【ダイエット】42kg維持する女のダイエット爆語り💁🏻‍♀️ケンタッキー食べながら🌯✨ 

@@user-w9x1v そうですよね！色々なダイエット方法試してきて、食べて痩せるのが1番でした✨コメントありがとうございます🫶🏻

とても嬉しいコメントありがとうございます！！😭❤️ 家から出ない日も、全然あります！(笑) 筋トレはやる気がある時しかしないので、結構バラバラなのですが、週4くらいはしています！ これからも参考になるように頑張ります💭✨

@@まりな-l1d 37kgの時も筋トレはしていました！ですが、痩せすぎていて筋肉もつかない体だったので筋トレの意味無かったかな？と思っています😂😇 嬉しいコメントありがとうございます！🥰🫶🏻

@@avo.channel お忙しいところご返信ありがとうございます！ なるほど🤔37kgの頃から増量された間は筋トレメニューは維持期のものをされてたんですか？食事量は徐々に増やされましたか？それとも一気にでしょうか？沢山すいません💦 私事ですが、軽い拒食症のようになってしまったので、アボちゃんさんを見て「食べても筋トレで体型キープ出来るかも…！」と少し前向きな気持ちになれました…！一日中カロリーと体重増加のことを考えてとてもしんどい日があるのですが、私もアボちゃんさんに救われた1人です☺️

⁠​⁠@@まりな-l1d増やしていた時は、維持期の筋トレをしていました！筋肉を増やしつつ増量したかったのですが、運動しすぎてもまた痩せてしまう気がしたので😯食事は徐々に増やしました！間食もして、好きなもの沢山食べました😂✨ 😭❤️とても嬉しいです、私のモチベーションになります！！ありがとうございます！！🥹🍀🙏🏻

@@하-u4s コメントありがとうございます！47~48kgくらいでした！🙏🏻

@@ぬかづけ-u2t コメントありがとうございます！お米は、大体150~200gくらいかと思います！カロリーは特に気にしていませんでした！間食もして、食べたいものを食べる感じですが、基礎代謝以上は摂ることを心がけてはいました🙏🏻 食事内容は朝昼晩すべて、お米、おかず、デザート、+間食 が多かったです！🍚🥓🍨

@@jasmine-c2w2f コメントありがとうございます🙏🏻白米の量を増やしたり、食後のデザートも食べたりしました！生理はきていますよ☺️

@@ゆるミニマリスト-l9k コメントありがとうございます！体脂肪率の計算サイトで計算してみたところ、20%と出てきました！

​@@avo.channelありがとうございます✨やっぱり体脂肪率も低いですね！