Health Effects of Tea 🫖 

ဒါကတော့ Dr. Beast က ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ Weight ချ သင်တန်းအကြောင်းပါ ခင်ဗျာ သင်တန်းမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ၊ အရပ် ၊ ရောဂါအခံရှိမရှိ ၊ သင်လိုချင်တဲ့ ဝိတ် စတာတွေပေါ်မူတည်ပြီး သင်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် အစားအသောက် plan (Diet Plan) ကို ဆရာဝန်များကိုယ်တိုင် ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 👍👍👍 ( ဆရာဝန်များ ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်လောက်အောင် ဝိတ်ချမိတာမျိုး ၊ ကိုယ်ခံအားနည်းသွားတာမျိုး ၊ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ မရရှိမှာမျိုး လုံးဝလုံးဝ ပူစရာမရှိပါဘူး။ ) 💯 ( ကျန်းကျန်းမာမာ ဝိတ်ချတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဝုန်းခနဲ ဝိတ်ကျသွားစေတဲ့ Diet Plan မျိုးများကိုတော့ ရေးဆွဲပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူးခင်ဗျာ ။ သင့်တင့်လျှောက်ပတ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ပဲ ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန် ချပေးမှာပါ။ တစ်ခါတည်း ဝိတ်အများကြီးချမယ်ဆိုရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက အရမ်းများလို့ပါ။ တစ်လကို ပေါင် ၃၀ချပြီး အစာအိမ်ရောဂါ တစ်သက်လုံး ဖြစ်သွားတယ်ဆိုရင် မတန်ပါဘူး။ သင်တန်းတက်ရင် ဒီအကြောင်းတွေ အကုန်လုံးကို လေ့လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။ ) 💡💡 Diet Plan များဟာလည်း ကျွန်တော်တို့ စားသောက်နေကျ ထမင်းဟင်းများကို အခြေခံပြီး ရေးဆွဲပေးတာဖြစ်လို့ ဝယ်ရခြမ်းရ ခက်မှာမျိုး ပူစရာ မလိုပါဘူး ခင်ဗျာ ။ ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ် မရွေး တက်ရောက်နိုင်တဲ့ သင်တန်းဖြစ်ပါတယ် ။ 🍽 Diet plan တင်မကသေးဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ရမယ့် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဗိုက်ချပ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် စားသောက်နည်း နေထိုင်နည်းများကိုပါ တစ်နေရာတည်းမှာ သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ 🏃🏃‍♀ သင်တန်းကတော့ ၂ပတ်ကြာမြင့်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁ပတ်ကို ၁ခါလည်း တိုးတက်မှု ရှိမရှိ ပြန်လည် ဆန်းစစ်ပေးပြီး လိုအပ်တာများကို သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်လို့ သင်တန်းရဲ့ စည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပြီး ဇွဲရှိလို့ကတော့ ဝိတ်မကျမှာ လုံးဝမပူရပါဘူး ။ ✅✅ ရောဂါဘယတွေ ထူပြောပြီး အပြင်ထွက်ရမလွယ်ကူလို့ အိမ်တွင်းအောင်းနေရတဲ့ကာလမှာ တစ်ခါတည်း ဝိတ်ကျပြီး အကျိုးရှိသွားအောင် ဒီသင်တန်းကို အမြန်ဆုံး ဆက်သွယ်လိုက်တော့နော် ။ 🤙 သင်တန်းကြေး - ၂၅၀၀၀ ကျပ် သင်တန်းကာလ - ၂ပတ် သင်တန်း လက်ခံသူ - ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ်မရွေး ပါဝင်မည့် အရာများ - ၂ပတ်စာ Diet Plan ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ ၊ အထွေထွေ ဗဟုသုတများ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နည်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် ပြုမူနေထိုင်နည်းများ ။ Facebook Messenger(Cb) ကနေ တစ်ဆင့် လာရောက် စုံစမ်း သင်တန်း အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ 👇 facebook.com/Dr.Beast.Myanmar

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ...တစ်နေ့ကိုနှစ်ကြိမ်သောက်သုံးမိပါတယ်ဆရာ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်....

Thank you share လိုက်ပါပြီ

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါ၏ ဘဝဆက်တိုင်းပညာများဆထက်တိုးတတ်မြောက်နိုင်ပါစေဆရာ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျာ

ကောင်းတယ်ဗျာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ။❤

မှတ်သားထားပါတယ် ကျေးဇူးပါ။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ။

Thanks for your sharing doctor. May God bless you always

ကျေးဇူးပါ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ

ကျေးဇူးပါဆရာဗဟုသုတရပါတယ်

ကျေးဇူးပါဆရာ

ကျေးဇူးတင်ပါသည်ဆရာ

ကျေးဇူးပါ ကျန်းမာပါစေ

Thank you very much .Doctor

အသိပညာတိုးပွားရပါသည် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

ကျေးဇူးပါ🙏

ကျေးဇူးတင်ပါသည်

ကျေးဇူး

ေရေႏြးၾကမ္းကေလခ်ဳပ္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျဖစ္တယ္လို႔ထင္လို႔မေသာက္ေတာ့ဘူး ကြၽန္မထင္တာဟုတ္လား႐ွင္ ေက်းဇူးပါ႐ွင့္

မင်ဂလာပါဆရာ၊ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်။

ကျေးဇူးပါခင်ဗျာ

ကျေးဇူတင်းပါတယ်

ကျေးဇူးင်ပါသည်ဗျ

Thank you par Saya

ကျေးဇူးပါ။

Thank you so much sir.

