【シニア向け椅子トレーニング】外出が減っても自宅でしっかり健康維持が出来る椅子運動の総集編 

いつも効果的な運動に感謝です！！最近40代の娘が椎間板ヘルニアと診断されリハビリが必要とのこと、仕事や育児でゆっくりリハビリに時間をかけれないようで、手軽に簡単にいつでもできる運動等、教えていただけますか？

萩野先生は解説が解り易く楽しくできます。2日前まで１年余り腰部脊柱管狭窄症と思ってました。左足の大腿に動脈硬化のせいで酷い痛みがあります。注射も強い痛み止めも効かない理由です。痛みが酷いと、出来ない運動もありますが、出来るだけ先生の声に後押しされ鍛えてます😅

いつもありがとうございます ポイントも教えてくださるので、納得しながら頑張れてます。途中で励ましてくれるのも嬉しいです

🇨🇦、今日もありがとうございました。 足くるぶしに重心がかかると、まだ痛みが出ますがこの椅子体操で身体をしっかりさせておきたいと思います。 先生とオンラインマンツーマンを受けているようで、続ける事が出来ます。ありがとうございます。

今日は夕方に こちらの動画で運動です。椅子に座ったまま こんなにしっかり運動できて とっても嬉しいです。どうもありがとうございます。

この動画は私にあっていて楽しく体を動かせています😊🥰💕

気持ち良くなりました🤲有り難うございました👩

椅子に座りながら、足腰、背筋と充実したプログラムに感謝いたします。 午前中長時間、家事（お料理、アイロンなど９仕事で、下半身が重く感じていました。 足を中心に（血流など）した体操を探しておりました。ノートに書き留めているメニュウから。 なんと、この動画を見つけ、やってみました。 椅子に座りながら、足腰もストレッチされ、背筋も充実している内容、全身がスッキリいたしました。曲がってた背中もピンとなり、「これからもこの動画を続けよう」と思いました。 その時々に洗濯したい動画が豊富で感謝しております。ありがとうございました👏💓

とても良い運動ですね、周りの人にも教えていきたいと思ってます

後十字靭帯の手術で車椅子です。　慣れない入院生活であちこちが痛み筋力も落ちてるのでこちらの動画で体を動かすとじんわり汗がでますし体が軽くなります。どうもありがとうございました。

🇨🇦80これもまた、全身運動でした。数日前から足くるぶしの下(凹んだところ)が歩くと痛くて、しばらく外歩きをやめて、家の中でフラミンゴ体操をしてました。今日この体操を見て、足首に負担をかけず、まさに今の私の状態に合った体操でした。足首が治っても普段からこの体操も組み入れていきます。 ありがとうございました。

🇨🇦、謝罪動画を拝見致しました。ご丁寧にありがとうございます。 さぁー、今日も午前中、午後と頑張りました。一緒にやっている方々の中にもお身体に大なり小なり、支障をお持ちの方はいらっしゃる事を知り、私も頑張りまーす😊。 先生宜しくお願い致します😀

こんなしっかり身体を動かす事がなかったので…続けると猫背も治りそう😂分かりやすい 説明でありがとうございます🤗

🇨🇦、今年も後3日、フラミンゴ体操で元気に新しい年を迎えましょう！80代ファイトー！ありがとうございました。

初めて訪れました。いい感じしました。現在48才。まだシニアではないのですが、物足りなくて効果出ないということは無いですよね？