✅ Cómo evitar el síndrome del domingo por la tarde

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Llega el domingo por la tarde y... ¿te invade una sensación de angustia, tristeza o ansiedad que te pone de mal humor? Es el Síndrome del Domingo por la Tarde, un mal común mucho más habitual de lo que crees.
En el vídeo de hoy comparto contigo dos reflexiones y tres hábitos para ayudarte a superarlo, aumentar tu energía y empezar feliz la semana.
0:00 ¡Empezamos!
2:14 ¿Por qué odias los lunes?
3:02 Motivación para tu trabajo
4:50 Planifica tu semana
7:47 Pon FOCUS en tu vida
9:57 Crea tu ritual de domingo
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¡Hola! Soy Lucía Jiménez Vida y me dedico a dar MÁS VIDA a mis clientas ayudándoles a sentar unas bases sólidas para sus negocios, trabajando su estrategia y productividad para que puedan conciliar sin renunciar e incorporando hábitos que les ayuden a sentirse mejor.
Publico nuevos vídeos cada miércoles para compartir mi experiencia como empresaria, conferenciante y youtuber. Cuento qué me funciona a mí a la hora de gestionar mi negocio con éxito, cuidar mi energía y proteger mi tiempo.
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Lucía Jiménez Vida es Empresaria, Conferenciante y RU-vidr. Ayuda a otras mujeres a ganar más vida para sí mismas con sus mentorías estratégicas de negocio y programas formativos de Hábitos Esenciales y Productividad.
Tiene más de diez años de experiencia en el mundo de la comunicación y el marketing, donde ha trabajado con empresas nacionales e internacionales de la talla de Antena 3 o Evernote. Cuando emprendió su negocio, decidió poner las herramientas de estas corporaciones al servicio de emprendedores y pymes, adaptándolas a sus necesidades y presupuestos.
Ha fundado la Academia de Emprendedores Creativos, donde más de 250 alumnos se han formado sobre marketing para impulsar sus negocios online.
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Опубликовано:

17 июл 2024

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Комментарии : 39

@luciajimenezvida 3 года назад

¿Has sufrido el síndrome del domingo por la tarde? ¿Y cómo le has hecho frente? ¿O cómo lo harás a partir de ahora? ¡Espero tu respuesta!

@sandrabarron1302 3 года назад

Hola Lucía! A mí me pasa, tal como lo dices, y los lunes no quiero hacer nada, de hecho hasta he llegado a posponer algo que ya tenía planeado 😕😔 gracias por compartir! Saludos desde Monterrey NL México 🙏💜🦋

@sandrabarron1302 3 года назад

Ahora que ya vi tu vídeo, haré y/o probaré con tus consejos, planificare mi semana y haré un ritual ( self-care, ver una peli, leer) muchas gracias, te sigo desde hace tiempo porque me gusta mucho todo lo que compartes !! 😃💜 Una duda el método Focus que mencionas, tienes algún vídeo donde hables sobre el, lo busque pero no encontré. Saludos!

@alinaduran8519 3 года назад

Yo lo k hago esk después de las 6 no hago compromisos para descansar y relajarme un poco así duermo temprano y amanezco sin perezas ni cansancio trasnoches etcétera....

@fernandagomezperea6989 3 года назад

Yo sufro ese síndrome del domingo por la tarde caaaada semana 😥😓!!! Y me encantaría que RU-vid tuviera un botón de “me encanta” porque has dado en el clavo con esos tres hábitos. Y lo digo porque yo antes lo hacía y justo no se me hacía tan pesado iniciar el lunes, no sé por qué dejé de hacerlo... Lo que también tiene muuucho que ver es que ya no estoy a gusto en actual trabajo, por lo tanto mi ánimo es cada vez menor, no sólo los lunes. Pero me parece que has dado tres hábitos clave para no hacerlo tan pesado! De verdad muy muy acertado el vídeo!!! Gracias!!!!!

