⛔️ARRÊTE DE FAIRE CET ÉTIREMENT MAINTENANT ‼️ ( syndrome du piriforme )

Подписаться 1,3 млн

Просмотров 1,2 млн

50% 1

👨🏻‍⚕️ Ce que je voulais te dire en plus :
----------------------------
📚 Pour commander mon livre ça se passe ici.
Tu as une douleur dans la fesse, et tu ne sais pas comment soulager ? cette vidéo est faite pour toi !
bit.ly/39zKPXO?cc=661d1c285cc...
Il est disponible partout 😊
Top 50 sur Amazon
Top 5 sur la Fnac
-----------------------------
🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp.
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le dimanche soir
Et parfois le mercredi en +
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
----------------------------
🛎Abonnes toi à :
-ma chaîne RU-vid :
/ majormouvement
-ma page Insta :
majormouvem...
Pour t’inscrire à ma prochaine formation 100 exos pour tes patients :
www.itmp.fr/formations/les-10...
⚠️ La formation est exclusivement ouverte aux professionnels de santé
----------------------------
Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;

Наука

Опубликовано:

15 мар 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 886

@MajorMouvement 2 года назад

EDIT après avoir lu les commentaires : TOUT est expliqué dans la vidéo. Si certains étirements sont bons en routine bien être , ils peuvent être MAUVAIS sur certaines pathologies . Voilà je vous embrasse sur vos petits piriformes mais SVP ne vous arrêtez pas à UN titre parce que sinon on va pas s’en sortir 😅

@firsfnamelastname8490 2 года назад

Salut tu pourrais parler des craquements de la colonne vertébrale, je comprends pas où est l’articulation qui craque?

@karatecat6721 2 года назад

Ha merci pour le complément ^^

@FlorenceYoda 2 года назад

Merci pour la précision, moi aussi le titre m'interpelait par rapport au contenu. Je ne sais pas si c'est une bonne chose de faire ce genre de titre, ça attire peut-être plus de curieux, mais d'un autre côté un titre plus explicite serait sûrement plus utile pour les personnes qui ont vraiment besoin de cette vidéo et qui risquent de passer à côté.

@fannyg6781 2 года назад

Hello, est-ce qu’il existe un mouvement neuro dynamique pour le nerf crural ? merci d’avance

@loickhaillant9834 2 года назад

@@FlorenceYoda très bien vue florence ! c'est ce qu'on appel du "Putaclick" on balance un gros titrequi va interpeller un maximum de visioneurs puis on le met en majuscule avec des point d'exclamation comme ça on se différencie des autre contenu des autres chaine, alors que le titre de cette vidéo qui correspondrait serait "pourquoi l'étirement fessier ne fonctionne pas DANS LE CAS DU SYNDROME DU PIRIFORM AVEC IRADIATION DU NERF SCIATIQUE"

@robertowolfrum211 Год назад

Énorme l’aide que tu donnes! Grâce à tes vidéos et ton super livre. Cerise sur le gâteau : le ton direct et humoristique. C’est énorme je te dis!😄

@gaellebeaufils4297 2 года назад

Moi aussi j’attendais cette vidéo. Je souffre tellement je ferai un bon sujet d’études 😁...piriforme, petit-moyen-grand fessiers bursite, entesiopatathie etc.. des douleurs depuis 10 ans. Quand tu dis "consulte" tu parles de qui exactement... on ne sait plus qui aller voir tant on entend toujours la même chose mais aucune solution. 3 ans de kinésithérapie pour ne plus boiter mais je ne sais toujours pas marcher plus de 10 mn ! Merci de nous montrer les exercices au moins ça entretient entre 2 séances. 😘

@celiabillieux5491 Год назад

J'aurais tellement aimé avoir accès à cette vidéo il y a 15 ans ! Cela m'aurait évité bien des souffrances et déconvenues... Merci beaucoup, tes vidéos sont super !

@yogalagom 2 года назад

Merci pour ton éclairage et ta bonne humeur. Le placé au niveau des étirements est une question de perception et il faut une bonne conscience de son corps pour savoir comme tu le dis ce qui nous fait vraiment du bien. On retrouve cette combinaison d étirements et de renforcement musculaire dans les séances de yoga. C est donc bien de faire tes exercices pour retrouver de la mobilité mais par la suite le mieux est de faire du yoga pour prévenir tous les problèmes de sciatique

@kalinkajade2939 2 года назад

Enorme vidéo 👏👏 je suis passée de ces étirements (que j'adore le lendemain des séances bas du corps, mais qui pour une douleur d'un côté ne me soulageait pas), au renforcement du piriforme, et la douleur a cessé au bout de quelques jours. Je sais quoi faire dès qu'elle réapparaît, suite à trop de sport pour moi 😉 Merci Greg 👍

2 года назад

Salut, et bravo pour toutes vos vidéos. Suites à de nombreuses crises de douleurs de type sciatique, un cou à gauche, un coup à droite, quelle ne fut ma surprise un matin de me faire réveiller par ces douleurs mais aux deux membres et en continu. Je fais pas mal de sport à la maison en suivant des programmes complets sur RU-vid avec les étirements et en effet ces fameux mouvements ne me font guère de bien. Je vais consulter (kiné, osteo, scanner,...) cette semaine. Ce post était juste un partage d'expérience perso. Merci encore MM et bravo.

