♦️Iliosakral-Gelenk-Blockade lösen mit einfachen Übungen, am Boden ohne Hilfsmittel 

Liebe Gaby, ich mache deine Übungen immer wieder, wenn ich Schmerzen bekomme und sie helfen mir regelmäßig und rasch, vielen Dank noch einmal, Lore

Liebe Gabi, ich habe seit gestern Abend diese ISG Blockade, so dass ich nach einer Schmerztablette greifen mußte. Nun habe ich gleich heute morgen Deine 2 Videos zum Lösen von ISG Blockaden durchgeführt und habe das Gefühl, dass ich auf diese Weise die Blockaden lösen und mir den Besuch beim Orthopäden auf alle Fälle sparen kann. Das macht mich sehr glücklich! 😊Vielen Dank für Deine immer hilfreichen und ausgezeichnet erklärten Übungen!!!

Dieses Video mache ich schon seit Jahren und es tut mir immer recht gut, auch wenn ich die Übung für den tiefen Bauchmuskel echt anstrengend finde. 😮😅 Seit dem Urlaub ist der untere Rücken eine Katastrophe, ich nehme an, dass die beiden langen Reisetage und das uralte Bett nicht das Beste für ihn waren. 😕 Aber ich bin zuversichtlich, dass ich es mit deiner Hilfe wieder hinbekomme. Vielen Dank, liebe Gabi, du bist meine Retterin in der Not! 🙏 LG Tina 🙋‍♀️🤗

Liebe Gabi, sicher freut es Dich, dass mir heute eine Physiotherapeutin Deinen Kanal empfohlen hat. Ich konnte ihr nur beipflichten, denn ich kenne ihn jetzt ja schon eine ganze Weile! Deine Übungen sind eine prima Ergänzung bei akuten Problemen und eine noch bessere Vorbeugung, dass es immer seltener welche gibt! Vielen Dank für Deinen Einsatz; wenn ich eine Einheit mit Dir mache ist das immer, als würde ich mit einer guten Freundin gemeinsam etwas schönes machen! 🤩

Liebe Gabi, deine Übungsanleitungen und deine sanfte, beruhigende Stimme, sind einfach derart hilfreich und ich fühle mich danach wieder besser. Ich danke dir von❤ und bleib auch du weiter fit und gesund.

Ich finde, als Rückengeplagter, Gabi ist eine der wenigen, deren Übungen wirklich was bringen. Punkt. Wenig Intro find ich auch immer gut. Rundum gelungen! Jetzt nochmal persönlich. Vielen Dank für deine Hilfe, Gabi!

Liebe Gabi! Vielen Dank, die Übung überkreuzt Beine zur Seite hat mich gerade eingerenkt. Seit 5 Tagen kämpfe und turnen ich gegen die Schmerzen aber diese Übung hat mir gerade Erleichterung verschafft ❤

Liebe Gabi,, ich habe seit ca. 2 Wochen Schmerzen im rechten ISG.Seit 1 Woche mache ich täglich Deine Übungen und die Beschwerden sind um einiges weniger geworden. Ich werde weitermachen, danke für dieses Video. Birgit

Sehr wohltuend und entspannend, das mach ich jetzt öfters, vielen Dank!

Einfach super, vielen Dank Gabi 🥰💐!

Liebe Gabi! Nach zwei Tagen, in denen ich kaum aufrecht laufen konnte, haben mir diese Übungen heute sehr geholfen. Anfangs war die ein oder andere Übungen etwas unangenehm. Doch man kann gut hineinschmelzen mit dem richtige Gefühl für den eigenen Körper und der Atmung, so wie du sagst. Und zum Schluss konnte ich mich fast schmerzfrei bewegen😍 Auf jeden Fall deutlich besser als vorher, ich kann mich wieder aufrichten. Die Übungen mache ich jetzt erstmal täglich, bis alles wieder OK ist. Vielen, vielen Dank 🌺 Liebe Grüße Petra

egal welche Übungen, es tut einfach immer nur gut !!! vielen herzlichen Dank liebe Gabi Fastner

Liebe Gabi, ich liebe deine Übungen. Sie helfen mir so gut. Danke

Beste übungen die ich je gesehen habe. Danke👍❤️

Die Übungen haben mir sehr gut getan. Mein Bein bewegt sich direkt mehr Richtung Boden. Ich bleibe dran 🙂🙂

liebe gabi, ganz herzlichen dank für deine tollen übungen - die super helfen. schön finde ich auch: deine ruhige sympatische art - die übungen zu zeigen!!!

