許多人只要坐在椅子上，就想找個地方饋咖、把腳放在矮凳上抬高，而這樣看似舒服的姿勢，其實對於膝蓋還有腰部有非常大的傷害，這次的影片就來分析一下這個壞習慣吧！
【策略式健身｜精準菜單 X 精準訓練，Troy 帶你達成體態目標】
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進入健身房，總是不知道該從何開始？
這堂「策略式健身課」
帶你從「找目標」▸「排菜單」▸「做對動作」
三個核心重點著手
讓你針對希望獲得的體態，精準訓練且能確實執行
現在募資期間，用兩堂實體課的價格
建立萬元教練課才能累績的健身觀念
現在就，跟著策略走，肌肉全都有！
✦ 課程亮點 ✦
❶ 10種實用菜單，練出你想要的體態
❷ 機械+自由重量，初階到進階都很實用
❸ 彈性菜單編排，依作息安排適合自己的菜單
❹ 意念式引導教學，掌握訓練要點有效不傷身
❺ APP陪伴式逐步教學，仿彿教練就在身邊
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6 окт 2024
