↯↯ТАБАТА ТРЕНИРОВКА↯↯ Раскручиваем МЕТАБОЛИЗМ! [#1]

Подписаться 333 тыс.

Просмотров 817 тыс.

50% 1

ТАБАТА тренировка! Раскручиваем МЕТАБОЛИЗМ! До Нового года осталось совсем немного времени, а это значит, что свободного времени, которое можно посвятить себе любимым, совсем нет. Предновогодняя суета, поиски новогодний рецептов блюд, закупка продуктов для них, а также поход по магазинам и выбор подарков для родных и друзей - все это забирает уйму времени и сил, а тренироваться-то надо. И как быть? Не знаете? А я знаю - включаете данное видео и занимаетесь по принципу табата вместе со мной. Данная тренировка занимает совсем немного времени, зато эффект от нее круче, чем вы думаете! Кто готов бросить себе вызов?
💸Поддержать канал💸
PayPal: marloonftns@gmail.com
Карта Приват Банка: 5167985661884809
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟ / yaneliya_skripnik
►Я Вконтакте ➟ yana_ftns
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ t.me/fitnessomaniya
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ zen.yandex.ru/id/5f3e08518284...
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
• Миофасциальный релиз п...
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДК...
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• Комплекс МФР на рассла...
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИ...
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/pages/pitani...

Спорт

Опубликовано:

25 дек 2016

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 473

@user-ww2io2fj7j 4 года назад

Вай, как это я пропустила такую тренировочку? Моя любимая табата. Обязательно в субботу сделаю. Спасибо огромное, Яночка, за Ваш труд! 💖

@user-fw6cc3fo5l 6 лет назад

привет всем! решила вас обрадовать! рассказав о действинности этой тренировки !" занимаюсь "здесь"с конца зимы 2017! -15 кг!!!!!!!!!ушли!!!!!!! ура!!!!!!!! спасибо что вы есть и что не забываете радовать новыми табатами! была 65 стало 50кг! грудь осталась талия появилась живот плоский а ведь я мама трех детей и казалось бы живот неизбежен! но его теперь нет а был он со мной десять лет!!! выглядела как вечно беременная!!!!а теперь стройняшка!!!!

@FitnessoManiya 6 лет назад

СУПЕР! Вы большая молодец, Ярослава! =))) Я горжусь, что среди моих подписчиков такие сильные духом люди! УМНИЧКА! Но теперь меня просто не оставить в покое мысль посмотреть на ваши труды!)) Буду очень признательна, если вы похвастаетесь вашим результатом )) можете выслать фото, где в весите 65 и 50 кг на мою почту yasya17@inbox.ru ? Можете без лица;)))

@user-jo2fz7wg3b 6 лет назад

Ярослава Леденева

@Denis-wl6yf 6 лет назад

Ярослава Леденева как вы питались когда делали эту тренеровку? Вы только ее делали?

@user-ej2xu9nz2 5 лет назад

Ярослава Леденева как же я вам завидую белой завистью. Я тоже только наткнулась на этот ролик, и рада ,буду под него и заниматься. Я тоже мама 4 детей, младшему годик, решилась на четвертого в 40лет ,и думала что так же быстро приду в форму как и после троих. Но фигушки. Живот висит, жопа квадратная, где раньше было талия -жир. Думаю я тоже смогу скинуть свои лишнии 20кг. Хотя ходила в 60 кг и чувствовала себя бабочкой, а сейчас ,как муж шутит,тумбочка на ножках. Я буду рвать и метать, чтоб вернуться к своим родным 60кг.

@user-sz3of5qt5m 5 лет назад

Здравствуйте, Ярослава! Очень крутой результат, а сколько раз в неделю вы занимаетесь? И делаете ли еще дополнительно какие либо упражнения?

@user-oh8hd4em7h 3 года назад

Янеличка, спасибо за табату!💪🙌 Очень просим осенний табата-марафон!🔥🍁

@gayanemkhitaryan9144 3 года назад

Тренировка супер, помогает 100%. Начала делать месяц назад, делаю все 3, в неделю 3 раза, уже скинула 2.5 кг... Замечу, что вес у меня не большой( 60кг, рост 165) Хочу поблагодарить вас за ваш труд🌺

@gulmirasultan8197 5 лет назад

Здравствуйте Яна! Оболденный комплекс 💪💪💪Эффективно,проверено. Спасибо большое 👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹

@nataapothekerin2366 4 года назад

Спасибочки💖! Тренька -супер!💐💐💐 ( я о Вас узнала из совместного видео с Катей Кононовой). Так что тренируюсь теперь то с Вами, то с Катей. ☺️💪 Вы обе - БОЛЬШИЕ УМНИЧКИ! Спасибо Вам огромное за Ваш труд!

