❓NEDEN KİLO VEREMİYORUZ❓| ARALIKLI ORUÇTA YAPILAN HATALAR❗ | KİLO VERMEYİ HIZLANDIRMAK İÇİN 6 YOL❗

Подписаться 67 тыс.

Просмотров 181 тыс.

50% 1

Yine ben geldim 🥰
Bu videomda sizlere Aralıklı oruç yaparken, oruç saatlerimize çok dikkat etsek, diyet yapsak, spor yapsak bile bazen kilo verememizin nedenlerini anlatmaya çalıştım.
Aralıklı oruç tek başına ya da herhangi bir diyet sistemini birlikte deneyimlerken neyi yaparsak ya da yapmazsak kilo verme direncimizi kırabileceğimizi ve yeniden hızlı şekilde kilo vermeye başlayacağımızın da küçük tüyolarını vermeye çalıştım. 🥰 Umarım zevkle izlersiniz.
Bu videomda ayrıca aşağıdaki konuların hepsinde de bahsediyorum:
İçecek tüketimlerinin kilo vermeye etkilerini
Hangi besinlerin hızlı kilo vermemize destek olup kilo direncimizi kırmaya destek olacağını
Kilo verme direnciyle karşılaşmamak ve hızlı şekilde kilo vermek için hangi hayat tarzı değişikliklerini yapmak gerektiğini
Aralılıklı orucun oruç penceresinde tükettiğimiz hangi gıdaların ya da içeceklerin kilo vermemize engel olduğunu
Beni Instagram'dan takip etmek isterseniz de hesabım:
/ nidanurmenges
Videomu beğenirseniz beğen butonuna tıklamayı, kanalıma abone olmayı ve gelecek videolardan haberdar olmak için de zili açmayı unutmayın 🔔
❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - KARATAY DİYET MENÜM 1. GÜN | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
• ❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM...
❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - 2. GÜN KARATAY DİYET MENÜM | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
• ❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM...
❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - 3. GÜN KARATAY DİYET MENÜM | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
• ❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM...
❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - 4. GÜN KARATAY DİYET MENÜM | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
• ❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM...
❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - 5. GÜN KARATAY DİYET MENÜM | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
• ❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM...
❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - 6. GÜN KARATAY DİYET MENÜM | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
• ❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM...
❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - 7. GÜN KARATAY DİYET MENÜM | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
• ❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM...
ARALIKLI ORUÇ’la 35 KİLO VERDİM! ARALIKLI ORUÇ DİYET LİSTEM - Aralıklı Oruçla nasıl KİLO VERDİM?
• ARALIKLI ORUÇ’la 35 Kİ...
// Music: www.bensound.com

Опубликовано:

7 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 600

@rabiaguzel9798 3 года назад

Merhabalar. Bende sizin videonuzu izlediğim ilk günün ertesi günü karar verdim ve aralıklı oruca başladım. Daha öncedende Karatay diyetinin doğruluğuna inanıyordum fakat ekmek ve makarnayı çok çok azaltarak ama hayatımdan çıkarmadan diyet yapıyordum. Tabiki istediğim sonucu alamıyordum.sizinle birlikte sıfır karbonhidratlı iki öğün beslenmeye geçince inanılmaz bir şekilde kilo kaybetmeye başladım. 17 gün oldu 4 kilo verdim artık hiç zorlanmıyorum. Üstelik güzel tarafı 14 yaşında ergen kızımda benden etkilenip oda başladı. 4 kilo verdi. Çok uzattım fakat paylaşmak istedim sevincimi size çok teşekkür ediyorum. Büyük etkiniz oldu çok te ediyorum size. ❤

@NidanurMenges 3 года назад

Süper 🎉🎉 çok memnun oldum işe yaramasına 😍😍

@ipkdgny2990 2 года назад

Ben hic anlamadim.3 hafta oldu egzersiz de cabasi bol gece uykusu gune sirkeli suyla baslama q gun pizza yedim ve 3 hafta da toplam 3 ankara simiti yemenin disinda 0karbonidrat seker sut kahve ....ona ragmen 1 kilo verdim...anlamiyorum noluyor

@nursenerylmaz1232 2 года назад

Bende sizi yeni keşfettim ve 2gündür 16 8 e başladım inşallah kilo veririm

@eminereal2185 Год назад

Karbonhidrat yemezsen kasların gider

@fyyf9872 Год назад

Vücudun karbonhidratada ihtiyaci var kara bugydaydan tüketin beyaz undan uzak durun

