“Llegué a pesar casi 130kg”: alexelcapo y la explicación de su increíble y durísimo cambio físico 

“En un año desearás haber empezado hoy” -Frases motivacionales provenientes de un señor increíble

Bajé de 125kg a 85 en un año, cuarentena de por medio, y no puedo estar más de acuerdo con Alex. Y como dice Jordi, es muy sencillo bajar de peso, la teoría es sencilla, sólo necesitas la motivación para empezar y la disciplina para seguir. Por si alguien lee esto y quiere empezar, haz déficit calórico, cardio que no dañe tus articulaciones y algo de pesas para no quedarte sin músculo, ánimo con ello amigo.

La motivación te dura un mes , lo demás es disciplina ''''' gran frase , estar hablando con dos personas que son cultas, da gusto a tus oídos

Yo midiendo 1'85 llegué a pesar 188kg! Hoy día estoy en los 82kg

Me vi el podcast completo? claro me vere ahora los resumenes? pero por supuesto

Ya llevo un año desde que comencé con 110 kilos vi este vídeo y cuando dijo "no empieces mañana comienza hoy" me hizo el click que necesitaba para bajar de peso ahora estoy en 75 kilos y quiero seguir mejorando mi físico gracias a esta beba 💗

Estaba escuchando esto en lugar de estudiar, y me di cuenta de que agredecería en un futuro haber estado estudiando. Allá voy... al menos la decisión de hoy será la correcta.

Empeze el 29 de septiembre con 156 kilos mido 1:86 llevo 1 mes y 24 días aprox y voy en los 130 estoy muy motivado gracias a tus palabras !

No conocía a Alex el capo y me parece de genios su manera de pensar y esa fuerza de voluntad

Lo sigo desde la serie de mods 6, fue parte de mi infancia, adolescencia y adultez. Hoy no pude controlar las lágrimas al sentirme tan identificado con su relato. Gracias Alex, siempre fuiste gran influencia para mi y hoy no será una oportunidad para dejar pasar.

"¿Cual es el paso mas importante que puede dar un hombre?, el siguiente"

Siempre que pienso en rendirme, vuelvo a ver este video para no tirar la toalla como muchas veces lo hice, poco a poco espero tener la disciplina de alex, ya empecé al menos 3 dias a la semana, espero mantenerlo, ustedes pueden bros ♥

Gracias Alex!!! Como se nota que sabes de lo que hablas, yo estoy ahí también. Adelgace 60kgs en un año, cuando tenia 17, los recupere poco a poco. Y desde entonces, he tenido varías rachas de adelgazar y engordar. Gracias a tu vídeo, llevo 3 días en la buena dirección. No es mucho, queda un camino eterno, pero es un comienzo. Gracias por compartir tu historia!

Este señor es simplemente increíble

Ojalá Alex supiera lo inspirador que fue este fragmento. Siempre vuelvo a escucharlo cada tanto cuando pienso en rendirme.

Alex escogió el camino correcto señores, sigamos su ejemplo

llevo 7 meses haciendo ejercicio y limitando los azúcares y mido 1,82 y pesaba 102 kilos ,actualmente peso 85 kilos y mi forma física a cambiado muchísimo

Necesitaba este video ❤️

Ami me pasa alrevez. Estoy super flaco y depresivo pero estoy intentado entrenar y comer bien ..ojalá lo logre

Sinceramente me conmueve el buen valor que le da al Cambio el Sr.Alex, por que al final somos parte de un constante cambio en el universo, que llevó a nuestra hermosa creación. Como dice el estimado Alex, el cambio en la materia requiere un cambio en la mente, que puede ser a través de variados metodos prácticos, pero en lo profundo de la mente se crea un conflicto que lleva a volver a las prácticas cuestionadas a cambiar. Lamentablemente como sociedad hemos avanzado dandole un sobrevalor a las imagenes de toda índole, incluso llegamos a ser inconscientes del poder que le damos a nuestra propia imagen. Desde niños convivimos con esa imagen que se va modificando, pero permanecen los miedos, las heridas, los conflitos, etc. Dando como resultado un cúmulo de fragmentos que condicionan nuestro presente, incluso hasta nuestro futuro, y en un presente así de condicionado el Cambio no puede darse plenamente, acabando en un cambio superficial y temporal. El poder ser consciente del ahora sin el peso de la imagen/pasado requiere dedicación, por que la imagen es tan profunda, que no se puede borrar si proviene a través de hechos, pero podemos cambiar el valor que le damos a la imagen, y valorar más el Ahora, donde si podemos Cambiar. Vivimos en una crisis de consciencia de tantos siglos, que solo se cuestiona las consecuencias de la imagen, pero poco se cuestiona la existencia de la misma (como sucede con el sistema monetario).

