【それNGです】ディップス：５つのエラー動作と改善方法【筋トレ】

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11 сен 2024

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Комментарии : 70

@user-tj5uo3jv7n 6 месяцев назад

これが正しいと決めつけず、皆んな骨格などが異なるのでとフォローしていたけるので、型にはまらなくてもいいかなと安心できました。いつもありがとうございます😊

@ogaken8884 9 месяцев назад

個人的には腕で体重を支えてる感覚から体を前傾させる事で腕に掛かっていた負荷を背中と胸にある程度移し替えた感覚を感じるフォームでやる様にしてます

@user-kx4hk3jl8f 9 месяцев назад

大好きな種目ですのでこれからも気をつけて行います。

@kaacot6933 9 месяцев назад

今古賀さんのディップス解説めちゃ観たかった。大胸筋狙いとか三頭筋狙いとか何がいいのかって考えてたけど、今古賀さんの解説でしっくりきた。ディップス解説動画のアップありがとうございます！

@yutao3122 4 месяца назад

余計な演出とかがなくてとても分かりやすかったです！

@user-xm6fc7yq4j 9 месяцев назад

ディップスをやっててもこれで良いのか？と自信が持てなかったので懸垂など違う筋トレばかりやってましたでもこの動画のおかげで今日から自信を持ってディップスにも取り掛かれますありがとうございます

@SN-ox2co 9 месяцев назад

待ってました！応えていただいてありがとうございます！

@user-nm4yi9ce1p 9 месяцев назад

山岸さんの動画を観てからこちらを観たので、少し迷いが生じましたが自分なりに体得するしかないですね。

@ひひにひひ 5 месяцев назад

自分も体を丸めるやり方の方が痛くないし、効きます。

@TheNewjaguar 9 месяцев назад

ありがとうございます！

@sirotorim 9 месяцев назад

ちょうど先月からディップス取り入れて早速手首痛めたとこでした。回復したので、この動画見て勉強し直しますね

@hutoukou2003 9 месяцев назад

肩がイタイイタイなので、諦めた種目😢

@ei6902 9 месяцев назад

いたいいたいの飛んでいけー

@user-pg4kk2qw6k 9 месяцев назад

めっちゃわかる。もう繰り返し痛めてる場所だから、どんなにフォームに気をつけてもなる時はなる。少しでも懸念のある種目には手を出さないことにしてる😅

@hutoukou2003 9 месяцев назад

@@ei6902 さんあざす🙏

@hutoukou2003 9 месяцев назад

@@user-pg4kk2qw6k さんおなじく👋 わいは胸に関してはベンチプレスの重量を伸ばしたいが最優先事項なのでベンチすらできなくなる可能性を考慮するともう手が出せないです👋

@user-rn5ru2uv2q 9 месяцев назад

可愛い❤️

@nirvanaklesha 9 месяцев назад

身体の痛み無くディップスで大胸筋、デッドリフトで広背筋、僧帽筋中部に効くようになってくれば筋トレ初心者卒業。

@user-il4tx4bz6v 9 месяцев назад

質問なのですが、高重量のスクワットやデットリフトで身長が縮むことってあると思いますか？shoさんの見解をお聞きしたいです。

@ti-fd5bx 9 месяцев назад

ディップス待ってました！ありがとうございます！

@user-fp9wb9pz1x 9 месяцев назад

ディップス難しい😭

@cupwithhandle4944 9 месяцев назад

コレは良きディップス解説

@ValinesCafe 8 месяцев назад

うちも🐶が二頭いるので物件選び大変です🙄

@ちぇりくん420 9 месяцев назад

ディップスめっちゃ好き！ 10〜15キロくらいの軽い加重つければ前傾姿勢が取りやすくて肩を痛めにくいです！みなさまお試しあれ〜

@user-gu8tf6xp5l 9 месяцев назад

動画いつも観てます！一番好きな筋トレ系動画でいつも参考にしてます☺️ 今更なんですが，買ってよかった物であったツヴァイリングのブレンダー，自分も昔使ってました。今新しくビタクラフトの真空ブレンダー使ってます。空気を抜いてから混ぜてくれるので，混ぜてる間に容量が増えにくく，飲んだ時も空気が胃にたまらないのが一番のメリットです。だからなんだって話ですが，もし機会があれば試してください🤣