@Julia5603 5 лет назад

Большое спасибо за тренировку, сделала все. Больше всех нравится табата, для меня эффективна и не слишком устаю)

@user-ls4mf1tg6b 6 лет назад

Яна, вы просто находка для меня! Такое разнообразие тренировок, все такие эффективные. Эта в том числе) СПАСИБО!

@user-gt5it8og1c 7 лет назад

Яна, только что сделала всю табату, это бомба, спасибо большое! С тобой занимаюсь уже полгода, очень нравится твой канал и тренировки! Успехов и удачи в Новом году! ))) Счастливых праздников! Поздравляю с 10 тыс. подписчиков, желаю еще + 100 тыс.!

@FitnessoManiya 7 лет назад

Спасибо большое, Олечка))) Тебе тоже в Новом Году исполнения всех желаний и успехов во всех начинаниях)) +100 тыс подписчиков - это лучшее пожелание, которое можно только придумать)))

@user-ej2xu9nz2 5 лет назад

Ольга С Сколько вы скинули за пол года?

@user-rn5ib5ye7v 10 месяцев назад

Благодарю! Очень крутой и полезный канал у вас! Вы большая молодец!❤

@user-ji1cm5ht4s 7 лет назад

моя дорогая! как же здорово ,что есть такие тренировки!

@user-yz1zy3qr4e 4 года назад

Это было Супер!!! Яна вы молодец!!! Обожаю ваши тренировки!!!

@user-fs6co5oh2w 5 лет назад

Ооооочень крутые тренировки!!! В интернете и в спорт залах множество тренеров, но Вы такая крутая!! Даже в домашних условиях Вы мотивируете становиться сильнее и красивее! Я качаю ягодицы с Вами уже почти месяц, теперь вот и табаты осваиваю! Спасибо Вам! Очень грамотно всё выстроено!

@user-pc3ou6gf9q 6 лет назад

Круто! Очень хорошо, что все прям объяснила что к чему да почему! Главное ещё не жрать!!!

@alex1983988 4 года назад

Вы Большаааая Молодец!!! Я скачала уже ваш второй ролик! Оооочень эффективные тренировки 👏👏👏 Благодарю

@user-nr8jk5mw1k 6 лет назад

Благодарю вас! Это было очень круто! Все треню сделала полностью. Ура, я смогла.

@user-qe1vb1qs9y 7 лет назад

Спасибо за позитив и море положительных эмоций! Вы просто умничка!!!

@user-bq3xm2md6g 6 лет назад

Спасибо тебе за эту тренировку=) Думала будет что-то легкое, но оказалось нет. В теле такие ощущения, как будто час тренила

@user-yg2xc2id6i 5 лет назад

Ух, сделал все упражнения, некоторые заканчивал чуть раньше таймера, т.к. не хватало ни сил, ни дыхания... Очень приятные ощущения... Спасибо большое!!!

@user-sm1pj4kj1c 3 года назад

Огонь! Кардио разминка плюс эта табата плюс растяжка, суперррр

@klismanklismanovich7394 6 лет назад

Яна - Вы - такая МОЛОДЕЦ и ТРУДОЛЮБИВАЯ ДЕВУШКА !!!! КЛАССНАЯ ТРЕНИРОВКА!!!!

@zarusha2726 6 лет назад

Спасибо за Ваши тренировки! Это круто!

@ivanmaydanmaydan1033 7 лет назад

спасибо Яночка! очень нравятся твои тренировки, хочу скинуть 3 кг за месяц, надежда на твои крутые тренировки!

@victoriasavelieva3679 5 лет назад

С удовольствием с вами потренила 😍 чуть не умерла правда к концу тренировки 😂 посмотрим какой выйдет результат, надеюсь вес пойдёт на спад 💁🏼‍♀️

@user-lx9wj9xv1u 7 лет назад

За пару часов до Нового года слелать эту табату самое то!!! Яночка, спасибо Вам большое за ваши тренировки и статьи! Желаю в НГ новых подписчиков, которые будут ценить Ваш труд! Спасибо Вам большое!!!!😍😍😍

@FitnessoManiya 7 лет назад

И Вам спасибо большое! С новым Годом, Наталья:*

@MrGooDrone 6 лет назад

Жесть! У меня потемнело в глазах , сердце чуть не упрыгать на фиг ! Я реально чуть не сдохла . В себя пришла только через час 😳

@kseniiapavlova5187 3 года назад

Мощная экспресс-тренировка на все тело! Спасибо!

