ME HACE RE- BIEN CUIDARME, BAÑARME.....Y MIMARME UN POCO, CUIDAR MIS ANIMALES ( gatos y perras ) TOMAR SOL ME. HACE BIEN , Y SOBRE TODO : HABLAR DEL SEÑOR !! ESO RECONFORTA, Y ME FORTALECE PARA SEGUIR EN CARRERA !
Cantar caminar bendiciones a su bida Pastor Estamateas e leido barios de sus libros calma emocional personas tocxicas me an alludado bastante an alludado mucho usted es un muy buen mentor muchas bendiciones a su bida 😂
Estimado Bernardo te sigo gracias por tus palabras me ayuda mucho a avanzar...gracias a todos los que te colaboran y ojalá pueda formar parte de algún grupo!!!sería una bendicion❤
Bernardo, te admiro, día a día tengo mis válvulas de escape,salgo a caminar, tomo mate,vamos con mi esposo a la iglesia, me hace muy bien, y me quiero anotar en los equipos presencia,te miro todas las noches en FELIZ VIDA,por crónica, me gusta dormir, y duermo hasta casi las 11 de la mañana,abrazos
7 LLAVES MAESTRAS PARA RESOLVER CUALQUIER CONFLICTO A partir del minuto 7:00 1. Válvulas de escape: actividades que nos ayudan caminar, leer, orar, tomar un café con amigos, bailar, estudiar algo que nos guste etc. Meter dopamina, el químico de la alegría 2. Empatar. Es decir, un poquito más de lo que me hace bien, un poquito menos de lo que me hace mal. 5 minutos menos de discutir con mi madre 5 minutos menos de fumar, cinco minutos más de disfrutar de mis hijos, cinco minutos más de tomar el sol, etc 3. Hacer rituales: acciones repetitivas que nos hacen sentir bien y que nos traen buenos recuerdos que nos sanan. Ejemplo: tomar el café de los domingos con mi madre, salir a caminar con mis amigas, cenar los sábados por la noche con mi marido, etc 4. 5. Saldar o empatar: no tengo salud pero mis hijos están sanos, he perdido mi casa pero tengo un trabajo, etc
Que pasos seguir para dejar de repetír un patrón como por ejemplo pelear con familiares o pareja y luego de esas situaciones de discusión. Una vez analizado que por más diferencias no tenía sentido llegar a gritarse o tratarse mal, nos proponemos no pasar más por esas situaciones... Pero pasado el tiempo se vuelve a repetir el mismo suceso ..
Hola Bernardito te cuento mi problema:vivo todavía con mi mamá que es de la tercera edad y tengo que cuidarla pero mi hermana también la cuida pero tiendo a subir mi peso y padezco de artritis que me duele más en las mañanas y mi madre no se quiere bañar y ya tres semanas que no se baña y a veces huele y no puedo más convivir con mi madre al punto que a veces se me complica mi psiquis con el extremo de que voy a ir a psicología para una terapia. Me despido de Ud. Bernardo deseándole muchas bendiciones para Ti d. Y su familia y para su gran cana de RU-vid. SALUDOS. ❤💜💜💜🎊😁😁🎇🎇🎇
Bernardo te he seguido y escuchado muchísimas veces y te admiro y agradezco tus sabidurías compartidas, sólo desearía saber : que significado tiene tu hermana "MARÍA"??????
COMER ASADITO CON MIS HIJOS, CUANDO VIENEN : ESO ME HACE BIEN : RESPIRAR AIRE FRAGANTE EN LA MONTAÑA CADA MAÑANA, ME ENCANTA RESPIRAR Y ESTIRARME COMO LOS GATOS POR LAS MAÑANAS ....GRANDE POR LO DE CORDOBA, ESTOY ARRRIBA DE LA MONTAÑA, BERNARDO Y ME ESCUCHO SIEMPRE, ES TERAPIA......
Donde puedo conseguir el libro no me maltrates?, querìa ese tambièn, y en el encuentro en Oberà misiones ya no lo encontrè a lo ùltimo,, se habìa terminado en libro fìsico.
que grandioso lo de esa chica que escribio el primer email , tube un patron que ya es fallecido el decia- como mi mama no pario un chancho ante de parirme ami, por lo menos alguien me habria comido -, se sabia enojar con facilidad , ami jamas me levanto la voz me queria como a un hijo y Dios me guio tanto mientras tube trabajando años con el .
Un ejercicio que él propuso una vez es poner un horario para rumiar y hacerlo (que no sea antes de dormir), después pasar a otra cosa. Espero te ayude🤗
