မအိပ်ခင်မှာစားသင့်တဲ့အစားအစာ(၅)မျိုး 

ညဘက်တွေအိပ်ပျော်ဖို့ကိုအတော်လေးခက်ခဲနေပါသလား။လူတော်တော်များများဟာ တစ်နေ့တာလုပ်ငန်းခွင်ကြောင့် အဆင်မပြေမှုတွေများလာတဲ့အခါညဘက်ရောက်လာပြီဆိုရင်အိပ်မပျော်တာမျိုးကိုကြုံရတတ်ပါတယ်။ဒီလိုမျိုး အိပ်ရေးပျက်တာတွေများလာတာနဲ့အမျှကျန်းမာရေးတွေလဲ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့်ကျွန်မက ညဘက်တွေမှာကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့ မအိပ်ခင်မှာစားသင့်တဲ့အစားအစာ(၅)မျိုးအကြောင်းကိုပြောပြပေးသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
#sweetpotato #calcium #ကန်စွန်းဥ #potassium #magnesium #sleep #sleepwell #banana #ငှက်ပျောသီး #nuts #အစေ့အဆံများ #dairy #milk #tryptophan #melatonin #cheese #lettuce #ဆလပ်ရွက် #lactucarium #brain #
#အိပ်ပျော် #အိပ်မပျော် #sleep #allaboutmedicine #healthmyanmar #healthtalk #healthtalkmyanmar #healthknowledge #healthknowledgemyanmar #allaboutmedicine #allaboutmedicinemyanmar #healthchannel #healthchannelmyanmar #howto #howtoknow #