❗🥳 KİLO VERİRKEN KULLANDIĞIM ÇİZİMLER - AJANDA TAKİP YÖNTEMİ - HAFTALIK PLANLAMA - BULLET JOURNAL❗ 

Mer ha baaa🥰
Bu videoda kilo verme sürecimde kilomu, aralıklı oruç sürelerini, uykumu, egzersi süremi nasıl izlediğime yönelik yaptığım çizimleri anlatıyorum tek tek. Ayrıca en basit şekilde bullet journal haftalık planlama için nasıl çizilir onu göstermeye çalışıyorum. Umarım keyifle izlersin 🥰
Kullandığım Defter: Leuchtturm1917
Kalemler: Pilot Frixion
--------------------------
Benim 1 seneden biraz daha uzun bir sürede kaybettiğim 35 kilo sonrasında Bütünsel Beslenme ve Sağlık Koçluğu eğitimi aldığımı biliyor musunuz? Bu videoları da kendi deneyimlerimi okuldan öğrendiğim yani bilimsel bilgilere dayalı olarak sizlere de yol göstersin ve birazcık da motive etsin diye çekiyorum aslında 🥰
--------------------------
Beni Instagram’dan da takip etmek isterseniz:
/ nidanurmenges
--------------------------
İlgilenebileceğiniz diğer videolarım:
35 kilo Öncesi/Sonrası ve tüm fotoğraflarım: • ❗🥳 35 KİLO VERMEDEN Ö...
2 haftalık gün gün birlikte zayıflayalım programı:
• Birlikte Zayıflayalım
Aralıklı oruçla kilo verememizin temel sebepleri: • ❓NEDEN KİLO VEREMİYORU...
Sağlıklı beslenme ve zayıflama, Aralıklı oruç, düşük karbonhidratlı beslenme şekilleri (Ketojenik diyet, Karatay diyeti vb.), sağlıklığımızı iyi yönde geliştirme ve kilo vermeyle ilgili tüm videolarım için kanalıma abone olmayı ve gelecek videolardan haberdar olmak için de zili açmayı unutmayın 🔔
-------- BU KANALDA NELER VAR?--------
Sağlıklı yaşam, zayıflama, aralıklı oruç, düşük karbonhidratlı beslenme, Karatay diyeti, 1gün boyunca yediklerim, zayıflamayı hızlandırma, kilo verme, kilo koruma, günün menüsü, pratik yemek tarifleri, hızlı ve sağlıklı menüler, zayıflatan tarifler, sağlıklı beslenme bilgileri, Ketojenik diyet, daha sağlıklı olma, kilo verme direncini kırma, günlük vloglar, Amerika'da hayat, Amerika'da sağlıklı yaşam, yeni spor denemeleri, iki öğün beslenme, cilt bakımı ve günlük vloglar
--------------------------
ÇOK ÖNEMLİ NOT: Tüm videolarım sadece genel bilgi verme amacı taşımaktadır. Doktor ya da uzmanlar tarafından konulacak teşhis ve tedavinin yerine asla geçemez. Bir sağlık probleminiz varsa lütfen mutlaka doktorunuza ve yetkili bir sağlık personeline danışın.
// Music: www.bensound.com