【まとめ】人生を打開する方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「人生を変えたいのに、今の悪い状況を変えられません。いざ何かやろうとしても、やるだけムダだと決めつけてしまいます。いろんなことに挑戦すれば世界観が変わり、楽しいことが待っているとわかっていても、自分の殻に籠って狭い視野しか持てません。打開する方法を教えてください」
樺沢先生助けてー！！さん（29歳・女性）

Опубликовано:

9 июл 2024

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Комментарии : 36

@kobetaroyan358 25 дней назад

整える！大事ですね。体が整えば心は自然と整います。俺もかなり体がみだれてたので、これから整え直します。

@123ninpinin7 25 дней назад

体を整えて三年ほどたちますが最近辛いことばかりで希死念慮が強いですもう疲れたのでそろそろ人生畳みたいです

@HanaHana19704 25 дней назад

整える。(睡眠、運動、朝散歩) つながり。(オキシトシン)

@user-zz7xr7fo1n 24 дня назад

発達障害と診断受けています。言語障害を幼少期に疑われ、今でも活字が苦手です。でも、文章書くのが好きなので、読解力も同時に磨きたいなと思っています。良い文章書くためには「整える(生活習慣)」が大事なんですね！ゆっくり休みながら、文章教室の先生や主治医の意見を聞いて、人生をより豊かにしたいと思います！また、ボランティア活動や両親との良い関係などを通じて、実際に人と会って、人との関係性を大事にしたいと思います(オキシトシン)。そういった経験こそが、良い文章を書けることにも繋がってくるはずです。色々無理せず頑張ってみようと思います！

@user-blackpink-xyz 25 дней назад

「つながり」の内容共感しました。詐欺やSNS(自己満足　無責任な一方通行の会話)に支配された孤立無援社会でどうリアルの人との適切な距離感でのつながりの場を作るか　時代に逆らう形になることなので簡単なことではないなと感じます

@ksc4850 24 дня назад

今日もありがとうございました！（樺沢紫苑先生動画視聴メモ） ★人生を打開する7つの方法 1.整える力 2.レジリエンス 3.コントロール力 4.つながる力 5.読解力 6.好奇心 7.アウトプット力

@user-tp4wn6hk3h 24 дня назад

朝散歩して整えるのを続けると変わりました！！ありがとうございます✨ 樺沢先生ありがとうございます😊

@choro_wan561 25 дней назад

整えることができていないとパフォーマンスが下がる…ホントにそうですね。今日は寝不足に加え、食事も乱れていたので　ボロボロでした。とにかく寝ます！

@nk-my9on 25 дней назад

高校生の頃に出会いたかった本！子供に読ませたいです。一緒に幸せになりたい。

@user-xo4xp9mf2z 24 дня назад

素晴らしい動画でした。

@yyy95251 25 дней назад

7つは多いなぁと見せかけて、自分に足りないところから一つずつ取り組めば良いんですよね！私はまず整えるところから始めます。睡眠、食事は足りていると考えているので、朝散歩と運動に取り組みます！朝、軽いジョギングを週3日できたら良いなーと思っています。明日の朝から始めます。NIKEランニングアプリを使って楽しんでやっていきます！可能な限り毎日散歩もしくはランニングを行います！

@orenorio321 25 дней назад

読書はマジで大切今自分がメッチャきつくて悩みがあっても過去の人達も同じような体験をして悩んでるその中でエライ人が自分で克服したり人を助けた内容を本にしてくれてるから読むとだいたい解決する 1000円から2000円くらいで済む、なんなら図書館いけばタダ

@FIRE-専業主夫ジョイトイ 25 дней назад

超雑なアウトプットでも継続するだけで人生は恐ろしい事ほど好転する。

@user-gm9sp1lm5b 24 дня назад

オキシトシンの効果、実感しております。食事、睡眠、朝散歩、日記を始めて1ヶ月が経ちました。思い込みで自分を苦しめている、ということもあると思いますか？

@mk-td4ft 24 дня назад

なんて重要なお話ありがとうございました

@rum_da 25 дней назад

即答笑😂すごい、流石樺沢先生。

@user-Jill5dz6ot2n 25 дней назад

ひどくなる🌊前に薬や人に頼るのも良いですね。👍毎日規則正しく起きて食事をとり運動して仕事して整えて頑張らない。😄無理はしない。失敗したりやらかしたりするときはいつも余裕がない時でした。😂皆頑張りすぎです。眠って毎朝ゼロはっしん。😊ご飯でチャージ。🍜少しの運動や日なたぼっこでチャージ。🙌笑顔でチャージ。🙆

@hitoshidaisuki 24 дня назад

樺沢先生　整える　リアル　現実に会う人間関係(ハリネズミのジレンマ　人との距離)スマホ依存までの解説　ありがとうございます❤

@yoshikimizukami 7 дней назад

私が時々利用している地域活動センターに障害特性のためにあまり話せず、しかも極度なスマホ依存症の利用者がいます。職員も頭を悩ませているようです。

@user-td5qm2sr1y 25 дней назад

最初３つと言ってたのに、途中から７つで挙句の果てに本の宣伝。。。。。。。。。。。。。。

@user-ch3cg1ef5p 25 дней назад

声出てないです。声聞こえました😊🎵 やりたいこと… 楽しみ…

@user-lm8hs8is2d 20 дней назад

一昔は精神疾患はキチガイだとか心が弱いとか言われてましたがやはり心と身体は繋がっていて整うことによって健康になると言うことを学びました

@user-re5oq8ll3g 24 дня назад

樺沢先生が実際に不養生していて、意識して整えるようにしたらいろんな事が上手くいくようになった、そういった事実があるので説得力ありますね。

@user-es9zn6hz3l 21 день назад

規則正しい生活を！！最高の人生！！

@user-vu8nu3nx3v 25 дней назад

重い発達障がいと双極性障害です！生き残れるますか？おっさんです！日々母親介護に！

@user-bx9lf9uy2p 24 дня назад

樺沢先生の本を読んで、睡眠　運動　朝進歩で　解決です！

@hitoshidaisuki 24 дня назад

樺沢先生配信お疲れさまです　心療内科　仕事後の銭湯♨️で、整えて平和(障がい者雇用　寺の庭の掃除　家族　職場　心療内科　福祉のお陰で、平和)(ゲーム依存症　ドラクエウォーク　ドラクエタクト　と格闘中)

@hitoshidaisuki 24 дня назад

樺沢先生の本　図書館でも　待ち　あります　頼りにしてます

@maychanpo 24 дня назад

整ったという感覚がわからないです。集中力があるつもりですが、集中すると2日ぐらい眠たくなってしまいます。まだ整ってないのかもと食事見直し、散歩しても健康測定でわかる病気ではないけどしんどい。タバコも酒もしない。夜も早く寝てる。オキシトシンは出してるほうだと思います。いわゆる未病という感じでしょうか。こころが晴れるノートを買ってから25ページから読み進めれない。鬱に気づくとこで止まってしまっています。原因不明の体調に悪さがあるみたいで蕁麻疹やアレルギーがでてしまう。気力がなくて少しだけ依頼されている仕事をどうするか迷っています。

@yoshikimizukami 7 дней назад

先ずは整えることから始めたいと思います。好奇心とアウトプットはできているので整えることができるということなしだと思いました。ADHDのために集中がなかなかできません。整えることで集中が本当に高まりますか？