အဆုတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာ ၁၉ မျိုး 

Thank you so much for your information Sayama. U r absolutely right. This is great advice for Burmese people. I drink ginger, garlic, and lemon mixed with boiled water 3 or 4 times a week in the morning And take homemade Burmese medicine ( Pitter turmeric, honey, and ponderosa lemon juice and skin) mixed and formed round pieces and dry. Then take 15-20 grams every evening before bedtime. I do eat carrots sometimes. I am 61 years old, and I feel around 40 only. I still cycle around 15-20 km and jog 5-7 km constantly. I would like to suggest those who have extra time and who could effort or are willing to eat some of the foodstuffs mentioned in the video would be great for his/her life expectancy.

ခရမ်းချဥ်သီး

thank you so much

ကျေးဇူတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ နောကိလဲ ကျမ္မာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေတင်ပေးပါအုံး

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ပဲအမျိုးမျိုးကတည့်တာပေါ့နော် မတည့်ဘူးပြောနေလို့

ကျေးဇူးပါ

Thanks You🙏

Thanks. Bless the lLord you and your team.

ကျေးဇူးပါ။

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ဗျာ။

ေက်းဇူးပါ 🙏🏻

ကျေးဇူးပါ 😊😊 ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းစိတ်၏ချမ်းသာခြင်းနှင့်ပြည့်စုံကြပါစေ အစားအစာ ၁၉မျိုးကို စာထဲမှာ ထည့်ရေးပေးရင်ကောင်းမှာပဲ😊😊

ေက်းဇူးအမ်ားႀကီးတင္ပါတယ္ ဆရာမ

ပန်းသီးကြိုက်ပါတယ်။သရက်သီး။ဩဇာသီးအကြိုက်ဆုံးအသီးပါ

အကုန်စားပါတယ်၊ အကုန်ကိုလည်းကြိုက်တယ်

Thank you so much.

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာမ

I like very much,Thankyou.