@mervekandil3597 3 года назад

Çok kuvvetli bir anlatım gücünüz var. Öğrendiklerinizi ve bildiklerinizi bu denli iyi aktardığınız ,işinizi bu kadar ciddiye alıp böyle yararlı içerikler ürettiğiniz için sizi kutluyorum. Başarılarınızın devamını dilerim🌸

@NidanurMenges 3 года назад

Ne çok mutlu oldum yorumunuza ❤️ Çok teşekkür ederim 😘

@SlayYaren 3 года назад

Birdeeee sizin gibi mutlu , neşeli ve pozitif oluuun 🥰 yürüyüş yaparken uykuya dalarken incecik olduğunuzu hayal edin bilincaltiniz buna inanacaktir üstüne bunları uygulamak harika etki ben de Beden eğitimi ve Spor öğretmeniyim hepsine canı gönülden katılıyorum doğum kilom olan 85den 63e indim 🥰ince olmak hafiflik ve çok güzel bir duygu

@ruzgaryukseliyor6118 2 года назад

Her gece 55 kiloyum diyorum, vücudum inanıyo sanırım yavaş yavaş gidiyo kilolar,😅

@zeldaaslan4840 3 года назад

Seni görünce Arım balım peteğim diyesim var 💐 😘

@NidanurMenges 3 года назад

Haha bu şarkı aklıma takıldı şuan, bütün gün sölerim 😂😘

@zeldaaslan4840 3 года назад

@@NidanurMenges 😂😘

@melankolik6296 2 года назад

Hayattan koptuğum, disiplinimi kaybettiğim ve depresif hissettiğim dönemlerde gelip bütün videoları tekrar tekrar izliyorum 🤗 böyle tatlı samimi bir anlatım yok benim için 🌸 iyi ki varsınız ve iyiki insanlık için bu RU-vid kanalı açıp bu güzel içerikleri yüklemişsiniz❤️ sizi çok özledik ama😔

@yldztuncer1691 3 года назад

Ögrendiğim birsey kafeinin kilo vermeye engel olduğu, hayatım boyunca dr.diyetisyen gittim bunu ilk defa sizden duyuyorum

@user-nz8eo8vg6u 3 года назад

2 haftadır aralıklı oruç yapıyorum, 1 aydır da düzenli spor yapıyorum ancak tartıda herhangi bir değişiklik göremedim. Büyük bir moral bozukluğu ile bu videoyu buldum. Benim için ufuk açıcı oldu, teşekkürler 🙏

@sumisali9035 2 года назад

Aynen bende :(

@bilgenur6294 Год назад

merhaba ne durumdaınız devam ettininz mi kilo verebildiniz mi

@ilknuraydin525 3 года назад

Cok güzel anlatma yeteginiz var süpersiniz👍

@NidanurMenges 3 года назад

Çok çok teşekkür ederim 😘😘

@gulsencelik2320 3 года назад

Bende de anlamama yeteneği var 😭

@ufukakkz1384 2 года назад

Sunucu olmalıymışsınız ,harika anlatım bilgi için teşekkürler ederim.

@evdenevenakliyatistanbul 3 года назад

yaw sen nasıl tatli birşeysin . videoların da cok bilgi verici. boş konusma yok. dolu dolu bilgi. süpersin.

@NidanurMenges 3 года назад

Çok çok teşekkür ederim 😘😘😘

@belguzaryazar7884 3 года назад

Çok teşekkürler 😍 ben de 1 ay oldu başladım ama dediğiniz gibi düşük kalorili ürünler yediğim için kendimi aç hissediyordum ama şimdi. Protein ve sebze ağırlıklı daha doyurucu bir kahvaltı yapacağım.

@fatmaaytekin9449 3 года назад

Bu nasıl tatlılık, yarın başlıyorum tıpkı sizin gibi bir cuma günü buna karar verdim 🌸🌺

@deryaderya5645 3 года назад

Video süperdi. Emeğinize sağlık. Videonun sonunda genel bir özet geçip maddeleri tekrar etmenizi istesem. Dolu dolu bir video. Tam anlamak daha kolay olur sanki. Teşekkürler

@NidanurMenges 3 года назад

Yaparım tabii 😘😘😘

@nihalkaya4500 2 года назад

Pirinc makarna dami keselim

@sinemaydes 3 года назад

Çok teşekkür ediyorum. Bu konu beni o kadar bunaltmıştı ki🤦‍♀️

@NidanurMenges 3 года назад

Umarım işe yaramıştır videom😍 çok sevgiler 😘

@haticegundogdu3285 3 года назад

Bende birlikte 7 gün videolarınızla başladım 89.kg dum .simdi 85 oldum hedef 65 insAllah verebilirim devam ediyorum😊👍👍👍👍evet cok guzel anlatıyorsun o yüzden başladım bende💕👏