@marthahurtado8596 2 года назад

Muchísimas gracias Lucía Giménez gracias a mi Dios no POR nada pero para mí él lunes es como cualquier día por qué todos los días vivo trabajando y es que me encanta trabajar escuchando música vivo trabajando y no me canso el descanso que me queda veo y vivo orando por ti por mí y por todo el mundo entero el santo rosario la coronilla a la divina misericordia él santo sepulcro la santa misa y me voy a dormir espero que mí Dios me la bendiga y te proteja de todo mal y peligro Amén Amén Amén 🙏🙏😇💪 gracias

@isabeld.3039 3 года назад

Confieso que antes, los domingos por la tarde (ni siquiera el lunes), me agobiaba mucho porque sentía como avalancha todos los pendientes. Ahora que organizo lo que voy a hacer, se siente menos agobiante. Gracias por tus consejos Lucia!

@lolimispotingues 3 года назад

Antes me pasaba pero sigo una rutina los domingo me exilio los pies todos los domingo y lee y me organizó la semana contus vidios. He aprendido mucho a no perder él tiempo a ser mas productiva y no ver gente por aquí y en instagram que no me aporta nada y que cuentan su vida a ver cada uno puede hacer lo.quiera a mi no mega ayuda nada unbesazo. 😘😘😘

@marielagamberale2651 3 года назад

Claro fundamental preguntarse esto aporta algo positivo a mi vida?

@alejandrogrieco1667 3 года назад

Sii siempre , desde chico me pasa ! Gracias !!! Besos

@evelynwonnell 3 года назад

Gracias Lucia😍😍 eres adorable

3 года назад

Yo ese síndrome del domingo, lo recuerdo de pequeña, porque no quería ir al cole. A día de hoy agradezco el trabajo que tengo que me encanta y por eso he dejado de tener el síndrome ya que cada día me levanto con las pilas cargadas. Gracias por tus consejos.

@laurisdlp 3 года назад

Hola Lucia! Me ha encantado el video, yo deje de sufrir esta ansiedad desde q tuve a mis hijos, al final me hacen no pensar tanto en el trabajo.. y por otro lado, tenerlos me ha servido para formarme y buscar un cambio! 😘

@marthaquintero4210 3 года назад

Gracias por compartir, si me pasa; hoy no con tanta intensidad, Gracias a muchos consejos que compartes y e ido incorporando a mi día a día. Este seguro que lo tomo. Saludos desde Sinaloa,Mexico 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@arinellyrojas8859 3 года назад

Me encantan tus videos, también coincido mucho en trabajar en hábitos, gracias por compartir.

@nelimartinezz5075 3 года назад

Muchasss gracias. A mi me pasa mucho esto de el sindrome de el dimingo me mucha tristesa ya en la tarde. Yo crei q solo a mi me pasaba pero ahora miro q no pondre en practica los consejos y espero me funcionen 😍🙏

@martagracielafischer6695 3 года назад

Hola Lucía 🙂!!! Soy una fan de los lunes me encanta x ahí me pone 😆😣llegando los jueves y no haber logrado mis objetivos 🤦‍♀️

@AnaEstherTeacher 3 года назад

Geniales consejos! Gracias ❤️

@irvinmartinez5589 3 года назад

Hola que tal Lucia, espero y te encuentres bien. Tengo meses siguiéndote y viendo tus vídeos, como un comentario de otro simple suscritor. Creo que deberías rotar un poco el contenido de tus vídeos, independientemente de que tu canal sea referente a hábitos, creo que no vendría nada mal subir vlogs, consejos, tus actividades, rutinas etc, verte hacer otra cosa que igual nos motive día a día. Muchas gracias por tu dedicación, saludos!

@leftyblue4348 3 года назад

Genial!

