របៀបញាំអាហារបែប Kito ដើម្បីសំរកគីឡូ 

អរគុណណាស់ស្រីស្អាតហើយឆ្លាតទៀត......

អរគុណបង ស្រីណាស់ ដែលបានចែករំលែក

Thank you sister very informative videos . Send love and appreciations . 🥰👍💖

បន្លែនឹងខ្ញុំអត់ចេះហ៊ូបដូចអូនប្រាប់ តើខ្ញុំត្រូវយកប្រេងអូលៀវឆាជាមួយបន្លែបានដែរឺទេអូន

ក្រាសបង្ហាញសូមអ្នកគ្រូ យកហ្វឺតធំសរសេរទើប មើលឃើញ ច្បាស់យល់ល្អ

អរគុណសម្រាប់ការចែករំលែក

បងនៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមធ្វើkito រៀបចំអាហារ៣ពេល តើពេលល្ងាចអាចញាុំម៉ោង៦រឺម៉ោង៧បានទេបង?ហើយ នៅពេលព្រឹកអាចញាុំជាកាហ្វេបានទេ?

អរគុណអ្នកគ្រូ

បងចង់អោយបងនិយាយអំពីអាហារបំប៉ន់haberlife 🙏🙏

ចុះប្រភេទ cereals ដូចជាម៉ាក Calbee ជាមួយទឹកដោះគោស្រស់អីហ្នឹង អាចញាំបានអត់បង

ប្រេងអូលីវយើងញាំមួយថ្ងៃបីដងដែរមែន

ប្រេងខ្ចងនឹងអំបិលរុតឌី ឆាជាមួយបន្លែបានអត់

ប្រុសអាយុ១៥អាចធ្វេីបានអត់បង

ញុំប្រេងដូង ឬប្រេងolive នឹងញុំក្រោយញុំអាហារ ក័មុនអាហារបង

បងតើអាចញាំKeto Green ជំនួសបន្លែពេលព្រឹកបានទេបងគ្រាន់តែ បូកសាច់ប្រូតេអិនខ្លះចូលព្រោះពេលព្រឹកខ្ញុំអត់សូវមានពេល

អគុណអូនដែលបានចែករុំលេកល្អៗ

សួស្តីបង តើប្រេងដូងឬប្រេងអូលីវគួរញ៉ំាក្រោយអាហារទាំង៣ពេលឬញ៉ំាតែពេលព្រឹកតែ១ពេល

Thanks nak kro

សួស្តីបង,​ បងចំពោះប្រេងដូងនឹង តើយើងត្រូវយកប្រេងដូងប្រភេទអ្វីដែរបង? ប្រេងដូងប្រភេទណាដែរអាចញាំបាន? តើត្រូវជ្រើសរើសប្រេងដូងបប្រភេទណា? ប្រេងដូងបែបមិចក៏ញាំបានដែរមែនបង?

ចា៎សួស្ដីអូនបេីចង់ធាត់ល្មមតែអស់ក្បាលពោះយកវិធីនេះមិចដែរ?

អរគុណណាស់ ។

បងចុះបើយើងចង់ញាុំជាមួយ ម៉ាញ៉ូណេសបានអត់?

thnank so much bong

Thanks sister

អរគុណបងស្រី❤

និយាយពាក្យសមញ្ញទៅកុំនិយាយពាក្យបចេ្ចកទេសស្ដាប់អត់យល់ទេ

I think hot water will cleanse and sterilize those brocolis better than consuming it raw.Micro organism could still be clinging to raw vegetables......

អាជាស្រ័យប្អូនស្រីចុះបើសិនជាបងចង់ចូលដូងចាស់មកចម្រាញ់ធ្វើជាប្រេងដូងសម្រាប់ញ៉ាំដូចជាអូនចឹងតើតែយើងញ៉ាំបានអត់អូនហើយវាអាចជំនួសប្រេងដូងអូនកំពុងតែញ៉ាំហ្នឹងបានអត់វាអាចមានគុណសម្បត្ដិដូចគ្នាដែរឬទេ

Hi Sophia I have a question when we do kito can we drink coffee before the meal or between? Thank you

ការធ្វើទឹកជ្រលក់អាចយកយ៉ាអួជំនួសប្រេងអូលីវបានអត់

ប្រេងអូលីវឈ្មោះអីដែរបង🙏

Thank you for your 💖

ជំរាបសួរបងស្រី. អ្នកទឹកនោមផ្អែម អាចធ្វើ kito បានអត់

ចុះបងប្រេងOlive ញាំឆៅហ្មងរឺបង?

ចុះបើយើងអត់ចង់ស្រកគីឡូតែចង់ឲ្យក្មេងជាងវ័យហើយសុខភាពល្អតើគួរធ្វើម៉េច?

អរគុណបង

មនុស្សប្រុសអាចញាុំបានអត់បង បេីខ្ញុំធ្វេីការហត់ប្រេីកំលាំងច្រេីន

តើការញុំាបែបនេះអាចជួយដល់កាបត់ជើងពិបាកដែលអត់

យើងត្រូវញារហូតមូយជីតម៉ែន?

អគុណណាស់បងស្រី😊🙏

ខ្ញុំអត់ចេះញ៊ាំប៉េងប៉ោះឆៅនិងម្ទេសប្លោកទេបង អាចយកបន្លែផ្សេងជំនួសបានអត់បង

តេីអាចយកប្រេងនិងទៅឆាជាមួយបន្លែញាំតែម្ដងបានអត់?

ខ្ញុំមានជំងឺក្រពះ ញាំអាហារចឹងបានដែរអត?

