【ベストセラー】「完全図解 水分の摂りすぎが病気をつくる 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 

タケミさん、いつも素敵な声の素晴らしい動画ありがとうございます。 運動、入浴、白湯等、色々気にしても冷えと浮腫がとれず悩み、水の取りすぎに注意しようと1週間前から１日の水分量の過剰摂取を控え、トイレの回数チェックをしていた所、浮腫改善と頭痛緩和、喉の渇きが収まってきました。この動画でかなり納得がいきました。ネバネバ食材も試して見ようと思います。

水分の摂り過ぎも良くないけど、摂らな過ぎも要注意。特に、今みたいな暑い時期は熱中症になってしまうから。要は、バランス。

意識して水を飲むようになってから明らかに調子が良くなりました。飲み過ぎは良くないらしいけど、１日１リットルは最低でも飲みたいですね。

私も水分を意識して摂るようになって様々な不調が改善されて61歳の今が人生で1番快調です♪

とてもためになりました。ありがとうございます😊

病気ほどではないけど身体が辛くて漢方薬局行った時に、水毒と言われました！ ほんとうに舌がギザギザで、水も美容のために1.5Lは毎日飲んでいました。 それを辞めて、運動を少しするようになってから舌のギザギザがなくなり、顔のむくみもなくなってかわいくなりました✨ 下手な美容法より、水分抑えることのほうが大事だなぁってすごく思いました！

水分の摂取が推奨された背景には以下のような要素が含まれる １、加工食品の増加により、たくさんの水分を含んでいる生鮮食品に比べ、追加で水が必要となった。 ２、ここ７０年で身長が平均で１０センチ伸び、水分の摂取要求が上昇した。 ３、エアコンが普及し、夏は水が余るが、冬は足りなくなり、体の水分感覚がブレイクしたため。 ４、精製塩、酒、コーヒーなどの普及で水分要求が上昇した。 ５、カップラーメンの登場でお湯が４１０ｍL余計に必要になった。 当然の結論であるが、適正な水を取ることが正しいのであって、適正な値は個人によってさまざまであり、何リットルという指標を作ってしまう愚かなことはやめたほうがいい。お前がマイケルジョーダンと同じ水分を飲んでいいはずがないのだ。 また水でデトックスという輩に言いたいことがある。老廃物はミネラルと化学結合することで取り除かれるので、水だけ取っても意味はほとんどない。特にカリウムが不足している間に水を飲むと、全身がむくんでくる経験をすることになるはずだ。カリウムは海藻や緑黄色野菜をきちんと摂取しなければ不足する。ミネラルバランスを意識せずに水だけ飲んでも、毒をため込むことにしかならない。 水は飲みたいと思うだけ飲むのが最良。 飲みたくもないのに飲んでいると、ミネラルバランスを欠いたまま、腐った水が体内によどみ、やがて死に至ることになる。水は流れなければならない。流れなければよどみ腐る。水を流すには、ナトリウムとカリウムのバランスが整っている必要がある。 塩を食べれば水を飲みたくなる。それがバランスというものである。己を信じない者はこの先、まともに生きていくことができない。

夏は麦茶が、やっぱりいいよ❗👍

夏場に熱中症を起こした事があり意識して多めに水分を摂っていました。時々下痢や身体のだるさを感じていたのは摂り過ぎだったのかもと思いました。 情報を鵜呑みにせずにしっかり確認する事の大切さを再認識できました。今日も有益な書籍の要約ありがとうございます。

我が家にはエアコンがなくて、扇風機だけですね。今年はそんなに暑くもなく、私は冬でも割と薄着ですが、夏だからといって身体を冷やすような服装はしないですね。 さっき、薬箱みたら、五苓散入ってました。口腔灼熱症候群の時に出されていたものですね。それは飲まないとしても、参考にします。🍀🌺☘️🍀✨✨

