【ゆっくり解説】40代50代がトイレの回数が多くなるヤバイ食事 頻尿を改善する食べ物について 

おつかれさまです。ゆっくりみます🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️

まだ頻尿ではないですが夜中に何回もトイレで目覚めるなんて凄いストレスですね。

水分摂取のことですがまさに飲み物、食べ物でとるそうですね摂取方法は理解し摂取したいですね以上です。

今日も、ためになる事が多くて勉強になりました🎵 この会話を聞くのががクセになります(笑)

なるほど

頻尿、尿漏れにハルンケアって製品がありましたね まだ頻尿も尿漏れも無いですが、水分補給や食べる物には気を付けていきたいですね

頻尿いやですね、、先をかんがえてゆっくりききます😇😇😇😇😇❤️❤️❤️❤️❤️

4:40~　アルブミン。　 5:04~　5ーアミノレブリン酸：コエンザイムQ10：鉄（ミトコンドリアが正常に機能するように働きかけてくれる栄養素）：代謝水　6:02~　過活動膀胱。　6:18~　その仕組：ホルモン変化。 7:03~　冷え：7:31~自律神経の影響：寒いと自律神経のバランスが崩れる。 8:20~　頻尿改善の食べ物と気をつける点。　 9:44~　一日の適切な塩分摂取量：男性７グラム：女性６グラム。 10:24~　冷えを防ぐ方法　10:55~　熱を生み出すメカニズムについて：体熱：アデノシン三リン酸。 11:46~　食べるもの。※個人的補足：小麦にはグルテンが入っているため、胃の弱い方は注意が必要。 12:40~　ビタミンB群の働き（13:05~　ビタミンB群の種類）。 13:45~　マグネシウム　※個人的補足：マグネシウムは１日の推定平均必要量が各世代男女で２２０~３１０ミリグラム（妊婦の方は＋３０ミリグラム）必要だが、摂取するのが難しいミネラル（糸引き納豆１パック５０グラム、マグネシウムは50ミリグラム：めかぶわかめ１００グラムを食べても、マグネシムは61ミリグラムしか摂れない）であるため、サプリメントの活用も有効。 14:39~　マグネシウムは、自律神経の作用・筋肉の収縮・体温の調整にも関わっている。※他、骨や歯の発育や強化にも関わっている。 ・貴重な学びをありがとうございます。

いつも可愛らしい会話ありがとうございます😊 俄かに信じられないと思いますが、私の膀胱は900ミリリットル溜めてしまいます。昼間は150〜200ミリリットル程度ですが、寝る前にトイレに行き、朝起きるまで一度もトイレに起きない時は朝一で750〜900ミリリットルでビックリです。そんな事が数ヶ月続き、何がどうなってるのかわからなくて、とりあえず夕方からの水分摂取を減らしました。トイレに何度も起きていた時期があって、睡眠をとても妨げられていて、夕方5時ごろから夜寝る前ギリギリまでトイレに行かないようにして、寝る前最終のトイレで溜まっているものを全部出すように膀胱を訓練し、今では夜中トイレで起きる事は滅多となく、19時くらいから水分摂取控えている事もあり、朝起きるまでトイレに行かなくてすんでいます。ただお風呂上がりの21時頃150ミリリットルくらい飲みますが、今のところ夜中に影響していません。又朝一の尿で少ないなと思ったら夕方19時くらいまでの水分摂取をちょっと増やしたりして調整しています。水分は必要以上に取らない方が良いとおっしゃてる中医学の先生もいらっしゃれば、1日3リットルとおっしゃる先生方もいらして、振り回されてしまうのですが、自分の尿の色や便の出具合で調整していくしかないのかなって感じます。私は身長155センチ、体重43キロでホームドクターからは体型的に1、2リットルって言われてますが、実際には1、5リットル前後の水分を摂ってます。、、、、、何が正解なのかわかりませんが、、、、、、

塩分控え目の料理を作る様になったら確かにトイレの回数が減りました。

腎臓は肝臓に次ぐ大切なデトックス臓器。 水分の適量摂取に気を付けていたわりましょう👍

アテントのご厄介です…🤔

シャワーじゃなく入浴に替えて30分しっかり温まるようにしたら、トイレで起きることが無くなりました。何も買わずにできるしオススメ。

僕、一時間に一回はトイレに駆け込むほどひどい頻尿です。お医者さんには水分補給をするように言われるし。😁😚😆

睡眠時無呼吸症候群だと頻尿になります。 肺に血液がいかず心臓にいってしまい、血液の流れがはやくなるからだとか。 太ってる人は一度確認したほうが良いです。 (ソースはおれ)

記録大事ね🎵

わかる(/ω＼*)紙が… 平均２０回は行くかな 毎日呑むからか？！ 夜中のトイレは我慢して 朝パンパンで逆に出んw

喉の乾きを感じる前に水を飲まないと意味がない。 目の疲れや乾きを感じてから目薬をさしても手遅れ。 「頭でわかっていてもめっちゃくちゃ難しいやつ」の2強がこれだと思います。 無自覚のうちに先に起こるであろう問題を未然に防止するように動くことが本当に難しい！

水中毒になった事はないが…１日の摂取量は冬でも５リットル以上摂取している。

う～寒い。ダイエットが捗りすぎて寒くて仕方ないね。ベアグリルス方式でいけば、寒いと言ったら即腕立て。寒いから今日のお昼はきしめんにしました。ほうとうや味噌煮込みうどんなども温まりそう。日記かぁ、コメ欄を自分の日記代わりにしているような気もしたが、そんなことはなかったぜ。いちおう誰に見られても大丈夫なように配慮して書き込んでますよ。本当か！？

うぽつです。

深夜に5.6回トイレで睡眠不足

寒いと何度もトイレに行くのは、なんとかならないかな？

ピーチピチ🍑ピーチピチ🍑

🍇🍊🍓🍏田舎に移り住むことになりました。理由は私のチャン、ネルにあります。誰か今後のアドバイスくださいお願いします😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