@florentrigaud9306 Год назад

J'ai dû voir maintenant une trentaine de vidéo en l'espace de 2 petits mois... Major Mouvement déchire ni plus ni moins. Plus je suis ses conseils, moins j'ai de petits problèmes. Quand on veut continuer à faire du sport et pousser un peu son corps de manière un peu intelligente, en plus à 43 ans, c'est juste de l'ordre du trésor. Merci pour toutes ces solutions Greg 🙏🙏, c'est d'intérêt publique.

@yakino3697 2 года назад

La post-prod est juste excellente, j’ai bien ri ! Merci pour l’innovation, l’éducation et l’humour dans ces vidéos.

@MajorMouvement 2 года назад

Merci !! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@chantal6913 Месяц назад

Ça fait plus d'un an que j'ai mal dans le piriforme et le bas du dos... rien y fait... et pkus je fais ces exercice pire g mal... qu'est ce qui provoque autre que la sciatique

@syneq_neoz5742 2 года назад

Incroyable c'est la vidéo qu'il me fallait ! Depuis plusieurs mois j'ai des douleur en bas du dos surtout sur les mouvements avec rétroversion du bassin ou même me pencher ! Avec en plus de fortes tension au niveau de fessier la je vais mieux car je fais du kiné mais je vais essayer tout ça en parallèle

@gamingman511 2 года назад

C’est selon moi le format idéal pour les vidéos de Greg récurrentes Très courtes très simples mieux que des Tiktok trop courts Plus des vidéos longues sur des sujets complexes souvent accompagnés quelques fois dans le mois La chaîne a trouvé son rythme idéal

@MajorMouvement 2 года назад

Merci beaucoup pour le soutien 🙏🏻 J’aime bien varier les rythme en fonction des plateforme, et des sujet , mais je garde ton retour en tête

@Sokrat56 2 года назад

@@MajorMouvement je plussoie, très ludique et informative , bon rythme et on apprécie l'humour ;) une patiente ma recommandé ta chaîne, du coup biz et bravo d'un confrère )

@valerygoffart9342 Год назад

Je suis personal trainer. C'est toujours magnifique ce que tu envois comme message spécifique. Cela à déjà changer ma façon de travailler. Merciiii de ton expertise.

@brigitteb.2517 Год назад

Merci Greg, bien expliqué ! Surtout pour ceux qui ne regardent pas jusqu'à la fin et écrivent ce que tu dis et 🤦🏽‍♀️🤣. C'est à dire consulter.... Enfin mille mercis 🙏🏽

@Pharieur Год назад

Enfin un peu de dynamisme croustillant dans un beau fond de sérieux anatomique. Sujet bien traité avec trame de fond "francs parlés" , complété avec une juste dose d'humour. Go Go Go avec le nerf fémoral gauche! Je deviendrai un fan! Merci et un très beau travail :) - D'une francophonie à l'autre - Québec

@almaviva972 2 года назад

Vraiment merci. Des jours que j'ai mal. J'ai arrêté le sport. Et je tombe sur ta vidéo. Ce soir j'essaie non je fais l'étirement. Et me voila assise sur mon tapis de yoga en position de lotus ! C'est magique !

@fabiennedanjoux9904 Год назад

Je découvre ta chaîne et c'est du pur plaisir ❤ éducation avec démonstration et humour .... un combo gagnant .... merciiii

@celiadelperdange3470 2 года назад

Bonjour Greg. Encore une super vidéo bien détaillée. Pourrais-tu à l'occasion nous faire une vidéo sur les exercices à faire pour la sesamoidite? Merci :)

@emyshare1980 Год назад

Je viens de tomber sur ta vidéo et je kiffe trop ta façon de mettre en forme les théories 👌🏼😁 j’adhère, en tant que danseuse, ça va le faire 👍🏼 merciiii 🙏🏻

@BsheerD Год назад

Super vidéo, très instructive... Encore cette semaine un collègue s'étirait comme ton intro de vidéo et j'étais persuadé que c'était un des meilleurs exercice 😅

@christopheracat7089 Год назад

Salut bonjour de la part d'un cycliste. MERCI pour cette vidéo qui d'une part m'a fait mieux comprendre une partie (cachée) de la mécanique du corps - et d'autre part qui montre des exercices très efficaces pour donner de l'air au nerf sciatique qui n'est pas en toc mais parfois en roc.

