သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်လိုအပ်နေပြီဆိုတာကို သိနိုင်စေမယ့် လက္ခဏာ ၁၂ ချက် 

ရေခဲအပြည့်ထည့်ထားတဲ့ ရေအေးအေးလေးတစ်ဖန်ခွက်လောက် သောက်လိုက်ပြီး လန်းဆန်းသွားတဲ့ ခံစားမှုမျိုး ဒီကမ္ဘာပေါ်မှာ အများကြီးရှိမယ်မထင်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့လည်း ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ တစ်ဝက်လောက်ဟာ ရေဓာတ်မလုံလောက်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း (dehydration) ကို ခံစားနေရပြီး ဒီလိုရေဓာတ်မလုံလောက်တာက ဆိုးရွားလှတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာကိုတော့ သတိမထားမိကြပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေရင် ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေရှိနိုင်လဲ၊ သင့်မှာ ရေဓာတ်ဘယ်လောက် ခန်းခြောက်နေလဲဆိုတာ ၅ စက္ကန့်အတွင်း စစ်ကြည့်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေကို လေ့လာနိုင်ဖို့ ဒီဗီဒီယိုလေးကိုအဆုံးထိကြည့်ပေးကြပါဦးနော်။
#ရေဓာတ်လိုအပ်၁၂ချက်
#ေရဓာတ္လိုအပ္၁၂ခ်က္