Sehr angenehme Übungen. Vielen Dank, liebe Gabi.

Liebe Gaby, du hast mir mit diesen Übungen sehr geholfen und ich danke dir von ganzem Herzen ♥️

Herzlichen Dank für die einfachen Übungen, ich fühle mich so viel besser.

So ruhig und gut erklärt und gezeigt. Schon das Anschauen hat mich entspannt. Erst recht die Übungen 😉😊😅. Vielen Dank

Danke, Gabi! Die Uebungen helfen und sie sind super angeleitet.

Vielen Dank für ein wirklich aufschlussreiches und fantastisches Video, Gabi.:D

Super hilfreiche Übungen! Herzlichen Dank für die zahlreichen tollen Videos❤️

Beste Übung ever❤Nach einer Woche ohne Sport wegen Infekt war mein ISG beleidigt und ein aufrechter Gang unmöglich. Jetzt klapp es wieder🙏 Danke, liebe Gabi, es ist so wertvoll, was Du machst ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Danke für diese Übungen, habe ständig Probleme mit dem ISG. Bei der dritten mit den knien zur Seite hats richtig wohltuend geknackst.

Diese Video schieb ich jetzt oft hinter ein aktuelles Workout her! 😊 So beginnt der Sonntag wie "geschmiert" !!😉Dir einen schönen Sonntag liebe Gabi!!🤗🙋‍♀️

Hallo Gaby, sind gerade im Urlaub und durch die dortige Bettensituation total verspannt, Deine Videos sind auch hier wieder eine Hilfe👍🙋‍♀️♥️

Hallo Liebe Gabi,Vielen Dank für die gute und entspannenden Übungen. Tut sehr,sehr gut ☺🌹

Mit dir beginnt der Tag immer mit Sonnenschein. Ich mag nur schon deine liebe Stimme und dein rücksichtsvolles Stimulieren der Gelenke. Danke ganz herzlich. - Habe die Unterstützung noch nicht gefunden. Bleib gesund - ich komme wieder 👍😍 Ruth

Wunderbar etspannend auch wenn man keinerlei Beschwerden hat, spürt man sofort wie gut das gut! 👍😍

Ich finde Deine Videos so genial, vielen lieben Dank, ich empfehle diese sehr oft weiter, da ich auch im medizinischen Bereich arbeite. Für jeden machbar und für jeden etwas dabei. Bitte weiter so, einfach toll!

Die Stunde verging wiedereinmal wie im Fluge. Der Unterschied ,der Wahrnehmungen ( vorher. - nachher ) ist wirklich zu spüren . Dankeschön und hab einen schönen Tag. 👍🏻🌞🍀💛👍🏻

Ich habe dieses Training schon viele Male gemacht und die Übungen sind immer wieder wohltuend und entspannend. Ganz toll und herzlichen Dank, liebe Gabi! 🙏🏻🤗💕

Jetzt bin ich fast schmerzfrei, DANKE Gabi 🌺🌷💐🙏🌻😘!!

Deine Übungen und du selber tun mir einfach nur gut und helfen immer. Einfach Klasse.

Die Übungen sind sehr entspannend und tun mir sehr gut!❣🌞 DANKE

Perfektes Training👍es tut mir total gut. Fühle mich locker und doch stabil im Rücken 🤗Danke🙋

Hallo Gabi! Es hilft!!!! Ich hatte üble Schmerzen, die Dank deiner Übungen täglich weniger werden!

Super zum Abend, da ich heute wenig Bewegung hatte , DANKE Gabi 🍀🌞🙏💐!

Kurz, knackig und intensiv! Einfach auf den Punkt und gut! Wie immer eine Freude Gabi!

Super, ein Seegen in dieser Lockdown Zeit, sehr angenehm vermittelt, für jedes Problem eine Lösung, DANKE!