@NidanurMenges 3 года назад

Çok çok tebrik ederim 😍😍

@qizbesislamova6396 3 года назад

Mende 80 kq başladim 63 hedefim

@serpilozer6002 3 года назад

Hatice hanım verebildinizmi bende 89 basladim85oldum6haftada şimdi durdu sizde de oldumu

@Beratkus-fi5kf 3 года назад

Hocam bana çok moral verdiniz yarın kesin başlıyorum sizi dinlerek verecem maşllah 👍👍🧿

@NidanurMenges 3 года назад

❤️❤️

@Sosyologsifa 2 года назад

Bir de açlık hissinden elin ayağın titremesi baş ağrısı durumlarından kurtulmak özgür olmak içinde aralıklı oruç yaparken karbtan uzak duruyorum.karb alınca tekrar ve tekrar hemen acıkma hissi geleceğini biliyorum ki öyle de oluyor.oysa iki gün karbi kestigimde üçüncü gün özgürsünüz açlık el ayak titremeleri gidiyor tamamen.hatta 24 saatte bir yeme sekli bile sizi zorlamaz hale geliyor.Yemek yemeyi unutmaya başlıyorsunuz.. hatırlayın ama 🙂

@0tilki025 Год назад

Abla çok sağol 5 gündür emeğim boşa gidiyo diye üzülüyodum oruç tutmayı bırakcaktım senin sayende tekrar motive oldum

@aysenursuver4162 3 года назад

Çook güzel anlattiniz tıpkı bir hekim gibi anlattınız güzel hoşuma gitti😍

@shahnazsalmanova8941 5 дней назад

1. Sporun olmamasi. Fiziksel aktiv olmamak. 2. Yeterince su icilmemesi 3. Uykusuzluk 4. Un seker bol yemek, dogal az yemek. Tamamen unu ve sekeri kesmek gerek hizli kilo vermek icin. 5. Aclik penceresinde fazla kahve, ayran, sut gibi icecekler. Insulini yukseltiyor. 6. Tokluk penceresinde iki ana ogun yerine, fazla ara ogun vermek ya da hep atistirmak. Tokluk penceresinde de atistirmak olmaz. Ben bu konuda cok ama cok video izledim. En onemli ipuclari bunlardir. 62 den 51 e inerken 54 de kilo vermem durdu. Fazla arastirdim. Eksiklerim su ve sporun olmamasiydi. Duzenledim. 54 den 51 indim. Devam ediyorum. Gunde 13 bardak su icersem ve oglen aksam sporumu yaptigimda(15 dakika falan) her gun 300-400 gr kilo veriyorum.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@sultanuysal574 Год назад

Bu süreçte bana çok destek oluyorsunuz,teşekkür ederim.🌸

@kubraa-_-nurr 3 года назад

Nidanur hanım siz ne kadar tatlısınız ya. Sizi az önce keşfettim , ilk önce Aralıklı oruç menünüzü gün gün paylaşmışsınız onu izledim ve şimdi bu video... şimdiye kadar size nasıl rastlanmamışım. Genelde bu tür videoları atlaya atlaya geçerim sizi can kulağıyla dinledim çok hoşuma gitti size çok teşekkür ediyorum. Çok tatlısınız insana hitap etme konusunda inanılmaz başarılısınız. Diliyorum ömrünüz boyunca güzel yüzünüz hep gülsün 🤲🏻❤

@remzidemirkran3731 3 года назад

bahsettiğiniz son maddeyi kendi üzerimde deneyimledim, teşekkürler kafein-kortizol ilişkisi içinde :)

@elifyalcinsarii 3 года назад

İşte beklediğim video 😎 demek kilo veremememin sebebi cok kafeinmiş😂 azaltmak şart oldu 🥺 seviyorum seniii😍🥰

@NidanurMenges 3 года назад

Benimki çok kahve çoook 😂😂

@mustafaaydemir9246 3 месяца назад

Süpersiniz. İlk açılışta yapmış olduğunuz merhaba şekliyle çokta bilgilendirici olmayan bir video izliycem diye düşünmüştüm. Halbuki güzel bir kadından şirin bir merhabaydı. Ama hakikaten temeli olan doğru bilgileri verdiniz. Çok iyiydi. Aralıklı orucu yapıyorum. Günde iki bazen günde bir beslenme uyguyor, bazen de 3 gün aç kalma yapıyorum. Ama bu bilgileriniz daha çok motive olmamı sağladı.

