「躺著」也能長壽，這樣休息比運動還長命，再忙也花兩分鐘看看！| 中老年講堂 

凡事不要過勞，過份吃，喝，過份運動，過份坐，過份睡，凡事留三分．

獲益良多，感謝發佈。

非常感謝你。

健康最重要！謝謝老師！

恬娃説讚美！🙏👍💪♥️😃

感謝你，午安

感恩分享

天天拜佛，或是走路最好，這樣身體健康的。阿彌陀佛，

還是要以自己的健康為重，以自身能負擔最重要，常常走走唒唒太陽最好

聽起來要長壽健康重點在於：有錢又有閒😁😁😁

其實我很討厭那種，在別人的文下面留言區貼複製文、洗複製文的那種人，我認為就算對方的言論再怎麼的荒謬、不合理，即便對方就真的是個粗鄙、沒文化、小學都在蹺課，是集文盲、理盲、法盲於一身的三盲。作為一個民主國家的成年成熟公民，吾友呀，這正是我們沉重而甜蜜的負擔，去教化這些人，而不是用洗複製文這種戲謔的方式，去踐踏我們應負起的責任。如果您也認同我的觀點，請複製這篇文，貼到別人的文下面的留言區，謝謝您，祝福您有美好的一天。 (複製文

好，喜欢你的频道，如此年轻有爱心继续关注！

淨心淨度💟心淨度淨💞万法唯心

凡事都有定期，天下萬務都有定時。生有時，死有時·······

說的一口好道理，其實、人的壽命一出生就看天了！很多事只能認命……

基因好,病痛少,壽命長,但是不是個個都這麼幸運的.像我容易胖,血糖高,只有控制飲食減肥,運動,才能恢復健康狀態!所以每個人情況不同.像是午飯後睡三小時,晚上還能睡嗎?適合自己的才是最好的!

支持。

每个人的身体内在情况不一样，还是找到适合自己身体的锻炼法式才是最佳的选择，但是由于现在社会环境以及工作压力等等各方面的因素，很多人都无暇顾及到那些保养措施，但凡看了此视频的同志们先点个赞，然后参考视频中的内容来选择锻炼方式。

躺着活千岁有意义吗？什么长寿秘诀只有适合自己的才是最好。最好用“适当的………”这个词，什么都是因人而异。能吃是福气，把握住量就行。多晒太阳、保证阳光下一定的散步时间、适当地种花种菜……，都有助于健康。当然，红烧肉也是我的最爱之一，但适量。

躺在床上做輭性运动是对中年老年人最好的长寿运动啦！

不是活多久而是要活的快樂多久，在牢裏活兩百歲又算什麼？不是不運動也不是多運動適當就好。健康的條件因人而異，維持健康各取所需即可。

还是用我亲身经历来说事吧，我从年轻到65岁前，从不运动，也不吃菜和水果只喜欢吃肉，身体一点问题都没有，但66岁开始，虽能走能吃，却感觉身体弱了很多，就因为少运动，开始运动爬山慢跑六个月後，身体恢复到5O岁的状况，也照样从不介口，想吃什么就吃什么，也没有所谓的三高病，也一样不吃菜和水果，只能说每个人的状况不同的，按自已适合的来做就可，心理上最重要的是别避忌死亡，别听到什么就跟什么来做，说了那么多，就算明天我死了起不来也不会当一回事，死真的是没什么好怕的，就如你睡着了觉，什么也不知，有什么好怕呀，只能说越怕死会死的更快，说真的我运动不是怕死，而是怕病怕中风想死也死不了，那才可怕的啊，俗语有说，长病无孝子的，如什么都照单全收，定死的更快，生死有命，随缘吧。。

一、小憩保持健康 二、喝杯熱茶 三、伸懶腰 四、吃健康零食 五、簡單運動 六、曬太陽 七、發呆五分鐘

生死有命富贵在天！多行善举即可，无須太在意，什么时候该走就走吧！别婆婆妈妈。哈哈哈😄！

人的壽命是心臟決定， 心臟不搏動的那天，就是死期。至於怎麼養心臟，最基本的就是不做激烈運動

主要是听身体的。如果累了，就不应该去运动，而去休息。如果感觉好，就去做一些轻的运动。一直坐着或躺着，无任在那个年龄段，肯定不好。重要的是生活质量，愉快。

我老爸从来不运动，活到九十岁！

沒錯休息比較活長命。我很多朋友旱起床出去運動。欠很多什麼。常去抽血。血壓高。糠尿病。運動我看太早起床運動也沒什麼。

x寒流㐅太陽未出，天黑出門上山運動，X早上有宿醉，打麻將人車，危險㐅

我不懂為何"適度飲酒"會讓身體健康？若能告知一個讓我知曉的詳細解答，我應該就會去"適度飲酒"。 因為曾有喝過近 30 瓶不同口味啤酒的我，真的有覺得啤酒好喝的不多，而且還常有聽到飲酒有害健康。

謹遵所囑！

是啊＼(^▽^)／！人的壽命是天定的!誰也說不準的事情呀？我還是聽天由命吧！管它甚麽時候走？人！真的管理不了吧？

我覺得因人而異所需要的生活就是適合自己的生活，人的運動量也沒有什麼年齡的規則，幾歲就該做什麼？我覺得還是要視各人身體而定，不勉強做超乎自己能力的運動最重要

最容易犯的運動錯誤： 一、走得多 二、速度快 三、不吃早餐就劇烈運動 四、嚴寒酷暑無阻 五、靠走路減肥

🌹

有錢的富翁也買不到強壯健康又長壽的身體！我看內容有誤，應該是60歲之前，要像李小龍一般，超強度地訓練身體，60歲之後適度鍛鍊身體，我見過快100歲的老人還能登山跑步、舉重啞鈴，身輕如燕，手腳靈活度不輸20歲的年輕人。對了，老頭是氣功修煉者。