Thanks Share it with others

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္

ကျေးဇူးပါဆရာရေနွေးကြိုက်သူပါ

ဆရာကျေးဇူပါ❤

Thank you❤❤❤

​ေက်းဇူးပါ ဆရာ

Thsnks.

ကျေးဇူးပါ👍👍👍

ေက်းဇူးပါ Dr

Thank you DR.

ကျေးဇူးပါ❤❤❤

Thank you saya

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

​ေက်းဇူးပါဆရာ

Thanks

ကျေးဇူးပါDr

ေကျးဇူးပါ Dr.

ဓါတ်ဘူး3ဘူးလောက်သောက်ဖြစ်ပါတယ်ဆရာ❤နောက်ပြီး ညကထည့်ထားတဲ့ရေနွေးမနက်ဆက်သောက်ဖြစ်တယ်🎉အမှား လေး တွေ ထည့် ပြော ပေး လို့ ကျေးဇူးပါဆရာ

ႀကိဳက္ပါတယ္...ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္.....သိခြင့္ရတဲ့အတြက္.❤❤❤

Thank. You

မနက် နေ့လည် ညနေ အစာ စားတိုင်းသောက်ဖြစ်ပါတယ် ကျေးဇူးပါ

ေက်းဇူးပါဆရာ ညသိပ္ထားတဲ့ေရေႏြးအျဖဴေသာက္ရင္ေကာေရာဂါျဖစ္ႏိုင္လားဆရာ

ကျေးဇူးပါအကို

ေက်းဇူးပါ ဆရာ ႐ွင္

ဟုပ်ကဲဆရာကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်

Thanks.

RESPECT ပါ. ။

Thank you

ကျေးဇူးပါ ဒေါက်တာ

ေက်ူဇူးပါ

Thankyou

အဖိုးတန် ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတ ပညာများစွာရရှိပါတယ်ခင်ဗျား.. ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ..

Thanks a lot

ကျနော်က တရက်ကိုရေနွေးကြမ်း၅ခွက်ကနေ၆ခွကိလောက်ထိသောက်ပါတယ် ဆရာ့ပြောပြချက်ကိုနားထောင်ပြီးရှော့ရမှာပေါ့ ကျေးဇူးပါဆရာ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာတနေကိုGreen Tea သုံးခွက်သောက်သုံးဘာတယ်ဆရာ စိတ်ကိုလန်ဆန်းစေပြီအဆီကိုကျစေသလိုခံစားရဘာတယ်ဆရာ

ဟုတ်ကဲ့ကျေးဇူးပါ❤

​ေကျးဇူးပါ❤

Thank you Dr

Thanks a lot Sayar ကျွန်တော် ငယ်ငယ် လေးကတည်းက ခုထိမနက်နေ့လည်ညစာစားချိန် ရေနွေးကြမ်းသောက်ဖြစ်တယ်တနေ့ ​လေးငါးခွက်လောက်​သောက်ဖြစ်တယ် ရေနွေးကြမ်းရဲ့ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးတွေအရင်ကမသိခဲ့ဘူး ဆရာရဲ့ခုရှင်းပြထားလေးကြည့်လိုက်ရမှပဲ သူ့ရဲ့ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးတွေကျန်းမာရေဗဟုသုတအများကြီးရတယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

ေက်းဇူးဆရာ

thank you 👍👍👍

thanks

Thank

Thank you for your advice, Dr.

ကျေးဇူးပါ တနေ့ကိုရေနွေးကြမ်း၈ခွက်သောက်ပါတယ် ဆရာ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဒေါက်တာ အသံချိုအေးအေးလေးနဲ့ရှင်းပြတော့ နားလည်တယ် နားဝင်တယ် သိပ်သဘောကျတာပဲဗျာ ။

ေက်းဇူးပါ

နေပူလေ လေ ရေနွေးကြမ်းပိုသောက်တယ်ရှင့် ကျေးဇူးပါ

Thank You. So much Sir

တခ်ိဳ ့ Dr.ေတြက ထမင္းစားရင္းေရေႏြးျကမ္း မေသာက္ရ-- စါးျပီးရင္လဲ မေသာက္ရလ့ိုေျပာပါတယ္ အဲဒါရွင္းေပးပါအံုးDr.

ကျေးဇူးပါဒေါက်တာ

ကျေးဇူးပါ Dr.

အကျိူးကျေးဇူး များပါတယ် ဆရာ အထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ ကျန်းမာပါစေ

🎉Thank. You

😢ကျေးဇူးပါဆရာ

ဆရာေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင့္

တနေ့ 4/5ခွက်သောက်ပါတယ်❤ Thankyou Doctor.

ရေနွေးအဖြူသောက်ရင်ကောအကျိုးကျေးဇူးအတူတူဘဲလား၊သိချင်ပါတယ်။

Thankyo verymuuch

❤🎉Hi Dr. Ur advice are very very excellent May god bless you sweetheart thank you so much

ဖကျေးဇူးပါ

Good.

တနေ့တာ သောက်ဖြစပါတယ် ဆရာ သွားတွေက မရှိတော့ ရေဆို ကျင်နေတာကြောင့် ပါ

မဂၤလာပါ ဗဟုသုတရလို႔​ေက်းဇူးပါ

God bless you

ဟုပ်ပါတယ် ရေနွေးအဟောင်းကိုသောက်ရင် နှစ်လုံးခုန်မြန်မယ် ရင်တုံမယ် မူးမယ်

ကျမက အရမ်းသောက်လို့ စိတ်ပူတာ Dr

yes