@muveddetyilmaz4031 3 года назад

harika bir anlatım şekliniz var....bilgiler çok faydalı teşekkürler

@NidanurMenges 3 года назад

Çok teşekkür ederim 😘

@ac3165 3 года назад

Super ötesi faydal bilgiler, çok teşekkürler kendi adıma canım👏⚘

@NidanurMenges 3 года назад

Ben çok çok teşekkür ederim 😘😘

@ozlemkaya8143 2 года назад

Bayılıyorum diksiyonuna!! Anlatım sıcaklığına😘😘😘

@aym-li1600 3 года назад

Her kes "sağlıklı beslenin" söylüyor amma, sağliklı beslenmek çok pahalııı 😃😃😃

@isikaltinoz11 3 года назад

Nohut ,yeşil mercimek, yelisillik domates salatalık herkesin evinde olan bir şey sağlıklı beslenmek den kasti hamur isi ve beyazdan şekerden uzak durun demek istiyor kuru baklagiller bitkisel protein bilginiz olsun.

@Gkckra 3 года назад

Ben böyle videolardan cok sıkılır sonuna kadar izlemezdim ama anlatiş biçiminiz cok hoş gerçekten merak uyandiriyor ve izlemeden geçemiyorum

@TheTatasay 3 года назад

Verdiginiz bilgiler icin tesekkürler! Ayrica ses tonunuz ve Türkceniz cok güzel :)

@yasemineris7402 3 года назад

7. bir madde eklememiz gerekirse; kan, vitamin ve mineral degerlerine de baktirmak cok etkili olabilir. Bazi degerlerimizin eksikligi de kilo verememe yolunda ciddi engel diye dusunuyorum. Yine aydinlatici bir video, cok tesekkurler 🥰

@NidanurMenges 3 года назад

Kesinlikle😊 aslında diyetten bağımsız da düzenli olarak kontrol ettirmek çok gerekli bence kan değerlerimizi 🥰

@zeyneperdogan6756 3 года назад

Gerçekten çok açıklayıcı anlatıyorsunuz. Konuya çok vakıfsiniz.Sizin de bu durum başınızdan geçtiği için çok daha inandırıcı geliyor bana.Cok sempatiksiniz. Çok sevdim sizi🙂

@NidanurMenges 3 года назад

Çok teşekkür ederim güzel sözlerinize, çok çok sevgiler ❤️

@Zeyno816 3 года назад

Kimse senin gibi anlatmadi ..ne güzel anlatiyorsun

@NidanurMenges 3 года назад

Yaa 🙈 çok teşekkür ederim 💙💙

@sonnurela5613 3 года назад

Uzmanlardan daha güzel açıkladınız 😊

@firdevserturk3471 8 месяцев назад

Nidanur hanım bende 20 günü geçti 5 den sonra yemiyorum ama hic kilo veremedim.Bunun nedeni d vitamini olabilir mi ve colejende aklıma gelmişti onu da kullanıyorum colejen yüzündendenmi yoksa veremedim😢

@filizbuis9852 3 года назад

Sürekli kahve içiyordum. Şimdi anladım niye kilo vermem durdu. Tesekur ederim🙏🙏🙏🙏

@NidanurMenges 3 года назад

Ben de kahve konusunda zorlanıyorum 🙈

@bluestarr3493 3 года назад

Bende veremiyordum nedenini bulamiyordum cok kahve iciyorum azaltacagim sonucu cok merak ediyorum

@aysegulkunt4136 3 года назад

Kesinlikle haklsın, çok güzel anlatmışsın. 👍🌿

@NidanurMenges 3 года назад

Çok çok teşekkür ederim 😘😘

@sevilgulceylan9157 3 года назад

Tüm söyledikleriniz o kdr doğru ki Yıllardır Canan Karatay sizinle aynı şeyleri söylüyordu kadını kimse dinlemiyordu