@noeliarubio2017 3 года назад

Hola Lucía! Sigo mucho tus consejos pero no consigo adaptarlos a mi horario de trabajo tan poco ortodoxo. Y con este vídeo me he dado más cuenta aún porque ya no sé ni qué significa el domingo... Soy médico y trabajo en horario discontinuo y con bastantes guardias de 24h. Hay semanas que trabajo 4-5 días, otras ninguno. Meses enteros en los que trabajo todos los fines de semana... a veces varias guardias de 24 horas a la semana... el día siguiente a la guardia no soy capaz más que de dormir y siento que los días fuera del trabajo se me escapan. Ya no sabes en qué día estás, qué día elegir para descansar ni cómo adaptarte a tu familia. Y a mí me encanta la rutina y además mi trabajo. Tengo muchos proyectos en marcha de formación, cursos, máster... y no sé de qué manera seguir una rutina en la medida de lo posible para ser lo más productiva posible. Se te ocurre alguna recomendación a grosso modo o alguna idea general para intentar tener una rutina en la medida de los posible? Sé que es una pregunta difícil pero tenía que intentarlo jaja. Muchas gracias!!

@luciajimenezvida 3 года назад

¡Hola, Noelia! Te entiendo perfectamente, porque he tenido muchas alumnas en mis programas que también trabajan por turnos. Es difícil (o misión imposible) tener una rutina fija que siempre repitas. Lo que te aconsejo es crear: - Ritual de activación para cuando te despiertas, sea la hora que sea. - Ritual de transición para cuando sales del trabajo. - Ritual de relajación para antes de acostarte. Así le das cierto orden a tus horarios, sean cuales sean. Y luego, por supuesto, que elijas bien a qué dedicas tu tiempo: prioriza y no te sobrecargues en tu tiempo libre. Dedícate tiempo a ti, a cuidar tu energía y busca momentos de ocio en tus días de descanso. ¡Esos son tus domingos! Espero haberte ayudado 🙏🏻

@noeliarubio2017 3 года назад

Lucía Jiménez Vida, sii claro que me has ayudado! Intentaré ponerlo en práctica. Muchas gracias Lucía!

@marielagamberale2651 3 года назад

@@luciajimenezvida gracias Lucía es muy buen consejo

@lolimispotingues Год назад

Lucia hacer si puedes volver a estos vídeos me encantan ya seque una empresa que tienes

@victoriadellasala2657 3 года назад

Me pareció super interesante eso de planificar también el tiempo de ocio los días de semana. Siempre los dejaba para el finde, xq no me daba hacerlo en la semana, xq se supone que unx se tiene que ocupar de las obligaciones y me parecía mal verme alguna serie o una película o leer un libro que no sea para la facultad, pero darle ese tiempo a la semana me parece que está bueno y no hace ver a la semana como algo tedioso. Siempre me gustan tus consejos, voy al empezar a tener en cuenta dedicarle un tiempo al ocio en la semana

@amparocastano5214 3 года назад

Ami la verdad ya meda igual desde que empezó la cuarentena acá en Colombia me quede sin trabajo entonces ni modo mis dias son iguales de lunes a domingo. 🤔 pero tus videos son muy motivadores gracias saludes desde Colombia 🇨🇴😘

@Escueladelamemoria 3 года назад

👍 Muy buenos consejos Un saludo

@alexluna6810 2 года назад

Me encanta esa blanquita

@RealReviewMX 3 года назад

Yo sufro los viernes... es que llego casi siempre a rastras y en la oficina el dia es ETEEERNOÓO.. Los lunes es mi dia fav se va super rapido

@juditrincon 3 года назад

Y la gente que trabaja con turnos mañana , tarde y noche además de los fines de semana??? Como lo hacemos!!

@marielagamberale2651 3 года назад

Es igual les da cuando va terminando el franco. El domingo es el día de descanso. No necesariamente domingo para todos.

@blancac577 3 года назад

yo tengo ese síndrome tooooodos los domingos.

3 года назад

Ahora sí se me hizo un poco larga la intro como para decir “todos tenemos ansiedad-depre los domingos por la tarde” 😅 El título ya es bastante elocuente.

@abritumenteconalyrelaxaly7341 3 года назад

Los lunes, son días que siempre me duermo, llegó tarde a todos lados ,siempre poca energía y por mucho ejercicio no sirve igual En las primeras horas del día soy más productiva ,la noche ya estudiar puedo