『マインドフルネス快眠』【番外編】～20分で奇跡のリフレッシュ お昼寝用ボディスキャン～ 

ちょっと体休めたいと横になっても駄目だったのに、右手辺りから記憶がありません😅嬉しくて❤スッキリできました😊ありがとうございます。

お昼寝用とありますが、夜用にもこちらが💁‍♀️使いやすく感じてます。 １回目で熟睡出来なかったら、２回目に再チャレンジします。 『吸う息で幸せを感じ、吐く息で安らぎを感じます。』というフレーズが 大好きです❤️ 呼吸は楽ではありませんが、脳内に安らぎを感じます。 生きていく苦しさを、彰先生の声は、柔らげてくれていると感じます。 シリーズ中一番のお気に入りは、この番外編です😊

昼間にうとうとしながらも、眠らずに体を休めたくて見てみました。少し怠さがラクになれました。ありがとうございます😊

午後の出勤前、緊張を解すために昼寝兼用聞きました。 心と体が楽です。

左半身麻痺なのですけど、頭の中で想像しているウチに眠れます。 ありがとうございます。深呼吸ではなく、のんびり呼吸も助かります

仮眠で使ってみました。いつのまにか寝ていい目覚めができます😊

お昼寝を習慣にし始めてこちらを使わせていただいてます スッキリ！！

昨夜もありがとうございました🙇瞑想入門と三日連続綿本先生のオンラインクラスに参加することができまして最高に幸せです🥰日中も幸せなまどろみが続く三日間でした✨お昼寝用、楽しみにしております💗

お風呂🛀でゆったり 致しました✨ 配信有難う御座います✴️

夜用も良かったですが、こちらも良かったです！ 音楽、声、内容、全部良い！ 早朝覚醒したときとかに使わせていただいています。 先生も、お忙しいと思いますが、お体ご自愛くださいね☺️

寝不足で、すきま時間を使ってちょっと昼寝したい時に聞いてみました。 気づいたら30分ほど寝ていて、目覚め後はスッキリしました。 ありがとうございます😀🙏