Tremendo ejemplo alexelcapo, es un gustazo ver un caso tan claro de alguien que ha sabido mejorar su vida de esta manera.

Yo he estado gordo, 30 kg de más, toda la vida y a pesar de hacer deporte casi me pega un infarto me pusieron dos stent en el corazón y hoy en día vivo pero mi calidad de vida ha mermado muchísimo, siempre pensé q no me pasaría a mi tener una enfermedad cardiovascular, la obesidad es una lacra, hoy en día me hago mis 80 kms de bici etc y lucho contra la obesidad cada día, cuidaros siempre la imagen es lo de menos

existen 2 momentos para hacer las cosas, el primero es ayer y el segundo es ahora

Me siento identificado con este video. En febrero estaba con 110 kg a cuestas; a día de hoy estoy en 75 kg. Salir a caminar todos los días y buena alimentación. No hay más. Los beneficios son extraordinarios. De verdad q merece la pena.

al hacer la No Hit evoluciono como un Pokémon

Se está sacando la no-hit de la vida. Es muy interesante los aspectos religiosos de la "penitencia" que dice que ha sido su proceso de cambio. A la sociedad se le ha olvidado lo que es dios y él lo ha redescubierto mientras jugaba al Sekiro. La gente religiosa hacía lo mismo (ahora no, el catolicismo actual se ha comercializado), se arrepentía de su vida de pecados y realizaba su penitencia por miedo a la ira de Dios y al fuego eterno. Él ha explicado algo parecido, habla de que la mayoría de las decisiones a lo largo de X tiempo tienen que ser las "correctas" (no pecar). Se ha arrepentido de tomar malas decisiones durante su vida (haber pecado), se ha castigado a sí mismo para compensar todas las malas decisiones que ha tomado en su vida (penitencia) para no seguir viviendo las consecuencias de su vida de malas decisiones (la ira de Dios y el fuego eterno) [con consecuencias me refiero a cosas como "darme asco cuando veo mi reflejo" o los posibles problemas de salud que conllevan tener ese peso] La religión no es un amigo imaginario para los que no le encuentran sentido a la vida ni es tampoco una excusa para odiar a los gays. La religión es una filosofía de vida, una herramienta ancestral para la autorrealización desarrollada durante miles de generaciones de sabiduría... Ojalá yo no fuera ateo.

Escuchar este hombre me ha motivado más de lo que podría imaginar. Grande Alex. Jordi sigue así bro. Desde R.D

Justo ayer empecé una rutina de ejercicios en casa y me apunte a kickboxing, no estoy muy gordo pero si que podría bajar un poco de peso y la tirpa ya no es barriguita sino barrigón, este video me da un empujoncito mas a una decision que ya habia tomado pero siempre ayuda escuchar las experiencias de otros y ver como aplicarlo a ti mismo

Se puede, yo perdí 80kg y es lo mejor que he hecho en mi vida! Ánimo para todos los que estáis en el camino y los que no, empezad hoy💪🏼🫶🏼

yo por temas de mala salud estoy volviendo a intentar a hacer algo de ejercicio y la verdad que cuando veo que me cuesta pienso un poco en Alex, sobretodo en esas frases en la que te dices, que tienes pereza? que te cuesta? sigue pedaleando (junto a un insulto hacia a mi), sino quieres seguir estando asi de mal con dolores por todo y poca fuerza y salud! , la verdad es que este hombre es una gran inspiración de superación

"He pasado días fantaseando con estar en forma", no con estar en forma pero i felt that

Me guardo este video para los días en que falte la motivación. Grande!

