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【ベストセラー】「1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 

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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:30 本日のお品書き
1:01 ①限 あなたの肝臓は既にフォアグラ状態!?
肝臓の脂肪を取り除き、1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法!
15:42 ②限1日3回アレを食えば、脂肪がみるみる溶け、1週間で勝手に痩せていく
28:13 ③限 食前に100mlのアレを飲むだけで、自動的に脂肪が消えていく
▼参照
タイトル:1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法
著者:栗原 毅
出版社:日本文芸社
※本動画は日本文芸社様から許諾を得て配信しております。
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聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
(アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!)
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介 
●タケミ Twitter  / takemi52937241
●リョウ Twitter  / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは?
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです!
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします!
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM| / takemi52937241
◉メール|takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

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10 июл 2024

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Комментарии : 458   
@user-yi8nk5oh1r
@user-yi8nk5oh1r Год назад
私は昔異食症を患って茶葉をそのまま食べる癖がありました。 その頃は確かに痩せていました。 ですがカフェインで常に動悸が激しく、またタンニンは鉄分の吸収を防ぐ副作用もあるため重度な貧血も患いました。 痩せすぎて肌も酷く荒れました。 お茶の葉を食べるのをやめて、貧血の治療をしてからすっかり身体がよくなってきました。 お茶の葉を食べると確かに痩せるけどマイナス効果もありますよ。やる人は程々に。
@kazunokouji
@kazunokouji Год назад
一限のまとめ 14:25 二限のまとめ 27:25 三限のまとめ 39:00
@hanielmiracletv5975
@hanielmiracletv5975 Год назад
ありがとうございます✨
@user-eu3st8pg4z
@user-eu3st8pg4z Год назад
要約ありがとうございます!
@hatori-umayako
@hatori-umayako Год назад
ありがとう🥺
@user-bj9lp9bs1h
@user-bj9lp9bs1h Год назад
助かります。 ありがとう。
@user-up1ke8cw3e
@user-up1ke8cw3e Год назад
高チョコレート コーヒー 高緑茶
@ToDo-gi2vv
@ToDo-gi2vv Год назад
40代ですが筋トレ+有酸素運動+1日100g以上のタンパク質+野菜・食物繊維多め+ごはん少な目+お菓子断ち・・・で、6か月で8kg痩せました。肌も髪もつやつやです。
@user-xq3pt8ob2j
@user-xq3pt8ob2j Год назад
お菓子断ち大切ですよね😭
@user-tl6qb5vm8l
@user-tl6qb5vm8l Год назад
やぱ、お菓子ですよね、、、
@user-yr5po5br9o
@user-yr5po5br9o Год назад
凄い努力しましたね😆💐 涙ぐましい努力
@user-kq1ro2df4b
@user-kq1ro2df4b Год назад
我慢できずにお菓子食べ出したらリバウンドは早いですよ。私は20キロ2回痩せたのに、間食でリバウンドを繰り返しています。😅
@orz1004h69yhm
@orz1004h69yhm Год назад
@@user-kq1ro2df4b長期にかけてたんぱく質と筋トレで代謝上がってるから簡単にリバウンドしないよ
@yang3803
@yang3803 11 месяцев назад
一時期流行った緑茶コーヒーを5月から続けて、7月で腰回りがワンサイズダウンしました。特に食事制限をしたり運動を増やしたわけではないのですが、こちらの動画で仰っていたとおり、代謝がよくなったのと余計な食欲が落ち着いてきたのが一番の原因かなと思います😊
@narumiogawa8404
@narumiogawa8404 Год назад
これ重要❤この動画を作って下さってありがとうございます😊
@user-wj7yh8tg9y
@user-wj7yh8tg9y Год назад
只今コーヒーと高カカオチョコレートを食べて居ました♪たまに緑茶を飲みますが、今後は茶葉も食べてみます。
@ch-lq6vd
@ch-lq6vd Год назад
痩せやすい、太りやすいは遺伝です 人によってダイエット方法も違いますし、自分に合ったダイエット方を見つける事だと思います、これをやったから痩せるとか同じ事をしても痩せる人と痩せない人が必ずいますので
@KI33375
@KI33375 Год назад
内容ももちろん良いですが、 声がとても聞きやすく話すスピードも👍✨ イヤホンで聞いてますが本当に耳に気持ちいいな😊
@user-sx9fx2gn6w
@user-sx9fx2gn6w 5 месяцев назад
そうそう!良い声ですよね
@makotoh6920
@makotoh6920 Год назад
1限目はすごい方法はなく、肝臓が大事ということだけ 2時間1日3回高カカオチョコレートを5g アスパラ コーヒー 3時間 濃い緑茶 この動画、長いだけで見たくなくなります。10分でポイントを纏めてくれるとありがたい
@96301207