@noellaarthena1191 2 года назад

Bonjour je vous suis depuis un moment et je tenais à vous remercier car vous avez une façon d expliquer les problèmes musculaires et je comprends😜 je pratique beaucoup de sport et depuis deux ans j ai cumulé faciite plantaire ,fissure et épine calcanéenne et maintenant j ai les douleurs que vous détaillées dans cette vidéo et je faisais les étirements dont vous parler , je vais acheter votre livre et encore un grand merci major un grade au dessus du mien 😂

@julienpoilbout685 2 года назад

Exactement ce dont j'avais besoin, merci !!! J'étire et je me masse avec balle et rouleau depuis des mois, mais mes douleurs finissent toujours par revenir. En Allemagne, mon docteur orthopédique me conseille toujours les mêmes choses mais jamais du renforcement. Je vais essayer ça de suite ! Merci encore.

@AtinaMartinez 2 года назад

Bonjour et merci pour les explications tellement claires et dans un rythme qui me convient; un grand like pour ton humour (j'ai bien ri). Je viens d'apprendre le nom du muscle qui me rappelle tous les jours que je suis vivante 🥴, ça fait très mal et c'est très handicapant, je ne peux plus m'activer au potager ni soulever du poids, ni, ni... J'ai toujours pratiqué du sport, mangé sainement pensant faire du bien à mon corps (c'était pas suffisant!) et je me retrouve maintenant avec ces douleurs persistantes. Tu as raison Major, l'étirement du début (qui m'a été conseillé, par ailleurs par mon kiné, peut-être diagnostic erroné, qui sait) n'a fait qu'empirer mon état, ainsi je vais commencer à suivre tes conseils et je te partagerai la suite. Dommage que tu ne travailles pas en Belgique car j'irai volontiers en consulte. Merci encore 🙂

@romainriviere2151 Год назад

Bonjour Greg J'aime la légèreté et l'humour avec lesquels tu partages tes connaissances. Tes vidéos m'ont permis de réduire des douleurs classiques du dos. Ceci dit j'ai une douleur occasionnelle dans la jambe gauche et parfois au genou que je n'arrive pas à comprendre. Pourrais tu faire une vidéo sur les douleurs dans la cuisse pour m'aider à identifier et à exprimer plus clairement la douleur auprès d'un soignant. Merci d'avance. Romain

@philippelucas7091 Год назад

Bonjour !! Merci pour cette vidéo et les autres, j'avais mal au niveau piriforme mais sans jamais avoir mal au sciatique, j'ai visité des médecins du sport,hostéo, kiné différent pendant au mois un délai de 5 années, j'avais recourt très souvent au premier étirement que vous présenté dans le début de la vidéo le résultat était très moyen. Après utilisation de l'étirement avec la jambe sur la table j'ai eu tout de suite un résultat étonnant, la douleur est pratiquement disparue, le fait l'exercice plusieurs fois par semaine après le sport et le jogging et s'est top !! merci encore pour vos précieux conseils !! bon courage

@veroniquepamart179 2 года назад

2 exercices hyper efficaces, merci Major,👍 je laisserais ma p'tite boule pour d'autres douleurs sur mon vieux corps, notamment du dos suivant tes conseils toujours précieux Avez-vous prévu un vidéo pour les douleurs aux poignets ? À++

@stevenrabaud6114 2 года назад

merci vraiment pour cette vidéo , je fesait les étirements du début de la video car sa fait 5 ans que je me suis fait une fêlure au vertèbres L4 et L5 et j'ai fait je sais pas combien de séances de kinésithérapeutes, osteo et je fesait ces étirements,sa ma toujours soulager mais jamais vraiment aider et la maintenant je sens vraiment une augmentation de la mobilité et pratiquement plus de douleur en ayant fait les nouveaux exos et j'avais même des douleurs et des bloquage aux niveaux des adducteurs et des cuisses et vraiment c'est le jour et la nuit vraiment merci

@micheledevezeaud3828 Год назад

Kikou🤗 Merci pour toutes vos vidéo, de vos explications 👍🏻, je comprends mieux comment mon corps fonctionne . Votre premier livre est extraordinaire, je n'ai pas vu votre deuxième( pas encore ). Merci aussi pour le prix ils sont abordables. Bonne journée 😊🐋

@elouankerdranvat5949 2 года назад

J’ai 17 ans, je te suis régulièrement et pourtant c’est mon père qui tombe dessus en premier alors que j’ai cette douleur😭 Merci beaucoup!