@user-ni5bt1rb7v 4 года назад

Спасибо. Попробую. Сейчас просто делаю 50 берпи каждый день, это упражнение очень эффективное, но ваша тренировка круче,тяжелее очень , надо испытать

@user-ph5ks8el4i 5 лет назад

Здравствуйте, Яна. Занимаюсь по Вашим интенсивным тренировкам для внутренней поверхности бедра. Очень довольна ими, они просто супер помогли моим ножкам. Также меня заинтересовала тренировка "табата". Обязательно попробую. Спасибо Вам, Вы очень позитивная.

@user-pr9ws1ty3b 6 лет назад

Спасибо! Отличная тренировка! искала замену той, по которой каждый день занимаюсь, так как просто уже надоело однообразие)) Очень понравилась ваша, буду теперь заниматься по ней))

@raissaschreiner2814 6 лет назад

Здравствуйте! Мне очень нравятся ваши тренировки, выполеяю с удовольствием, все бежит😅, одежду хоть выжимай!🤪 Вижу что тело приходит в форму! Спасибо вам большое! Всем удачи в борьбе с лишними килограмами!😉

@user-gs5go2xs6i 4 года назад

Крутой канал, все показывает по пункту, объяснимо и понятно, респект таким людям которые другим помагають быть красивыми.

@user-tn1ug9xz2z 7 лет назад

Спасибо, Янелия! Вы очень милая, с вами приятно тренироваться, когда нет возможности пойти в зал.

@FitnessoManiya 7 лет назад

На здоровье, Наталия) Спасибо за обратную связь) рада, что мои тренировки и моя компания приносят вам удовольствие;)))

@playmama2476 3 года назад

Люблю Вас! спасибо!

@kozlova.e.v 6 лет назад

Круто! Обожаю такой интенсив!!! ФУУХ!

@user-kg4be4vb3t 5 лет назад

Осилила!!! Всю!!! Хоть выжимай!!! Спасибо , Яночка за твои видео, за твой труд!! До этого занималась только силовыми тренировками по твоим видео, решила попробовать табату среди прочего!!После праздников- то , что надо!!! 👌😊🌹

@FitnessoManiya 5 лет назад

Ольга Абросимова пожалуйста, Олечка 😉

@user-ej2xu9nz2 5 лет назад

Ой ,как же это я удачно на вас попала. Я просто мечтаю скинуть после родов вес . Это класс. Буду теперь по вашим видео и делать

@Chijulichka 5 лет назад

На первом подходе бёрпи с головы свалилась заколка. На втором первая резинка, на последнем хвост развязался окончательно. Супер!!!! Янелия, обожаю ваши трени ))))

@eva_fit 7 лет назад

Спасибо! супер-тренировка!!!) всё сделала,очень эффективно проработает мышцы!

@user-di1dz9nk3n 4 года назад

Отличная тренировка! Спасибо большое!

@nixsmother1176 5 лет назад

Супер! Я сожгла 2 кг за 10 дней! Так года два и сброшу более 70 кг! Спасибо огромное!

@natalia.horobets 7 лет назад

Яночка, какая же Вы умница! Обожаю Ваши тренировки! Занимаюсь уже давно, но с Вашими тренировками познакомилась где-то месяц назад. И после выполнения Ваших упражнений, заметила очень большой прогресс! Спасибо Вам за то, что Вы делаете! С наступающим Вас Новым годом! Успехов Вам и большого количества подписчиков! Продолжайте и дальше нас радовать!

@FitnessoManiya 7 лет назад

Спасибо Вам большое, Наташечка, за пожелания и за добрые слова в мой адрес))) Я Вас тоже поздравляю с Наступающим и желаю добиться еще большего успеха и прогресса в новом году=)))

@natalia.horobets 7 лет назад

FitnessoManiya Спасибо большое!!!)

@user-ep3sr8nv2i 7 лет назад

FitnessoManiya Подскажите, Вы сказали что после этой тренировки организм работает в режиме сжигания жира ещё 24ч. А если я занимаюсь в 8вечера на меня это тоже распространяется? Или только на тех кто утром и днём?

@lenalisenko2154 5 лет назад

Ты супер, спасибо за классные видео! !!

