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【薬剤師】ビタミンDサプリの違い・食事と日光量の必要量・正しい飲み方【コロナウイルス対策】
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【ビタミンD】ビタミンDサプリで危険な副作用なしで効果を出す正しい飲み方・選び方。間違うと健康被害が出ることも…
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9 сен 2024
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Комментарии :
68
@user-zb7ob1lv6z
10 месяцев назад
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@MO-dv1mf
9 месяцев назад
サンマ食べよー。
@user-zb7ob1lv6z
9 месяцев назад
ぜひ☺
@Rosie.S.T
6 месяцев назад
お勧めに上がってきたので拝見させていただきました。 数年前に事故で背骨を2本折り、コロナ禍も始まり、仕事も休めずに職場のパソコンから色々調べまくりCDCのサイトでビタミンDを知りそれから積極的にサプリや鮭の皮などで摂取するようにしてます。 一度だけ、家族からコロナをうつされましたが、確かに軽かったです。 発熱2日だけで、服薬なしですぐに完治しました。化粧もせずに日焼けしまくりだったのも良かったのかも。いまだにサプリは摂取してますが、キノコ類や魚をたくさん食べた日は摂取してません。 油も亜麻仁油を料理に使い、偶然、マグネシウムもサプリで補ってました。 うまくサプリを生活に取り入れて楽しく生きたいと思ってますので、登録させていただきますね。
@user-ov6se5qs3i
8 месяцев назад
ご説明がとてもわかり易く声のトーンと速度がよかったです。早速ビタミンDを検討しようと思います
@user-nb6kr2km6r
5 месяцев назад
いつも健康的に為になる動画配信説明をありがとうございます。
@kowlsky
9 месяцев назад
シェディング対策として冬場はK2入りのD3を5000IU飲んでいます。
@user-wq7je2en6f
6 месяцев назад
ビタミンDを試したく、いろいろな動画を拝見しましたが 一番分かりやすく、親切な説明でした☺️ 上限や、体調を見ながら試してみます! ありがとうございました!
@user-wg9ns8vl4p
5 месяцев назад
ビタミンD3のサプリメントの効果的な摂り方&注意点のおさらいが出来る プラス視聴している時に出てきやすい 疑問点に関してもちゃんと言及してくださっている事 更に追加で知ることが出来てよかった情報もしてくださっているので (この動画に限らずですが) 大変わかりやすくて有り難いです🙏✨
@user-zb7ob1lv6z
5 месяцев назад
コメントありがとうございます! そう言っていただけると励みになります☺️ 引き続きどうぞよろしくお願いします!
@user-wg9ns8vl4p
5 месяцев назад
@@user-zb7ob1lv6z 宮下先生 こちらこそ引き続き よろしくお願いします🤗☘️
@UNBATED
8 месяцев назад
日本食がいかにバランスに優れているか分かりました。
@user-lc8yi4zm3p
6 месяцев назад
為になりました。 特に今年は冬季うつを感じていたため、リキッド状のD3を購入したところでした。 マグネシウムと一緒に摂取しようと思います。
@you269456
9 месяцев назад
ビタミンDとEのセットを飲むと非常に調子がいい。Aはベータカロテンも含めサプリで飲むべきではない。
@BirdHZD.8310
5 месяцев назад
今時期ならホタルイカ食べます。レチノール(VA)が多い。😊大量発生してるところもあるみたいですね。最近値段が下がってるみたいです。
@Bettielove
3 месяца назад
こういった場合は「飲むべきではない理由」も同時に書くべきではないかと思いますが…。
@user-di4sd2ww1q
10 месяцев назад
内容もわかりやすいですが、声がとても心地よく聞きやすいですね。 ビタミンDを1日3000IUとるようにして一年近くになりますがアレルギー症状がかなり抑えられるようちなりました。 秋もブタクサアレルギーが出るのですが薬を飲む回数がグッと減りました。来年の花粉症の時期にどのくらい症状が抑えられているか楽しみ?です。
@user-zb7ob1lv6z
10 месяцев назад
コメントありがとうございます。 声に関しても嬉しいです☺ありがとうございます! アレルギーが抑えられているとのこと、ビタミンDの効果かもしれませんね✨ 来年の花粉症も楽になることを願っています!