I-Like-Coffee-Thank-You

((((ဘဝ'ရတာ ဘာအတွက်လည်း)))) တစ်ခုတည်းသောအဖြေက ဓမ္မခန္ဓာသည် မွေးလာပြီး အချိန်မရွေး သေနိုင်တယ်။ အချိန်မသိဘဲ သေရမယ့် ဓမ္မခန္ဓာ ရပြီးပြီဖြစ်သည်။ မသေခင် ကိုယ်'ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ အတွက် ရသင့်တာကို အသိဉာဏ်ရှိသူတို့ သိကြသည်။ ဓမ္မခန္ဓာ ပျက်စီးသွားပေမယ့်လည်း မပျောက်မပျက်ဘဲ ဆက်၍ ရှိနိုင်တာက မဂ်ဉာဏ် ဖိုလ်ဉာဏ်နဲ့ နိရောဓသစ္စာ "ဓမ္မ" မြတ်နိဗ္ဗာန်ဖြစ်ပါသည်။ အကြိမ်ကြိမ် အခါအခါ သေခဲ့ဘူးသည်။ (အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်) သေရမှာကြောက်တယ်။ သတ္တဝါတိုင်းဖြစ်တဲ့ ဖြစ်ရပ်ကြီးတစ်ခု ဖြစ်သည်။ သေဆုံးခြင်းကို ကြောက်နေသမျှ သေခြင်းဆိုတဲ့ စာမေးပွဲကြီးက အချိန်တွေ မတူညီဘဲ တစ်ယောက်ချင်းစီ ဖြေကြရတဲ့အခါ သေခြင်း စာမေးပွဲကြီးကို ကျရှုံးသွားတဲ့သူတွေ မရည်မတွက်နိုင်အောင် များကြသည် ဘုရား ရဟန္တာ အဆူဆူတို့က သေခြင်းဆိုတဲ့ စာမေးပွဲကြီးကို ပြန်ဖြေဆိုခြင်း ကင်းရှင်းစွာဖြင့် အောင်မြင်၍ မြတ်နိဗ္ဗာန်သို့ စံကြပြီ။ ရဟန္တာကလွဲပြီး သတ္တဝါတိုင်း သေရမှာကြောက်တယ် အကြောင်း'သမုဒယတွေကြောင့် မသေချင်သေးဘူး နေချင်တဲ့ ဇာတိ တဏှာကြောင့် အိုဘေး နာဘေး သေဘေးဖြစ်တဲ့ သေဆုံးခြင်း စာမေးပွဲကို ပြန်ဖြေရမယ့် အစားထိုး ပထဝီ ဓမ္မခန္ဓာအထည် ဦးဂေါင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ Spare'part. အထည် 'ဇာတိ'တွေ အကြိမ်ကြိမ်ရပြီး သင်္ခါရဓမ္မ မရဏ ကယ်တင်ဖန်ဆင်းရှင်ကြီးက သေဆုံးခြင်းစာမေးပွဲကို ကျရှုံးသမျှ ဇာတိ ဓမ္မခန္ဓာတွေနဲ့ ဆင့်ကဲ ဆင့်ကဲ ပြန်ဖြေဆိုဖို့ ဖြစ်ပေးဖို့ ( ဖြစ်-ပျက်ဓမ္မသင်္ခါရ မွေး-သေ ကျောင်းတော်ကြီး တနည်း အကျဉ်းထောင် ၃၁ ဘုံထဲ၌ အကျဉ်းကျရာဌာနတို့သည် အကျဉ်းဦးစီး ၄ ယောက်ဖြစ်သော ၁။ (မြေ-ပထဝီ ဓမ္မ'မင်းကြီး) ၂။ (ရေ-အာဘော ဓမ္မ'မင်းကြီး) ၃။ (လေ-ဝါယော ဓမ္မ 'မင်းကြီး) ၄။ (မီး-တေဇော ဓမ္မ'မင်းကြီး) ဓါတ်ကြီးလေးပါး မင်းကြီး ၄ ပါးအစုအဖွဲ့က မြတ်နိဗ္ဗာန်ကို မရမချင်း သေဆုံးခြင်း စာမေးပွဲကို အကြိမ်ကြိမ် အခါအခါ ဓမ္မခန္ဓာတွေကို ဘုံ ၃၁ ၌ အကျဉ်းချပြီး ဖြေဆိုကြရမယ့် သေခြင်းစာမေးပွဲကြီး ဖြစ်သောကြောင့် 'လူ'ဖြစ်လာတာသည် ပြုံးသေဖို့ တနည်း မွေး-သေ-အကျဉ်းထောင် ထာဝရလွတ်ဖို့ တနည်း မြတ်နိဗ္ဗာန်ရဖို့ လူဘဝ ဖြစ်ကြောင်းသိ၍ (ဓမ္မ'ခန္ဓာ - သတ္တဝါအားလုံး ရချင်တာ မြတ်နိဗ္ဗာန်ဆိုတာ သေ-ချိန်အခါ၌ သိစေချင်ဘူး မသေခင်မှာသိရှိပါ မြတ်နိဗ္ဗာန် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့ အချိန်တိုင်းမှာ ဖြစ်-ပျက်-ရှိတာ ရှုပွားပါ မေ့ကာမထားနဲ့) & (မကြုံမီ သေခြင်းတရား ရှိနေသည်ဖြစ်၍ မရဏ-သင်္ခါရ-ဓမ္မတရားသူကြီး၏ သေခြင်းစာမေးပွဲကို သတ္တဝါတို့မှာ မဖြေချင်တာ ဇွတ်ဖြေခိုင်းမှာမို့ ယ္ခုကတည်းက ဝိပဿနာ လေ့ကျင့်ရှုပွား ဘာဝနာတရား ကြိုးစားကြပါစို့။) သာဓု သာဓု သာဓု။