@user-ke3rc2zc5q 5 лет назад

Большое спасибо за такую тренировку )))😍💣🔥

@user-zc2hk7ou8c 6 лет назад

спасибо вам огромное!Очень помогает

@user-dm9st9tm1b 6 лет назад

Суппер тренировка неделку занимаюсь свами. После первого дня все мышцы болели а сейчас по две круга делаю. 4мин маловато стало похудела заметно табата+ питания правильное класс спосибо вам

@1flly508 4 года назад

Клааааас! Супер! Слов нет!

@user-zw1gf2it3j 3 года назад

Спасибо. Мне очень понравилось 🥰

@user-zh4ms8it2e 6 лет назад

Здравствуйте! Очень полезная тренировка! Я после родов два раза сходила на групповую тренировку и поняла, что еще сложно совмещать маленького ребенка и занятия спортом вне дома (потому что сидеть с ребенком просто некому). Очень долго собиралась с силами и с желанием похудеть😀 но все-таки взяла себя в кулак и начала. Сегодня второй день как по вашим тренировкам занимаюсь. Вчера кардио была а сегодня табата и хочу сказать, что ощущения когда потеешь, вкладываешься во время тренировки просто кайфовые!!! Да и сами тренировки очень грамотно составлены! Пока тренировалась, успел пот на лбу выступить и спина с ногами и животом загорелись, а прошло всего 15 минут! Вы большая молодец что даете такой шанс похудеть, спасибо! Ждем еще больше тренировочек👍

@user-fs8gi1rf2r 7 лет назад

СПАСИБО!! занимаюсь с тобой месяц, к сожалению не нашла тебя раньше. месяц назад и не подумала, что кайфану от этой табаты! даже после 3х кругов на прес) муж сказал что я потянула фигурку) ты классная!! спасибо тебе!!**

@FitnessoManiya 7 лет назад

Зоя Холопова ☺Спасибо, Зоечка, за такие хорошие слова в мой адрес) Желаю кайфовать от каждой тренировки😉Успехов тебе!☺

@user-fs8gi1rf2r 7 лет назад

Спасибо! Жду всегда что нибудь новенькое!

@user-ju4no8zu4p 5 лет назад

Класс супер спасибо большое тренька упражнения выполняются вместе с вами.

@user-ji1cm5ht4s 7 лет назад

доброй ночи! какая же Вы мололец, это наверное то,что я искала, после НГ начну выполнять её и питание изменю и надеюсь похудею! спасибо что Вы есть такая красивая и добрая и нужная нам! с наступающим Новым годом! всего светлого и хорошего Вам желаю!

@FitnessoManiya 7 лет назад

Доброй ночи, Женечка)) Спасибо большое за пожелания и за добрые слова в мой адрес) Я тоже Вас поздравляю с Наступающим, и желаю в Новом Году получать все, о чем Вы желаете, и к чему стремитесь))) И если мои тренировки и советы Вам будут помогать хоть немножко в этом, то я очень буду рада)

@user-ji1cm5ht4s 7 лет назад

FitnessoManiya Спасибо большое) очень и очень приятно! я всегда хотела Вам лично написать,но понимаю,что у Вас куча поклонников и не до меня... но все же позвольте спросить, могу ли я написать если да то куда?))или я могу оставить ватсап +7 701 377 2000 Женя

@user-ji1cm5ht4s 7 лет назад

FitnessoManiya я нашла! написала в вк! посмотрите пожалуйста!☺

@user-qw2qi4he9n 6 лет назад

Супер!!! Спасибо!!!

@user-rv4qk2hz6e 6 лет назад

Просто супер!!! от скакала как девочка, все 3 табаты. Спасибо за видео

@user-td3fn4yh8f 9 месяцев назад

Супер! Спасибо

@user-tg5wj4hv3t 5 лет назад

Спасибо большое за тренировочку!Гол назад не смогла бы выполнить и половину ))А сейчас все делаю от начала до конца!!!👍🏼😊😘

@WinterWolfLD 5 лет назад

Спасибо! Было здорово и довольно просто (нет, я чуть не померла конечно, и не все смогла, но в части техники просто, не тупила и не думала - а как это? Или я так ни за что не смогу, как бывает) Рада, что нашла ваш канал. Спасибо! ❤️

@user-of3pu9ll2n 4 года назад

Сделала два круга!!! Еле живая! Это МЕГА- круто! После ещё табата на пресс!!! И вообще огонь! Спасибо вам!

