Тёмный

❗️Ведёте сидячий образ жизни? Или вы мама и часто носите малыша на руках? Тогда тренируйте спину. 

Usmanova TV и GymTeam
Подписаться 489 тыс.
Просмотров 814 тыс.
50% 1

Спорт

Опубликовано:

 

9 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 284   
@Yulishka_nsk
@Yulishka_nsk Месяц назад
У меня видимо усохла резинка,порвалась и отстрелила мне по лбу😂так бодрит
@user-rh1lp6gd1r
@user-rh1lp6gd1r Месяц назад
Спина не болит😊
@sergezimine2791
@sergezimine2791 Месяц назад
Ну очки защитные купите , новую резинку, или на своей подруге сначала проверить если с ней все в порядке так и вам можно попробовать упражнение -))
@user-vy6rs3eb1h
@user-vy6rs3eb1h Месяц назад
😂😂😂😂😂
@user-di9cx8em4m
@user-di9cx8em4m Месяц назад
😅😅😅😅 простите, но это смешно. Я как раз смотрела и думала, как получше резинку завязать, а сейчас думаю - а надо ли, ведь хорошо лежу 😅
@Yulishka_nsk
@Yulishka_nsk Месяц назад
@@user-di9cx8em4m надо конечно!
@lisa-tv8ju8je6x
@lisa-tv8ju8je6x 25 дней назад
Надо было показать на видеоролике, как она резинку прицепила к ногам, и что, вообще за резинка! Какой она плотности? С усилием ли тянется? Они же разные, эти резинки!!
@armija78
@armija78 20 дней назад
Да. Не понятно немного, как закрепить резинку
@user-jr3mp5yt5n
@user-jr3mp5yt5n 19 дней назад
Блин тоже всё видео только об этом и думала, как она и куда её прицепила🤔😄
@Lora1971y
@Lora1971y 19 дней назад
​@@armija78 Резинка на ступнях, вокруг них. 😅😊
@sandrasandra5962
@sandrasandra5962 19 дней назад
А что за резинка?Где её взять?
@Lora1971y
@Lora1971y 19 дней назад
@@sandrasandra5962 В спортивных магазинах продают
@PetitBeuty
@PetitBeuty Месяц назад
мастхев мастду фписду
@notahater512
@notahater512 Месяц назад
😂
@user-yy1my9su1k
@user-yy1my9su1k Месяц назад
😂😂😂
@love_life813
@love_life813 Месяц назад
😂😂😂
@user-zw3iq4lh7s
@user-zw3iq4lh7s Месяц назад
😂😂😂😂
@user-mr1oi7md1z
@user-mr1oi7md1z Месяц назад
😅😅😅😅😅
@user-nv3eh1qe6o
@user-nv3eh1qe6o 28 дней назад
Няни...свекрови...их много ))
@alicia198
@alicia198 18 дней назад
У неё 2 няни
@user-un5fl8sr7o
@user-un5fl8sr7o Месяц назад
Что за резинка, покажите, они очень разные бывают. И как ее удерживать, ногами? Не видно
@Saskatoo
@Saskatoo Месяц назад
Няни, свекрови...
@Solnce22
@Solnce22 17 дней назад
😂😊
@Ptica982
@Ptica982 Месяц назад
«Мои шлять няни» 😂 с кем я ещё встречаюсь..?? Свекрови 😂
@mir_dobro
@mir_dobro 7 дней назад
Она супер девочка супер невестка, обожаю! Спасибо большое, только покажи как ты резинку прицепа
@user-ow5nr1zh7l
@user-ow5nr1zh7l Месяц назад
После слова Ж...па Спешу откланятся.. Прощайте...
@SL-wc9wo
@SL-wc9wo Месяц назад
Ж.. па есть, а слова нет)))
@blackswan5756
@blackswan5756 Месяц назад
Da uzh, vnezapno pokazala svoy kulturniy uroven :( Tozhe rezanulo bidlovatostyu...
@user-xs7tx6ge3b
@user-xs7tx6ge3b Месяц назад
Куда цеплять и за что резинку, какой она длины, ширины ???? Когда вдох и выдох.... Охрененная съёмка!😂😂😂
@user-mm5gu2mi3b
@user-mm5gu2mi3b Месяц назад
а ума у вас не хватает додуматься, что резинку зацепить можно за ножку дивана, а резинку купить можно в любом спортивном магазине. Можете купить не синюю, а розовую.
