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《失眠自救法2/3》提升睡眠質素,不用藥,Dr.Rex教你如何避開失眠陷阱,安然一覺睡天光Insomnia self help tips 2/3(中/英字幕) 

Dr. Rex 醫學幼稚園
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5 сен 2024

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Комментарии : 362   
@qingyuwu4173
@qingyuwu4173 4 года назад
好喜歡睇你啲節目,幫助到好多人,去睇醫生都冇咁清楚,多謝你呀醫生,辛苦曬👍👍👍
@chiufatsoo9926
@chiufatsoo9926 4 года назад
@sukyeeleung4723
@sukyeeleung4723 4 года назад
醫生你近排個樣都好攰,要多多休息,保重身體💪🏻
@DrRex-lb7gn
@DrRex-lb7gn 4 года назад
我日頭要睇症,有時剪片太夜,睡覺時間的確不夠,謝謝關心🙏🏻😄
@choimaggie2461
@choimaggie2461 3 года назад
原來 Dr Rex 還要睇症, 我還以為你決定即休,轉行做 RU-vidr 呢! 😱😨😰😰
@Knight246
@Knight246 Год назад
更年期的失眠就更顯辛苦了!
@bonniejk2010
@bonniejk2010 5 месяцев назад
選擇一種自已有興趣的運動🧘🏾⛹🏾🚴🏾🤾🏾🤸🏾🏋🏾堅持做適量運動,學懂放鬆心情,身心都健康
@sarinaleung3830
@sarinaleung3830 2 дня назад
Thank you, Dr Rex🙏
@paulinewong7030
@paulinewong7030 4 года назад
我經常失眠,這一課很有用,多謝Dr.Rex🙏
@Worldwar2387
@Worldwar2387 3 года назад
贊,劉醫生淺入深出解式可助人無數
@mawong6067
@mawong6067 4 года назад
現在疫情仍在,出外回家都緊張,所以睡眠質素都不是太好。謝謝 Dr Rex 《失眠自救法 1/3、2/3》的講解,令我對對睡眠機制,以及對自己的睡眠情況瞭解多些。期待 《失眠自救法3/3》的上載。
@5wd2
@5wd2 4 года назад
最精警一句: 努力是對失眠沒有幫助! 失眠是令人非常困擾,當有人叫你不要想著蘋果的時候,腦袋自然就浮現蘋果! 多謝提供方法! 各人有各人不同,所以要努力去找方法,不是努力去瞓覺。
@yinkinglau7366
@yinkinglau7366 4 года назад
失眠是很惱人的事,我偶然也會失眠,多謝建議。
@nanawong3754
@nanawong3754 4 года назад
謝謝Dr.Rex , 我成日都失眠😢
@teresatsang8065
@teresatsang8065 4 года назад
精💕背景,海浪海鷗🎶 握要文字,加深記憶👍 比喻有趣,失眠自救👋 請聽下回,仁💖仁術🙏
@yoshikochan6129
@yoshikochan6129 4 года назад
Dr.Rex 你好,好期待「失眠自救3/3」Thank you !
@valentinapoon5228
@valentinapoon5228 4 года назад
多謝醫生的專業知識👍👍👍
@lialeilei3243
@lialeilei3243 4 года назад
說得非常合理。跟着慢慢調節,一定得!因為這10幾年我都是用這個方法,所以沒有睡不着的煩惱!
@tsangbosco6470
@tsangbosco6470 4 года назад
好有用資訊, 我失眠咗5年, 今集全部俾醫生講中晒。
@takwong7016
@takwong7016 Месяц назад
明白😮感謝劉醫生分享🙏🏻👍
@emilyyung2317
@emilyyung2317 4 месяца назад
是的,不要看鍾!谢谢Dr.Rex提議
@cheungsabrina470
@cheungsabrina470 4 года назад
謝謝你!非常好的比喻:analogue vs digital(慢慢來);睡眠零食(午睡);努力睡 vs 有睡意(改注意力); 夠/不夠 vs 高/矮;聯想:床(睡)非(打機);生理時鐘:日照(規律)vs 日曆 ⋯
@816rom7
@816rom7 4 года назад
多謝Dr Rex. 我有朋友就係因為瞓唔好,迫自己瞓而變成抑鬱症,你條片對佢應該會好有啟發,謝謝你啊
@wongying1595
@wongying1595 4 года назад
我昨晚瞓得非常安定是聽咗Dr,Rex話有好多陣時是心理問题,搞掂咗之後,好瞓咗。多谢醫生。
@danielyeung7765
@danielyeung7765 Год назад
Very very good 👍👍👍
@user-wq3hd6yq7i
@user-wq3hd6yq7i 4 года назад
好快手呀,咁快有第二輯👏👏 解釋同比喻都好詳細! 睇左兩個長廣告👍
@DrRex-lb7gn
@DrRex-lb7gn 4 года назад
多謝
@lilylau8920
@lilylau8920 4 года назад
期待下一集🙏🙏
@DrRex-lb7gn
@DrRex-lb7gn 4 года назад
已出第三集,謝謝收看!
