提供：サラヤ株式会社
■ラカントSブランドサイト
www.lakanto.jp/
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/ lakanto_official
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【材料】タッパー容量750g
・絹豆腐 150g
・ラカントS 20〜25g
・純ココア 20g
・ミックスナッツ 20g
【作り方】
・豆腐をなめらかになるまで混ぜる
・ラカント、純ココアを入れ混ぜる
・ナッツをめん棒で砕く
・豆腐生地の上に乗せ、スプーンで押す
・600wのレンジで2分30秒加熱
・粗熱をとって、冷蔵庫で冷やす
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/6カットあたり
【カロリー】 約46kcal
【糖質】 約0.9g
【タンパク質】約2.3g
【脂質】 約3.1g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【材料】タッパー容量400ml
・超微粉おからパウダー 15g
・ラカントS 10g
・オオバコ 3g
・ベーキングパウダー 3g
・水 70g
・卵 1個
【卵液】
・卵 1個
・アーモンドミルク 100ml
・ラカントSシロップ 15g
【作り方】
・永久保存版おから蒸しパンを作る
・卵液を作りひたす（10〜15分）
・フライパンで焼いて完成
・糖質0パンケーキシロップをかけたら絶品！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1枚あたり
【カロリー】 約120kcal
【糖質】 約1.4g
【タンパク質】約8.1g
【脂質】 約6.7g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
food-drink.pintoru.com/artifi...
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
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投稿して頂けたら嬉しいです😋💕
すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
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📌ラカントシロップ
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📌アーモンドプードル
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📌おからパウダー(超微粉)
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📌顆粒ラカントS
amzn.to/2EVHAhZ
📌エリスリトール
amzn.to/2JGkuem
📌オオバコ
amzn.to/2Mqaasj
📌ベーキングパウダー
amzn.to/3eXr2mf
📌糖質０パンケーキシロップ
amzn.to/2XCfBdL
📌動画で使っているまな板
amzn.to/32AtVq4
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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20 июл 2024