Thank you so much . apple

ဆရာမအသံလေးချစ်တယ်အာဘွား😘😍😘

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။မကြာခဏစားဖြစ်တာတွေများများပါ ပါတယ်။

ကျေးဇူးပါဆရာမ

ေက်းဇူးပါဆရာမ

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ရှင့်

ပန္​းအရမ္​းႀကိဳက္​တယ္​

ကျေးဇူးပါ ဆရာမလေး

ဥနီးအရမ္​းႀကိက္​တယ္​

​ကျေးဇူးပါ​နေ့စဥ်ကြက်သွန်ဖြူစားပါတယ်

သက်ရှည် ကျန်းမာကြပါစေ၊ သာဓု သာဓု သာဓုပါ။

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်

သက်ရှည် ကျန်းမာပါစေ၊ သာဓု သာဓု သာဓုပါ။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ေက်းဇူးပါ

Thank you

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာမ

ေကျးဇူးတင်ပါတယ်

ကျေးစူးတင်ပါတယမ

Thanks so much

THANKS.

Thanks.

ကျေးဇူးပါး

​ကျေးဇူးပါ​နော်

Thanks good for sharing

VerryGood Thank Your

ကျေးဇူး ပါ ဆရာမလေး

So thanks sir...!!!

Thanks 🙏🙏🙏

Thanks

ကျေးဇူးပါဆရာမလေ

Thank 🥰🥰🥰

Thanks ❤

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ေတာ္၂မ်ား၂စားျဖစ္ပါတယ္

ပန္​းသီးႀကိဳက္​

Verygood.verysay.verythankyou.verysee.verywand.verykind.verywondful.veryhappy.thankyou.somuch

စားရမယ့္ အသာေတြကိုစေျပာျပီး ေဝေဝဆာဆာစကားေတြကိုေနာက္မွေျပာသင့္ပါတယ္။ဖဒါဒါေတြစားရင္ေကာက္းတယ္လို့ေျပာလ်င္လံုေလာက္ိပီခင္ပါတယ။ ဘာဓါတ္ျတြပါတယ္ဆိုကေတာ့ နားေခာင္သူအေနနဇဲ့မသိလည္းအေျကာင္းမဟုတ္ပါ။ ဒါမစားနဲ့ဒါစားဆိုတာပဲအဓိကသိလိုပါတယ္ခင္ဗ်ား။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္။

ကြိုက်တယ်

I like best Sunkist *Thanks.,

Thank you so much

ကြိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာအကုန်

thankyou

မမ.. အသံက. ခ်စ္စရာေလး ဗ်ာ

ကြိုက်ပါတယ်

မဂ်လာပါ ကျေးဇူး ပါ

ဟင္​ႏုနြယ္​အႀကိက္​တယ္​

မဂၤလာပါ

Thank

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ဆရာမ

ေရ ,ဆန္ေနလးမုႏ္ု ,ဂ်င္းၾကက္သြန္ျဖဴ ,ပန္းသိးႏွင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတို႔ကို အထူးႏွစ္သက္ စားဖြယ္လြယ္ကူႏိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ား အခုလိုရွင္းျပေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ား မိတ္ေဆြေပၚမွာ အဖဘုရားရွင္ေကာင္းႀကီးေပးပါေစ အာမင္

ပန်းသီးပါဆရာမကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ကြိုက်

ကျေးဇူးပါသမီး

မဂ်လာပါ

မနက်တိုင်းဘာမှမစားခင်ရေနွေဖြူခပ်နွေးနွေးတခွက်ကိူပုံမှန်သောက်ကြပါ၉၆ပါးရောဂါအကုန်လုံးအတွက်ကောင်းပါတယ်ပုံမှန်သောက်ပေးကြပါကိုယ်တွေ့ပါ