南雲吉則先生は朝起きたら水分を取りません。午前中はガムをかんで飲み物を控えています。先生オススメのゴボウ茶を毎日飲んでいます。お通じが出て自然に5kg痩せました。食欲を抑えられて甘い物を食べたくなくなります。今は10才若く見られますが20才若く見られるように頑張ります。

貴重な情報をありがとうございます。水毒は漢方薬の「小青竜湯」があるように、中国では古来から着目されてきました。私は1日にアルカリイオン水を1.5リットル以上飲みますが、利尿機能は高いようです。自分の体調と相談しながら調節したいと思います。

私は下痢をして下る度に水分補給しましたが余計に下ってしまいました 食べ物が出てしまい点滴を２時間しました 先生からは暑いから冷たい物では無く常温水や白湯に熱中症対策に梅干しをブラスして飲むと良いと言われました‼️ 看護師さんは朝起きたら、ポットのお湯をフーフーしながら飲んで、ゆっくりしてから朝、動くそうです

本日もわかりやすい解説でした。私は基本、お茶や水だけを飲んでいます。 自分なりに丁度良い摂取量とわかりましたが、食べものやお味噌汁等の考えは無でした。なるほど。

プロレスラーの船木誠勝選手は、飯より水と話していました。１日小便40回ぐらい行くらしいです。

ありがとうございます 𖠚໊ 𓏸𑁍‬ この前の動画で、水は一気飲みするとすぐ体外へ排出されるので少しずつゆっくり飲んだ方が良い◎ とのことで、それも意識したいです。 美味しいとすぐ忘れるので@

喉が渇いたみたいに痛くてめっちゃ何回も何回も水を飲んでたら胃が本当に倒れるんじゃないかってくらい痛いです。死ぬんかなとかおもってたんですけどよかった。でもめっちゃ痛い

夏は、水分をこまめに摂取した方が良いと思うし、身体を冷やすコーヒーや緑茶も体温を下げるのに効果的だと思う。 夏場に身体を温める食材や飲み物を摂取することは、デメリットの方が大きくないですか？

何事も過ぎたるは及ばざるが如し

大変良かったです。私は糖尿病です。体を温めることが大切だとわかりました。有り難うございました。

見出しは極論ですね。ダイエットの為等に極端に摂るのは理解できないこともあります。仕事内容、体質等にあった水分のとりかたは必要ですよね。

摂り過ぎ摂らな過ぎのバランスが分からない。 喉が渇く前に飲まなきゃと過敏になり過ぎたりしたり。 ジュースはやめてお水に変えてかなりなるけど、お水は味けないせいか摂取量としては少ないかも。

親が水中毒で倒れていて救急車を呼んだことがあります。心不全になって水が溜まりやすくなって大変でした。、

無意識にウーロン茶をよく飲んでいました

タケミ様、毎日視聴させていただきありがとうございます。 リクエストです。「心が軽くなる「脳」の動かし方」（ジル・ボルト・テイラー著）の本要約をお願いします。

最近会社で水を沢山飲む健康が流行して私も日に３ℓ位飲んでました　小便も恐らく２０回以上行ってデトックスされてるものだと思ってましたが　1ヶ月試して良くも悪くも感じないのでトイレが面倒なので辞めました この動画見てなるほどと思いました　楽しく視聴させてもらいました

むくみ＝糖分＋塩分過剰摂取＋冷房運転調節とかね・・・又は夏でも冷たい飲み物＝身体全身腸の冷えます事に・・・ね。

一回目動画を視聴した時、寝ながら聞いてたせいか、半分くらい聞いてない事に気付き😂そういえば、汗かきやすいですね～でも他の要素はほとんどない感じですね〜熱は平熱で、36.5℃~36.7C°くらいですが、37.1℃くらいになると、調子悪いです🤔知り合いで、汗が沢山出て、しかも臭いし、オシッコが殆ど出ず、足など、浮腫んでるとの事、病院勧めても行かないし、どうしたらいいんでしょうね～🤔🌺🌿☘️🍀✨✨

