今回はジョギング効果のあるメニューです！！！
夏までもうすぐ！室内でいい汗かいちゃいましょう♪
【トランポリンダイエットの特徴】
ポイント①有酸素運動が可能！
ポイント②体幹トレーニングが可能！
ポイント③自宅でダイエットが可能！
ポイント④楽しくエクササイズ・ダイエットができる！
現在トランポリンエクササイズは世界的なブームになっています。
トランポリンは究極の瞬発運動ともいわれ、その運動量はジョギングや縄跳びといった通常の運動の1.5倍にもなります。
おまけに地面や床で行う運動に比べて、脚への負担は約87％も軽減できます！
適度な強度でリズミカルに跳び続ければ、有酸素運動によるダイエット効果が期待できます。さらに着地の際に姿勢をキープする必要があるため、運動中は腹筋や背筋をしっかり使います。これが体感トレーニングとして効果的です。
メンタル面に与える効果にも注目されています。
跳んでるだけで自然と楽しく笑顔になれます。
つまり気持ちが前向きになれるんです！！！
是非皆さんもチャレンジしてみてください！
今後様々なエクササイズを投稿していきますので、
是非チャンネル登録宜しくお願いいたします！
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15 сен 2024
