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【お腹痩せ】ポッコリお腹を解消するための5つの作戦を解説します!目指せスッキリお腹! 

ダイエットコーチ計太
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27 авг 2024

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Комментарии : 66   
@clover.mika0628
@clover.mika0628 2 года назад
便秘症なので大豆製品は意識して食べてました。振り返ってみると特に納豆を続けて食べてた時にお腹がポッコリしてた気がします。 今回の計太さんのお話を聞いてなるほど!と思いました。 LINE登録して姿勢改善の知識も見てみますが RU-vidでも上げてもらえると嬉しいです。
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
色々気付きがありましたね(^^) LINE登録ありがとうございます!
@user-wz4zd6zm8c
@user-wz4zd6zm8c 2 года назад
巻き肩 反り腰 猫背 のトリプルでした パーソナルトレーナーさんに指摘され 姿勢改善を得意にしている整体師さんには通って 改善して来た時 ヨガトレーナー出会い 劇的に姿勢良くなりました ヨガの基本姿勢がインナーマッスルを使うので 姿勢改善に役立ちました つま先重心から踵重心になって 腰痛も緩和されて 楽になりました 骨盤の前傾 後傾 一般の方には難しいですね😅 今日も有益な情報ありがとうございます😊
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
姿勢改善すばらしいです(^^)
@olivemama1
@olivemama1 2 года назад
子供の頃から肘をつかないと座ってるのが辛かったです。とても有益な時間でした。有り難うございます。
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
良い気付きとなって良かったです(^^)
@user-qy3no2ei9k
@user-qy3no2ei9k 2 года назад
ぽっこりお腹ー笑 見てたんですかー💦ってくらい1番の悩みどころです😆 欲しい動画をありがとうございます😊
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
ありがとうございます! ドンピシャだったんですね(^^)
@user-yuzuka_libra
@user-yuzuka_libra 2 года назад
いつも気付きに繋がる動画、ありがとうございます。信号待ち、ホームで電車待ちなどの時に骨盤の状態を意識しています。 糖質制限をし、お米の量を少なくしたら痩せたものの便秘でお腹ぽっこり、主食をお米に戻したらそれが解消された経験あり。食べ物もやはり重要ですね。そしてプランクを毎日していたらお腹に縦筋ができました😅 姿勢改善のポイント、是非ご教示下さい!写真を撮る時、いつも右肩が下がっていると注意されます。 以前、オンラインレッスンでストレッチをしたら身長が伸びたので(猫背が改善した?)、左右の歪みも直せればまた伸びる=減量しなくてもBMI値が下がる!と目論んでいます😏長文失礼しました。
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
姿勢への意識、素晴らしいです(^^)
@ringapple7939
@ringapple7939 2 года назад
いつもわかりやすい動画を楽しく拝見させていただいています。 今回の動画のインナーマッスルの確認方法がすごく分かりやすかったです。毎日ヨガをしていたのですが、インナーがきちんと働いていたようで嬉しかったです。
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
ありがとうございます(^^) インナーマッスル上手く使えていて良かったです!
@mn2221
@mn2221 2 года назад
姿勢改善の動画出してほしいです!!🙇‍♂️
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
ぜひLINE登録お願いします〜(^^)
@CC-yk9nl
@CC-yk9nl 2 года назад
こんばんは!いつも有益な情報ありがとうございます。トレーニングする前のストレッチで猫のポーズをしているのですが、今日は先に骨盤後傾をしてから猫のポーズをしたところ下っ腹に力がとても入りました!おまけに背中も丸めやすくなってて‼️順番を変えるだけで同じポーズでも身体の感じかたって変わるんですね!一人で感動しちゃいました‼️これからも宜しくお願いします!
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
素晴らしい気付き(^^)感動のシェアありがとうございます!また新たな発見があったらいつでもコメントお待ちしております!
@user-md9mj7sm3c
@user-md9mj7sm3c 2 года назад
姿勢が良いと体の線綺麗に見えますから姿勢整えるの大切ですね☺️
@user-df8zh3eb7n
@user-df8zh3eb7n 2 года назад
LINE登録しました❗️ 姿勢改善の動画、どんどん出してほしいです😃
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
LINE登録ありがとうございます(^^)
@user-iz9bb2pm8x
@user-iz9bb2pm8x 2 года назад
反り腰ぃ〜🥲 やってますよ。いろいろ。 トレーナーさんや機能訓練士さんに手取り足取り教えてもらってやってるけど、これがなかなかムズいんじゃ🤣 その時は理解できても自分で繰り返しやってるうちに、わけわからんくなって、合ってるのか?これ?ってなっちゃう。 で、また教えてもらって、自主トレして、わからなくなるのループ🌀 筋トレはキレイにできるのに、姿勢改善はほんとにわからん😥 反り腰、巻き肩、なんとかしたいー😭
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
繰り返しチャレンジ偉いです!! 諦めず向き合っていきましょう(^^)
@user-iz9bb2pm8x
@user-iz9bb2pm8x 2 года назад
@@ke_ta けーたさんの動画もわかりやすいのでやってます! いろいろやって迷子になったときは、けーたさんの動画に戻ってきます😊 ありがとうございます!