@faustineongbanimb8195 2 года назад

coucou Greg, je tombe par hasard sur votre chaîne et malgré ma douleur au nerf sciatique, suis morte de rire😂😂😂 vous avez réussi à me remplir de joie et de bonne humeur, merci vraiment. après vos explications, je comprends mieux pourqoui j'ai toujours mal, c'est un mouvement que je pratique presque tous les jours parce que je suis une grande adepte du yoga. je vais de ce pas découvrir vos différentes capsules en vous souhaitant une semaine de paix, de joie et de santé. 💜

@juliegreselle3740 2 года назад

Au top cette vidéo merci Major ! J’ai beaucoup trop souvent des douleurs de sciatique / de piriforme, merci pour ces exercices de renforcement, les étirements c’est bien quand ça fait mal mais ça n’empêche pas le problème et la douleur de revenir. A bientôt !

@quenelmarie4412 Год назад

Stop quand on a un peu de sciatique.un Doliprane...et on se calme...on marche un peu. Et on attend le mieux !!

@nicolasbaron3516 2 года назад

Merci pour ta joie et ta bonne humeur avec tes bonnes vidéos.

@redsteel6977 2 года назад

Truc de dingue, c'est EXACTEMENT la vidéo qu'il me fallait en ce moment! Merci! En effet, les étirements du piriforme soulagent et donnent la sensation d'ischios moins raides mais ne semblent pas aller vers une guérison d'une sciatique modérée. Petite remarque: il me semble que dans mes souvenirs de STAPS, on parlait d'excentrique quand on était sur de la charge surmaximale, sans quoi il s'agit de freinage contrôlé avec un mouvement volontaire. Il s'agirait donc davantage de concentrique à mouvement lent des muscles antagonistes. L'excentrique est une tentative de résister à une charge impossible à effectuer en concentrique, d'où son intérêt.

@AgenceKenobi 2 года назад

Non, la concentrique = quand tu contractes les muscles et qu'ils se raccourcissent et l'excentrique = quand tu étires les muscles et qu'ils s'allongent tout simplement

@redsteel6977 2 года назад

@@AgenceKenobi les définitions évoluent. Je me souviens d'un prof (le seul d'ailleurs dont je me souvienne) qui insistait bien sur ce point. L'excentrique a pour intérêt une déstructuration plus importante au niveau musculaire avec un effet sur les tendons qu'on ne retrouve pas, ou peu, sur du concentrique. D'où le fait qu'un freinage contrôlé sans charge (résistance légère à l'allongement) n'aurait que peu d'intérêt par rapport à de la pliometrie ou de l'isometrie.

@benoa2coco 2 года назад

@@redsteel6977 Il avait à moitié raison ton prof. C’est bien une contraction excentrique quand les points d’insertion du muscle s’éloignent. Il ne faut pas boire les paroles des gens surtout quand ça remonte à loin. Tout évolue. C’était le genre de prof qui te dit que l’effort limitant était l’acide lactique dans le corps 😅😂 🙏🏼

@soldeens 2 года назад

Il y a en effet du vrai dans ce que tu dis, mais c'est trop limitant : dans l'exemple présent, on est bien sur de l'excentrique puisque c'est le piriforme qui bosse pour résister à l'éloignement de ses points d'insertion, même si on n'est pas sur du supramax en termes de charge. Il n'y a pas de contraction à proprement parler des muscles antagonistes puisque le mouvement est fait par simple utilisation de la gravité (donc les muscles antagonistes ont bien une contraction au sens de rapprochement des points d'insertion, mais c'est induit par le mouvement et non l'inverse dans le cas présent). Les intérêts de l'utilisation de l'excentrique sont nombreux et variés et dépendent fortement de la charge utilisée... :)

@nathaliejeune8301 2 года назад

?!? J'peux pas vous aider. J'ai surtout eu à faire à des égocentriques.

@ikeron2002 2 года назад

Bonjour Major, Pourrais-tu nous proposer une petite série à faire pendant les 10 minutes de pauses obligatoires toutes les 2 heures de conduites (voiture, camion ...). Dans ces moments là au mieux on a la table de camping de l'aire de repos donc comment faire pour relâcher un peu toutes les tensions bas du dos/bassin lié à cette posture de conduite. Merci !!!

@lunatikaartist Год назад

Ça c'est une bonne idée ! Les routiers et autres conducteurs de bus en auraient bien besoin (les commerciaux aussi) D'autant plus qu'en voiture on peut changer l'angle du siège, mais pas en camion ni en bus et j'ai vraiment l'impression que ça n'aide pas... Pour le peu que j'ai testé au volant de ces véhicules, c'est pas très confortable

@stephaniethimont465 Год назад

Merci beaucoup pour cette vidéo. Enfin des explications claires et qui me parlent vraiment. Je souffre depuis 2 semaines et le toubib ne comprend pas. A part donner des médocs...bref de mon côté j'essaye plein d'autres techniques et celles là me vont bien. Je viens de commencer les exercices. Je sais bien qu'il me faudra du temps mais je sens que c'est juste pour moi. Merci pour toutes vos vidéos. Elles sont extras !!