@eylulll1 3 года назад

Yine cok faydali bir video Nidacim ❤️ nokta atisi yapmissin 👊🏼

@NidanurMenges 3 года назад

Çok çok teşekkür ederm, mutlu oluyorum yararlı oluyorsa videolarım 😍😍

@Noname-ji6go 3 года назад

Çok faydalı bir video teşekkürler ♥️

@nuraydumlu7107 3 года назад

Nasıl zarif anlatıyorsun sen çok teşekkürler güzel insan Fransa dan selamlar 😊🤗👋

@NidanurMenges 3 года назад

Çok teşekkür ederim 😍 benden de çok çok selamlar 😘

@nuraydumlu7107 3 года назад

@@NidanurMenges A.S sağlıkla kalın 😘🙏

@fatmakaraca1563 Год назад

Çooook güzel bir anlatım, tebrikler ❤

@glselen 2 года назад

Çok yararlı bir anlatım olmuş. Teşekkür ederim. 👏👏👏

@aliyecrcr9828 3 года назад

Bu arada çok akıcı ve güzel anlatıyorsunuz Çok beğeniyorum sizi

@NidanurMenges 3 года назад

Çok çok teşekkür ederim 😍😘

@hasretergun9377 3 года назад

Ben yanlis yapiyormusum bu videonla ögrenmis oldum çok tessekürler size .❤️✨

@NidanurMenges 3 года назад

😘😘😘

@birgulkoseoglu5240 3 года назад

Başlıktan klise şeyler duyamagimi zannettim. Ama bilmediğim güzel bilgilerdi tesekurler

@NidanurMenges 3 года назад

Çok sevindim 🥰🥰

@bsunal1 11 месяцев назад

kafasını diyete takmış aptal sarışın diye düşünüyordum. iki aylık ketojenik diyeti denememden sonra karatay diyetine geçmeye karar verdim. oruç tutabiliyorum ve ikisini birleştirme fikrini araştırıyordum. videolarınızı izledim. çok teşekkür ederim. çok tatlısınız. aydınlatıcı, bilgilendirici, deneyimlerini aktaran, şişinmeyen ne güzel bir enerjiniz var. dediğiniz gibi, sürdürülebilirlik çok çok önemli. ketojenik diyet denemem benim açımdan korkunçtu. sanki daracık bir koridora girmişim, büyük bir yoksunluk içindeymişim gibiydi. karatay çok daha zengin ve insanca:) deneyinizi aktardığınız için çok teşekkür ederiz. sevgilerimle

@buketduran9087 3 года назад

Ben kilo cabuk verebiliyorum ama koruyamiyorum.surekli motivasyon içeriği bu tarz videoları izlemem lazım sanirim..1.5 sene önce evlendim 60 kiloydum simdi 77 kilo olmuşum bugün tartıldım.ama tekrar vericem bugün başlıyorum.sizden ricam neler yiyorsunuz bunlardan da bahsedin lutfe🙏

@Sado1985 3 года назад

Nida hanım, harika bir insansın.En azından burdan bakınca öyle görünüyorsun😂 verdiğin değerli bilgiler için tşkler😍

@demikaradeniz 3 года назад

Cok Sahane Cok Güzel Anlatildiki 🤩 Ben Suna Inaniyorumki Insan Rahatlikla Karatay Veya Ketogen Veya Baska Bir Tür Yemek Aliskanligi Yapmadan’da Kilo Verebilir...Burda Ennn Önemlisi...Herseyi Taze Ve Saglikli Bir Sekilde Tüketebilmekdir Ve Sagliksiz Ara Atistirmaliklardan Uzak Durmak 😉 Süpersin Harikasin 🥰🥰🥰🥰🥰

@NidanurMenges 3 года назад

Her tür yemekle kilo verilebilir bence de 😍 önemli olan sağlıklı seçimler ❤️ çok çok sevgiler 😘😘

@ufukkaba5314 Год назад

Elinize sağlık cok güzel video olmuş

@ersinaydn8452 2 года назад

Hanımefendi.ilk videonuzu izledim de nekadarcok gelistirmissiniz kendinizi.masallah.ilk videonuzda.hizliya almıştım videoyu.simdi konuşmanız hızlanmış .çok güzel anlatiyorsunuz.ayrica sizde çok güzel ve kibarsiniz maasallah

@mineserttas5348 3 года назад

Ay ne güzel oldu şimdi dinlemek😊 bıcır bıcır 😊 kendime geldim

@NidanurMenges 3 года назад

Çok çok teşekkür ederim 😘😘

@ssrpilfidan391 3 года назад

Hersey karbonidrat 16 saat açsın ne yicez et evimde her zaman yok balık desen senede bir giriyor ne yicem ben

@ozlembircan 2 года назад

Merhaba 10 gun once sizin videonuzu izledim. Ve 5 kilom gitti. Hibiskus cayi ve hindistan cevizi yagli kahve extra ictim. Kahveyide kahvaltidan once ictim uyaninca.. aksamda hibiskus... hibiskus demir ihtiyacini karsiliyor.. demir eksikligide kilo vermeyi engelliyor. Sahanesiniz.. cay icmiyorum. Kocaman bir bardagim var 5 bardak su iciyorum. Iyiki sizi izledim. Hic ac degilim. Paketli gida yemiyorum. Kilo verdikcede yedikten sonraki duydugum hazdan daha cok haz aliyorum. Sahanee... 10 gun gectigi icinde yemek istedigimde sen 10 gun yemedin deyip yrmemeye calisiyorum ve basariyorum.acliga acaip alisiliyir ilk 3 gun zor... ama tartida cok mutlu oluyorsunuz..