Hallo guten Morgen Gabi dieses Workout ist einfach super gut es tut mir richtig gut wünsche dir einen wunderschönen Tag lg 💕💕🌸💪🏼👍🏻👏🏻

Ein anderes Bett und schon ist der Rücken verspannt. Die Übungen helfen fantastisch. Herzlichen Dank

Ein super Programm, welches sofort wieder auf meine 🆘 Favoritenliste kommt. Vielen Dank, liebe Gabi! 🌸🤗🌺

Ab und zu mache ich diese Übungen. Oftmals auch andere. Dass es so Vieles zur Auswahl gibt, finde ich hervorragend. Je nach momentanem Körperempfinden und der eingeräumten Zeit steht immer eine Übung zur Auswahl. Danke, liebe Gabi!

Liebe Gabi, nach vielen Wochen kann ich endlich wieder etwas Sport mit meinen Senioren machen. Mit deinen Übungen bist du mir eine große Hilfe.

Auch wieder ein top Training um Blockaden zu lösen. Ich merke täglich, wie gut mir die Übungen tun. 💪🤸🧘🏃‍♀️

Ich bin ein großer Fan von dir und mache immer wieder mit. Da ich immer wieder Probleme mit dem Iliosacralgelenk habe, bin ich sehr froh, dass ich nun Übungen dafür gefunden habe. Vielen herzlichen Dank dafür!

Eine schöne Entlastung des unteren Rückens, danke!

hallo Gabi, ich mach deine Übungen immer wieder tut immer sehr gut sehr wohltuend super🙋‍♀

Habe aktuell eine ISG-Blokade. Sehr schmerzhaft. Die Übungen taten jetzt sehr gut. DANKE!

Nach dem vielen Enkelhochheben tut das soo gut. Danke, einmal mehr!

wirklich super hilfreich! Vielen Dank, für alle deine tollen Videos.

Super gut zum mitmachen, du hast eine sehr sympathische Art , gefällt mir 😃👍

Das sind tolle Übungen, habe sie zum ersten Mal gemacht. Vielen Dank Gabi ❤

Schon zum 2. Mal haben die Übungen mich von starken Schmerzen befreit. Danke

Liebe Gabi, ich habe immer wieder ISG Probleme und Deine Video hilft mir ungemein mich wieder besser und schmerzfreier zu fühlen. Danke 😊

Ich habe seit Jahren schon Verspannungen im ISG Gelenk. Stress , viel Sitzen, einseitige Bewegung... Jetzt schiebe ich alle drei, vier Tage deine Übungen dazwischen , es wirkt Wunder. Ich schaffe es ab und zu die Zone bewusst zu entspannen, es ist eine Wohltat.

Guten Abend Gaby, diese Übung kurz vor dem schlafen gehen ist Gold für mich. Durch eine sehr starke Verkrümmung meiner Wirbelsäule habe ich oft im Lendenbereich extremste Schmerzen. Weniger ist oft mehr, die Langsamkeit dieser Übung macht sie aus und gibt mir Stärke. Vielen Dank und liebe Grüße Christiane

Großen Dank vom Herzen, liebe Gabi. Seit ungefähr 6 Wochen habe ich immer wieder Schmerzen aufgrund einer ISG Blockade. Gestern habe ich deinen Kanal entdeckt, diese Übungen und dann im Anschluss die Übungen von deinem Video zur Stärkung und Vorbeugung gemacht. Gleich danach waren die Beschwerden wie weggeblasen und sind nicht mehr gekommen. Herzlichen Dank ❤️❤️❤️

Danke Gabi, das tut zwar weh, aber sehr gut 👍

Tolles Workout das tut mir jetzt so gut wünsche dir einen wunderschönen Tag lg 🌺🌸👏🏻👏🏻

Deine Übungen, liebe Gabi, sind machbar auch für mich, vielen Dank dafür. ❤️❤️❤️

Hat mir sehr gut gefallen. Bei der ersten Übung hat es ordentlich geknirscht. Die Dehnübungen haben mir sehr sehr gut gefallen, hilft bestimmt wenn die Muskulatur verkürzt ist. Werde mich weiter in deinem Kanal umsehen. Deine Art und deine Stimme sind sehr angenehm.

super Übung, sehr sympatisch, vielen Dank Gabi!

Habe eigentlich ständig mehr oder weniger Schmerzen im linken unteren Rücken. Einige dieser Übungen mache ich auch schon immer abends im Bett. Im Moment fühlt es sich tatsächlich etwas lockerer an. Und insgesamt kann ich nur bestätigen, dass das fast tägliche Training mit dir seit einem Jahr meinem Rücken wirklich gut getan hat. Vielen Dank dafür 🌹🙋👋👋

Liebe Gabi, eine liebe Bekannte hat mir deinen Kanal empfohlen. Ich habe u.a. große Probleme mit meinem ISG, mit ganz viel Schmerzen. Deine Übungen tun mir gut, auch wenn noch nicht so alles geht😢 aber besser wird. Ich bleibe dran. Habe begriffen, dass ich mir, nach einer sehr (zu) langen Schmerzgeschichte, nur noch selbst helfen kann. Danke!