@romyama Год назад

Merci beaucoup grâce au livre et par vette vidéo j'ai réussi au bout de 3 semaines de douleurs qui trainent et en 2 jours ma douleur s'est réduite à 70% et sans besoin d'étirement ni de massage!

@dadapla9982 Год назад

J'adore vos vidéos dynamiques, pleine de bonne humeur, concises. Merci pour ce que vous faites partager !👍👍🤩

@rdardenn 2 года назад

De nouvelles cordes à l'arc du bien être de mon nerf sciatique et de mon piriforme. Merci et courage avec les exercices de lancer/rattraper... :)

@ladygaga7757 Год назад

Je découvre ta chaine SEULEMENT maintenant !!et ça me désole pour 2 raisons : -Je n'ai pas profité de ton humour,de ton énergie et de ton naturel avant!! -je n'ai pas profité de tes conseils avisés avant!!Des années que je traine cette douleur malgré des heures et des heures chez un kiné 😭 j'espère que tu pourras illuminer ma vie

@daniellandry2107 Год назад

Après des mois à chercher une solution à mes maux dans le bas du dos côté droit, ton exercice m’a permis de soulager cette douleur en une seule séance de quelques minutes. Il ne me reste plus qu’à introduire cet étirement dans ma routine d’entraînement. Merci pour le coup main.

@lilly31 10 месяцев назад

Bonjour c est le pied sur le mur ?

@xavilooping8912 2 года назад

Merci pour votre simplicité et vos explications claires...belles continuation à vous

@delphineramdane5372 2 года назад

Effectivement en 4 jours j'ai fait les trois truc : massages, étirements et renfo ( juste moyens fessier, le pyriforme un peu mais pas comme ça j'essaierai) et pfuit plus de douleurs de sciatique. Puis j'ai continué pendant plusieurs semaines et la j'ai gagné en souplesse et je ne ressent presque plus la petite gêne que j'avais après la crise de nerf ....sciatique. je suis animatrice sportive et tes vidéos m'aide beaucoup a aider les autres. Merci il faut continuer c'est chouette.

@seitherkayne7251 2 года назад

Tu peux faire une vidéo sur les enfoirès de soi disan kinè que quand tu va les voir ils te mettent des électrodes à chaque séances ,qui accueilles 8 patients en même temps et qui jamais te montre un seul étirement ou te manipules

@marienapo7878 Год назад

Bonjour Major, Je vous adorrrrr…. Merci pour vos bons conseils et vos sympathiques démonstrations.. aux mots rigolos ! J ai bien des soucis de colonne vertebrale, sacrum etc et j aime pratiquer vos méthodes! Merci pour vos précieuses vidéos! Ciaooo Marie

@leontxolafitte5060 2 года назад

Bonjour, merci pour vos conseils toujours simples, rapides, efficaces et TRES pédagogues... le tout enrobé d'humour et de finesse.

@lucilebenard8499 2 года назад

Des mois... que dis-je, des années que ma sciatique me tue quand je pousse trop dans le sport. Je suis tombée par hasard et juste avec la première technique neuro-dynamique, ça m'a tout débloqué en deux fois 🤯🤯🤯🤯🤯 Je vais aller voir l'autre vidéo et faire attention. Merci !!!

@MAP94081 Год назад

Enceinte de 8 mois, j'ai des douleurs de bassin. Cette exercice d'étirement m aide beaucoup et je pense que c est grasse à lui que je peux dormir. Merci beaucoup

@ludivinedaval1971 2 года назад

Merci pour cette vidéo, arrêt du sport depuis juin pour une douleur de ce type… avec un arrêt de travail d’un mois. Reprise du travail avec tjrs cette douleur. Je vais mettre en pratique tes conseils !!! 🤞

@romane.p7393 2 года назад

Top comme vidéo ! Court, simple et efficace, merci à toi ☺️

@angeliquelhotellier7783 2 года назад

Je me la mets de côté cette vidéo. J'ai beaucoup aimé le début, le milieu et la fin de la vidéo. Je vais essayer ton exo et t'en dirais des nouvelles 😅. Bon dimanche à toi et ta famille 😘

@ericcarniel2126 Год назад

tu es vraiment the best !!!! des années que je mes traine ces douleurs , quelques séances et c est déjà mieux que cela n a jamais été parole de kine !! " vous avez une jambe trop courte " ( 3 ans de semelle Orthopédique ! ) après une bonne dislocation ça ira mieux ( hosteo!) c est mental ! "" car le psoas est dans le coup !! etc etc quelle médiocrité chez la plupart des kiné et des ostheo félicitation pour ton travail 😊😊😊😊

@nanact.2881 2 года назад

Merci pour cette vidéo ! Je t'ai connu grâce à 12 février.. et c'est un étirement que le coatch me faisais tjs faire mais entre mes pblms de dos et la sciatique c'était horrible. La je suis ravie merci 👍

@soaziggloux3412 Год назад

Une bonne humeur qui donne envie de regarder....et d essayer !