@lovejoy9103
10 месяцев назад
皆さんはどこのメーカーのビタミンDサプリを飲んでらっしゃいますか?よかったら 教えてくださいm(_ _)m
@tokio34778
9 месяцев назад
私はiherbのサプリを飲んでいます。1日あたり4000単位を、約3ヶ月間取り続けました。その後で血中濃度を測ってもらったら47.6ありました。 この数値は悪くはないのですが、最も良いとされている50〜80には、やや足りず、季節性の鼻炎もあるので、今度から、1日5000単位取ることにしました。 因みに、血中濃度を測ってもらった病院の先生も5000単位取っているとのことでした。
@user-pd5ur3sm8l
9 месяцев назад
私はコストコで売ってるウェバーナチュラルズです。添加物もゼラチン、アマニ油、グリセリンで、80日分(3000IU)で1500円位です。花粉症アレルギーと喘息が私はですが、嘘のように無くなりました。今時期は必ず吸入してたのに…。
@user-rh3kj8pu4b
8 месяцев назад
@@tokio347781日5000IUということですか?
@user-he6ey8mr2k
11 дней назад
こんばんはご苦労様です。お疲れ様です。ありがとうございました。
@obatariansanuki3982
10 месяцев назад
発熱して頭痛が酷く喉の痛みもあり、2日間寝ていました 多分今流行っているアデノウイルス系の風邪だったと思うのですが その後から慌ててVDとZn、VCもドラッグストアーで購入して飲んでいます もっと宮下さんのお話を受け止めて聞いておけば良かったと😂後になって思いました 今度購入する際には毎日飲む事を考えて質も考慮しないといけないですね😅 素人には難しいです 含有量だけは間違わないようにします 忘れっぽいので😅何回も同じテーマを色々な角度から聞けて助かります😅 ありがとうございます✨
@user-zb7ob1lv6z
10 месяцев назад
コメントありがとうございます。 本当は「このサプリを飲んでください」とお伝えできたら、一般の方にも一番わかりやすいと思うのですが、立場上このような場でそれを言うことがなかなかできず。このような栄養素の解説に終始することになるのが申し訳ないです💦 お大事にされてください😣
@user-nb6kr2km6r
8 месяцев назад
いつも健康的な為になる動画配信をありがとうございますが
@user-pg6mw6zr5f
6 месяцев назад
大変勉強になりました!次も楽しみにしております。2点質問なんですが、抗うつ剤と一緒にビタミンDサプリを飲んでも大丈夫でしょうか? また、胆石を持っている人はどうでしょうか?ぜひ教えて下さい。
@Bettielove
3 месяца назад
あなたのお医者さんでは無いのですし、いくら無料の場だからと言ってなんでも質問して良いわけではないですよー😓
@user-yn2ko8kw9r
14 дней назад
それにしても4000IUが上限値とは低く見積もっていますね? 10000IUくらいになれば過剰症も考えられますが。
@erim6765
4 месяца назад
ビタミンd3を摂取した結果、睡眠不足の改善、気管支喘息の症状緩和、喉の粘膜の痒みがなくなり、咳が減った、不安症改善、全身の痒み。実感した症状改善です。
@marikonakayama5361
2 месяца назад
一緒にマグネシウムを摂る時、酸化マグネシウムでもいいのでしょうか?
@user-ne7zd4wm8s
10 месяцев назад
那覇と札幌の日光浴に必要な時間の差が大きすぎてびっくり! 東北出身の人が色白の人が多いイメージがあるんですけど それは遺伝ではなく 紫外線量の違いということなのかもですね。
@sora-sj4mc
10 месяцев назад
なぜ海苔ではなく味付け海苔なのですか? アミノ酸等の添加物が入ってますが?
@user-wj8ng4po4j
10 месяцев назад
説明が長くて
@YUI-sh1uh
7 месяцев назад
D3てそうゆうことだったんですねぇ
@japanpeaple9284
8 месяцев назад
ビタミンAを飲む必要があるのは、ビタミンDは過剰摂取でどのぐらい飲んでる時ですか, 今は25ugを飲んでいます
@user-qb9fj6ph2j
8 месяцев назад
悪玉コレステロール値が高いのですが、大丈夫でしょうか?
