ランニング練習の閾値走とは…
ダニエルズのランニング・フォーミュラによると
◽️T（閾値）強度は、言わば快適なきつさである。確かに、比較的速く走ってはいるが、そこそこの時間（練習なら20～30分間）維持できる、というペースだ。レースなら、休養をとってピーキングすれば60分間は維持できる。
つまり、閾値走とは、持久力を必要とするマラソンのタイム短縮のために実施する、持久力向上に極めて有効な練習方法です。
フルマラソンを速く走るための練習として、とても効果が高いポイント練習の1つとして閾値走（閾値トレーニング、LT走、テンポ走）があります。
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#ランニング #マラソン #プロフィッツ
9 июн 2023