@jean-francoisbuchinger5700 2 года назад

Bonjour, à quand une video sur les sciatalgies/cruralgie d'origine intestinale ou du moins corrélées avec des sensations digestives. Ce serait top des exemples de massages ou des exercices respiratoires. Bravo du reste pour toutes les autres vidéos

@Moondihr 2 года назад

incroyable ! "une douleur qui fait du bien" c'est tellement ça !

@MajorMouvement 2 года назад

Ha ha c’est ce que disent les sado maso 😂

@jean-micheljuzan9617 2 года назад

Merci major pour cette vidéo qui je l'espère me fera sortir enfin de ce cercle, infernal. Je suis un danseur de tango argentin et certains mouvements comme les pivots dans les tours que je devais mal faire au départ ont provoqué une douleur chronique du pyriforme. J'utilisais ces techniques de croisements pour l'étirer mais jamais la douleur n'a disparue et je commence à ressentir de plus en plus une douleur le long de la cuisse lors d'événements où je danse plusieurs heures Dernièrement je me suis retrouvé avec une douleur intense m'empêchant de poser le pied au sol et de faire des mouvements de base comme mettre simplement une paire de chaussettes. Je fais l'exercice pour libérer le nerf sciatique sans problème en revanche la douleur m'empêche de faire les exercices isométriques excentriques et concentriques et carrément pas celui du rotateur de hanche. Doit on quand même essayer de les faire même si c'est très limité ?

@loryanne7200 2 года назад

Encore une fois clair et limpide ! Merci Greg 🤘

@isaline1540 2 года назад

Bonjour Grégoire Je suis ravie d'être tombée au hasard sur votre vidéo. J'ai souvent une douleur dans le milieu de la fesse mais ça ne descend jamais le long de la jambe. Ouf Je fais le 4 avec ma jambe mais hélas cela revient toujours. 😤 J'ai fait votre mouvement de la jambe sur la table en se pliant en avant, mon Dieu que ça fait du bien 🙏 J'y suis allée doucement plusieurs fois. On verra les jours à venir, mais par avance un grand merci pour vos conseils, votre humour j'adore❤ Bien sur je me suis abonnée à votre chaine. A bientôt Bon WE Isa

@joeblack9534 Год назад

Votre facon de presenter ces vidéos est vraiment magnifique....

@carolinegonzalez8232 2 года назад

Salut Major Je viens de decouvrir ta chaine. Je suis danseuse. Cela fait 3 jours que j'ai regardé cette vidéo, et après 2 jours a faire tes exerces mes douleurs autour des sacro-illiaques ainsi que du psoas gauche se sont quasiment envolées ! Alors qu'elles me hantent depuis des années, et meme si j'ai eu un suivi tres fourni (kine, osteo, rolfing, intra-pelvien et j'en passe) qui m'a aidé à trouver nettement plus de mobilité dans cette zone, les douleurs etaient toujours là au quotidien. Et là en deux jours 90% de la douleur a disparu ! Ma rotation interne se fait d'autant mieux ! Je ne sais comment te remercier c'est vraiment fantastique merci a toi 😭

@morganmartine7234 3 месяца назад

Salut j’aimerai savoir quelle exercice ta soigner Merci ❤

@SwekEdits 9 месяцев назад

Coureur avec douleur sciatique qui irrigue jusqu’au pied gauche, le renforcement du piriforme et en particulier l’exercice allongé sur le côté + rotation de la jambes est une bénédiction merci Greg !

@LancelotGraal Год назад

J'ai de la chance de ne jamais avoir eu de douleurs sciatiques mais à force d'alterner journées assise toute la journée à baigner dans mon stress et mes moments intenses de natation, course à pied ou vélo, tout en dormant extrêmement peu (bonjour insomnie) j'ai tout le temps mal au niveau du sacrum et des lombaires inférieures. Et les étirements que tu montres, effectués après le sport ou en fin de journée me sauvent la vie (et m'aident à dormir!). Je n'ai même pas besoin de tout le temps m'étirer. Juste quand j'ai fait beaucoup de sport ou que j'ai été trop stressée.

@zazarite1047 2 года назад

Merci pour cette vidéo et de ton humour. En ce moment, j'ai une sciatique à la jambe gauche et je ferais comme tu as dit et après je te tiendrais au courant.