@nurdeniz9057 3 года назад

Merhaba Nida hanım. Aralikli oruca başladım ve bu zamanlarda vitamin almamız gerekli midir? Gerekli ise günün hangi zamanında almak doğru olur? Şimdiden teşekkürler 😊

@atillaselem4827 3 года назад

ayy cok tatlisin wallahi olmaz böyle bir sey.. bu ikinci video ama bu kadar sevimlilik olmaz!.. cok sevdim

@mimine2141 3 года назад

Siyah body harika yakışmış. Ben de kilo versem de giyebilsem🤣😍😘

@yasemin.ylmn. 3 года назад

Aralıklı oruca sizin videolarınız ile tekrar başlayacağım inşallah 🙈

@NidanurMenges 3 года назад

Çok kolaylıklar diliyorum şimdiden 😘😘

@zerrinyorulmaz7617 3 года назад

Kesinlikle ilk neden en önemli neden ben kilo veremedikçe kendimi cezalandırıp daha çok tek öğün beslendim (ara öğün de yok) ve bu şekilde haftalarca kilo veremedim şimdi iki ana öğün olarak yiyorum ve kilo vermem tekrar başladı hem de gayet hızlı 😊

@hulyapala5074 3 года назад

Çok akıcı,bilgi dolu,tatlı bir video olmuş

@fidanhesenova5436 3 года назад

yine cok guzel bir video. 🤗 teshekkurler🇦🇿❤️🇹🇷

@NidanurMenges 3 года назад

Ben teşekkür ederim Fidancığım 😘

@hepdahaiyiye777 3 года назад

Cok iyi bir anlatim...kaliteli bilgi dolu🌸☑️

@fatmaarmagan2490 3 года назад

Videodaki cok faydalı bilgiler için teşekkürler Nidanur hanim.İnsulin direnci olanlar nasıl zayiflayabilir bu konu ile ilgili video çekerseniz cok mutlu olurum

@NidanurMenges 3 года назад

Ben teşekkür ederim, çekiyim tabii onu da 😘😘😘

@BddZeps 3 года назад

Aslında aralıklı oruç sürecinde akşam yemeklerinde hamburger veya pizza söyleyerek 10 günde 1,5 kg verdim. Üstüne tatlımı da eksik etmedim. Biraz yavaş ilerliyor ama bana çok kolay geldi bu. Çünkü en nihayetinde gerçekten doydugum, lezzetli birşey yiyorum. Ertesi gün yine yiyebileceğimi biliyorum.:)))

@user-qs4km5gd4r 2 года назад

Güzel ama uzun vadede yine size zararlı içerikler

@irmg877 Год назад

Nida hanım keşke geri gelseniz😔 nasıl dolu nasıl nazik bir insansınız, sizi dinlemek guzeldi...

@turkiyem3658 3 года назад

Allah'ım bana da zayıflamayı nasip et yarabbim nolurrrr

@guneselizade7020 3 года назад

Oruç diyeti olduqca asan diyetdi

@aliisoglu9933 3 года назад

Yine cok guzel anlatimli video olmus. Tesekkur ederiz. Sizden 2 konuda video cekmenizi cok isteriz. 1. Temiz beslenip spor yaparak devam ederken ne oluyor da oluyor birden kendimizi tikabasa yerken buluyoruz videosu 😕 Hersey yolunda giderken birdenbire motivasyon dusuklugu ve yemege saldirma durumu. Oysa ki ne yapmamiz gerektigini biliyoruz ama sanki beynimizde bir salter kapaniyor ve dusunemez oluyoruz. Ornegin bende her 2 haftada bir oluyor. 2 -3 gun surekli yemek yedigimi ve odemle birlikte 3 kilo aldigimi biliyorum. Bu tip durum hic yasiyor musunuz? Psikolojik acliktan mi? Duygusal yeme bozuklugu mu? baska sebepler neler olabilir? bunu onlemek icin nasil bir motivasyon gelistiriyorsunuz? Yontemleriniz nedir? Kisacasi yoldan cikmamak icin yada tam cikmak uzereyken kendimize nasil yardimci olabiliriz? Diger videoda Karatay dizisi gibi ornek 1 hafta Ketojenik beslenme videolari cekebilir misiniz? Sizin sayenizde biz de 1 hafta ketojenik beslenmenin temelini ogrenip uygulamasini yapabiliriz. Sizce de cok iyi olmaz mi?