说的对!可惜这些年已经被西方的"生命在于运动"的观念误导了，西方人以牛肉，奶酪，高糖等为平日饮食，和我们以谷物，蔬菜等为日常饮食，在身体素质上相差甚远。西方人是必须进行运动，而我们运动多了相反起反作用，运动前期，体现的状态还是不错，时间久了阳气受损，就衰老很大，不信仔细观察你身边经常运动的人!

追求健康、不必長壽！

身體是很健康，當助理在藥加料還當肝不好，還花好幾千元買固肝，但沒吃被偷加料藥，就健康，去種菜，偷噴殺草劑，就沒健康數日子，千萬不要得罪專炒可憐人土地的人。

上海女性打扮都比较精致，老了也一样。

主持人，請介紹自已好？？？？中醫？？？西醫？？？藥師？？？

最好睡24小时

Hip cup hip √

Good article but doesn't like the tone. The tone you speak is too strong. If you can speak softer will be much better.

看著這種標題只想說一句：生活質量已到了“”躺著能長壽”，活著有意思嗎？

躺著会長寿就太可憐。 有句話人要活就要動 聽來与会分享

亲爱的华人同胞 ,先生们女士们你们好. 因为中国没有双国籍, 海外华人没有安全彼岸 .印尼大屠杀不要重演. 我们华人要学犹太人团结低调务实. 在东南亚或南美洲买个荒岛建设 华人联邦共和国. 民以食为天,国以民为本。财富然可贵，无粮全是空。华夏古国夏商周,秦汉隋唐宋元明.甲午一战清败落,伟大国人来复兴. 陈胜吴广揭竿起， 黄巾起义 落 败 成 。闯王 抢 杀失民心， 太平义和祸国民。地痞江山张良点，宣武之变瓦岗军。黄袍加身兄弟穿，和尚称皇请伯温。 国共兄弟本同根， 天下华人心相连。几十年 来子孙结，推背图中无君臣。 ?作者冯谖?

Jane young

😃😁😁🤗🤔

矛盾！ 和堂堂的其他視頻所講的相反： 午睡不能過度，最多是半小時; 走路並不一定是最好的，不良於行的不得了，嚴重風濕的不能走路; 紅肉使人有痛風; 。。。。矛盾！

我早巳被恶鬼监控，封锁了我全部网路，删除了我親人朋友手機号码，沒有人际关系了，还有什麼长寿？

Bu

不是說一天要走一萬步嗎 走還是不走

這些健康要訣，没有吃補中藥，這點很重要，補中藥是害人不淺，花錢傷身。

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對啊 躺著用葉克膜可以活好久好久

明明就是懶惰~~找藉口做些不痛不癢的運動...

在網路上，有幾乎完全相同的文章，是谁抄谁？

林豐隆：您說的話，對極了，有些人迷信補品吃了不合身體的食品或過度（如黑木耳干擾血小板有出血危機)。也有些人創造奇怪的又不合或違反自然肌骨動力學(kinetics)的 運動造成傷害筋骨，譬如拍打按摩拉筋本是很爽身的操作，但用於不對的地方可能因刺激神經竇(如頸動脈竇carotid sinus造成暈眩低血壓甚至心跳停止, 如用力過猛怏及鄰近呼吸反射的的carotid body可能引起呼吸異常)，或敲打震盪使靜脈血栓剝落游離造成肺動脈血栓阻塞，甚至喪命。這些事都會發生，也確實發生。不要勉強自己去追逐風潮。簡單自然的生活也是一個選擇。近年分子生物學及遺傳學的進展開啓一些前未想過的窗戶，展現無涯無際的遠景。讓人的夢想展翅高飛。如操作或客製酵素改善生理生化作用的基本形態，或直接修改基因DNA次序或間接引發基因發送信息(大隅良典因此研究得2016諾貝爾獎)，或改變復製藍圖或引導細胞運作走向，可以汰舊換新，可以延續細胞分裂次數極限，改善修補效益，扭轉衰老趨勢，甚至徹底改頭換面改變基因把成熟細胞回轉成原始幹細胞賦以重新起㸃，發展分化的潛能，或者允許細胞輪迴再生(山內伸弥因成功把老鼠皮膚細胞轉回多潛能的幹細胞而得2012年Nobel Prize)，我們認定壽命有限的觀念多少受到高度發展分化成專職個體必須放棄再生能力的認識，這也因神經(極端分化的細胞)再生的成功被動搖(Rita Montalcini因發現神經生長激素而得1986年諾貝爾獎）。㸃滴的血汗結果，匯集成大江大海。難怪會重燃起一些前瞻遠矚的科學家的狂熱夢想，同時保留人類追求青春長壽的慾望綿延不斷。等到那一天，真的躺著也會長壽。

我

L?

*

要花11分鐘

J

我認為老人活得高興就好 愛運動的人都愛漂亮 會變成劈腿族 外遇族

，

你很衰！

你很衰！

⋯

09:05 05:08 0:29