អរគុណក្មួយស្រីដែលបានផ្តល់យោបល់ល្អៗ។ពូចង់សួរក្មួយថា ក្រៅពីផ្លែblue berry,black berry and strawberryនោះតើមានផ្លែឈើអ្វីផ្សេងពីហ្នឹងដែរឬអត់ ព្រោះផ្លែទាំងនេះថ្លៃណាស់នៅស្រុកខ្មែរ?

ប្រេងអូលីវអយ អាចយកមកចៀនសាច់បានអត់

បងទឹកដូងញាំបានទេបង

ចន្លោះពេលដែលមិនញ៉ាំអីអាចញ៉ាំទឹកបានឬអត់

ញ៉ាំទឹកដូងបានអត់បង

ចុះបើចំពោះខ្ញុំលើសជាតិខ្លាញ់ ហើយខ្វះជាតិស្កគួញុំាយ៉ាងម៉េចដែអូន

សួស្តីបង តើញ៉ាំទឹកគ្រាប់ជីជំនួសទឹកវិញ អាចឡើងគីឡូអត់បង?

កំពុងបំបៅដោះកូនញាំគីតូបានអត់បង

ពេលញាំទឹកជ្រលក់ប្រេងអូលីវហើយចេះតែរាគធ្វើយ៉ាងមិចទៅបង

ចុះបង បេីធ្វេី fasting and Kito អាចញ៊ាំបង្អែមបាន អត់

បងខ្ញុំសួរបន្តិចបានទេ ធ្វើ ketoអាចយកសាច់គោមកញាំបានអត់?

ខាតណា​ចុះហុយល្អជាងស្ងោរ​

ប្រើរយពេលប៉ុន្មានខែទើបឃើញលទ្ធផលបងបូកផ្សំនិងការហាត់ប្រាណ

If I’m a day sleeper, can i do it bong?

បងពេលល្ងាចយេីងគួរហាត់ប្រាណមុនឫក៏ក្រោយពេលញំាអាហារ បង

កូនបៅដោះតើអាចញាំអាហារបែបkito បានអត់បង?

សាច់មាន់ស្ងោរឺចំហុយល្អជាងចៀនរឺអាំង

គេអត់ញាំុជាមួយបាយណាបង

ចុះឈឺរីនិងប៉ោមខៀវបង?

បងសុំសួរថាប់រលាកក្រពះអាចធ្វើifបានអត់

❤❤❤

ខ្ញុំហូបចឹងរកតែក្អួត

ចុះញាំុប៉ោបបានអត់

សួស្ដីបងស្រី​ ខ្ញុំចង់អោយបងធ្វេីវីដេអូពីរបបអាហារអោយឡេីងគីឡូ​ សម្រាប់អ្នកស្គមហូបច្រេីននៅតែមិនឡេីងគីឡូ

ស្មៅបៃតងអាចដើររកទិញនៅតាមផ្សារទំនើបមានអត់បង?

ចុះគរឿងសមុទ្រអ្នកមីង

The five food group !

ញាំបែបនឹងទាំង3ពេលមែនបង

What time teacher

hi key gap item item gjdi

ដំឡូងឆ្វៀរមានnewខ្លះថាញាំុទៅស្រកគីឡូ

បង បើយើងញ៉ាំបន្លែច្រើនបានទេ

ប្រេងដូងធ្វេីខ្លួនឯងញាំបានអត់បង

ត្រសក់បានអត់បង?

មីង​! ខ្ញុំញាំ​ដំឡូង​ជ្វា​ហេីយតែមិន​សូវអីទេ? ខ្ញុំញាំលាយមួយ​សាឡាត់​និងទឹក​ជ្រលក់​

ខ្ញុំឧស្សាហ៍គ្រុនពោះវៀនចឹងអាចធ្វើបានអត់បង

បងជួយប្រាប់ពីឈ្មោះខ្លាញ់អោយបានច្រើនតិច

Thanks for your video

មើលទៅមិនស្រក់ទេជាតិនេះ

While I am in IF for 15 hrs, can I drink water?

ពេលល្ងាចយើងអាចញុំាត្រឹមម៉ោងប៉ុន្មាន?ទឹកក្រូចឆ្មារលាយទឹក្តៅអាចញុំាបានអត់ពេលព្រឹក

ខ្ញុំចង់ស្នើរអ្នកគ្រូជួយប្រាប់ឬពន្យល់ តើអាហារណាដែរមិនបំបែក if សូមអរគុណ

ហូបបាយ2ពេល ខូចក្រពះទេបង

នំប៉័ង​អាល់មុនគេលក់នៅណាដែរ? សុំ​ដឹងផង​អរគុណ​

អត់ទោសបងស្រី! ម្ទេសប្លោកគួរស្ងោរអត់បង?

ហូបអញ្ចឹងហើយ តើខ្ញុំអាចញាុំកាហ្វេខ្មៅមួយកែវពេលព្រឹកបានទេ តែខ្ញុំមិនដែលដាក់ស្ករទេ។ ព្រោះទំលាប់ញាុំអាហារពេលព្រឹករួចគឺផឹកកាហ្វេមួយកែវបាទ។

អរគុណ​បង​សំរាប់​ការ​ចែក​រំលែក​🙏😘

ខ្ញុំអាចរកស្មៅបៃតងនៅណាបានដែរទៅ?

❤

❤❤❤❤❤❤❤

អាចប្រើទឹកសារាតបានទេអ្នកមីង

ខ្ញុំចង់ឡើងគីឡូ

😻😘😍

វែងពេក

សាច់កំណត់១ពេលឬ១ថ្ងៃ១ខាំ២ខាំនឹង

Oliv អាចញ៉ាំផ្ទាល់បានទេ

អ្នកលើសខ្លាញ់និងទឹកនោមផ្អែមញុំាប្រេងអូលីវនិងប្រេងដូងបានអត់បងបានអត់បង ?