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今回は、チョコ不使用！小麦粉不使用で
しかも【レンジで５分】で出来る低糖質なガトーショコラを作りました❤️
おからパウダーを使用してますが、オオバコを入れる事で
パサつかずしっとり、ずっしり濃厚に仕上がりました🍰
生クリームやアイスに合う事間違いなし❣️
ぜひお試しください❤️
甘味料の量ですが、
甘さ控えめが好きな方 →40g〜50g
甘めが好きな方 →60g〜
で作って見て下さい🍫✨
純ココアではなく低糖質チョコやオリゴスマート
を使って作ればより本格的でヘルシーに楽しめるね💕
💡おからパウダーは超微粉を使って下さい！
【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕
Instagramには日頃の食事なども
載せて行こうと思ってるので、
フォローよろしくお願いします🐰🎀
【材料】
タッパーは容量750mlの物を使用
おからパウダー（超微粉） 40g
エリスリトール 50g~60g
※量を調節してお好みの甘味料で代用可能
たまご 1個
純ココア 15g
オオバコ 3g
豆乳（低糖質 150g
お好みで生クリームや豆乳ホイップ、ミントを添えて下さい🍀
＊＊＊＊＊＊＊＊
🍫1/4cutあたり
カロリー 約94Kcal
糖質 約1.7g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🍵抹茶ガトーショコラ
【材料】
タッパーは容量750mlの物を使用
おからパウダー（超微粉） 40g
エリスリトール 50g~60g
※量を調節してお好みの甘味料で代用可能
たまご 1個
抹茶パウダー 15g
オオバコ 3g
豆乳 150g
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
food-drink.pintoru.com/artifi...
🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴
📌おからパウダー(超微粉)
amzn.to/3c1Xd38
📌エリスリトール
amzn.to/2JGkuem
📌オオバコ
amzn.to/2Mqaasj
📌純ココア
amzn.to/2JabttI
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーーーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🍳
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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※上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。
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ーピアノ弾きpianimo
New Beginning • Video
Lucky star • Video
〜動画の目次〜
00:00イントロ
00:46混ぜるだけの生地
02:03レンジへGo
02:20翌朝
03:38抹茶味
03:55試食Time
＃家で一緒にやってみよう ＃stayhome ＃うるレシピ ＃節約レシピ ＃時短レシピ
20 июл 2024