@ilona2474
@ilona2474 Месяц назад
Не очевидно, что за ножку дивана... Возможно, за свои стопы. И это два разных упражнения
@user-gg9cu8gy9y
@user-gg9cu8gy9y Месяц назад
Я тоже подумала, что за стопы надо... тема не раскрыта)
@user-ie4yn6xm2r
@user-ie4yn6xm2r Месяц назад
Для того чтобы узнать за что цеплять ,нужно купить у них интенсив или как там курс на год за 200.000
@Lesley_brand2023
@Lesley_brand2023 Месяц назад
Зато все её свекрови знают, куда цеплять 😂😂😂им объясняют Макс бет, сет, мет и бред😂🤣
@user-xp4cj1vn4g
@user-xp4cj1vn4g 29 дней назад
А что, самое главное не показыаает- ноги и резинка, к чему крепится, каким все образом все происходит, наболтала кучу сама не знает че...
@highwayye2410
@highwayye2410 23 дня назад
Ну проявите фантазию . Взяла резинку и зацепила за ножку дивана 🤦‍♀️
@mir_dobro
@mir_dobro 7 дней назад
​@@highwayye2410можно и за стопы ног
@user-eg7ro5xj5x
@user-eg7ro5xj5x Месяц назад
А на нормальном языке?!!
@svetulenochek
@svetulenochek Месяц назад
Это мини гребной тренажер получается. А гребной тренажер это один из лучших тренажеров для выпрямления излишнего прогиба в пояснице, выпрямления спины, а главное - убирания живота. Я купила вариант с платформой, куда ступни крепятся, и двух резинок с ручками. Я платформу закрепляю в диване (в щель между верхом и низом), а сама отодвигаюсь подальше и тяну резинки на себя. Так удобнее.
@user-zj3rn2rd6t
@user-zj3rn2rd6t 24 дня назад
Ка называется платформа? Хочу купить. 🙏
@svetulenochek
@svetulenochek 21 день назад
@@user-zj3rn2rd6t Платформа это громко сказано 🙂. Под платформой имеется в виду упор для ног. Вот на Озоне можете набрать "Эспандер тренажер многофункциональный универсальный с петлями для ног, с ручками". Посмотрите. Стоит всего 485 руб. У меня немного другой формы, но какая разница. Вот, он ещё называется "многофункциональный эспандер с упором для ног".
@svetulenochek
@svetulenochek 21 день назад
@@user-zj3rn2rd6t Посмотрите в интернете "Многофункциональный эспандер с упором для ног".
@user-ne3qn2pn8z
@user-ne3qn2pn8z Месяц назад
Так если не будет жопы, не будет и здоровой спины. Ягодичные мышцы если не прокачены позвоночник летит на раз два три.
@user-rw4db1wy9i
@user-rw4db1wy9i 29 дней назад
Хорошо, что популяризируете занятия физической культурой! Плохо то, что нихрена не понимаете в данном упражнении!
@user-uc9jd8oe1l
@user-uc9jd8oe1l 16 дней назад
А в нем есть нечто особенное, кроме не задирать плечи вверх?
@marimari6841
@marimari6841 Месяц назад
Столько тренеров, столько роликов и только Усманова объясняет внятно спокойно без предыханий профессионально и с любовью ❤
@mardefondo8302
@mardefondo8302 Месяц назад
Согласна, отличное упражнение для осанки
@user-ns4nr2ee6w
@user-ns4nr2ee6w 26 дней назад
Я только вас увидела в ленте и поняла, моё....какая вы суперская, мой тираж...коротко и понятно. Благодарю 🎉
@user-wg1cy9fz1d
@user-wg1cy9fz1d Месяц назад
Спасибо я хоть посмеялась 👍👍👍
@user-ms2vt3wp7f
@user-ms2vt3wp7f Месяц назад
За что резинка цепляется? 🤔🤔Оператор, конечно, мастер
@user-mw8kf6mu9w
@user-mw8kf6mu9w Месяц назад
За ножки дивана
@kokosik888
@kokosik888 Месяц назад
​@@user-mw8kf6mu9wне факт. Может на ноги
@user-gx4wx1xs7w
@user-gx4wx1xs7w Месяц назад
Я за ступни цепляю
@user-fk8ws3gc7n
@user-fk8ws3gc7n Месяц назад
За ноги, че не понятного 😅
@hannamontana3611
@hannamontana3611 Месяц назад
​@@user-fk8ws3gc7nмногим непонятно
@user-eq3zg3os9f
@user-eq3zg3os9f Месяц назад
Столько лишних слов,а за что крепится резинка,не показала.И вдох -выдох ,непонятно,когда.