@wonderfullword123
@wonderfullword123 4 года назад
白天有體力活動/鍛鍊身體,不要無所事事, 晚上瞓得好🤗🎈
@shrs.3448
@shrs.3448 3 года назад
Very informative and helpful. Dr Rex's presentation would/should benefit his viewers. 👍👍👍
@kamshekyung9307
@kamshekyung9307 Год назад
多謝醫生清楚分柝👌👍👍👍
@roserose7594
@roserose7594 4 года назад
多謝劉醫生好介绍👍. 我有時都會失眠,你提到有D方法,我通常都有做,你講个D我未做過嘅,會試做🙌
@Sukwah01
@Sukwah01 4 года назад
分析得非常好,謝謝!
@user-xh1zt8mq4c
@user-xh1zt8mq4c 3 года назад
失眠真的很痛苦😖,我也剛分享了自己的失眠經驗
@joychina5401
@joychina5401 4 года назад
講得好 支持👍👍👍
@siulaitse1974
@siulaitse1974 Год назад
多謝劉醫生講解得好清析
@choichorkwan2131
@choichorkwan2131 Месяц назад
劉醫生你說得對睡眠是個人習慣謝謝你分享❤
@kittytam1343
@kittytam1343 3 года назад
Dr . Rex , Thank you so much 🙏 ❤🌷
@lover.e.a8940
@lover.e.a8940 4 года назад
謝謝醫生🙏🏼
@joanau6107
@joanau6107 4 года назад
多謝Dr.Rex😊
@tayleungho5268
@tayleungho5268 4 года назад
Thanks for the Video , Dr. Rex !
@RoseIsabella9
@RoseIsabella9 4 года назад
Thanks
@janwong3456
@janwong3456 3 года назад
多謝醫生。
@takbbcn
@takbbcn 4 года назад
多謝醫生
@tonyylcheung
@tonyylcheung 4 года назад
多謝 Dr Rex ,又學到多咗好多知識 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 thx !
@jimmywongkayat
@jimmywongkayat 4 года назад
醫生,你所講嘅問題我都有晒,我都唔知點算,依家試吓唔係房度做野,睇吓有冇幫助啦。多謝DR.REX
@johnyiu1
@johnyiu1 3 года назад
Dr. Rex you explanation is simple and clear. Thanks.
@dorcastam351
@dorcastam351 4 года назад
Thank you Dr.Rex
@iamcc
@iamcc 4 года назад
多謝Dr Rex !!! 好有用~學多啲野!我成日覺得放假同返工一樣咁早醒左,心理有少少down,因為平日返工已經好早醒,但又瞓得唔好,好想放假訓返耐少少咁多。。
@RR-qr8on
@RR-qr8on 4 года назад
Thanks a lot, Dr Rex!
@EF-hy6sb
@EF-hy6sb 4 года назад
不要每天躲在室內, 打開窗簾看看外面太陽光, 令你心理時鐘知道一天已經開始。
@mandywong2154
@mandywong2154 4 года назад
Thanks 😊
@catherinewai5304
@catherinewai5304 Год назад
謝謝你Dr Rex的資訊
@天意婆婆
@天意婆婆 3 года назад
真係好感恩呢位醫生,但我以經跌左入深層失眠,令我好痛苦,又要食藥,開支又大,唔食又暈又狂嘔,真係好痛苦,醫生你教的方法,我全部做過晒,但係都唔得啦,有時真係好想放棄自己,瞓唔到重要惗番以為唔開心的事。多謝你醫生分享。
@DrRex-lb7gn
@DrRex-lb7gn 3 года назад
Mila,明白你的痛苦,我很多病人都有這方面的困擾,所以我連拍了4集關於失眠的影片,有心理治療也有藥物治療的知識, 我真心希望能幫助有這方面困擾的朋友,Mila你去看看吧,我祝福你漸漸有好轉....
@jeremycheung9259
@jeremycheung9259 4 года назад
多謝分享
@pionaho5035
@pionaho5035 4 года назад
多謝資料, 期待下集👍🏻👍🏻
@fanvong842
@fanvong842 4 года назад
好想瞓好D,謝謝😘😘
@laiyinkwong5547
@laiyinkwong5547 4 месяца назад
謝謝劉醫生
@DL-zz6vf
@DL-zz6vf 4 года назад
Thank you for your wonderful advice. The analogies you used are very helpful indeed!
@katyuen553
@katyuen553 3 года назад
很好的資訊呀,多谢分享,要比朋友睇吓先!
@DrRex-lb7gn
@DrRex-lb7gn 3 года назад
thanks
@waifonglee2243
@waifonglee2243 4 года назад
謝謝Dr. Rex
@n.c.7713
@n.c.7713 4 года назад
多謝分享, 這個睡眠題目十分有用!
