今回は混ぜて焼くだけの簡単低糖質ヨーグルトケーキを作りました。
ヘルシーでダイエット中でも食べられるスイーツです🌸
ヨーグルトは水切り不要で、ホットケーキミックスや生クリームなしで替わりにおからパウダーを使用しました✨
ブルーベリー🍇の酸味とよく合って、さっぱりしててチーズケーキ風のケーキになります😊
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/ @umaumacooking
【材料】
卵 2個
無糖ヨーグルト 400g ※水切り不要です。
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）60g
オリーブオイル 30g ※ピュアオリーブオイルがおすすめ
レモン汁 15g
微粉おからパウダー 70g
ベーキングパウダー 4g
冷凍ブルーベリー 100g ※解凍してから使ってください
🤔冷蔵庫から出したての材料を使う時は焼き時間をちょっと長めにしたほうがいいかも🙄
⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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🙇♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇♂️
ラカント amzn.to/2AyLmMB
微粉おからパウダー amzn.to/3LGON3S
純ココアパウダー amzn.to/3in7Hxa
アーモンドプードル amzn.to/3ggm9W9
オオバコ amzn.to/2CbpXt4
スキムミルク amzn.to/3azhDk0
ガラスボウル amzn.to/3jslymz
パウンドケーキ型 amzn.to/2AxfGXN
キッチン量り amzn.to/2PJ38Av
泡立て器 amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁 amzn.to/2C77DBu
オーブンレンジ amzn.to/2D1j7ag
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⭐⭐⭐⭐動画のご紹介⭐⭐⭐⭐
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#ヨーグルトケーキ#糖質制限#ダイエット
5 сен 2024