Baje de pesar 110 kilos a pesar 76 y todo empezó por qué estuve trabajando un verano y perdí 5 kilos de lo mucho que trabaja y lo poco que comía l, después de verano entre en tca y comía solo 2 tostas con pechugas de pavo y gelatina de 1 kcal en total yo creo que consumía unas 500 calorías al día, me di cuenta de que esto era insano y que se me estaba llendo la cabeza con el tema de la comida y actualmente soy feliz con mi peso pero aún así tengo estrías de haber perdido peso pero no me avergüenzo de ello es una cicatriz de todo lo que he tenido que luchar contra el sobrepeso que tenía

.."Esto es lo que va a pasar", obviamente estamos ante una mente excepcional que puede lograr lo que desee. Pocos como él, grande!

Esto me motiva demasiado

Gracias a este capítulo, específicamente estos clips, empecé a leer mistborn y el archivo de las tormentas, y en vez de sekiro me inspiro mucho hamilton (la obra de teatro), pase de leer 0 a lo largo de mi vida por gusto propio a varios libros al mes, muchas gracias Alex, me inspiraste a ser una mejor persona en muy poco tiempo.

Que juegazo Sekiro para mi de los mejores juegos de from

Comence a hacer ejercicio hace unos meses, mi cuerpo se siente mejor que nunca y yo tambien, mi trigger fue Alex, mucha gente lo considerara borde o lo que quieran, para mi es una persona autentica, yo agradezco el momento en que me tope con su canal

Me indentifico al 100% con la experiencia de este chico, me pasó tal cual, todo está en la mente y ponerte retos y asombrarte con tus metas como motivación, luego ya se convierte en disciplina.

Me alegro que haya vivido una buena infancia, y sobretodo por su cambio físico y mental, hay que ser muy fuerte para hacer eso! Muy bien Alex

Este man si habla con la verdad ... No todos los días estas motivado, así que debes obligarte a entrenar.

Escucho esto todos los días mientras estoy en el gimnasio, empecé hace 15 días

Alex simplemente es una persona admirable

Me has motivado, empezare hoy.

Me haria una ilusión total ver a Alex participando en la velada cuando llegue a estar con musculatura

Peso 30kg por debajo de mi peso ideal, hoy me propongo esforzarme para mejorar... esto ha afectado mi estado de ánimo, autoestima y salud. Espero volver y decirme a mismo que lo logré

El estar ahí en directo ese día fue mi mejor experiencia en Twitch sin ninguna duda, no olvidaré el subidón que me dió

"en la academia ninja no son idiotas, ese chico ha entrenado duro cada día, lo acabarán admitiendo, ve y pregúntale su nombre, algún día será el mejor ninja"

Se nota la mejora de calidad! Grande!

Conocí a este hombre por el club de lectura y joder, cada vez que le veo me cae mejor. Todo un referente.

Grande Alex. Esa manera de pensar es además aplicable a cualquier aspecto de la vida.

una buena forma de saber como de rápido es tu metabolismo es la temperatura media, cuanto más alta más calorías gastas, la media es 36.5, esto se debe a que calentar el cuerpo de uno mismo gasta mucha energía

Ando emocionado como un niño, grande Álex ❤ El deporte nos da muchísimo, de veras. Ánimo chic@s!

Yo siempre he estado fuerte y delgado y no he vivido nada similar, pero admiro una barbaridad este tipo de cosas, por lo extremadamente difíciles que son

Ole tú. Yo todavía no he hecho ese click y lo sufro cada día. Felicidades por lo que has conseguido 💪

Empece a ver este video gracias a la reproducción automatica de youtube, poco despues de decirle a mi hermano que no iba a ir a hacer ejercicios con el. en este momento voy saliendo para alcanzarlo y hacer ejercicios :)

Gordo y feliz puede ser, Gordo y sano nunca….

Gracias al capo por darme mas motivacion llevo 3 semanas. Apor el año y medio haber hasta dondeme lleva

Vuelvo despues de 7 meses tras escuchar la frase de “tu yo de un año desearia que lo hubieras hecho hoy”. No se por que me caló de alguna forma y me ha ayudado a coger todos los habitos que queria, poco a poco y yendo al dia. Llevo siguiendo a Alex desde la Primaria, y ahora en la universidad me sigue inspirando.