@laurianemagny8737 2 месяца назад

Tu es de loin le meilleur pour moi !!! Vraiment !!! Au Québec ça existe pas des bons osteo kine comme toi!

@djamsleroy5620 Год назад

Que de la contribution. Si un étirement fait du bien il faut continuer. Chacun dispose d une physiologie différente. Cet exercice je le pratique souvent et il est vraiment bénéfique. Je suis coach sportif diplômé d état depuis 2007et mes patients sont vraiment satisfaits.

@francoisegiesecke734 2 года назад

Je crois que ... tu viens de me sauver la vie ... punaise le premier mouvement roooo ... merci ! "Ex "grande sportive - 17 ans de tae kwon do - arrêt depuis deux ans à cause du covid - galère pour rentrer sur mon ile - 3 mois confinée ds 3 pays différents ...tout le temps assise devant un p-t--- d'ordi ... et comme je suis hyperlaxe, j'ai hyperlaxé en me démusclant, ds les positions bien favorisantes .. ben oui mais je n'étais pas habituée à ne pas faire de sport ! MERCIIII !!! Bizzz de brousse calédonienne 🌴 - bien paumée mais ... quand même avec le net lol

@florencebachelet9153 Год назад

C 'est un.vrai bonheur de t'écouter pour mieux comprendre 👍🎖

@jessicajh6446 Год назад

Référence à "c'est pas à sorcier" j'adore !!! En plus du reste très bien expliqué 😊 merci

@hafidabieuzent Год назад

Bonjour Greg, j’adore tes vidéos……c’est très claire et j’adore ton humour. Merci beaucoup 😊

@agnesborquet628 2 года назад

Merci pour cette vidéo. J'ai effectivement souffert du piriforme, on pensais à la base à une sciatique... Du repos, du renforcement et ça repart. Merci pour toutes ses vidéos très utiles. 💪

@sidild875 2 года назад

On parle toujours de sciatique mais jamais des autres névralgies.. Ca serait super que tu fasses des vidéos sur comment soulager une cruralgie ou bien des NCB. :) Toujours super ludique tes vidéos en tout cas. Merci pour ton travail.

@pascalhenry5267 Год назад

L'école du dos tu connais?

@Fleur_delys Год назад

Je vous remercie infiniment pr cette exercice qui me soulage a peine exécuté je le ferai tt les matins merci bcp encore vraiment 🌈🌈🙏🙏

@soniadutour8010 2 года назад

Merci pour cette vidéo très attractive avec des exercices simples à pratiquer. N'oubliez pas de respirer😁J'adore 🙏

@julito272 2 года назад

Merci Maj ! Ça m'a aidé à comprendre mes fesses ! Sérieux t'assures! Trop cool

@joseechartrand9051 2 года назад

Excellent et hilarant! En fait exactement ce dont j’ai besoin

@raymondkablan8210 2 года назад

Bonjour Greg et merci pour vos excellentes vidéos explicatives. J'en suis ravi. Toutefois, je regrette que vous soyez un peu rapide. Merci et excellente journée !

@kracboy 2 года назад

Géniale la technique neuro-dynamique! Un ami kiné me l'avais déjà montrée lorsque j'avais des douleurs sciatique et après 1 jour à faire 3x15 rep la douleur avait disparue ! Magique :D

@JeChangedeCorps69 2 года назад

Bravo, j'aime bien ton approche...Effectivement, ce problème m'est arrivé. J'ai dû arrêter tous les étirements que je faisais habituellement pour me soulager des contractures au niveau des lombaires parce qu'inefficaces dans le cas d'une compression du nerf sciatique au niveau de L5 S1 et qui irradiait au départ sur le grand fessier. Les exercices qui m'ont soulagé très rapidement ont été des exercices de renforcement et dynamiques (méthode Mackenzie... et une partie de tes conseils qui se recoupent d'ailleurs)... J'ai également rajouté 20 mn par jour de "CHI machine" qui rajoutait de la mobilité au niveau des lombaires et des dorsales...

@bernardpiano1462 2 года назад

Sympa ces vidéos. Bonjour. J'ai appris ce mot ce matin. En effet, je n'avais jamais vécu ce type de douleur. Gênante, douloureuse, qui va du bas du dos a l'hene voir jusqu'à la jambe. Difficile de se positionner correctement, difficultés à mettre des chaussettes ou chaussures, boitement, l'impression de coups de couteau dans le dos , l'impression d'infection. Médicaments à prendre : anti inflammatoire, et trois autres pendant six jours. Si cela persiste, il faut faire un scanner. Courage à vous

@sanscombine1871 Год назад

Franchement,ravie de votre vidéo.

