုင်တာပါ အလုပ်တခုကိုအာရုံစိုက်နေရင် အတွေးပေါင်းစုံက ဝင်လာပါပြီ တွေးမိပီး စိတ်က အမျိုးမျိုး reaction ပေးပါတယ် ခံပြင်းမိသလို ဒေါသထွက်မိသလိုနဲ့ အလုပ်ဘက်ကိုအာရုံပြန်မရောက်တော့ပါ ဘလိုမျိုး အဲ့ဒီအတွေးတွေဆီက လွတ်​မြောက်ပီးနေဖို့ကို မတတ်နိုင်တော့လို့ comment လာရေးရတာပါ ကူညီပေးပါဦး သူမရယ်

အမြဲအားပေးနေပါတယ် မမရွှေ

တစ်ချို့ကြရှိတယ်အလုပ်အကိုင်သိပ်မရှိbrandတွေကြီးဝယ်စုကြွားနေတဲ့မိန်းမတွေရော

Overgeneralization , Mislabeling , Mind Reading လုပ်တာမျိုးတွေ

❤❤❤

အမြဲအားပေးနေပါတယ် မမရွှေ

❤❤❤