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Опубликовано:

1 окт 2024

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Комментарии : 21

@juanmariajimenez 5 лет назад

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@Unreflected 5 лет назад

En el caso de llevar una alimentación natural y siguiendo la regla básica de los 60g de hc a la hora, sería posible llevar los alimentos en la mochila o ya tirarías exclusivamente de avituallamientos?? El caso es que tendrías que comer más y podrían aparecer problemas digestivos, no?

@anderbaskonia 5 лет назад

¿Que entrenamientos serían muy válidos para conseguir subir a los ritmos que mencionas en el vídeo (8:00-9:00-10:00/km)? Quiero mejorar el subir andando y espero que me puedas aconsejar. Un saludo desde Bilbao y muchas gracias!

@IvanVila 5 лет назад

Pregunta sobre un posible consultorio de alimentación: son recomendables o está probado si realmente son eficientes los parches en los músculos tipo nutritape durante las carreras? Los has utilizado? Si nos puedes informar al respecto te lo agradecería. Enhorabuena por el canal.

@firminodias4419 5 лет назад

60g de HC a la hora... pero las dos cosas al fim de 1 hora o una a cada 30minutos? Gracias.

@cristobe7235 5 лет назад

Hola Juanma buen día!!! Cuanto de hidratos a la hora me recomendarías para una ultra de 100km peso 84km y mido 1.80 saludos y muchas gracias por tu atención.

@davidginersahuquillo1504 5 лет назад

Juan Maria puedes explicar que tipos de hidratos lleva el sub 9. Y sobre todo tiempo tardan en actuar? Cuanto tarda la dextrosa, la fructosa,amilopectina,maltodextrina muchas gracias por tus vídeos.

@juanmariajimenez 5 лет назад

Pues ni idea... no soy químico? Y no creo que sea importante conocerlo, al final 226ERS tiene científicos o nutricionistas trabajando en los productos para que sean lo mejor en larga distancia... Ya trabajan en las proporciones, los tipos.. pero vamos, es cogerte la etiqueta e ir mirando uno por uno los 30/40/50 ingredientes que llevara... Ya tengo un video... JUGANDO A SER QUIMICOS ... donde lo explico...

@juanmariajimenez 5 лет назад

Descripción SUB 9 ENERGY DRINK Producto energético especialmente indicado para entrenamientos y competiciones de más de 4 horas de duración como ultra-trails, triatlón de larga distancia, carreras ciclistas de ruta o mtb por etapas entre otras. Este novedoso producto aporta el carbohidrato suficiente para garantizar la energía necesaria para el desempeño deportivo, así como proteínas de rápida asimilación y BCAA´s. 8.1.1 Además aporta como sodio, el mineral que más consume nuestro organismo durante el ejercicio. SUB9 - ENERGY DRINK contiene: Amilopectina como fuente de energía: Vaciado gástrico hasta 80% mas rápido. Recarga de glucógeno hasta el 70% mas rápida. Proteina de aislado de suero de leche: Múltiples investigaciones demuestran que la ingesta de una mezcla de carbohidratos de alta carga glucémica como la amilopectina, junto a proteínas de aislado de suero de leche, mejora el rendimiento en deportes de larga duración, y prolonga el tiempo hasta el agotamiento. BCAAs (8.1.1) + TYROSINA. Si incrementamos la ingesta de aminoácidos ramificados como la leucina (8.1.1) y añadimos tirosina, evitamos la disminución de precursores de neurotransmisores clave como la dopamina. TAURINA + L-CARNITINA. La taurina tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y aumenta la oxidación de las grasas como sustrato energético, lo que unido a la carnitina para mejorar su transporte a la mitocondria, favorece la utilización de la grasa y mantiene las reservas de glucógeno, clave en deportes de larga duración. intestino delgado y ayudan a mejorar la salud del huésped, actuando en forma sinérgica con los anteriores nutrientes.

@davidginersahuquillo1504 5 лет назад

@@juanmariajimenez gracias, y para distancias cortas? Q bebida recomiendas?

@juanmariajimenez 5 лет назад

Como lleva pocas cosas..... INFORMACIÓN NUTRICIONAL 100 gr 50 gr Valor energético 1478 kJ / 354 kcal 739 kJ / 177 kcal Grasas 0,20 g 0,10 g de las cuales saturadas 0,00 g 0,00 g Hidratos de carbono 78,0 g 39,0 g de los cuales azúcares 0,02 g 0,01 g Fibra alimentaria 0,00 g 0,00 g Proteínas 10,0 g 5,0 g Sal 0,82 g 0,41 g Otros ingredientes L-Carnitina tartrato 1,00 g 0,50 g L-Taurina 1,00 g 0,50 g L-Tirosina 0,50 g 0,25 g Contenido en Vitaminas Vitamina B6 0,5mg 35,6%VRN 0,25mg 17,8%VRN Vitamina B1 0,2mg 18,2%VRN 0,10mg 9,1%VRN Contenido en Aminoácidos 100gr de proteinas 50gr de proteinas Ácido Aspártico 12.8 g 6,40 g Ácido glutámico 18,6 g 9,30 g Alanina 5,90 g 2,95 g Arginina 2,12 g 1,06 g Cisteina 2,70 g 1,35 g Fenilalanina 3,38 g 1,69 g Glicina 1,90 g 0,95 g Histidina 1,66 g 0,83 g Isoleucina 5,56 g 2,78 g Lisina 10,1 g 5,05 g Metionina 2,46 g 1,23 g Prolina 6,50 g 3,25 g Serina 5,82 g 2,91 g Tirosina 3,30 g 1,65 g Treonina 8,02 g 4,01 g Triptofan 2,18 g 1,09 g Valina 5,46 g 2,73 g Leucina 10,8 g 5,40 g

@juanmariajimenez 5 лет назад

"define" distancia corta, para distancia corta lo mejor es no tomar nada.... pero define corto... pero para una media o Sub9, o energy Drink... en mi canal busca alimentacion TRAIL juan maria jimenez y saldran videos de alimentacion con muchos ejemplos....

@salvaperez 5 лет назад

Muchas gracias por la información!! Cuando dices que cada hora tomabas barrita y gel, te los tomabas juntos o dejabas tiempo entre ellos? Muchas gracias

@elvikingo33 5 лет назад

Pareces un Samurái con las botellas 💪💪💪💪😅😅😅 que grande eres, me encanta lo simple que haces las explicaciones , gracias por compartir tus Conocimientos