@Natalie_psimagic
@Natalie_psimagic Месяц назад
Например,за ступни можно зацепить 🤷
@user-uf4si3dl4n
@user-uf4si3dl4n Месяц назад
Маст хэв, маст ду 🤣🤣🤣🤣
@user-ww1gc8ut2g
@user-ww1gc8ut2g Месяц назад
Няни и свекрови понимают, а вы нет? )
@olgaklochan1585
@olgaklochan1585 Месяц назад
@@Natalie_psimagicесли резинка сорвется со ступней 😹🙈 лучше конечно за ножки дивана 😁 я на батареи крепила
@svetik6505
@svetik6505 Месяц назад
А если видео повнимательнее посмотреть? Там все просто и понятно.
@MargoUp
@MargoUp 27 дней назад
Супер, спасибо
@user-ub6oj4zc4e
@user-ub6oj4zc4e Месяц назад
Ешкин кот! Я ее только по голосу узнала- во перекроила себя. Красивая ж была… ее дело, конечно, но…
@user-vy7ye8lg8d
@user-vy7ye8lg8d Месяц назад
Кто это???
@Deep_forest_15
@Deep_forest_15 Месяц назад
@@user-vy7ye8lg8dЕкатерина Усманова
@Yaga_Mikhaylovna
@Yaga_Mikhaylovna 20 дней назад
Какая же прекрасная ❤
@LeninaLe
@LeninaLe Месяц назад
Катя - лучший тренер и мотиватор!!!🎉❤🔥💃⚡ Спасибо за упражнение!❤ Всех благ!!!❤❤❤
@user-ib8xi6hb8y
@user-ib8xi6hb8y Месяц назад
Что она сказала перед этим, перевод нужен
@olenenok200
@olenenok200 Месяц назад
"Must have - обязан иметь", если переводить дословно, а если в контексте данного видео "необходимо делать"
@rozaseidahmetova7579
@rozaseidahmetova7579 21 день назад
Благодарю вас то что нужно ещё бы показали как резинку закрепили благодарю бкду делать
@Kochetova287
@Kochetova287 19 дней назад
За носки ног своих
@nataliagrishantseva4467
@nataliagrishantseva4467 15 дней назад
За ножку дивана или кровати можно, здесь небольшое усилие
@irenali584
@irenali584 Месяц назад
как она изменилась ...))
@Mia-yoga
@Mia-yoga Месяц назад
Ещё бы свекровь усадить вот так с прямой спиной 😅
@lovethiscity
@lovethiscity 16 дней назад
У папы был ручной эспандер, а у меня лыжный- цепляла за ручку двери. Сейчас всем сказасть надо, как прицепить)) Без "лайфхака" не жизни))
@molodikan
@molodikan 27 дней назад
Она крутая ,но почему такая агрессивная ?)))
@laimasher8915
@laimasher8915 25 дней назад
Не агрессивная, а деловая. Я тоже так говорю и все придираются. Не нравится мой тон видишь ли. А я так говорю всю жизнь так как и она. Ну не все могут бамблять что то под носом, люди ведь разные. Надо понимать и принимать, а не нападать сразу не зная человека - агрессивная..... Ничего она не агрессивная ❤
@lisa-tv8ju8je6x
@lisa-tv8ju8je6x 25 дней назад
Где она агрессивная?!! Чё сидят придумывают.... Она просто четко и не муслякая мысли, выражает нам суть вопроса
@valentinakaretina
@valentinakaretina Месяц назад
Катя, вы супер ❤
@natalyasazonova2056
@natalyasazonova2056 16 дней назад
Как раз, чтобы спина была здоровая нужны и здоровые ступни и хорошие ягодичные мышцы!!!
