Mer ha baaa 🥰 Nida ben 😊 Bütün ömrüm diyet yaparak ve 35 kilo al-ver döngüsünde geçtikten sonra nihayet kendim için doğru yolu buldum.
Bu kanalda hepsi bilimsel kanıtlara dayanan sağlıklı yaşama dair bilgiler, beslenme tarzları, kendi üzerimde denediğim ve yararlarını gördükçe hararetle önerdiğim bir takım yararlı bilgiler bulacaksınız.
Genellikle Salı ve Perşembe günleri video yüklüyorum ama bazen hergün video yayınladığım, yiyip içtiğim her şeyi çektiğim ve birlikte diyet yaptığımız çok eğlenceli haftalar da geçiriyoruz.
Eğer sağlıklı yaşam yolunda motive olmaya yönelik arayışınız varsa kanalıma abone olmanızı önerebilirim 🥰 instagram.com/nidanurmenges
Umarım iyisiniz iyi olduğunuzu biliyorum lütfen paylaşimlarına devam et daha yeni takipcinim çok faydalı doğru şeyler paylaşimların olduğunu görüyorum bende faydalanıyor bir haftada 4 kilo verdim mesela sizi devamlı görmek istiyorum sizin gibi neşe dolu insanlar çok olsun istiyorum ❤
Ben deniz egece ile 20 kq verdim 83 kqdan 63 e kadar duwdum Fakat sezaryan sonrasi gobeyim kaldi hem spora bawliycam hemde boyle beslenmeye Veeeee Bugun başliyicam Boyum 1:65 Kilom 65.
Ben 74 kiloydum 1 ay önce.Kilo veremiyor diye düşündüm.Ve mide balonu yutmayi düşündüm.Bu balonla ben 6 aya 10 kilo filan verecekdim.Ama araştirdim ve kusma filan olduğunu söyleyenler oldu.Birde fiyati bana pahali geldi.Karar verdim kendim zayiflamaya.Aynen böyle uyquluyorum bende.1 ayda 8 kilo gitdi.
Sonun da herkes peygamberimizin sünnetini yapmaya başlıycak .Sünnet denince yapılmaz ama bilim adamları söyleyince yapılır.Her sünnet sağlıktır Sünnete uy sağlığı bul
İstemeyerekte bilmeyerekte olsa resmen açlık orucu ile zayıflamışım bunu yeni öğreniyorum şaka gibi 😂 bende 12-18:00 arası yiyordum gerçekten belirli bir saaten sonra yemeyince diyet yapmadan spor yapmadan da kilo verile biliyormuş buna şahit oldum kendimde nasıl yani herşeyi yiyorsun nasıl zayıfladın diyenler oldu valla baya baya oldu yani çokta güzel oldu olay geç saatlerde yemek yememek ve abur cubur tüketmemek akşamları ve geceleri tek olay buymuş ve ilerledikçe o karın guruldamalarınıza bile mutlu oluyorsunuz 😂
Pr, Dr, Canan Karatay günde 2 ögün yiyin,dedi, leptin hormonunu , insilüni anlatti,, Türkiye de cigir acti, saglikli, sagliksiz gidalari devamli anlatti, Türkiye nin büyük sansidir,, Saglikli uzun ömürler diliyorum, Tanri onu korusun,,Baskalari da bunu n adini degistirererk aralikli oruc koydular.
2 gundur deniyorum bu yöntemi ama öğleye kadar beklemek cok zor kafam çalısmıyor sersem gibiyim zamanım doldugunda yemek yedikten sonra da uzun bır süre kendime gelemiyorum daha açlık halen mevcutken aksama yemegı baslıyor onda da ekmeksiz yiyorum ama evet 2 gundur acım ama herkes diyor ya dinç oldum falan işte o bende yok yaa halim yok sesim cıkmıyor bayagı çarptı sankı😔
Süpersiniz. İlk açılışta yapmış olduğunuz merhaba şekliyle çokta bilgilendirici olmayan bir video izliycem diye düşünmüştüm. Halbuki güzel bir kadından şirin bir merhabaydı. Ama hakikaten temeli olan doğru bilgileri verdiniz. Çok iyiydi. Aralıklı orucu yapıyorum. Günde iki bazen günde bir beslenme uyguyor, bazen de 3 gün aç kalma yapıyorum. Ama bu bilgileriniz daha çok motive olmamı sağladı.
