〇〇〇〇〇サプリが心血管疾患のリスクを大幅に増加させたという最新論文が上がってきました。本当に要注意です。【栄養チャンネル信長】 

そう思う

同意。

乳がん検診で乳腺の石灰化がすすんでて癌の疑いがあるって言われました

@@筋肉育さんへ 有難うございます。ちょっとスッキリしました。

私もDHCのカルシウム　マグネシウムのサプリのサプリを常用しておりますが、危ないですか? 出来たらご返信頂けたら幸いです。 どうぞ宜しくお願い致します。

この動画を見る限りカルシウムをサプリで取るのはなるべく避けたほうが無難でしょう。 マグネシウムに関しても ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gGzSzscbpPA.html このノブナガさんの過去動画の14:50~のサプリの種類で塩化マグネシウムを推奨してるのでDHCのマグネシウムはあまり微妙?かも。

カルシウム単体はかなりマイナスなのでサプリや成分の種類にも 　よるし(乳酸やサンゴや卵殻とかやや高級なモノ)、マグネシウムに 付いていてカルシウム比率が少ないなら一概には言えませんが、 　私も今の外国産一色のサプリ体制に変えるまでDHCやファンケル等、 日本の最安サプリ飲んでましたが、DHCのｶﾙﾏｸﾞがﾄﾞﾛﾏｲﾄの奴なら 　辞めたほうがイイですよ。ﾄﾞﾛﾏｲﾄは地上の鉱物で(石)、世界一 汚染が多いとされてます。元が岩なので血管や心臓の石灰化もヤバそう。 　ﾄﾞﾛﾏｲﾄではなくても炭酸ｶﾙｼｳﾑ系は一番吸収が悪く＋ 心臓や血管への不備や詰まりも多め。 特にDHCとファンケルや第一種～３種医薬品でさえない、格安日本 　サプリの原料は産地表記がなくば中国産一色です。 アイハーブで欧米産や他の途上国のサプリを、 日本のDHCや格安サプリ並みの安い値段で買う方が、添加物や 　原料の誠実さともども、飲み過ぎなければ安全で効果が出ると思う(10年 飲んでます)　　長文失礼しました

マグネシウムの摂取目的ならサプリよりも塩化マグネシウムの液体や粉末がAmazonなどで売っててコスパも良くていいと思います。

外食で少し食べるくらいなら平気だと思います。乳製品は積極的に摂るべきものでは無いと思いますが、嗜好品として摂る量くらいならOKだと思ってます。

原材料に貝カルシウムや炭酸カルシウムと明記されているならば、それは悪玉かと。

@@jshark36 なるほど、ありがとうございます！

袋ラーメンでもすべての食品でも、何も書いてなくて１回や１食辺り 　１００円未満なら炭酸カルシウムが大半だと思います。 理由は安いｶﾙｼｳﾑ(値段に比例して大体悪い傾向)しか値段的に 　入れれないからです。あとは骨粉〇〇〇ｱﾊﾟﾀｲﾄな感じで安いCa ですが炭酸Ca以外は書いてあると思う。炭酸でもﾄﾞﾛﾏｲﾄ＆石灰石そのものが 　激悪目で、貝殻系や卵殻系はマシ。あと悪といいますが食品からは 炭酸でも普通で、石灰石や貝殻系でも白人千mg基準の３5０mg位なら 　骨粗鬆症予防にサプリも必要だと思います。ﾏｸﾞﾈｼｳﾑと摂ると被害も軽減

牡蠣の殻カルシウムは、汚染度や危険度でﾄﾞﾛﾏｲﾄ石＞石灰石＞貝殻や 　牡蠣の殻みたいな感じで下から３つ目な感じの炭酸カルシウムだと 思います。自分もﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞや日本産ｻﾌﾟﾘで良く飲んでました。 　でも吸収が良いと思えないのと、ﾏｸﾞやﾐﾈﾗﾙと飲まない身体の負担さと なんとかｱﾊﾟﾀｲﾄだっけ、脂質とくっつけた牛や豚の骨粉、各ｷﾚｰﾄCaとか 　は、サンゴや卵殻や乳酸ｶﾙｼｳﾑよりは危険なのでﾔﾒました。 貝殻系を飲むなら基準の千mgの半分弱程度で、ﾏｸﾞﾈｼｳﾑやﾐﾈﾗﾙを付けて 　飲むと＝心臓や血管へのﾀﾞﾒｰｼﾞが軽減されると思います。

@@ルプスレギナ-h2u 返信誠にありがとうございます。非常に参考になります。

プロテインはタンパク質以外を取り除いてあるのでカルシウムは残っていないです

自分もエスターCの３社のうち２社飲みましたが別のカルシウムの 　意味はわかりませんが＝普通の炭酸カルシウムが入ってますよ。 一番安い部類の炭酸カルシウムサプリ(石灰石)や良くても貝殻カルシウム 　の炭酸ｶﾙｼｳﾑ製、要するにｻﾌﾟﾘの炭酸Caを錠剤作る前に、ビタミンCと 機械で固めたものです。

ブラックコーヒーも適度であれば良い効果が期待できそう。

痙攣はマグネシウムだけで治ることもあります！ 最近はマグネシウム単体のサプリなんかもありますよ！

カルシウム不足だと、放射性セシウムかなんかの物質をカルシウムと間違えて吸収してしまう、というのを耳にして、カルシウム（+Mg+Zinc+VD）の、よく売ってるサプリ数ヶ月摂ってましたが、本末転倒もいいとこですね。

だから、動画でも言ってますように、用量の問題です。少量では影響ないです。