Danke für deine Videos. Ich bin so froh, schon so einiges gefunden zu haben, das ohne Geräte und für mich nicht zu anspruchsvoll funktioniert.

Ganz gleich, was ich an Übungen suche (Pilates, Cardio, Rücken, Fitnessboxen, Balance verbessern, Faszienrolle und jetzt sogar ISG), bei Gabi werde ich fündig. Das ist soooo wunderbar! Ich mache gerade das 3. Workout in Folge, jedes zu einem anderen Thema und kann gar nicht mehr aufhören! Dankeschön Gabi!

Liebe Gabi, heute fühlt sich mein Rücken schon besser an, und die Übungen sind mir gerade um Klassen leichter gefallen als gestern noch. Ich danke dir von Herzen, wie schön, dass es dich gibt! :-*

Blockade gelöst in Gabis wunder Kanal findet man echt alles ☀️🤗🌸😘 herzlichen dank ☺️

Vielen Dank Gabi für die so unterschiedlichen Übungen. Alle die ich bisher gemacht habe, und auch weiterhin übe, tun mir wirklich gut und ich genieße die Bewegung.

Liebe Gabi, viel Dank auch für dieses Video. Seit Tagen habe ich Schmerzen am ISG und nach den 10 Minuten habe ich schon eine Verbesserung bemerkt. Mach ich jetzt jeden Tag! 👍😊

Hallo Gabi! Das ist genau die richtige Übung für meine Schwachstelle! Ich hätte in den letzten Wochen solche Schmerzen, daß ich kaum mehr laufen konnte. Seit ich mit dir Gymnastik mache, geht es mir viel besser! Vielen Dank!

Einfach super die Übungen , und zugleich erschreckend wie "verklemmt" der Rücken ist . Ich muss dranbleiben !!

Deine Übungen helfen immer. Danke 🙏🏻

Liebe Gabi, habe heute dieses Video entdeckt. Großartig! Da ich schon seit längerem Probleme mit meinem ISG habe und kein Orthopäde helfen konnte ( lassen sie weg was schmerzt? ) Hat sehr gut getan, jedoch kann ich sagen, dass grundsätzlich fast alle Übungen bei dir sehr gut passen und mir die Schmerzen schon sehr reduziert haben. Vielen Dank dafür.

Top Übungen weiter so von feinsten weiter so bestens weiterempfehlen

Wunderbar wohltuende Übung. Meine Schmerzen waren sofort fast weg! Vielen Dank, Gabi Fastner.

Vielen Dank Gabi. Ich habe seit heute morgen früh eine totale I.S.G Blockade. Sonst hat die sich nach kurzer Zeit wieder gelöst, aber heute hat nichts geholfen. Ich konnte den ganzen Tag mich kaum bewegen. Dann bin ich auf dein dein Video gekommen. Ich habe die Übungen die du vorgeschlagen hast mitgemacht und die Blockade hat sich gelöst 👍👍👍 vielen Dank

Hallo liebe Gabi. Vielen Dank für das Video und die wunderbaren Übungen und deine ruhige und liebevolle Art. Hat richtig gut getan und ich fühle mich schon viel besser und entspannter im Beckenbereich. 👍😍😍😍👌 Werde diese Übungen weiterhin machen, da ich die Schmerzen, die ich die letzten Tage hatte, nicht nochmal will 😟😖 es war schrecklich. Liebe Grüsse aus der Schweiz 🙋🏻‍♀️

Sehr angenehm! Vielen Dank 👍

Liebe Gabi, seit 4 Wochen beginne ich den Tag mit verschiedenen Übungen und sie tun mir immer alle gut. Gerne unterstütze ich dich, liebe Grüße Petra

Dankeschön, hab mal mitgemacht. Es tut gut, egal, was ich mit dir turne. Dankeschön dafür‼️ ❤️💐🙋🏼‍♀️

Danke hat mir heute sehr geholfen😁

...."meine Baustelle" 👏

Herzlichen Dank, hat auf jedenfall geholfen. ISG fühlt sich frei an und entspannt. Werde ich auf jedenfall wieder machen, da ich schon sehr lange an Schmerzen im unterem Rücken leide...immer wiederkehrend.