@NidanurMenges 3 года назад

Çok güzel ve aşırı derecede ilham içeren bir yorum olmuş, çok teşekkür ederim 😍😍 ben bütün bu önerilerinizi düşünüp, planlayıp, videolarla geleceğim 😊 çok çok sevgiler 🥰

@aliisoglu9933 3 года назад

@@NidanurMenges sabirsizlikla bekliyoruz 🤗

@aliisoglu9933 3 года назад

@@NidanurMenges Nidanur hanim, dun size yazdiktan sonra aklima geldi; sizden soyle bir video da istesek cok mu olur? 🤔☺️Hani motivasyonumuzu kaybetmek uzereyken, kendimizi su yada bu sebeple yemege vurmadan az once, bir cuval caaanim inciri berbat etmeden hemen oncesinde sizin videonuzu izleyip kendimizi ve incirimizi kurtarabilirsek muhtesem olur!!! Bizi resetleyerek hizaya sokacak ve aklimizi basimiza tekrar getirecek bir motivasyon videosu lutfen! Boyle bir videoyu bize armagan edebilirseniz ne guzel olur!🤗

@NidanurMenges 3 года назад

@@aliisoglu9933 bunu da ekledim notlarıma 😍 çok teşekkür ederim 🤓

@nihalkaya4500 2 года назад

Bekledim video❤️🤲🤲🤲🫶

@siyrikoflisiyrikofli5851 3 года назад

Nidanurcum özlemişim konuşmanı ... 🙋‍♀️ (tuğçe)

@NidanurMenges 3 года назад

Yaa 🙈🙈 çok çok kalp ❤️

@muberranarin7873 3 года назад

Teşekkür ederim bunu da tahmin ettim duymadığım birşey di Güzel anlatıyor sunuz qz ve öz maşallah

@NidanurMenges 3 года назад

😘😘

@ramidehuseynzade7578 3 года назад

Allah razı olsun.Sizi yeni kəşf etdim.Azərbaycandan salamlar🥰

@nazkaya38 3 года назад

Harikasın 🌸 emeğin için teşekkür ederim, sevgiler

@ramilemmmdova7885 3 года назад

Selam Arkadaşlar Ben Azərbaycandan yazıyorum ve yorumları okudum bende yazmak istedim ben 1 haftada 3 kilo verdim ve su falan da içmedim daha önce 66 dan 62 kiloya düşmüşdüm ve 1 haftada 62 den 59 a düşdüm Diyet sadece bunları yaptım 1 hafta sadece salaraq yedim akşamlar yemedim ekmek hiç bir şekilde yemedim ve sabahlar su falan içmedim sadece 20 dakika spor yaptım akşamlar 1 saat yürüdüm bu kadar ☺

@mavili3546 2 года назад

Sesinizi burcu esmersoy'a benzettim konusma tarzinida 🤗

@behiyebalkan6073 3 года назад

Ben porsiyonlari ayarlayamadigimi farketmistim fazla koyuyormuşum meğer azalttım😁💓 çok yararli bir video yine😍

@afsanamammadzada3369 3 года назад

Cok sorularimin cevabini buldum. Tesekkur ederim

@emineylmaz4965 3 года назад

Çok bilgilendirici bi video olmus ozellikle kafein detayi

@NidanurMenges 3 года назад

😘😘😍

@yagmurbagc2715 3 года назад

Video için teşekkürler Nidanur hanım 😉🥰

@NidanurMenges 3 года назад

Ben teşekkür ederim izlediğiniz için ❤️

@MrEfeceese 6 месяцев назад

çok teşekkürler videonuz benim için o kadar faydalı oldu ki.kafam da ki deli sorular 😂hepsi cevap aldı

@asosyal1467 3 года назад

Harika anlatıyorsunuz teşekkür ederim🙏🌺

@NidanurMenges 3 года назад

Çok çok sevgiler 😍

@gamzeileri 3 года назад

Kafein faleketim oluyor farkında değilim. Kahve bağımlısı olarak sorunu buldum. Üstelik şekerli. Durmam lazim

@NidanurMenges 3 года назад

Benim de biraz 🤓 çok seviyorum ama azaltmam lazım 😬😘

@bluestarr3493 3 года назад

Evet hic dusunmemistim kilo veremememin nedeninin bu oldugunu bende kafein bagimlisiyim

@zelihapinnock3817 3 года назад

Mashallah bu ne guzellik. Icinizin guzelligi yuzunuze yansiyor. Harika bilgiler veriyorsunuz., emeginize saglik cok istifade ediyorum efenim ❤️🌹

@NidanurMenges 3 года назад

Çok çok teşekkür ederim 😘😘😘

@denizcelik5031 3 года назад

Kahveeee. Panik atak hemen harekete geçiyor. Çok özledim. Size birşey yapmıyor anlaşılan.

