អាហារដែលគួញាំដេីម្បីសំរកគីឡូ (Food I eat to lose weight) 

Is a very helpful and educational video , thanks you for sharing , I can’t wait to try , I’m sure is gonna work well for me

Thank you bong! I really like your explanation & hope to know more about it.

បងស្រីចុះបើយើងកំពុងបំបៅដោះកូន ហើយញាំអាហារបែបនឹងតើយើងមានទឹកដោះអោយកូនមឹមគ្រប់គ្រាន់ដែរទេ

Good job sis ! Very good I do OMAD but not keto but I understand the concept .. I love my rice but still had major weight loss doing OMAD

Finally scientifically based advice on weightloss.

ខ្ញុំពិតជាអរគុណខ្លាំងណាស់❤️❤️❤️

អរគុណណាស់បង, មានបន្ថែមក៏ពេញចិត្ត

បងស្រី ចុះបើយើងញុាំសាច់មានខ្លាញ់ហើយយើងយកទៅចៀនជាមួយខ្លាញ់ទៀតចឹងតើធ្វើអោយយើងឡើងគីឡូឬក៏ស្រក?

សួស្ដីបង តើគួរទុកចន្លោះប៉ុន្មានពីអាហារពេលព្រឹកមកថ្ងៃត្រង់ ?

Oatmeal មាន Carbohydrates ច្រេីនអត់បង?

ចុះបើខ្ងុំញាុំពពួក multivitamin ល្អទេចែជួយផ្តល់យល់ផងចែ

អាចញាំផ្លែប៎ើជាមូយដោះគោស្រស់បានទេ🙏ចង់ទិញសារាយនៅណាស្រុកខ្មែរ ជូយបានអីខ្លះ

បងសុំសួុរ1តើបងប្រើកាំមេរ៉ាអីថតដែលបង?? អរគុណច្រើន

បងបើយើងញាំបាយព្រឹក បាយថ្ងៃ ហើយយើងអត់ញាំបាយល្ងាចយើងអាចស្រកអត់បង

ចង់អោយបងប្រាប់លំអិតពីផ្លែឈើនឹងម្ហូបអាហារណាដែលប្រើបាននឹងប្រើមិនបាន.ចុះម្ជូរទុំហលយស្វាយខ្ជី

បងញុហាត់ប្រាណបាន2ខែហើយប៉ុន្តែស្រកបានតែ2kgមកពីញុមញុំអាហារអត់បានត្រឹមត្រូវមែនបង

ពេលFasting យេីងហាត់បបរាណបែបstrength ហេីយអាចផឹកprotein shake បានអត់បង

អរគុណណាស់បងសម្រាប់ការណែនាំ❣️❤️

Thanks you

បងបេីពេលខ្លះយេីងអត់បានហូបអាហារពេលល្ងាច តែមុនចូលគេងអាចផឹកទឹកដោះស្រស់មួយកែវបានអត់បង?

thank you bong. so can i eat kito diet mix with some sauces to be easy to eat, because i try to eat egg without anything and find it difficult.

ញុំធ្វើតាមបងឡូវស្រក8គីឡូហើយ

Thank you b so much

Thank a lot b❤️ hope u share more n more about your experience

ចុះប្រភេទ salad បង ល្អគ្រប់គ្រាន់ទេបើធ្វើជាអាដារល្ងាច?

តាំងពីធ្វេីតាមបងរយៈពេល១ខែមកស្រកជិត៤គីឡូហេីយ 😚នៅតាមយក៧គីឡូទៀត😜

សួស្តីបង!ចុះបេីផឹកទឹកដោះដូ​ ឡេីងគីឡូអត់?

ខ្ញុំចង់អោយបងធ្វើខ្លីប បកប្រែរបស់Dr.Eric Berg DCបានអត់🙏🙏

should we eat salad with ( sauce ) loss weight ?

បងស្រី​ ញាំុមីឡើងគីឡូអត់?

អរគុណចែដែរប្រាប់😍😍😍😍

បើយើងនៅញាំបាយ តែយើងញាំតិចអាចស្រក់អត់?ចំពោះការកាត់បន្ថយជាតិស្ករ បន្លែឆាដាក់ស្ករបានអត់បង?ហើយម្ហូបយើងអាចដាក់គ្រឿងអ្វីខ្លះ រឺអត់ដាក់ទេបង?

យេីងគួរញាំផ្លែប័រនៅពេលណា មុនបាយក៏ក្រោយបាយ បង

សុំសួរបងទាក់ទងនឹងប្រេងដូង។ ប្រេងដូងដែលយើងយកដូងមកចំរាញ់ខ្លួនឯង តើយើងអាចញ៉ាំបានទេ? តើវាដូចទៅនឹងប្រេងដូងដែលទិញពីផ្សារទំនើបឬទេ?

