✅ Uvoľnenie chrbtice. ✅ Dekompresia stavcov a trakcia chrbtice. Rýchla Fyzioterapia 

Nieje začo

Zdravím pri listéze treba hlavne posilniť a stabilizovať

Zdravím skúste kombináciu cvikov z videa bolesť hlavy a blokáda hrudnej chrbtice .. s pozdravom ;)

Zdravím vo väčšine prípadov hlavne ak sa jedna o motorické výpadky čiže stratu svalovej sily na základe kompresie miechy alebo nervových koreňov to je riešenie. Ak sa nedá pomôcť už klasickými konzervatívnymi terapiami

Zdravím myslite ktorý konkrétny cvik ?

Nám neukazuje žiadnu chybu

Ak sa niekto preklika z odkazu, video ide bez obrazu. Ja som skopírovala odkaz a otvorila priamo z aplikácie RU-vid...

Ďakujem za radu🙂

Inštinkt je najlepší radca .. pozdravujeme

Dá sa to robiť kľudne aj na okraji postele.. ;)

Nieje začo ❤️

Zdravím podľa popisu by som povedal že treba sústrediť na stabilizačné cviky.. dekompresia je dobra na zúženie medzinstavcovych priestorov každopádne cviky nemajú spôsobovať vyžarovanie do končatín a nespôsoboval zmenu sensibilitity ..

Rozpadajú kosti

Zdravím , Pohyblivosť by mala byt v celej chrbtici rovnomerná, čiže ak je problém len v driekovej , ale súčasne je obmedzená pohyblivosť v hrudnej chrbtici ( čo nemusí byt spojené s bolesťou ) , tak je treba uvolnit aj hrudnú.. Cvik s uterákom na rozdiel od McKenzie , uterákom vytvára trakciu v danom segmente. Kde bez uteráku je iba účinný pohyb. Čiže ak hovoríme o tom že chceme dekompresiu uterák je účinnejší , Ak nám ide iba o premiestňovanie tekutín a ťah na disk ( platničku ) tak ne účinnejší McKenzie Trakčná lavica je dobrý pomocník, vytvára trakciu nešpecificky( čiže vo viacerých segmentoch naraz) Pri cvikoch z videa môžeme cielene nastaviť pohyb na urcitejsie segmenty - cielenejšie Ale trakcna lavica je dobrá doplnková terapia tak čo tak ak preventívne Treba len dať pozor nato ze pri nadmernom cvičení dekompresii, treba vždy cvičiť aj silu a stabilitu chrbtice, Pretože pri trakciach ostáva síce chrbtica uvoľnenejšia ale zvyšuje sa riziko zníženej stability !! A tým ak riziko zranenia v chrbice pri zaťaží. Čiže pravidlo uvoľňuj ale aj posiluj a stabilizuj je veľmi dôležité .. Cvičiť môžete aj cviky aj lavicu - Posilnujte a stabilizujete Pozdravujeme Ak sa Vám naše videa páčia nezabudnite sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach

@@rychlafyzioterapia dakujem za Vasu odpoved. Cviky na silu a stabilitu chrbtice su vhodne tie z Vasho videa “Cviky na stabilitu driekovej chrbtice”? Ja sa tymto snazim riesit problem protruzie L4-S1, co mi sposobuje bolest a trpnutie noh. Okrem toho k tomu doplnam SMsystem. Snad nerobim nespravne. Vase videa som odporucila mnohym, robite skvelu pracu, najvacsia skoda je, ze sa k Vam neviem dostat osobne. Zatial som sa zial vobec nedostala k takemu fyzio, ktory takto celistvo a vhodne vie riesit moj problem. Vedela by som Vas nejako podporit? Pripadne vedela by som s Vami nejako spolupracovat a spojit sa s Vami? Samozrejme aj za vyssiu cenu. Dakujem 🙏🏻