goood

မဂ္လာပါမဂ္လာပါ

(({{ အခုထက္ ​ပုိေကာင္းတဲ့ အခ်ိန္ဆုိတာ မ႐ွိပါဘူး }})) (there is no better time than now.) အေၾကာင္းနွင့္ အက်ဳိး တစ္စကၠန္႔ၿပီး တစ္စကၠန္႔ ျဖစ္-ပ်က္အေသေလးေတြ အ႐ွင္ျဖစ္လာျပန္ စကၠန္႔ၿပီး တစ္စကၠန္႔ ဆက္ဆက္လာတဲ့ မိမိခႏၶာ ျဖစ္-ပ်က္အေသႀကီး မေရာက္ခင္ ( အနာဂတ္​ ​ေန႔ရက္ေတြ ကုိယ္မပုိင္တာ အမွန္ျဖစ္လုိ႔ ပုထုဇဥ္အ႐ႈးစိတ္နဲ႔ ပံုမေဖာ္ေစခ်င္။ ) ေရာက္ေနတဲ့ ပစၥဳပၸန္ ယၡဳအခ်ိန္မွာ အမွားပယ္ေပ်ာက္ အမွန္ေရာက္ေအာင္ ေလ့က်င့္ရွုပြား ဘာဝနာတရား ၾကဳိးစားၾကပါစုိ႔။ ဝိပႆနာ မဂၢင္အလုပ္ အမွန္အားထုတ္ အမွန္လုပ္ဖို႔ (ေရာက္လာတဲ့ လူ႔ဘဝမွာ အရိယာစိတ္နဲ႔ ပံုေဖာ္ေစခ်င္တာ နိေရာဓသစၥာ ျမတ္နိဗၺာန္) ျဖစ္ဖို႔ မေမ့မေလ်ာေသာ သတိ သမာဓိ ပညာတုိ႔ႏွင့္ ဆင္ျခင္သုံးသပ္ သတိပ႒ာန္ ဝိပႆနာတရား ၾကိုးစာျပီးအားထုတ္ဖို႔ ၁၇၉၂ ႀကိမ္တိုင္တုိင္ ဗုဒၶျမတ္စြာ မိန္႔ခဲ့တာ​ေၾကာင့္ သူသူငါငါ ဓမၼခႏၶာမွာ အားကုိးစရာ မဂ္ဖိုလ္'နိဗၺာန္ ရ႐ွိဖို႔ ဝိပႆနာဥာဏ္ ဓမၼဥာဏ္ မဂ္ဥာဏ္ရဖို႔ ဝိပႆနာ တရားအားထုတ္ၾကပါစုိ႔။ သာဓု သာဓု သာဓု။

Ok

good

I like all

ခရမ်းချည်သီးကြိုက်

အခုလိုပေပြာပြတဲ့အတွက်အထူးကျေးဇူးတင်ပါသည်

အရမ်းကြိုက်Apple

အာရုံနောက် ရင် နံနက်စောစောထ မင်းမစားပါနဲ့သည်းခံနိုင်ပါစေ

အကုန်ကြိုက်တယ်

အာလုံးကောင်းသည် တိုင်းကျူး

စိတ်မရှည်ရင် နားမထောင်ပါနှင့် ဂရုစိုက်ပါ မိတ်ဆွေ

💝💝💝

ပန်းသီး ကြိုက်တယ်

❤

ပန်းသီးကြိုက်တယ်😊

ပန်းသီး အရမ်းကြိုက်ပါတယ်

ကျနော်ကြိုက်ဆုံးတော့ပန်းသီးပါဗျာ😊

အကြိုက်ဆုံးပါ

ကျွဲကောသီးပါဆရာမ

ကျေးဇူးပါ 👍👍👍

ျသဇာသီး

ဆရာဝန်ဖြစ်မယ် Good job

အဆုပ္​ပြ ၇င္​က ဘာ​ေတြလုပ္​ၿပိ ဘာ​ေဆး ဘာအစားကုိစားသင္​့သ​ေလ. .​ေက်း​ဇူး တင္​ပါတယ္​