@leelalee969 2 года назад

Спасибо большое за табату

@user-op9kr1jr3r 3 года назад

Обожаю ваши тренировки 👍

@user-qi5dj5xf5u 2 года назад

Благодарю ☀️

@user-cm9bt9mn2m 3 года назад

Все закончила сегодня первую тренировку, думала сдохну... Но мне понравилось 👍 агонь во всем теле ❤️

@user-qi5dj5xf5u 2 года назад

Благодарю 💖

@helena687 7 лет назад

спасибо!👍все каникулы проведу с Вашими тренировками!!!😉

@FitnessoManiya 7 лет назад

=))На здоровье)

@user-bi6ef4vg8q 4 года назад

Потренировалась вместе с вами! Спасибо, было круто!))

@FitnessoManiya 4 года назад

Настя Блудова пожалуйста ❤️

@user-nu7cb2iy9d 7 лет назад

о боже!!!чуть не померла))))).. очень понравилась тренировочка!🤗🤗🤗🤗

@user-oz3tw3wr9k 3 года назад

Спасибо))) Вы крутая у умничка))))

@megamega6210 4 года назад

Я относительный новичок. Первая часть на ноги была почти неподъёмной для меня.. 😂 зато теперь знаю, что ноги слабоваты и надо их тренировать... Большое спасибо за тренировку! ❤️

@user-qe1vb1qs9y 7 лет назад

Спасибо за тренировки! Я много разных перепробовала тренировок, но ваши просто Супер!!!! Пока не все получается, не хватает выдержки,но очень стараюсь.

@FitnessoManiya 7 лет назад

На здоровье, Людмилочка)) Очень приятно, что ваш выбор пал на мои тренировки)) Все сразу получаться и не может, Рим тоже строился не за один день;))

@user-qd2cl6fi4m 5 лет назад

Первый раз чуь не задохнулась,за тренировку спасибо

@user-cs6fj1kt1s 4 года назад

супер, спасибо)

@user-en7tw5tr7c 6 лет назад

Супер тренировка .ураааааа я выдержала её )))

@user-xb3gq1gp7r 5 лет назад

Моя самая любимая и эффективная табата!!! )))

@JaDamo4ka 6 лет назад

отличная тренька. вы молодец!

@Lumika_k-pop 7 лет назад

Д.Д я далеко не новичок. Практически все просторы интернета пройдены с высоко интервальными и не только. Случайно нашла вас и о боже я опять валяюсь с тремор во всем теле, правда я делаю два видио подряд, примерно 25 минут и отдых в 40 секунд заменяю бегом с высокими коленями и т.д. БлагоДарю :)!!!!!!!

@FitnessoManiya 7 лет назад

Sveta Dubovik 👏Молодчинка! Видно, что ваш уровень подготовки ПРОДВИНУТЫЙ+++☺Советую вам тренировки по принципу ВИИТ) Думаю, вам тренировки понравятся😉

@Lumika_k-pop 7 лет назад

FitnessoManiya огромное спасибо, приступаю!!!

@milam9624 4 года назад

Очень понравилось! Первый раз очень сложно было, хотя я далеко не новичок. Во второй раз сделала все 3) И теперь регулярно тренируюсь

@kalleroya 5 лет назад

Я впечатлена интенсивом от этой тренировки! Благодарю за урок! Спасибо тренеру - вы настоящий мотиватор!

@FitnessoManiya 5 лет назад

Наталья Ермолаева 😉

@user-hq1fs4xs6b 6 лет назад

хотела сегодня сделать отдых, но прошла 2 раза вашу треньку. зарядилась шикарно, разогнала кровь и лимфу. отличный отдых)) спасибо.

@FitnessoManiya 6 лет назад

=))))Пожалуйста, Оксаночка)

@user-fh6bx9if5k 5 лет назад

Благодарю! Треня-супер!!!!!!!

@elenat1163 6 лет назад

Класс! Спасибо))

@vika_tutikova 4 года назад

Класс! Класс!!!):🧡 Вся мокрая! Но чувствую, что мало. Сейчас ещё что-то сделаю 🙈))

@user-lr8mb5lt9o 6 лет назад

Это было очень тяжело, но я всё сделала, мокрая как после душа!Спасибо😊😘

@user-sy3us8je4u 7 лет назад

Тренировка крутая! Прям кайф, когда чувствуешь каждую мышцу! Спасибо, буду заниматься с вами!!!