@yesimboyraz381 3 года назад

Emeğine sağlık 🙏🌹🌹💕

@arzuozel5230 3 года назад

Bende aralikli oruc yapiyorum son bitkac aydir cok az kilom azaliyordu anlattiklarinizdan cay ve kahveyo abarttigimi fark ettim! Yarindan itibaren sanirim bir fincan turk kahvesi ile guni bitirmeyi deneyecegim

@NidanurMenges 3 года назад

Ben de kahve tüketimimi kontrol etmeye çalışıyorum 😊😘

@filizgunes4983 3 года назад

Çok güzel anlattınız bir diyetisyen gibi brovo çok enerjiksiniz ve güzelsiniz severek takip ediyorum.

@NidanurMenges 3 года назад

Bütünsel Beslenme ve Sağlık Koçluğu eğitimi alıyorum 🤓 en sevdiğim konu anlatmak 😘😘

@khadejahturkistani6084 3 года назад

Çok güzel bir açıklama olmuş 🌷😍

@NidanurMenges 3 года назад

Çok çok teşekkür ederim 😘😘

@leylacabuk8683 3 года назад

Çok akıcı konuşuyosun güzel ablacım. Seni izlerken sıkılmıyorum. Ablacım benim 15 aylık bi bebeğim var emziriyorum. 4 aydır diyet yapıyorum zar zor 14 kilo verdim bi 7 kilo vermem daha lazım ama bir türlü veremiyorum. Kilo vermem durdu bu arada troid hastasıyım her sabah aç karınla 1 ilaç içiyorum. Sizce son 7 kilomu vermem için nasıl bir yol izlemeliyim.

@ozlemkenar4822 3 года назад

Çok sade anlatımlı tane tane teşekkürler

@fahcor7648 3 года назад

Nidanur çok güzel anlatıyorsun zevkle dinliyorum hata nerede kilo veremiyorum

@gula.3956 3 года назад

Merhabaaaa, yine çok güzel bi video 😘 ben emziren bi anne olduğum için gece süt yapıcı çaylardan içiyorum tek öğün beslenmede. Rezene, rooibos, bazen papatya çayı da katıyorum. Ve bazen zencefil. İnşaAllah bozmuyordur bunlar yaa. 😔

@NidanurMenges 3 года назад

Emzirmek en öncelik 😍 orucun bi önemi yok bu noktada, aynı şekilde devam Gül’cüm 😘😘

@nurgulugur616 3 года назад

Emzirenler uygulamamalı 😔

@gula.3956 3 года назад

@@nurgulugur616 ben çok iyi araştırdım merak etmeyin. Elhamdülillah sütümde ve bebeğimin gelişmesinde de hiç bi sıkıntı yok.

@nurgulugur616 3 года назад

@@gula.3956 bende emziriyorum canım bende araştırdım ondan dedım tabı herkes kendı dogrusunu yasamalı 👍👍

@sedacelik2553 3 года назад

Tataaaaammmmm hoşgeldinnn balım😍😍😍😍

@NidanurMenges 3 года назад

Canımm 😘😘

@sedacelik2553 3 года назад

@@NidanurMenges 😘😘😘😘

@adaalara1613 3 года назад

Merhaba ..tatataaataamm...40.senedir ilk kez karar verdim seninle diet yapmaya 4 günde giden 3 kg...fakat 4.gun itibari ile 1 kg aldım ..bu videoylada fazla kafein tukettigimi anlamış oldum..tesekkurlerrrr🤗

@sultankalem4497 3 года назад

Cok cok cok tesekkurler bilgileriniz için

@zuleyharabia9646 2 года назад

Gözlerimi sizden alamadım çok güzelsiniz maşallah

@cananserifoglu 3 года назад

Harika bir içerik olmuş:)

@haleserin6560 3 года назад

Yürüyüş de kas yapmaya dahil bir spor mu? Bir ayda 3 kilo verdim ve 10 gündür gram zayıflama yok. Her gün 6 km yürüyorum ama

@aysenurcelik4071 2 года назад

Verdiğiniz bu değerli bilgilere bin teşekkür🙏🏻☺️Almak durumunda olduğumuz D Vit ve Omega 3 ü sabah alsak sıkıntı olur mu ben tek öğün besleniyorum sabah kahvaltı yapmıyorum bilgi verirseniz çok mutlu olurum