酒や炭酸の飲み過ぎも病気になります。 仕事・勉強・睡眠・遊び、何でも枕詞が〜すぎだと、〜に悪い、となるから説得力に欠ける。 少なくとも、昼間コーヒーばっかり飲んでるサラリーマンなどはそれを水に変えると、体調は良くなると思う。

謎の不調に悩まされてる。 水毒を疑ったが体内水分量は低い。。。。もうどうすればいい。。

うーん、腎臓の疲弊した老人や特定の基礎疾患のあるマイナリティ側の人にとっては正しい記事だと思いますが、 腎臓が健康な大半の人にとっては水を毎日２リットル摂取することは総合的にメリットのほうが多いと思います。 ちょっと偏りが強い内容のように思います。 例えば「水は健康に良いから水を飲もう」という本を出したって当たり前すぎて誰も買いませんが 「実は水は健康に悪かった！」という本が出たら「何！？それは聞きずてならない！」と多くの人が関心を持ち、本が売れます。 そういう本だと思います。 物事にはなんでも良い面、悪い面、両方あって、私たちはそれを天秤にかけてメリットの多い事を実行する。 しかしそれとは別に、本を売るためには当たり前のことを書いたって売れないから、 悪い面だけを偏って集め、そういう事実だけでまとめあげ、「実は水は健康に悪かった！」というバイアスのかかった情報ばかりの内容の の本を売りだせば多くの人が関心を持ち、本が売れる。 実際、売ってる本って逆張りだらけです。 バイアスのかかった商業本に感化されないフラットな視点を持つことも大事ですね。

夏に味噌汁飲むと冷房で冷えたお腹が温まるよ❗暑いと冷たい飲み物を飲むと体が冷えます☺️

取りすぎって、どの位から？

水の過剰摂取が原因で起こる水中毒は死に至る場合もあり、これは全人類の問題で、決して他人事ではないですね(>_

水のせいでびよきになるなんておもわなかつたこれからきおつけます

水分のとり過ぎって良くわからないのですが、私は今回主人の畑を手伝い、かなりの汗を流したにも関わらず、疲れた為、寝てしまい、夕方になったら、寒気がしたため、水分補給したら、次第に治りました。ですから、夜中一回トイレに行きますが、その後、水に梅干しを入れておいた水を飲む事があります。寝てる時も200ccあたり汗として出てるとの事、しかし、普段積極的には水分取らないほうですね?どうなんでしょう。浮腫んだりはないですね!熱が出た時は、朝、起きづらかったですが、今は笑って快調ですよ😆🌺🌿☘️🍀✨✨

うわー　水多く飲みようにしてたー

ネバネバ食💪と紅茶にしよう🤭

最もらしい嘘は、信じられる。が、不調の場合は、原因が考えられる。

まあシンプルに喉が渇いたら適度に飲めばいいってだけの話

多くの人は水分不足💧🥺

熱中症のこの時期にこの本は止めた方が良い。 また、足がつりやすくなる。

途中でイヌヅカが出てた☺️

取り過ぎない方が何倍も体に悪いし、ふつーに少し意識して飲むくらいがちょうどいい。飲み過ぎてる人なんてかなり少ないよ。

汗っかきを治したい、、 やっぱり水分の摂りすぎかな

多く飲んで血栓を予防する効果には乏しいけど、意識的に飲むことで脱水によって血栓ができやすくなる状態は予防できる。物は言い方

とりすぎの人なんてほとんどいないし純粋な水分を１日で１Lすら飲んでない人も多い。３Lぐらい飲んでる人は良くないかもだけど、それでも入浴、運動ちゃんとしてるならなんも問題ないです。

イラストのギアが噛み合っていない

トンデモ理論の話は面白いですねえ。

私はお子ちゃまなみの体温、１０年前の話、今は35度台、普通のおじいちゃんの体温になった。70歳以上のラグビー🏈ならポイントゲッター間違いなし。小柄ですばしっこいのが取り柄、絶対に捕まらない。みんな太り過ぎ。