@TO.TO.TO.CAMP.
5 месяцев назад
ドラッグストアでは、どれを買えばよいですか?
@Bettielove
3 месяца назад
特定のメーカーや商品をお勧めするのは宣伝行為にもなってしまうので質問自体がNGです。 動画を参考にあくまで自分自身で考えて判断して選びましょう。 自分で考えて判断することは自分の選択に責任を持つということでもあります。 かかりつけ医でもない方にそこを丸投げにしてしまうのはいけませんよね。
@user-li5kk8oe3h
4 месяца назад
4000IU毎日飲んでいますが、最近生まれて初めてインフルエンザに感染しました😢 風邪も殆ど引かなかったのに一月に一回位引くようになってしまいました😢 ただ長年の花粉症は良くなりました😅
@mahina080
4 месяца назад
コレステロールが高いのですが、ビタミンDはコレステロールの原料になると聞きましたが、摂取して大丈夫でしょうか?
@teru9220
9 месяцев назад
ビタミンDサプリのお勧めが知りたいです。販売先リンクあれば助かります。勝手言ってすみません。そう言うサービスしてないようでしたら、お許しください。
@user-zb7ob1lv6z
9 месяцев назад
コメントありがとうございます。 立場上このような場所で特定の製品について触れたりご案内することは控えております。 本当は「このサプリがおすすめです!」とストレートにお伝えできる方が視聴者の皆様にもわかりやすいとは思うのですが… 申し訳ありません😣
@YUI-sh1uh
7 месяцев назад
でもAをとるとすぐ黄色くなるんですよね😢
@Bettielove
3 месяца назад
何が黄色くなるのでしょうか??
@May-xe6qv
10 месяцев назад
ビタミンDを摂取する際には、ビタミンKも必要と聞いた事があります。 KよりもMg、Aに気を付けた方が良いのでしょうか… 体質的に、NOWのビタミンAを摂り続けると、逆に湿疹が出るようです💧 ビタミンAの摂取量についても教えて頂けると有り難いです。
@user-zb7ob1lv6z
10 месяцев назад
コメントありがとうございます。 ビタミンKも大切ですね☺ ただ、日本人の平均的な摂取量から考えるとビタミンKは比較的足りていることになっているので、この動画では省かせていただきました。 ビタミンAに関してはこちらの動画で詳しくお話しさせていただいておりますので、もし良かったらお時間のある時にご覧いただければと思います☺ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7QQq-Xd_RMM.html
@May-xe6qv
10 месяцев назад
@@user-zb7ob1lv6z ありがとうございます🙇♀ お返事頂けるなんて 感謝感激雨あられです! 早速 拝見致しました。 ビタミンKは、比較的足りているんですね。 過剰摂取に気を付け、Mg・ビタミンAを摂ります。 以前は、メガビタミンを実践していたのですが、いつからか不調が現れ「これは勉強が必要だ」と思い、いつも動画で勉強させて頂いております。 ここのところは Two-Per-Dayを摂取しております。 ただMgがあまり良くない、とも聞くので悩ましいです💧 オススメのマルチビタミン・マルチミネラルはありますでしょうか…💧
@user-ct4br1mh4p
3 месяца назад
為になります❤
@KK-zy1os
6 месяцев назад
子供は何歳から飲めますか❓
@tw3381
9 месяцев назад
アイハーブのビタミンD5000IUを飲んでいるんですけどその他に>ツーパーデイも飲んでるから、それを見たら2000IUも入ってました、、摂りすぎ ですよね〜、ツーパーデイやめて ナウのB50 だったら大丈夫ですよね、、?見たらそれにはDが入ってないような気がしたんですけど、、そこにも 入ってるものでしょうか❓、、アドバイス頂けたら嬉しいです、。🌹🌷
@Bettielove
3 месяца назад
自分の頭で考えて判断する=自分のことに責任を持つ、ということでもあります。そこをかかりつけ医でもないよそ様に丸投げにしてはいけません。
@user-mx5fg1yd7r