@nirvanaklesha 9 месяцев назад

久しぶりにヒコちゃん見れて嬉しい！

@user-cl4tt3fz6p 9 месяцев назад

次回からやってみます

@user-fu8pb4cp5z 9 месяцев назад

無知だった頃、肩を痛めました😅

@uninyan 8 месяцев назад

全然無関係なことにも応えてくれるｗ

@どちー 8 месяцев назад

ディップスは良い種目だけど、肩とかを痛めやすい種目でもあるんですよね😢 自分はフォームを動画に撮って、あとでチェックしています。

@user-jd2ow7yt7d 9 месяцев назад

猫にちゅ～るあげる時スプーンとか使わないんですか？

@KURINKF 9 месяцев назад

ディップスバー購入して、インバーテッドチンニングとディップスをしてますけど、ディップスのフォーム難しい、、

@user-nj8qe9jj2j 9 месяцев назад

今減量中ですが筋トレを週に4.5回やって、食事も節制してるのに体脂肪は減らずに筋肉だけが落ちるってことはありますか？筋トレの強度が足りないのでしょうか…

@user-fx4ki8sn9b 9 месяцев назад

肩は全く痛くなく胸にも効いてたのですが、肋軟骨を痛めてしまいました。慢性化してます😢

@hemainowellstrategic7839 9 месяцев назад

他の人も言及していますが、手首を痛める原因は何が考えられるのでしょうか？教えて頂けるとありがたいです。

@user-fq1dr8lo4g 6 месяцев назад

大胸筋上部を狙うジロンダ・ディップス（L字ディップス）はどうなのか気になる

@user-AiiQTydyhbN6UGSdLMSc 4 месяца назад

骨格が違うという指摘ありがたや~

@user-th9no5pl3j 9 месяцев назад

慢性的に肩が不調でディップスが下手くそなワシはどんなにフォームに気を付けても変な所に引っかかってる感じがして上げるも痛い下げるも痛いっていう逃げれん状態になるから怖い。そのうち馴染むだろうと強引に続けた結果が筋を違えてケガの切っ掛けになるからもうやらなくなった。

@yattorimasu405 9 месяцев назад

胸と両端ディップスのバーが当たるぐらい降ろしてトップでも肘がロックする手前まで可動域広くしてるけど肩が全く痛くならないこのまま続けていいのだろうか… 荷重は25キロでしてるから軽いから痛くなってないっていう感じではないと思う

@no-ew4on 2 месяца назад

一軒家だと、音気にしなくていいから良いですね。

@sato-ki8yu 9 месяцев назад

マシンディップスの方が同じ重量でも粘れるのですが、自重の方が良いのでしょうか？

@-soRu- 8 месяцев назад

肩は痛くないけど肘が痛くなりますおろしすぎなんですかね

@user-ve1zg8wl1k 9 месяцев назад

身体丸めて地面見て足も前にして腕立て伏せのつもりでやった方が圧倒的に胸に入る。

@user-lw3up4gv8b 9 месяцев назад

ウエイト系→ベンチと同じく胸を張れ自重系→胸を丸めてホロウボディにしろ界隈で言ってる事が真逆だったので参考になる。やっぱ張りすぎも丸め過ぎも良くないのか

@user-ri7on5gi8n 9 месяцев назад

ウェイトはディップス自体が目的だから効かせまくるけど、自重系のディップスはそこからフロントレバーとかプランシェに移行する土台作りの面も大きいからどっちが正解って話でもないと思う

@AHA0907AHA 9 месяцев назад

ホロウボディ…BLEACH？

@beruo1 9 месяцев назад

一軒家の賃貸うらやましい・・・

@user-jq1zq7cd4u 15 дней назад

胸の真ん中が痛くなるww

@下水道天然水 9 месяцев назад

この動画Sティアです

@pekepeke3150 9 месяцев назад

ミズキンで草

@umashinohiroshi 9 месяцев назад

ディップス1RM90キロベンチプレス1RM80キロ私が何か間違ってるんでしょうね。肩は時々いたいです。

@user-ri7on5gi8n 9 месяцев назад

ディップスもバウンドベンチプレスみたいに伸張反射を過剰に使ったチートが出来ちゃうから、意識して重量を扱えないフォームを探るのがいいと思います

@umashinohiroshi 9 месяцев назад

アドバイスありがとうございます😂

@user-lr1tt9jh2s 9 месяцев назад

ディップスより猫がいい

@subrockfestival8888 9 месяцев назад

下部狙い、寺島さんとフォームが逆なんだなぁ🤔

@user-dk3cw4nf4q 9 месяцев назад

むむむむ、難しい😅‪‪

@tomofumi426 9 месяцев назад

🤫正直、ディップスのフォームって自分でちゃんと出来ているかよくわからない。。。できてるつもりなんだけれども。。。。動画で撮ってみてみるかな。同じ重さならベンチプレスよりディップスの方が回数できちゃうのも気になる。。。

@sankakukin578 9 месяцев назад

👍

@Chantake223 9 месяцев назад

身長185cm体重97kgのパワーリフターです。ディップスは60kg荷重で12回がMAXなんですが、ベンチプレスは1RM150kgでずっと停滞しています… ディップスの強度をベンチプレスに反映出来てない気がしていて…おすすめの補助種目ありますでしょうか？

@user-wc7ey4zh7o 22 дня назад

ベンチプレス100kg×10回とかいう時点で、違う世界の話だった。

@ケイ-w2f 9 месяцев назад

一回しか出来ないけど、腕とかの筋力が足りてないてのかな

@user-eo3qo1ff2x 9 месяцев назад

Dipsの重量の目安わかったのは助かりました。100kg×8repなので、だいたいベンチと同じでした

@porukoa 5 месяцев назад

加重しよ😊

@user-kk5xc3zs2i 9 месяцев назад

無理な人はとことん無理な種目だと思う

@oeeeeee2525 9 месяцев назад

背筋台で禁止されてるところが多い印象w

@zyunzy1977 9 месяцев назад

タイトルを「今すぐやめろ！」にしてほしいです。

@登録楽天 7 месяцев назад

ビルダーなら腋毛処理はちゃんとしてほしい