血液血流が濃くなるとドキドキしたり解毒の為にも必須です事ね！！！適度な運動＆筋トレメニューも必須です事ね！！！汗を流す発汗作用＋血流を助けたり血液を歩かる性に傾ける事にも影響します事ですね・・・ 夏は塩分濃度＋水分補給異常に飲むのは危険かもね！！！

去年まで汗っかきで今年はそうでもないなと思ってたら、水毒だったんですね

真逆って困惑する

水分取りすぎて不調なんて人は人数で言えば相当少ないと思う 水分は意識しなければ多く摂ることは決してできず、その苦労を要する過程で、体調不良になったら普通は気づくんでは

何でも摂りすぎは良くないだけ。あまり教養のない人たちがこれを読んだら 誤解するだけじゃないかなあ。水＝飲んだら病気になる=水不要の錠剤服用 みたいな感じで｡

[x] 水分の取り過ぎは良くない [x] 水分を取り過ぎ、上手く排出出来ないと水毒を引き起こす。歳を取ると細胞が水分を吸収する能力が落ち、細胞外液に水分が過剰に溜まっている状態。 [x] 冷えなどの症状で、免疫機能を持った白血球の働きが低下、あらゆる病気(心筋梗塞など)に繋がる。 [x] 要因 水分過剰摂取 運動不足 体を冷やす食べ物の過剰摂取 塩分の過剰な制限 シャワーのみ エアコン [x] 対処方法 運動や入浴などを行い、血液の巡りを良くした状態で水分を摂取する ムチンを含む、納豆などのヌルヌルした食べ物 利尿作用のある漢方薬の五苓散の力を借りる。 体を冷やさない水分をとる 排泄した後に水分をとる 紅茶、ほうじ茶、番茶、ウーロン茶、りんご人参ジュース、ハーブティーなどは良い

アメリカで貧しいシングルマザーが賞金欲しくて水飲み競争に出て、水の飲み過ぎで亡くなったよね。まだ若かったのに、助からなかったんだよ。

取りすぎても良くないけど出来るだけとった方がいいよ。どうせ排出されるし

水結構摂取してますが快適です 自分の体調と相談しあうのが大切ですねー

酒を飲まなきゃ1日2㍑くらいで適正な量かなと思う

もろに水毒の中毒でしたかなり為になる動画でした！コーヒーで軽く一日１リットル以上飲んでます！bYトミー🍄💋❤️🥰

血栓症＝けっせんしょうやろ

夏でも冬でも、水を一切摂らなければ病気にならない！…と思う。

水毒は恐い。もちろん逆もですが。 痙攣もあります。体が、腕・手が勝手に動く。 体にとって水不足or過多はダメ。 MRI検査なんて出来ない。動かないのが前提条件だが体は無視をします。 中止となってしまった私でした。 水とりすぎで良い事といえば・・あえて・・あえて・・ですが・・ いやらしい意味でないけど、女子においてあれが濡れやすい。 繰り返しますが、いやらしい意味でなくてマジで！です。

１コメ🥺

乾燥しているヨーロッパの健康法？を湿気の多い日本で実践することが馬鹿げているね

なんなん？10年ごとに意見変えんなよ、健康意識してもこんなに意見変えられたら流石にイライラする。今健康とされるものがよくないなら健康意識とかするだけ無駄。

説明が長い疲れた😖💦

余分な水分は排出されるのに、水分が体に溜まる？明らかに矛盾してますよね。水分摂取と冷えを混同しているように思えます。人間は恒温動物であるので、体水分量約36Lに2L入れようが5L入れようが大差ない気がするのですが。低体温の理由は他にあるのではないでしょうか。季節的にも水分摂取を控えるというのは受け入れ難いです。今は特にコロナでマスクしているから熱中症は怖いはずです、ニュースでやっているでしょう。 本要約だから、他者がそう言ったからと内容を垂れ流しにするのは良くないんじゃないかなと思います。 体のことはちゃんと医療機関による動画コンテンツを参照しましょうね。あるいは医療機関を受診しましょうね。