ပန်းသီး တစ်လုံးစားရင် ဘာကောင်းကျိုးတွေ ရမလဲ | Apple and Health 

ဒါကတော့ Dr. Beast က ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ Weight ချ သင်တန်းအကြောင်းပါ ခင်ဗျာ သင်တန်းမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ၊ အရပ် ၊ ရောဂါအခံရှိမရှိ ၊ သင်လိုချင်တဲ့ ဝိတ် စတာတွေပေါ်မူတည်ပြီး သင်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် အစားအသောက် plan (Diet Plan) ကို ဆရာဝန်များကိုယ်တိုင် ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 👍👍👍 ( ဆရာဝန်များ ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်လောက်အောင် ဝိတ်ချမိတာမျိုး ၊ ကိုယ်ခံအားနည်းသွားတာမျိုး ၊ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ မရရှိမှာမျိုး လုံးဝလုံးဝ ပူစရာမရှိပါဘူး။ ) 💯 ( ကျန်းကျန်းမာမာ ဝိတ်ချတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဝုန်းခနဲ ဝိတ်ကျသွားစေတဲ့ Diet Plan မျိုးများကိုတော့ ရေးဆွဲပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူးခင်ဗျာ ။ သင့်တင့်လျှောက်ပတ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ပဲ ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန် ချပေးမှာပါ။ တစ်ခါတည်း ဝိတ်အများကြီးချမယ်ဆိုရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက အရမ်းများလို့ပါ။ တစ်လကို ပေါင် ၃၀ချပြီး အစာအိမ်ရောဂါ တစ်သက်လုံး ဖြစ်သွားတယ်ဆိုရင် မတန်ပါဘူး။ သင်တန်းတက်ရင် ဒီအကြောင်းတွေ အကုန်လုံးကို လေ့လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။ ) 💡💡 Diet Plan များဟာလည်း ကျွန်တော်တို့ စားသောက်နေကျ ထမင်းဟင်းများကို အခြေခံပြီး ရေးဆွဲပေးတာဖြစ်လို့ ဝယ်ရခြမ်းရ ခက်မှာမျိုး ပူစရာ မလိုပါဘူး ခင်ဗျာ ။ ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ် မရွေး တက်ရောက်နိုင်တဲ့ သင်တန်းဖြစ်ပါတယ် ။ 🍽 Diet plan တင်မကသေးဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ရမယ့် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဗိုက်ချပ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် စားသောက်နည်း နေထိုင်နည်းများကိုပါ တစ်နေရာတည်းမှာ သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ 🏃🏃‍♀ သင်တန်းကတော့ ၂ပတ်ကြာမြင့်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁ပတ်ကို ၁ခါလည်း တိုးတက်မှု ရှိမရှိ ပြန်လည် ဆန်းစစ်ပေးပြီး လိုအပ်တာများကို သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်လို့ သင်တန်းရဲ့ စည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပြီး ဇွဲရှိလို့ကတော့ ဝိတ်မကျမှာ လုံးဝမပူရပါဘူး ။ ✅✅ ရောဂါဘယတွေ ထူပြောပြီး အပြင်ထွက်ရမလွယ်ကူလို့ အိမ်တွင်းအောင်းနေရတဲ့ကာလမှာ တစ်ခါတည်း ဝိတ်ကျပြီး အကျိုးရှိသွားအောင် ဒီသင်တန်းကို အမြန်ဆုံး ဆက်သွယ်လိုက်တော့နော် ။ 🤙 သင်တန်းကြေး - ၂၅၀၀၀ ကျပ် သင်တန်းကာလ - ၂ပတ် သင်တန်း လက်ခံသူ - ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ်မရွေး ပါဝင်မည့် အရာများ - ၂ပတ်စာ Diet Plan ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ ၊ အထွေထွေ ဗဟုသုတများ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နည်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် ပြုမူနေထိုင်နည်းများ ။ Facebook Messenger(Cb) ကနေ တစ်ဆင့် လာရောက် စုံစမ်း သင်တန်း အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ 👇 facebook.com/Dr.Beast.Myanmar

ငှက်ပျောသီးရဲ့ ကောင်းကျိုး ဆိုးကျိုးတွေကို ဒီမှာ ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ် (US/UK/Norway) VPN ခံပြီး ကြည့်ပေးခြင်းအားဖြင့် Dr. Beast ကို နောက်ထပ် Video တွေ ထပ်လုပ်နိုင်စေဖို့ အားပေးကူညီနိုင်ပါတယ် ခင်ဗျာ 😊 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AlM1OQAF41c.html

Thanks a lot par Doctor for explaining and giving good messages to know about the benefits of apple.