បងខ្លាញ់សម្រាប់ចៀនសាច់យេីងគួរប្រេីជាខ្លាញ់ធម្មតាតាមទីផ្សារ​រឺប្រេងolive

I am interested with the ketogenic diet.

តើការញ៉ាំត្រូវញាំអោយទៀងម៉ោង រាល់ថ្ងៃ ឬ ញាំខុសម៉ោងគ្នាពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃបាន?

បង ខ្ញុំអត់ចង់ស្រកគីឡូទេចង់ឡើង3គីឡូទៀត តែចង់បានរាងតើគួរតមអាហារដែរមែន

អរគុណ​បង​ស្រី​💋💐

ទុកពេលឲដុតខ្លាញ់ចុះផឹកទឹកបង

បងខ្ញុំញាំុអាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោង7:30ល្អអត់បង

បងតើស៊ុតធ្វើឲឡើងមុនដែររឺទេ??

បងស្រីបើពេលយប់យើងអាចញាំជាប្រភេទfiber ឆុងទឹកអីបានអត់

បង យើងញាំប្រេងដូងដែលគេចម្រាញ់ភ្លាមៗបានអត់បង

អរគុណបងសម្លាញ់

សួរស្តីបង បើសិនយើងមិនញ៉ុំាផ្លែរឈើអីសោះ រាងកាយនឹងខ្វះvitamin តើមានផលអាក្រក់ដល់រាងកាយទេ ពិសេសស្បែក?

អគុណបង

បងបើ អត់ចង់ប្រើគ្រឿង kito បានអត់? ខ្ញុំចង់ ធ្វើតែ intermittent fasting

Hi Sophea, ខ្ញុំអត់សូវច្បាស់ថាប្រេងដូងគួហូបពេលណាហើយបុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃthanks for video and answering 😊!

បន្លែពេលយើងចំណិនដាក់គ្រឿងអត់ចែ

បងប្រេងដូងយេីងធ្វេីដេាយខ្លួនឯង។តេីយេីងអាចយកប្រេងដូងយកទៅលាយនិងល្បាយផ្សេងៗបានអត់បង?

បងប្រេងដូងញុំាមួយថ្ងៃបានប៉ុន្មានស្លាបព្រាបាយមួយថ្ងៃ ហើយញុំាពេលណាល្អបង

ល្អណាស់បង បងនិយាយត្រូវទាំងអស់

បងសូមសួរ១រាល់ល្ងាចបងមកពីបាត់ប្រាណវិញម៉ោង៨កន្លះហេីយអត់ញាំបាយទេញាំតែបន្លែនិងពងមាន់សរតេីវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទេ?

បងពេលញុមធ្វើ kito អត់ឈឺក្បាលទេតែងុយគេងរហូតចឹងមានផលប៉ះពាល់អីអត់បង

កំពុងធ្វើkito ញ៉ាំតិចតួចបានអត់បង

និយាយជាខ្មែរមកនាងបានមីងចេះស្តាប់

បង apple cider vinegar នៅស្រុកខ្មែរមានលក់ឬអត់?

Thank you so much b♥love u b😍

ញុាំ3ពេលចន្លោះ fasting ញាំទឹករហូតបានទេបង

សួស្ដី​បង ខ្ញុំ​កូនបៅដោះអាចធ្វើតាមវីធីនេះបានទេបង? តើវាអាចប៉ះពាល់ឬក៏មិនអីទេដល់កូន?

បើធ្វើតាមវិធីនឹងហើយ រយះពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ស្រក់បង

Hi bong, ចុះបេីយេីងញុំាសាច់ដូង អាចទទួុលបានជាតិប្រេងដូងនៅរាងកាយយេីងដែររឺអត់?

Apple cider vinegar គួរ​ញាំពេលណាបង​អំឡុង​ពេល​ធ្វើ​OMAD ? ញុំទិញ​មកហើយ​​តែអំ​ពី​របៀប​ញាំ.

