【ベストセラー】「脳の名医が教える　すごい自己肯定感 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 

俺も自己否定の塊やったわ！！ しかししっかり自分を見つめて 自分がやってきた行動を見れば 「けっこうやってるやん」て思うようになる やっぱ行動が大事すね！！ 一番いいのは人と比べるのではなく 過去の自分と比べるのが大事！！ 徐々にでもレベルが上がるので それが自己肯定感に繋がる！！

自己認知の為に日記をかいて 小さな挑戦と行動が大切ですね！

うわ！これも気になってたやつだ いつもドンピシャありがとうございます😊

タイトル面白そう！ 誰かこの動画を要約して

いつもありがとうございます 💞 毎朝やっているルーティンとか よく聞きますが 毎日同じことばかりせず たまに変えてみる… ということですね 以前の動画で 気に入った同じ店ばかり行かず 行ったことないお店 ☕ 🌷 🍹 に行ってみる… というのも薦められてましたね 日本人は誰かに褒められたりすると 謙遜して「いえいえそんなことありません 私なんか…」 🤭 👋 というのがいいみたいな風聴 ありましたよね 私も若い頃 そう言ってました 最近はなにか褒められたら 素直に「わぁ ありがとう」と言うようにしています 今まであまり 自己肯定感とか考えたことなかったけど 大事ですね ✨＼🌷🌷🌷／✨

まとめ🥺再配信 ①19:55 ②33:12 気になる㌽🥺１限のまとめ(２限もいくつか)は、単なる目次になっていて、まとめになっていない🥺

自己肯定感が持ち上げられる傾向ですが、否定的な感情の役割についてもしっかりと認識する事が大切ですね。自分の傾向を認識して活動的な生活を目指していきたいです。いつもためになる配信ありがとうございます。

ありがとう

感情的にならず、粛々と行動。

「過去を書き変えろ」の具体的な方法をがわかりません

22:00

この立ち絵、どう作ってどう動かしてるんだ…なんの編集ソフトだろ。確かこれ系統のキャラの自動があったはずだけど。 自分の事が嫌いな人には認知行動療法すら役に立たんけどね。

６こめ🥺