@goochoko6669
@goochoko6669 2 года назад
おへその下ポッコリ。私です😅大豆、納豆、乳製品。良かれと思って食べてます。なんなら、きのこ、オリゴ糖、ギー、、、取り入れ過ぎて何が合わないのかも分からない状態です😭
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
大豆製品あたりから、ひとつずつ抜くの試してみましょう〜(^^)
@goochoko6669
@goochoko6669 2 года назад
承知致しました🤣
@user-id9lm8qs9t
@user-id9lm8qs9t 2 года назад
胸したから胃のうえが出ています 固いんです キューピー体型です どうすれば❓❓
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
1〜5どれが当てはまりましたか? まずは姿勢を疑ってみましょう(^^)
@user-cu9rf6wg1q
@user-cu9rf6wg1q 2 года назад
5以外は当てはまりす。5も心当たりあるので、探してみます!
@user-qt2jz5pw5k
@user-qt2jz5pw5k 2 года назад
すごーい計太さん❗まさに全て当てはまりました❗いや~腹筋やらなきゃと思って日々生活に取り入れることができず 悩んでいましたから、嬉しいです😊具体的に何をすればいいのか、もっと知りたいです❗お願い致します🎵
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
出来ることからやっていきましょう(^^)
@user-tv7es9js8w
@user-tv7es9js8w 2 года назад
いつも、大変助かりますっ🙇‍♀️😹🙏🏅🏆🎊🎈🎉🙌🌈🎶
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
ありがとうございます〜(^^)
@ikuko3793
@ikuko3793 2 года назад
何となく、冷やさない事も必要なのかも...と感じているアラフィフ世代です。 腸活と気が付いた時に姿勢を気にする、でコツコツ続けまーす!🙂
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
出来ることから少しずつやっていきましょう(^^)
@user-fr3dz6mi3k
@user-fr3dz6mi3k 2 года назад
ぽっこりと言うよりは、摘める皮下脂肪が気になるのですが、それは気長に除脂肪を目指す形でしょうか?
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
皮下脂肪は全身満遍なくしか落とせないので、気長に、、、ですね(^^)
@user-fr3dz6mi3k
@user-fr3dz6mi3k 2 года назад
@@ke_ta ありがとうございます!気長に地道に焦らず無理せず、除脂肪目指します!
@f.7520
@f.7520 2 года назад
やっぱり大豆取り過ぎがいけないんですねー😅 腸活にいいと思って、納豆、キムチ、オートミール、メカブを取ったら必ずガスが溜まってお腹が張ります💦 トレーニング頑張ったり、姿勢もきにしながら生活するようになってきたのに何故❓って思ってました😅 サラダの食べ過ぎってのもありますよねぇ💦 オートミールも原因かなぁ?
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
オートミール、大豆製品あたりから実験的に抜いてみるのも良いかもですね(^^)
@yuuueda2592
@yuuueda2592 2 года назад
高校生の頃から下半身太りが最大の悩みでしたが、20代後半になって、下腹と腰回りのお肉が気になるようになり、、体型のコンプレックスについては悩みがつきませんね😂私はスウェイバックかな?と思いました!
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
体型の悩みは尽きませんね〜💦 姿勢改善からやっていきましょう(^^)
@hars7246
@hars7246 2 года назад
わかる!となるお話でした。 お腹ぽっこりだし体の内側の感覚としてもなんかムカムカしてたので、便秘外来に行ったらレントゲンを撮ることになりました。 そしたら写真見せてもらいながら「めっちゃ便とガス溜まって腸もねじれてますね〜」と言われました笑 マグネシウム剤と整腸剤を処方してもらってだいぶマシになりました! あと、呑気症と言ってストレスで空気を多く飲み込んでお腹が張りやすい体質なのかもとも言われました。 心当たりある方は、つらい運動続け始める前に病院も行って見ること本当におすすめします。素人に自分のお腹の中の真実わかりませんからね…
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
体質いろいろあるんですね!!
