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筋トレの頻度と筋肥大は比例するのか?プロが詳しく説明します。 

山本義徳 筋トレ大学 - VALX
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28 май 2024

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Комментарии : 253   
@yoshinori-yamamoto
みなさんのベンチプレスの最高重量は?
@user-sr6ww2rc4y
HIITは週2回のほうがいいですか?
@user-oi3ep4lp4j
ベンチ260、、、だと、、
@user-bp7qt3zn2d
40年以上風邪をひいていません
@AIRJnKbra-6AnJc
週1の筋トレは筋肉痛ハンパないよな、、そのあと3、4日筋肉痛が残る。
@Koshi.T
このチャンネルを見てる視聴者が週2回で我慢出来るはずがない。
@yasuhiromagome8608
例えば度にしか行けない場合も同じようにヘビーと軽い日でやって問題ないのでしょうか。
@user-ml8wg1tl2t
仕事忙しい時は無理して筋トレせずに休息日ってことにしてる。
@user-kz5lv1tg4x
なら体操選手はなんですごい体をしてるのか。
@user-mb7ig2ld4f
前鋸筋のトレーニングでお勧めがあれば教えてほしいです
@rocketraccoon9087
健康目的で月木に下半身、火金に上半身、1回3、40分程度のトレーニングを続けています。これくらいだとストレスなく、自分的には10年後も20年後も続けられそうなペースだからです。一般人にはいかに続けやすくするかが大事だと思います。
@meijimeiji8003
私も経験からそう感じます。ベンチプレス毎日やったら、すぐ肩を怪我します。三頭は肘、スクワットは膝。
@takashiyamada2297
ずっと同じ方法で飽きて鍛えなくなるよりは、色々試しながら最高効率じゃなくても楽しんで筋トレ続けられる方が良い気がする。
@user-xl5nl5fz6l
全身法についてもっと知りたい!
@user-yj7kv7ls5c
自分はその気になれば毎日ジムへ行ける環境です。
@user-ks2lq7dd8n
JBBFのトップビルダーはみんな追い込んでるってコメントけっこうあるけど、その筋トレ量でも耐え抜く(成果を身にできる)人がトップになれるだけで一般人では無理って他のyoutuberが言ってたね
@user-bp1qk2xx9q
いつもためになる投稿ありがとうございます🙇
@user-zg2iq8wv5w
結局この辺の話ってデリケートで、回復力は人によって違うから自分の身体に聴いてみるしかないと思う
@user-nq9xl9hd9b
毎日練習のある部活生はどうなんだろうと思います。毎日やらない方が良いのでしょうか?
@NemousBird
家トレ程度であれば毎日やっても問題ないと思ってます
Далее
10回3セットやってる人、遅いです。
8:11
УРА! Я КУПИЛ МЕЧТУ 😃
00:11
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