Thanks

❤❤ကျေးဇူးပါ

Question (2) ပီးရင္ ဘယ္အခ်ိန္စားစား ထမင္းအရမ္းအမ်ား ႀကီးစားတဲ့သူႏွင့္ အခ်ိန္မွန္ဟင္းသီးဟင္းရႊက္ ထမင္းထက္အမ်ားစားပီး ထမင္းအနည္းငယ္သာစားတဲ့သူႏွစ္​ေယာက္မွာ (1) ဘယ္သူကပုိပီး အဟာရျပည့္ဝႏုိင္ပါသလဲ ? (2) ဘယ္သူကေရာပုိႀကီးထြားႏုိင္ပါသလဲ? ပီးရင္ ဒီစားသုံးမူပုံစံႏွစ္မ်ဳိးမွာ ဘယ္ပုံစံကအေကာင္းဆုံးပါလဲ လူတစ္ယာက္အတြက္ အေကာင္းဆုံးအစာစားပုံစံ တစ္ခုတင္ျပေပးပါလားဆရာ? (3) ပီးရင္အစာအဟာရျပည့္ဝမူက​ေရာ လူတစ္ေယာက္တြက္ဘယ္ေလာက္ထိ အေရးႀကီးပါသလဲ? အတုိင္းတြက္ေရာ က်ေနာ္တြက္ပါ အရမ္းအေရးႀကီးတဲ့ Questionsေလးကို ေက်းဇူးျပဳပီး မေက်ာ္သြားပါနဲ႔လုိ႔ ေတာင္းဆုိပါတယ္🙏🙏

God bless you

ပန်းသီးစားရတော့မယ်ကျေးဇူးပါဆရာ

ဆရာရယ္ မ်ဳိး႐ုိးဗီဇတူ ခနၡာယ္ႀကီးထြားမယ့္အသက္တူတူလူငယ္ညီကုိႏွစ္ေယာက္မွာေလ ဘယ္အခ်ိန္စားစာ ထမင္းအရမ္းအမ်ားႀကီးစားတဲ့တစ္ေယာက္နဲ႔ အခ်ိန္မွန္ဟင္းသီးဟင္းရႊက္အမ်ားႀကီးစားပီး ထမင္းအငယ္းနည္းသာစားတဲ့နွစ္ေယာက္မွာ ဘယ္သူကပုိႀကီးထြားႏုိင္ပါသလဲ ေက်းဇူးျပဳပီးSaYar Videoတစ္ခုေလာက္ေတာင္းဆုိပါတယ္ အေရးႀကီးလုိ႔ပါ လူေနမူ ဘဝအတြက္

ဆရာပန်းသီးစားများရင်ဘာဖြစ်နိုင်လဲ တစ်နေ့ကိုနှစ်လုံးသုံးလုံးစားရင်

ကျနော်ကမျက်လုံးအဝေးမှုန်တယ် အခြားမျက်လုံးဖြည့်စွက်စာ သောက်လို့ရလား ဖြေပေးပါ

ပန်းသီးအခွံက ဖယောင်းသုတ်ထားကြတယ်လို့ ပြောတယ်ဆရာ။ ဘယ်လိုများ သိနိုင်ပါလဲ အဲ့တာကို

အစာအိမ်သမားနဲ့ကောတည့်လားဆရာ

ဆရာဝန်က လိုကိုလိုတာပါဆရာ😊😊😊❤❤❤

အသက်20လူငယ်တွေ အရှည်ရှည်တာကို အထောက်အကူဖြစ်တဲ့ဆေးလေးရော ညွှန်းပေးပါအုံးဆရာ

ပန်းသစ်တော်သီးအကြောင်းပြောပြပါလာ❤