@SA-nk8sc
@SA-nk8sc Месяц назад
Спасибо большое.
@M.AIAPOL
@M.AIAPOL 14 дней назад
Красотка вы наша ❤❤❤ умница 🎉🎉🎉
@vn8276
@vn8276 Месяц назад
Благодарю!
@zhannamechkowskaia8731
@zhannamechkowskaia8731 Месяц назад
За что зацепилась резинка?
@user-wm3pg4ss4j
@user-wm3pg4ss4j Месяц назад
Катя, я с вами уже 4 года, вы лучшая! Во всех сферах!!! Как женщина, как спортсменка, как мотиватор, как мать! Упражнение, кстати, очень кстати😊
@user-og1eb9ve5j
@user-og1eb9ve5j Месяц назад
Благодарю❤
@Kamilo1
@Kamilo1 18 дней назад
Спина здоровая нужна всем, поэтому прокачивпем грудь🤣🤣🤣
@user-kw8ex7ys7c
@user-kw8ex7ys7c Месяц назад
Няни , свекровИ😂😂
@irinagutkina9890
@irinagutkina9890 Месяц назад
Здорово ! ❤
@ludavolkova7171
@ludavolkova7171 Месяц назад
Жопа тоже нужна всем! Без крепкой жопы не будет хорошей осанки. В организме всё взаимосвязано.
@user-fe3lw8yn6h
@user-fe3lw8yn6h Месяц назад
Лучше бы вы молчали, Люда.
@user-jl6pp5zb1e
@user-jl6pp5zb1e Месяц назад
Зацепить за ступню?
@klavarosenquarz9217
@klavarosenquarz9217 Месяц назад
А можно на русском. Что за must have
@user-pp9zf3bd5q
@user-pp9zf3bd5q Месяц назад
Спасибо Катя!❤
@user-zg6js5sk9e
@user-zg6js5sk9e 26 дней назад
Подруга, займись делом. Хотя какое дело. если все есть (и даже няню заставляет делать упражнения\. потому как "хозяйка просит"). Полагаю, что дворник бегает трусцой с лопатой на перевес. А садовник укрепляет тазовые мышцы, вращая мускулами на заднице. Что предлагается сделать повару даже боюсь представить.
@laimasher8915
@laimasher8915 25 дней назад
Боже мой - сколько зависти....А сама ленивая, да ...
@GoldenDoodleMasha
@GoldenDoodleMasha Месяц назад
Блин а по-русски никак не получается донести. ??? Аж ухо режет 🙄
@awc525
@awc525 Месяц назад
в реальной жизни вы используете более 50% заимствованных слов. Не надо притворяться. Прям от современного сленга вы слегли прям с горячкой. Пережили же вы как-то слова "прикольно", а лет этак 30 назад слово "зыко" - и ничче. Или вам 15?.. Тогда маст хэв лучше, чем примитивный матерный набор. Не морщитесь.
@GoldenDoodleMasha
@GoldenDoodleMasha Месяц назад
@@awc525 я то вообще 100% говорю на английском языке в силу того ,что я проживаю в стране где 99.9% говорят на английском, слова «прикольно и т.д. Не употребляю , а то что в России все в один голос орут «англосаксы» и тут же вставляют в русскую речь английские слова да еще с ужасным произношением ,да и названия на всяких торговых центрах как то смущают… почему бы не назвать торговый центр «матрешка» было бы куда по русски … Я сама 100% русская и не перемешиваю языки даже дома, звучит как то предательски не находите?????? Думаю наоборот нужно сохранять свой богатый красивый руссский язык , было бы круто. Это сугубо мое личное мнение, но слушать противно…. Не знаю по мне так или или … это далеко не сленг , не путайте …
@Psyhome
@Psyhome 28 дней назад
@@GoldenDoodleMasha автор видео живет в Дубае и разговаривает как ей удобно. Странно, что вам не режет ухо и язык желчь, которая из вас льется и обилие примитивных ошибок в тексте)
@GoldenDoodleMasha
@GoldenDoodleMasha 28 дней назад
@@Psyhome она показывает видео для русской аудитории ,нет????? И что желчного было в моем вопросе ?????? Насрать где она живет… (немного желчи) по вашему желанию 😉
@oksanaopara8210
@oksanaopara8210 17 дней назад
Мои няни😂, я тоже хочу себе няню
@galinafat
@galinafat 20 дней назад
Спасибо
@user-jj4wp1kc8d
@user-jj4wp1kc8d 17 дней назад
Трапеция качаем ... старушка бомба😊😊
@rafaelshamailov4625
@rafaelshamailov4625 15 дней назад
Раз у вас есть няни, это в множественном числе,вам хватает времени на себя . А если у вас было бы пятеро детей? Вы работаете на заводе? Как тогда, можете дать совет? Вы произнесли слово , Свекрови. Это значить одна свекровь, или более одной? Но то, что вы интересная привлекательная, статная, просто молодая и красивая женщина, это точно. У вас хорошо поставленная русская речь.Удачи вам во всем, благополучия.