Ich ich bin im Knackalter ,es hat vor allen Dingen in den Füßen geknackt. Jetzt kann der Tag kommen. Pflücke den Tag LG Ingrid🎉😅 Dankeschön Gaby

Liebe Gaby, wie immer ein tolles Video, auch, weil Du alles verständlich erklärst. 👍 Kann man eigentlich trotz Schmerzfreiheit eine Blockade im ISG haben, das aber schon seit Jahrzenten oder könnte es einfach nur eine Steifheit/Unbeweglichkeit in der Hüfte sein, wenn das Knie bei der Testübung am Anfang ziemlich weit "oben stehen bleibt"? Ich bin 62, immer noch sehr sportlich und in einige Richtungen direkt überbeweglich, aber ich bekomme keinen ordentlichen Schneidersitz hin, also ich kann die Knie nicht seitlich ablegen, die stehen immer so blöd hoch, als ob ich eine Sperre im unteren Rücken hätte. 😕Könnte man das evtl. durch gezielte Dehnübungen ändern? 🤔 Bisher habe ich alle Versuche wieder abgebrochen, weil ich keinen Fortschritt gesehen habe. Ich will meinen Körper nicht unnötig quälen, aber sicher ist mehr Beweglichkeit in der Hüfte, oder von wo auch immer diese Bewegung gesteuert wird, von Vorteil für den gesamten Bewegungsablauf. Sorry, für den langen Text, würde mich wirklich sehr freuen, wenn Du mir einen unverbindlichen Tipp geben könntest. Viele Grüße und einen guten Start in die neue Woche wünscht Dir Heike

Dankeschön Gabi alle deine Übungen haben mir geholfen vom hüft bis knee. Dankeschön

Nur genial deine Übungen! Mache sie täglich (fast täglich :-) ) und es geht mir schon besser! Danke!

Hat mir heute Morgen sehr geholfen. Danke schön. Beeindruckend wie gut der Ischias im unteren Rücken nach gibt. 💪😘

Liebe Gabi, genau das ist mein Thema, und das nicht nur heute. Deine Übungen haben mir gerade sehr geholfen. Ich merke, ich muss sie öfter machen. Die Übung, in der ich meinen Fuß über das andere Knie lege und dann unter das Bein fasse und es an mich heranziehe, ist ganz schön heftig für mich, obwohl ich ansonsten superbeweglich bin. Da gibts großen Übungsbedarf bei mir. Danke für deine große Hilfe. Ich umarme dich, ich segne dich, Gaby

Danke Gabi und ein erholsamesWochenende 🌞🌼🙏💐🌼!

Liebe Gabi, habe akute ISG Beschwerden und heute zum 2. Mal mitgemacht. Schon beim ersten Mal habe ich eine angenehme Schmerzlinderung erlebt, vielen Dank an Dich!

Liebe Gabi ich habe deinen Kanal entdeckt bei der Suche nach Hilfe für meine Probleme im Lendenwirbelbereich. Nichts hat bis jetzt geholfen was mir verschrieben wurde. Ich habe deine Übungen jetzt mitgemacht und habe das Gefühl das es mir gut tut . Ich werde auch weiter deine Übungen machen da sie sehr gut sind für mich. Vielen Dank👏

Hallo Gabi...Vor 4 1/2 Jahren lag ich hier am Boden und konnte kaum aufstehen ( Habe einen körperlich sehr anspruchsvollen Job) Dann habe ich die Übungen aus deinem Lendenwirbelvideo gemacht und habe das wieder in den Griff bekommen... Oft mache ich das lange nicht aber sobald sich die Probleme angkündigen besinne ich mich wieder darauf...Und es hilft jedes Mal! Vielen Dank für deine eine Videos.... Viele Grüße Micha

Tut immer wieder traumhaft gut!!! Herzlichen Dank

Vielen Dank, liebe Gabi. Diese Übung hat mir heute richtig gut bei meinen Rückenschmerzen geholfen. LG Vera

Habe deine Video gesehen und gleich mitgemacht . Wirklich die Blockade was ich hatte ist weg . Danke für wunderbare Erklärung.