@yeeli6497
@yeeli6497 4 года назад
多謝,Dr..我又增值了。
@harlinayltam
@harlinayltam 5 месяцев назад
謝謝🤗
@meilaw3380
@meilaw3380 4 года назад
期待下一集!謝謝 Dr Rex❤
@eddiewcor
@eddiewcor 4 года назад
好期待下一集!多謝 Dr Rex
@yankuo7109
@yankuo7109 3 года назад
老師說的太對了!我也是(^O^)睡不好的人!太痛苦了!
@Justice_Peace
@Justice_Peace 4 года назад
🙏🙏多謝 Dr.Rex 好好嘅講解同埋提醒! 做到一星期七日都同一時間瞓覺起身真係有啲難... 不過聽完你講之後真係有一種鼓勵作用又再提我自己要努力改變自己嘅作息時間。😀
@christinechen903
@christinechen903 4 года назад
You don't need to go to sleep the same time but it's very important that you wake up at the same time. Go to sleep only when you are sleepy. If you are not sleepy and go to bed, you will become anxious.
@cindycheung9000
@cindycheung9000 4 года назад
醫生我很喜歡聽你節目,因你解釋得好清楚又易明,非常感謝你, 現有一個問題想請教你,希望有機會講下,心房氈動和心律不正,是否不一樣還是一樣有葯舒緩嗎?希望有機會能講這話題,麻煩你。
@DrRex-lb7gn
@DrRex-lb7gn 4 года назад
有時間會安排
@cindycheung9000
@cindycheung9000 4 года назад
多謝你!🙏🙏
@Ms-qp1gy
@Ms-qp1gy 4 года назад
Dr Rex 👍🌷
@relampago5013
@relampago5013 4 года назад
Thank you for clarifying these points! Very useful indeed!
@wanbonnie10
@wanbonnie10 4 года назад
Looking forward to your next episode, thanks
@amylam45
@amylam45 4 года назад
醫生講得啱。 我想睡先上床。 不想睡,看書催眠,吃幾粒龍眼肉,一瞓著天光。
@joechanchihan5452
@joechanchihan5452 10 месяцев назад
Thanks for Sharing
@failai6497
@failai6497 4 года назад
Thx
@amycheung6580
@amycheung6580 4 года назад
多謝醫生!對失眠又有更多的了解!
@waimanlum2200
@waimanlum2200 4 года назад
All u said is very good for those who have some cases of your mention
@crystalma1283
@crystalma1283 4 года назад
Thank you Doctor
@monicawong9498
@monicawong9498 4 года назад
Thanks Doctor
@YYY787
@YYY787 4 года назад
您的说法/教法和我去做帮助睡眠的心理医师的说法一样样的。这个应该是医学上的方法。但是由于我是深度失眠好几十年(+/-40多年)所以很难能够恢复,所以最后我放弃治疗了。谢谢分享。
@user-sg2xx6co1t
@user-sg2xx6co1t 3 года назад
感恩謝謝分享
@victorchak
@victorchak 4 года назад
Thx. Dr.
@alisonman-yintsang8505
@alisonman-yintsang8505 4 года назад
So helpful, thank u
@waimanlum2200
@waimanlum2200 4 года назад
Good answer. Dr
@annachanpang4612
@annachanpang4612 3 года назад
Thank you fir your time and effort from California . 👍🏻👍🏻🙏🌷
@kelvong6973
@kelvong6973 4 года назад
Thx for the info !
@dailidalidali
@dailidalidali 4 года назад
Dr Rex d topic好好
@APPLE-py6mq
@APPLE-py6mq 2 года назад
感恩分享🌈🌹❤️
@tongteh583
@tongteh583 4 года назад
Good. Thank you from Malaysia.
@user-mb1yv2yo7l
@user-mb1yv2yo7l 4 года назад
支持醫生
@ewinleung
@ewinleung 4 года назад
醫院很好的解釋,很明白了
@sallywz5632
@sallywz5632 3 года назад
我每日失眠🙄🙄如果不是失眠不會有時間看你們的節目😯😹😹🤭🤭
@ritalam1045
@ritalam1045 4 года назад
Thank you dr., looking forward to your next video.
@yuenlam9550
@yuenlam9550 4 года назад
Thx !
@mamagnow6280
@mamagnow6280 3 года назад
你好醫生
@look11223
@look11223 4 года назад
Change of topic is a good thing. Thx rex
@bobbylee68
@bobbylee68 4 года назад
Good points 👍👍👍
@tammytso86
@tammytso86 4 года назад
長知識🙏🙏
@michaelwong8598
@michaelwong8598 3 года назад
謝謝醫生的vid受教了 還學了成語 義憤填膺
@DrRex-lb7gn
@DrRex-lb7gn 3 года назад
謝謝收看
@waimanyee3084
@waimanyee3084 4 года назад
😴😴Good advice 👍👍Dr Rex
@acrossthetrains
@acrossthetrains 3 года назад
thanks
@ahgongchiu2213
@ahgongchiu2213 4 года назад
OK, I am anxiously waiting for the next chapter on this topic. Thanks
@cpssleung
@cpssleung 4 года назад
Thanks for the tips.
@ericchan6266
@ericchan6266 4 года назад
Thank you Dr. Rex! Learning new things every time watching your videos!
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