@user-vq2ij9jt6c
@user-vq2ij9jt6c Месяц назад
Класс!
@sabrinarasulova9350
@sabrinarasulova9350 Месяц назад
Самая красивая женщина-тренер
@AnnaTadevosyan-yd5rx
@AnnaTadevosyan-yd5rx Месяц назад
А сколько у тебя свекров?😅
@user-fh6ek1jv1p
@user-fh6ek1jv1p Месяц назад
Ура!!!, привяжу к ножке дивана!
@OxiEnergy
@OxiEnergy Месяц назад
Спасибо большое!❤❤❤
@damiramendikhanova2545
@damiramendikhanova2545 Месяц назад
Обожаю Катюшу
@ewgenchepkasov2600
@ewgenchepkasov2600 Месяц назад
какая вумная и красивая...
@user-nx6rh6go1u
@user-nx6rh6go1u Месяц назад
Что это за язык...или на русском или на английском...что за мешанина.Любому английскому слову есть значение на русском
@arua7732
@arua7732 27 дней назад
О дааа, резинка это хорошо,, но после того как у меня три порвались. Страшновато новые заводить 😂😂А спина реально болит после трёх детей, и осанка ухудшается, вечно на руках детки были😢
@user-iq9gb7ws9b
@user-iq9gb7ws9b Месяц назад
Делаю это упражнение на тренажере. Тренер говорит что лопатки надо сводить и грудь вреред больше подавать, тогда будет толк
@user-dj1dh1jm7q
@user-dj1dh1jm7q 16 дней назад
Можно и без резинки кардио делать, снимает боль не только в грудном отделе
@savvyinc
@savvyinc Месяц назад
СвекровИ мужья 😂😂😂
@user-ll4cb6we6y
@user-ll4cb6we6y Месяц назад
То что не нужна всем.....😂
@user-wq9tz8zs1w
@user-wq9tz8zs1w Месяц назад
ГОСПОДИ КАКАЯ ЖЕ ЧУШЬ......
@user-jj4wp1kc8d
@user-jj4wp1kc8d 17 дней назад
Краивая старушка
@KokaKola737
@KokaKola737 Месяц назад
Всю жизнь боялась резинки.Теперь у меня 10 детей😅
@user-tegeran43
@user-tegeran43 18 дней назад
Мои няни... Мои свекрови!!!!
@tatjanadmitrijeva5875
@tatjanadmitrijeva5875 Месяц назад
Маст хэв? Маст ду? А не проще ли - необходимы, обязательны? За что тебя так безжалостно выживают, родной мой, любимый русский язык?
@awc525
@awc525 Месяц назад
не ходите в ютуб. живете на факультете филологии. не выходите из кабинета.