10 месяцев назад
悩んでるので教えてもらいたいのですが、サプリメントだけでもいいのですか? 肌を守りたいから一切紫外線浴びたくない方もいますよね。その場合はサプリメントだけでいいのか。 サプリメントだけではだめだったと本当か知らない話も聞いたことがあります。
@mana-jo4rp
9 месяцев назад
iherbで購入した、ビタミンAが1番多く含まれている、ナウフーズのマルチビタミンのサプリを飲んだら、毎回胃が痛くなったことがあり、それ以来ビタミンAが含まれているサプリが怖くて仕方ありません。なぜ、私は胃痛になったのでしょうか? 同じサプリを70代の母も飲んだのですが、母はなんともないと言ったので譲りました。 母と娘である私の、この反応の違いって一体なんなのでしょう??? もし、よろしければ教えていただけると幸いです。 ちなみに、確かビタミンAの種類は、パルミチン酸レチノールと書かれていたと記憶しています。
@user-tj9zt3jf1q
9 месяцев назад
女性の方は美容をとるか、健康をとるか、悩んでそうですね
@user-zb7ob1lv6z
9 месяцев назад
コメントありがとうございます。 実際、難しい問題ですよね😣
@arerugen
8 месяцев назад
青魚を食べないと現代日本で健康になるのは不可能だなあ。
@kemmochi3
7 месяцев назад
飲む頻度が増えるとめんどくさいので 一週間分のビタミンDを週一回一度に飲んでも大丈夫ですか?
@Bettielove
3 месяца назад
絶対に絶対にダメ!!です。欠乏症に加えて過剰症の害が出かねないのでそれだけはやめて下さい。 そもそもビタミンなどの必須栄養素は「食い溜め」のようなことが出来ないので、毎日少しずつ摂る必要があるのです。 摂取を面倒に感じるのならグミやタブレットタイプなど、水不要でそのまま美味しく摂取できるタイプもありますので探してみて下さい。 もちろんこれもいくら美味しいからと言って食べすぎないよう気をつける必要はありますが…。 例えば冷蔵庫など毎日必ず目につくところに入れておいて、朝開けて目についた時に摂取するなど、ご自分で忘れずにやりやすい方法を見つけていただきたいなと思います。
@aoao4730
9 месяцев назад
毎日10000IUを2錠飲んでました😨
@user-ok6bk1jm7o
8 месяцев назад
生きてる・・・?
@user-zh9oz8ht5q
9 месяцев назад
毎日お日様にあたることです😄女性は、特に紫外線にあたり、シミなど気にしないことです😄紫外線カットクリーム塗ったり、帽子や傘でカットするから、だめです。
@user-zb7ob1lv6z
9 месяцев назад
コメントありがとうございます。 美白でいたいという気持ちはわかるんですが、なかなか難しいですよね…
@Bettielove
3 месяца назад
紫外線の害で女性が気にするのは、一過性で治せる余地のあるシミよりも、真皮層のコラーゲン破壊などを引き起こすことで出来る不可逆的なシワやたるみの方なのですよ。 そこは気にするなと言われてもやはり無理がありますよ😅
@knokada2363
6 месяцев назад
辞書を読んでいるようでダラダラと説明しているので捉えどころがなく聞いてるうちに終わっちゃった感じ。内容が吸収できません。どこのメーカーの何を飲んだら良いか?摂取するタイミング、何と一緒に取ると効果出るか?などポイントをついて説明してください。
@Bettielove
3 месяца назад
商品名やメーカー名を出すのは宣伝行為になってしまうので、むしろこういう場では控えるのがマナーでしょう。(ステマも現在では違法行為です。) それとこの手の情報は出すと必ず曲解したり、極度のズボラ性格などから無茶なやり方に走る人が出てきてしまいますので。 あまり短絡的なまとめ方をしてしまうと肝心の危険性の方が伝わらなくなってしまいます。 まとめとしては比較的良い動画だと思いますし、この程度の話でもきちんと見て理解することをせず「もっと短く要点だけまとめて!」というような人は、そもそもサプリ類に手を出すべきでは無いと思いますよ。
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