បងស្រីបើប្រេងដូងសុទ្ធយើងអ្នកធ្វើខ្លួនឯងតើល្អដែររឺទេ ញុមយកសាច់ដូងមករំង្ងាស់ធ្វើបង

បង. ខ្ញុំចង់សួរថាតេីពេលចៀនពង or សាច់ និងយេីងដាក់គ្រឿងផ្សំ បានអត់

ហេីយបងពេលព្រឹកយេីងឣាចផឹកទឹកក្តោបានឣត់បង ហេីយឣាហារពេលព្រឹកឣាចញ៉ាំសាំងវិចបានឣត់បង

Love you sister

បើយើងអត់ញាំពេលថ្ងៃចឹង ប៉ះពាល់ក្រពះអត់

ចុះបងបើខ្ញុំស្រកហើយ ខ្ញុំខ្លាចវាឡើងវិញធ្វើមិចអោយវាថេរបង

បងបេីម៉ោង៧អត់ឃ្លានអាចលេីកទៅញាំុម៉ោង8 /9 វិញបានអត់

ញាំយ៉ាអួបានអត់បង

បងជៀនបន្លែជាមួយសុទ្ធប្រើខ្លាញ់អត់

about milk candrink or not if can which time

If I can eat only lunch,will it has problem with my stomach ??

som sokkimhong9 hours ago For morning I drink hot black coffee with one little spoon sugar. Afternoon I eat regular as normally rice with food as normally. For evening I do not eat rice but I use vegetable instead, bong. Is it meal good or not vong? Oh I forgot I drink one big ice lemon at afternoon. And I ride bike on morning for 10km. But I use this for 5 days. so my question . Is it good or not Bong

សំរកចឹងហើយពេលបានស្រក យើងញ៉ាំធម្មតាតើឡើងគីឡូទៀតអត់បង

ផឹកតែប្រភេទherble បានអត់បង?

បងតើអាចចៀនពងទាជាមួយបន្លែអីខ្លះបង

ល្ពៅជាបន្លែឬ carbohydrates ?

ចុះសំរាប់កាហ្វេវិញបងស្រី គួរញាំុយ៉ាងម៉េចសំរាប់តែចង់ស្រកគីឡូ ព្រេោះខ្ញុំអត់កាហ្វេមិនបាន

បងចុះបើយើងផ្លាស់ប្ដូររបបអាហារនៅពេលព្រឹកអញ្ចឹងតើវាប៉ះប៉ាល់ទេបងព្រោះថាអារហារពេលព្រឹកវាសំខាន់តែបើជាយើងញាំុនៅពេលជិតអារហារថ្ងៃត្រង់ទៅវិញ? សុំសួរមួយទៀតបង ចុះបើយើងតាំងចិត្តថាអនុវត្តន៍ហើយដូចជា តែពេលខ្លះខ្លានខ្លាំងទ្រាំអត់បានតើយើងគួរតែញាំុអ្វីដើម្បីកុំអោយខ្លានទៅបង? តើអាចញាំុប្រេងដូងពេលខ្លានបានទេ?

ចុះបើអត់មាន healthy fat អាចស្រកអត់បង?

បងទឹកអំពៅ វាមានជាតិស្ករច្រើនអត់

សួស្ដី​បង 1 ថ្ងៃ​ញាំុ តែ1ពេលបានអត់ (ថ្ងៃ​ត្រង់)​

បើចៀនពងទាជាមួយប័ធាត់អត់បង

បងធ្វើមិចទៅអោយបាត់ស្បែកយារធ្លាក់នៅក្បាលបោះបានបង?☺

បងតើការគេងថ្ងៃធ្វើអោយឡើងគីឡូអត់បង

បង សុំបញ្ជាក់ពីម៉ោងដែលត្រូវបរិភោគអាហារនៅពេលកំពុងធ្វើការសម្រកនឹងត្រូវគិតម៉ោងដូចម្ដេច??

បងពេលcook យើងដាក់គ្រឿងធម្មតាក៌អត់ដាក់បង

Hi bong! I was wondering can I eat almonds and drink honey lemon water?

បងចង់សួរអូនថា ពេលព្រឹកញ៉ាំបាយភ្លាមញ៉ាំប្រេងដូងទៅជាមួយគ្នាបានអត់?

សួស្ដីបង ប្រេងដូងនិងនៅខ្មែរអត់មានផងនិងបង

បងគួរផឹកទឹកម៉ោង ប៉ុន្មានទើប អាចដុតកាឡូរី បានលឿន?

បងព្រឹកឡើងម៉ោង7ខ្ញុំផឹកកាហ្វេទឹកកកដាក់ស្ករតិចៗ ហើយដល់ម៉ោង12បានញ៉ាំបាយ ហើយល្ងាចម៉ោង6ញ៉ាំហើយចូលគេងម៉ង 5ថ្ងៃស្រកបាន0.5kg

បងប្រេងដូងនឹងនៅខ្មែរមានលក់ដែរហេបង

អធ្យាស្រ័យបង ចំពោះខ្លាញ់ យើងអាចញុំា សាច់បីជាន់បានអត់

អរគុណបងដែលបានចែករំលែកវិធីសម្រកគីឡូ 😍

បងបើយើងញាុំម្ជូនិងមីបានអត់

ធ្វើចឹងហើយឈឺក្រពះទេបង?