@eliseburande1182 2 года назад

J'ai ces mêmes douleurs en étant actuellement enceinte ! Les exercices d'étirements que j'ai toujours fait sont de plus en plus difficiles. Contente de voir que le neuro dynamique peut convenir c'est une belle alternative . Une vidéo douleurs dans le dos enceinte serait top 😁. Merci pour votre travail et vos vidéos

@MajorMouvement 2 года назад

Coucou c’est prévu sur la chaîne de @charlinesagefemme ☺️

@Flix2234QC 2 года назад

Si tu veux un excellent conseil, va voir les exercices des emilie fecteau ✌🏻

@bentfk9634 2 года назад

Merci c est exactement ce que j'ai. Superbe vidéo. Il manque le temps des exercices et combien de fois par jour. Merci merci merci

@roselinethue-tun4014 Год назад

Les bons conseils sont toujours bons à prendre. Je vous ai enregistré pour mieux suivre vos informations. Merci 🙂

@MarinaPy Год назад

J'adore ton dynamisme ! Superbe vidéo qui va sûrement m'aider 🤣😭

@clementmostkowy1519 2 года назад

Super vidéo ! J'ai cette douleur (position assise et au repos) depuis quasi 2ans. On a mis très longtemps à m'orienter vers le piriforme et à sous estimer ce que ça pouvait être. J'ai essayé tellement de chose : rien, le sport, l'osteo, et récemment 4 mois de Kiné (mobilité, renforcement du piriforme et surtout des autres muscles pour le libérer, étirement, reprise progressive de la course avec la clinique du coureur) avec une kinésithérapeute super, très à l'écoute. Le positif c'est que je peux refaire du sport plus sereinement. Mais le négatif est que la douleur est toujours là. J'avais initié du travail neurodynamique d'ailleurs, mais sans résultat flagrant. Par contre quand tu mentionnes ta patiente et les possible 6 mois de suivi, tu as d'autres pistes que la neurodynamique ? Ps : super contenu, bien vulgarisé et expliqué !

@allheroesfilms 2 года назад

J'ai entendu la toxine botulique, et si ça marche pas la chir. Ya un docteur calé sur le sujet au CHU de Besançon

@assiakarmine3856 Год назад

Je vs decouvre ,merci pour ttes ses informations et j'adore votre humour ! Je m'abonne !

@jeanseb8179 2 года назад

Bizarre car j'ai toujours connu en étirement après le sport et ça fait un bien fou. Après ça peut faire bien autre choses sur d'autres gens .... Je le conçois aussi et tu as certainement raison. Toujours intéressant tes petites vidéos kiné spectacle. Fêlé comme tu es en plus ... :)

@kervilou5905 2 года назад

hihi

@lisaskarbeck7634 2 года назад

oui, après le sport c'est cool, mais pour guérir d'une douleur sciatique c'est un autre sujet :)

@jeanseb8179 2 года назад

@@lisaskarbeck7634 oui sur une sciatique cest certainement different. Si cest ton cas, bonne guérison 👍

@virginiefranco1717 Год назад

Génial je découvre et j'adore ton énergie . L'explication est claire. Je vais chercher si tu as déjà fait une vidéo sur le nerf crural dont je souffre énormément !

@onironaute745 2 года назад

c'est exactement la douleur que ça me fais et l'effet yoyo avec les techniques préciser au départ de ta vidéo.je vais essayer de travailler tes mouvement pour remuscler le piriforme voir le résultat .ces douleurs m'arrivent souvent après avoir fais des séances de stretching (le grands écart facial et latéral ) merci pour la vidéo.👍

@derghalbeatrice2182 2 года назад

Franchement merci pour cette vidéo elle m'as beaucoup aider à comprendre ma douleur. J'ai exactement ce qui est expliqué à cause d'une hernis discale 👌

@benoithue 2 года назад

Grand merci. 1er fois que j'entends une alternative !

@clarencelabrador3897 2 года назад

Olalah, ce que tu as décris sur ton squelette, c'est vraiment les zones qui me font mal ! J'arrivais pas à le décrire à mes profs (je suis en formation de danse) quand ça me faisait super mal en cours. En plus je sais jamais quel mouvement va faire mal ou pas :') J'ai un rendez-vous chez mon ostéo bientôt, je vais voir ce qu'elle en diras.

@denis3515 Год назад

Merci beaucoup pour tous ces conseils je vais les mettre en application. 🙏

@sabineimesch 2 года назад

Coucou, merci beaucoup pour cette vidéo, très intéressante comme à ton habitude

@julieWisniak Месяц назад

Génial Major mouvement! Ça m a aidé !❤

@olivierurbanet6257 Год назад

Les premiers mouvement que tu as fait sont exactement ce que le disait ma kiné et j'ai toujours le même problème. Je vais essayer ta technique. MERCI!