Este pana es de admirar. 🙌🏼

me guardo esta parte del directo me trague entero las 4 horas y me he vuelto a ver esta parte mi parte favorita del directo

te amo alex gracias

Me agrada que alex mejore.

Empezaré ahora, primer día de muchos.

Dios mio q identificado me he sentido

Estoy en la misma situación de éste tipo, empezamos en el mismo lugar incluso mido casi lo mismo, pero estoy 4cm por encima, en la misma situación de sedentarismo pero yo aún vengo por los 95kg, todavía no entiendo como bajó tantos kilos en ese año.

11:00 esto Nueva vida.

Volvió The Wild Project🔥

Yo pesaba 92k, bajé a 64, y es verdad que todavía sigo sintiendo que peso de mas, aunque ya no lo esté, es como un "trauma" ? Aveces me toco la camisa como dice Alex cuando ya no tiene puto sentido que lo haga (Edit porque soy medio retard y envés de poner 9 puse 8 xd

Alex siempre siendo el mejor.

A mi me pasa que no se como empezar no tengo bici ni nada y no se con que rutina empezar

Este video me motivó, empecé a mediados de diciembre me toca pesarme mañana pero hasta hace un mes ya habia perdido 18 kg espero mañana me vaya bien en la báscula 😅

Yo Entrenó y mucho bicicleta no soy profesional ni de coña pero si me apasiona, hoy no iba a salir, perfectamente pudiendo pero escuchar a este tío le hace hervir la Sangre y ya estoy saliendo

Los mejores 20 minutos de todo RU-vid

quiero esa camiseta!

Este hombre es increíble.

DIOS SANTO me meto a un directo de alexelcapo a dia de hoy y esta hablando justo ede este tema como es la vida

empece en febrero por Dross. hace un mes he dejado de ir y ha sido este video mi motivacion para comenzar el lunes en el gimnasio ( y ahora en casa). no baje mas de un kilo en 6 meses pero senti el cambio en los músculos y la misma manía de "no quiero ir, saco de basura que no mereces estar bien si te pesa" gracias por todo esta cruda realidad que si hace click en tu mente. no estoy gorda pero subi 20kg en cuarentena.

Que grande, me gusta tomar un poco de la filosofía de este hombre

Que nostálgia la verdad conocí alexelcapo hace ya bastante tiempo veía los directos completos de The binding Of Isaac

Amigos, hoy he empezado a cambiar mi forma de ver la comida... Y justo a coincidido que he visto este video... Voy a por todas. Gracias Alex

Chapo todo lo que acaba de soltar este tío, se lo pondría a mis pacientes porque más de uno cambiaría la mentalidad

Muy clave el cambio de mentalidad de Alex

Joder y yo buscando Alex el capo Gameplay de god of war y me encuentro con esta joya en recomendaciones.

No conozco a este crack de nada, pero es el fragmento de video en el que más reflejado me veo, a ver si tú eres mi click en la cabeza máquina, un aplauso puesto en pie

El click! Esa es la clave.

juegazo

Un saludo desde MADRID.

Lo mejor es apuntarse a algún deporte de contacto porque así te vas a aburrir menos, conoces gente y te volverás mejor en defenderte.

Dice campana de "Bell" cuando quiere decir de Gauss.

Empieza hoy

Jordi esta guapa la nueva introducción

Está guay su actitud y 10 kilos más los pierde fácil,bajar peso es relativamente fácil si ya tienes unos conocimientos y esa actitud,lo de ganar masa muscular ya es otra cosa,en un año ponerse fuerte es un poco optimista pero con esa actitud lo conseguirá aunque tarde un poco más,buen ejemplo

Pero esto no lo habeis subido ya?

Velada 3 alexelcapo?

esto es calidad nivel television

Momento David Goggins

Lloré

yo no llegue a los 130 de alex, pero yo baje de 118kg a 85 kg y ahora estoy marcado y todo, pero claro yo mido 1,92 a mi no se me veía tan gordo como a alex, pero un día dije ya esta, me da asco verme así y me puse con dieta y ejercicio(que ejercicio hice toda mi vida) y empezar esa dieta fue la mejor decisión que tome en mi vida, y se como es el sacrificio de la dieta

08:52 campana de Gauss