@user-wq9ef5uw4l
@user-wq9ef5uw4l 2 года назад
ぽっこり解消には、腹筋よりも腸内環境改善だと実感しています。コーヒーを飲まなくなったらガス問題解消しました。年齢とともに合う食材も変化しますね。
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
コーヒーでガス問題解消!良いですね〜(^^)
@user-mj3eb2gs1p
@user-mj3eb2gs1p Год назад
大して太っていないし、そんなに食べないのですが、お腹だけ凄く出ています。 病気になって、入院後療養していて、不眠もあり、常にベッド生活なのがいけないのは分かっているのですが、、、。 本当に、お腹がものすごく出ているので、ネットで色々調べたり、RU-vidで検索していて、腹筋運動や、ストレッチなど、試しています。 でも、なんだか、納得のいく答えがないままでしたが、この動画を見て、もしかしたら、と思いました。 乳製品が好きで、毎日牛乳飲んでいたのですが、乳脂肪がいけないのかなと思い、豆乳を飲んでいます。 人よりも飲んでいると思う。 まだ分からないですが、しばらく辞めてみます。それと、姿勢が悪いのもあります。 インナーマッスルも弱いと思うし。 たぶん複数の要因から、お腹パンパンなんじゃないかなと思います。 張っている感じも凄くあります。 以前、何度か腸閉塞になった事もあるくらい、腸の働きが弱いですし。 なんせ、そんなに食べていないのに、お腹が苦しい。(´・ω・`;) 便秘薬も飲んでいます、、、😅 とりあえず、豆乳をやめてみます。 それで、出来る運動もしたり、姿勢も意識して生活して、様子を見てみようと思います。 ありがとうございます!!!
@ke_ta
@ke_ta Год назад
改善されるといいですね。。 良かったら腸マッサージなども試してみてください!
@user-mj3eb2gs1p
@user-mj3eb2gs1p Год назад
ありがとうございます😊 出来る運動もしていきます。
@yi6207
@yi6207 2 года назад
ソイプロテンを飲むと腹持ちというか、かなりお腹が張って、気分が悪くなる時がたまにあります。これは合ってないんでしょうか!?
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
合わない可能性ありますね(^^) 実験的に大豆製品抜いてみるの良いと思いますよ〜
@yi6207
@yi6207 2 года назад
@@ke_ta お返事ありがとうございます(^^)納豆でも同じ症状になる時があるので、大豆製品を食べない事を試して見ます!!
@user-mb5qj8wz4w
@user-mb5qj8wz4w 2 года назад
おしり、ふとももだけ大きい人の解説もお願いします😂
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
ストレッチや筋トレをはじめてみてください(^^)
@user-mb5qj8wz4w
@user-mb5qj8wz4w 2 года назад
@@ke_ta 返信とアドバイスありがとうございます!計太さんの動画を参考に、食事改善と運動で2年ほどかけて10キロ落としました。ほんとにお世話になっています🙇🏻‍♀️お腹なんかは鍛えれば鍛えただけ、という感じで運動が効果的面なのですが、お尻はどうも効果が感じられないのです…でも確かにお尻周りのストレッチはあまりしてなかったので硬いままだったのかもしれないです。ストレッチ重点的にやってみます!ありがとうございます😊
@user-mf4bo7rf2d
@user-mf4bo7rf2d 2 года назад
4個当たりました 先生の言ってた事は良く解りますが 遣り方は解らない
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
ご自身に合った方法をトライしてみてください(^^)
@mariko0238
@mariko0238 2 года назад
大豆は本当にお腹張って苦しくなります😭おから、ソイプロテインもダメ🙅です。おからパウダー便秘解消にと思って食べてたら悪化しました。。。 姿勢改善、気になります。 反り腰…立っている時わざと腰を引いてお尻プリってさせてたかも。。これダメだったんですねー😅💦 色々間違えだらけのダイエットやっちゃってたなー。。。 えらいこっちゃ( ´•д•` )💦
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
えらいこっちゃ😂色々気づけて良かったですね(^^)!
@user-xv3sm6tu7n
@user-xv3sm6tu7n 2 года назад
152センチで47キロって太っていませんか?うつ病とダイエットどう向き合えばいいか模索中です(*_*)
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
BMI20なのでこれ以上痩せる必要はないですよ(^^)心身を健康にするためのダイエットを心がけてみてください〜
@survivedisadvantaged8768
@survivedisadvantaged8768 2 года назад
私のことです。
@user-or8mt5zc3r
@user-or8mt5zc3r 2 года назад
細い!と言われるのにお腹が妊婦に見える。 納豆は1日4パック食べます。 好きなんだけど思いきって暫く絶ってみるべきかな?
@ke_ta
@ke_ta 2 года назад
納豆健康にはすごく良いんですけどね〜😂 一度試してみる価値はあるかもです!
@user-or8mt5zc3r
@user-or8mt5zc3r 2 года назад
@@ke_ta プロテインを朝と夜に飲んでますが豆乳に混ぜてます。 いといろと試してみます。 ありがとうございました。
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