@user-nj4ex1nk4n 7 лет назад

Вы продолжаете заниматься?Как результат?

@user-fm1oi3hz4v 7 лет назад

отличная тренировка, я новичок, но сделала все 3 табаты, тяжеловато было, но надо худеть к лету 😊 спасибо вам за такое видео 😊

@FitnessoManiya 6 лет назад

На здоровье=)

@user-ts9lh9oc8w 6 лет назад

Спасибо за тренировку! Сделала всю табату после упражнений на бока и ноги. Буду также добавлять ваши следующие тренировки табаты через день. Очень понравилось!!!

@FitnessoManiya 6 лет назад

Пожалуйста, Ксения)))

@user-kk9hg4sz5r 4 года назад

Капец я устала, вы крутая.

@kattieraw 7 лет назад

Прекрасная тренировка! Сделала всё, только перерывы между табатами были минут по 20))) В следующий раз будет лучше) Спасибо Вам, Яна, за каждое видео! :)

@FitnessoManiya 7 лет назад

=)))) Ну для первого раза это тоже подвиг! Молодец! С каждой новой тренировкой выносливость будет улучшаться) а за видео "пожалуйста"! Рада, что они вас нравятся)

@nata-fw6iz8wi2j 6 лет назад

Спасибо большое 🤗 это было просто супер 💪💪💪👍👍👍👍

@FitnessoManiya 6 лет назад

Пожалуйста)

@user-oh7py8wf4t 7 лет назад

Супер тренировка! Я смогла сделать все 3 табаты! Буду продолжать!

@annaplayspiano 6 лет назад

девочки, я горю, второй день подряд делаю эту табату, все три, правда может последние два прыжка не до конца успевала сделать, дыхания не хватало. Пот ручьем, я еще и в термопоясе (поможет иди нет фиг знает, но тут все средства хороши :))) пошла "планиться " я месяц занимаюсь и только сейчас уже вижу какие упр-я для меня прямо работают , а какие можно убрать. и уже даже что-то прорисовываться начинает!!!! Яна, огромное вам спасибо! супер супер супер! и похитивный настрой, просто супер! за кубиками не гонюсь, но если получиться подтянуть жиивот то я буду просто звезда )))

@FitnessoManiya 6 лет назад

Я рада вашим успехам и вдохновению)) Продолжайте заниматься с удовольствием))

@mariyasinilnikova8468 2 года назад

Спасибо вам большое за ваши тренировки💐 Занимаюсь по вашей табате (по этому видео) уже 2,5года 2 раза в неделю. Не надоело, не наскучило. Отличная подборка упражнений. Успехов вам!❤ P.S.Хотела спросить, на этом видео какой у вас ИМТ? Или вес/рост?

@limon_syper2325 7 лет назад

пропускала немножно,но добила!

@Anna_nezemnaja 7 лет назад

Спасибо огромное) будет одна из любимых:) 3 круга прошла и я с Вами)))

@FitnessoManiya 7 лет назад

Анна Косачевская 👍👍👍Я и не сомневалась в тебе😉

@FitnessoManiya 7 лет назад

Думаю ,можем переходить на "ты")))

@Anna_nezemnaja 7 лет назад

Ок:) ты меня мотивируешь!) и с наступающим Новым годом) всего самого наилучшего) и таких же замечательных тренировок с тобой)

@FitnessoManiya 7 лет назад

Спасибо, Анечка))) И тебя с Наступающим) а тренировочки будут ,конечно)

@user-ox6qz7jm9e 4 года назад

Мне оучень понравилось самое первое упражнение!!

@user-tr4fi3st9p 4 года назад

Янеличка, спасибо тебе солнышко 🌞 за этот ад адовый! Короче, я решила по второму кругу сделать все тренировки для среднего уровня. Ух придвинутый я не потяну, честно. А если чувствую , что могу ещё, второй круг этой трени можно делать? Или нет смысла? Если есть смысл, то в чем он?

@liubovvvkapyrina9983 5 лет назад

всем привет! очень понравились ваши тренировки, особенно табаты. Еще понравилось то что вы также даете советы по питанию. Ваши видео и отзывы очень мотивируют, за это отдельное спасибо. Начала заниматься в домашних условиях, 5 раз в неделю. есть одно пожелание- сделайте пожалуйста хорошую табату и тренировки на все тело без планок и отжиманий. Из-за проблем со спиной, не могу их делать и поэтому к сожалению часть тренировки пропускаю. А очень хочется!