@GoldenDoodleMasha
@GoldenDoodleMasha Месяц назад
@@awc525 ну так даже ютюб не перемешивает языки, либо один либо другой 😂😂😂
@antontin6782
@antontin6782 Месяц назад
Маст Маст бест. Книги не читаем, словарный запас ничтожный
@user-qh3ok4ji2x
@user-qh3ok4ji2x Месяц назад
Спасибо подписалась. Спина начала разваливаться. Буду делать ваши упражнения. Благодарю
@crazyvs7264
@crazyvs7264 Месяц назад
Ага, только это упражнение на верхнюю часть спины и руки. А если у впс болит спина вам нужен массаж и легкая растяжка
@user-xy4jf8mc9m
@user-xy4jf8mc9m Месяц назад
Упражнение на широчайшие вам никак не поможет
@user-dn7tl1ds3j
@user-dn7tl1ds3j 22 дня назад
А вы красивая женщина 😊
@airis4135
@airis4135 Месяц назад
Катя❤❤❤
@user-zi1vk4fj1e
@user-zi1vk4fj1e 15 дней назад
Не советуй если не соображаешь! У свекровей почти у всех имеются грыжи позвоночника и если она начнёт выполнять это упражнение её попросту парализует и будешь менять ей памперсы. знаток😂😂😂
@Kochetova287
@Kochetova287 19 дней назад
Катя ❤
@z.m.2892
@z.m.2892 Месяц назад
Маст до😂😂😂
@Elencho
@Elencho Месяц назад
Катя сколько у вас свекровей?))
@annafrida1963
@annafrida1963 29 дней назад
маст хэв, а русского уже не знаете?
@jillmaikls7776
@jillmaikls7776 26 дней назад
Достали вы со своим русским
@laurameinke8062
@laurameinke8062 Месяц назад
Пожалуйста, не мешайте языки... что за глупости... Русский язык самый великий!
@user-qj2pd3gh9x
@user-qj2pd3gh9x 24 дня назад
Я недавно купила себе тренажёр Гребля, там именно так и работают мышцы но наступила весна и я на даче 😏
@NatashaHartMBE_
@NatashaHartMBE_ 19 дней назад
👏👏👏
@user-cq9fk5sr3q
@user-cq9fk5sr3q Месяц назад
Главное, сказать слово ЖОПА.
@Lyaysan777
@Lyaysan777 Месяц назад
Спасибо большое. Я когда долго шью и сильно болит спина в грудном отделе
@user-xv9br9hu8e
@user-xv9br9hu8e Месяц назад
Деревня
@user-jd7eh8hb3c
@user-jd7eh8hb3c Месяц назад
🎉🎉🎉
@TatSiv960
@TatSiv960 Месяц назад
За что резинку крепить?
@user-vq8ih9bt3x
@user-vq8ih9bt3x 28 дней назад
Всем свекровям, а их сколько?
@irinakarlikanova9934
@irinakarlikanova9934 16 дней назад
Мои няни…
@user-sk1fy2ff1x
@user-sk1fy2ff1x Месяц назад
Я бы попросила вас, пожалуйста, говорите по-русски.
@user-di9rm2gf6r
@user-di9rm2gf6r Месяц назад
@user-mz7he6cc4e
@user-mz7he6cc4e 16 дней назад
Что за резинка, какой размер, куда надевать?
@user-dy7wf6gy2j
@user-dy7wf6gy2j Месяц назад
А она может нормальным языком объяснять, что за пояснения на английском что это самое лучшее упражнение?
@user-dg5vb7ed1x
@user-dg5vb7ed1x 15 дней назад
Тут самое главное правильно тянуть🤣 99% как раз неправильно будут тянуть и вчём смысл.?
@user-bn9ot6eu5w
@user-bn9ot6eu5w Месяц назад
А ещё есть русский язык,милая
@anz9041
@anz9041 7 часов назад
А какую резинку и куда нужно натягивать, чтобы были такие пухлые губы🧐
@user-jj4wp1kc8d
@user-jj4wp1kc8d 17 дней назад
Где такую резинку взять....ну вы понимаете
@metka2008
@metka2008 Месяц назад
Спина болит у всех? Сочувствую, этим, у кого болит. Про свекровей смешно, сколько их? )
@user-nk3sd2gw6w
@user-nk3sd2gw6w 27 дней назад
СВЕКРОВИ😹
@aigunmamedova8408
@aigunmamedova8408 Месяц назад
Очень люблю Вас! Спасибо!
@lissaalissa5380
@lissaalissa5380 18 дней назад
Давай зачётку 5
Далее
ЛИПЕР ДЛЯ ТЕЛЕФОНА 🤯
00:59
Просмотров 604 тыс.
Гонщики Формула 1 🚘
0:57
Просмотров 14 млн