@96301207 Год назад
同感👍
@user-sv4ee2hi3c
@user-sv4ee2hi3c Год назад
同感です。
@user-yv3gy3il9x
@user-yv3gy3il9x 8 месяцев назад
同感
@nakamotom2324
@nakamotom2324 8 месяцев назад
たすかる
@xentric24
@xentric24 8 месяцев назад
短くてはRU-vidの収入が減るんじゃなかったかな
@user-fq5he6ro8n
@user-fq5he6ro8n Год назад
砂糖断ちをして2ヶ月!肌がとても綺麗になり、むくみも無くなりました。お金の節約にもなるし、一石二鳥です😄
@user-lg8zr4gs8q
@user-lg8zr4gs8q Год назад
こんにちは 今体重を落とそうと思ってる30代です 砂糖をたつと言うと、食事のどういうメニューからなくせましたか?
@user-nq6zi1wo8y
@user-nq6zi1wo8y 9 месяцев назад
ありがとうございました。 チャレンジしてみます🥰
@user-ys9ns6xb9c
@user-ys9ns6xb9c Год назад
コーヒー大好きでよく飲みますが、食欲は抑えられないですよ。
@user-ul4om2uq3b
@user-ul4om2uq3b 4 месяца назад
わかる〜😂
@user-fw9ws1ep4w
@user-fw9ws1ep4w Год назад
緑茶の茶葉を食べる発想はなかったので早速やってみます。お茶やコーヒーはよく飲みますが、カフェインの摂り過ぎに注意ですね。今日も興味深い書籍の要約ありがとうございます。
@kana3.8888
@kana3.8888 Год назад
日が暮れたら茶色い茶に 変えたら何も問題ないよ~
@hensinhaminikonai2280
@hensinhaminikonai2280 Год назад
90%以上のチョコを食前に食べること半年以上・・・  勝手に痩せたりしなかった。 緑茶もコーヒーも好き。
@user-cl1ow4ev3h
@user-cl1ow4ev3h 4 месяца назад
まぁ、いくらダイエットに良いもの摂取したとて、 美味しいご飯を 自分の消費カロリー以上に食べてたら痩せること無いですね😂
@user-te8rd7ib3b
@user-te8rd7ib3b Месяц назад
車椅子の女性が、70%以上のチョコ好き、朝コーヒー飲んでる。でも痩せない。医師から痩せるように言われている。さて、どうしたらいいでしょう。
@358nada
@358nada Год назад
ミュージックが無くて聞きやすいです。
@at-pw6tt
@at-pw6tt Год назад
1日の総摂取カロリー1600キロカロリー、食事からの食物繊維多め(1食でまごわやさしいコンプリート)、タンパク質は体重と同じg、高カカオチョコ5g毎食前に食べる、お菓子食べない、調理に砂糖は極力使わない、使う時はマービー、水1日2L、緑茶やルイボスティーやコーヒーも1日1〜2杯飲んでる。サプリメントで桑の葉、酪酸菌、サラシア、Lカルチニン。 その他、カーボン、菊芋、モリンガなどなど。 もちろん運動も毎食後踏み台昇降10分、インナーバイク30分以上、徒歩30分以内の買い物は徒歩でなどもほぼ毎日。 こんな生活2年以上続けてるけど太りもしないけど痩せもしないし、血糖値も良くならない。
@user-nv6gk3be7u
@user-nv6gk3be7u 2 месяца назад
水1日2ℓが合っていないと思いますよ。水を沢山摂るかどうかはその人の体質や環境によります。水を摂り排出機能が働かなければ、体内(細胞外)に溜まっていき、体を冷やし代謝が落ちます。東洋医学でいう水毒症状です。
@user-th2vd9rf3v
@user-th2vd9rf3v 4 месяца назад
ありがとうございます!
@happywoman158
@happywoman158 11 месяцев назад
有益な情報ありがとうございます!
@skylerchickennuggets2648
@skylerchickennuggets2648 7 месяцев назад
私は寝落ちBGM感覚で垂れ流すのとても好きです。色々詰め込んで凝縮した感じがなくて脳がリラックスできる感じがします。
@user-ph6zq1qs3j
@user-ph6zq1qs3j Год назад
今まで謎だったことが細かく説明していて、わかりやすかった😊
@-kanoshiki6742
@-kanoshiki6742 Год назад
緑茶より濃いって要は玉露ですよね 健康に良いって宣伝する人に限ってカフェインとかのリスク説明を省くよね 圧倒的にコーヒー一杯よりカフェイン量が多いですよ これを見て妊婦さんが勘違いしなければ良いんですが
@gattaca550
@gattaca550 Год назад
ウォーキングで背筋を伸ばすは、やってるとある程度痩せてきたら、背筋を伸ばすことで自然に腹筋を使う様になっていて、普段から筋トレ状態となり、太りにくくなりますよ。
@user-cb6xv6kk3w
@user-cb6xv6kk3w Год назад
子供の頃から、母親の影響で朝起きてから歯磨きをして、寝る前に歯磨きをしてます。
@user-uq6pd1xk9f
@user-uq6pd1xk9f 4 месяца назад
ダイエットに良い食材が紹介されており、コーヒーは私も以前よく飲んでいました。 それでも食欲が抑えられたり痩せたりすることはなく、むしろとりすぎによってカフェイン依存のような感じに…。 要はカロリーをとりすぎず3食食べて、適度に運動!そしてよく寝る。これが1番なんですよね。
@user-vc1he9co7k
@user-vc1he9co7k Год назад
今日から試したいと思います 緑茶や高カフェイン色々試したいと思います
@user-tk1ug4ly8o
@user-tk1ug4ly8o Год назад
有難うございます!
@user-fx5vw3fd5b
@user-fx5vw3fd5b Год назад
自然栽培の茶葉買ってきて、ミルサーで挽いて飲みますね。😊
@user-mp9qh3nl7h
@user-mp9qh3nl7h 9 месяцев назад
長い~w。けどすでに脂肪肝、糖尿、高血圧なので少し動画のやり方頑張ってみます。更年期に入って急激に太ってしまっても効くのかがわかりませんが。
@yoshinaka3103
@yoshinaka3103 Год назад
高カカオチョコレートはカドミウム含有量が多く危険と聞きましたがどうなんでしょうか?
@user-wl5kg2mz6h
@user-wl5kg2mz6h 4 месяца назад
配信まってました! 2度目の投稿です。 初めて観た時から、面白いしバツイチ一人暮らし他 ガサツ等共感できる事多々ありファンに。名前も一緒かと…。 全てに返信や、RU-vid配信したりなかなか出来ることではないです。 全部拝聴済みなので、次の配信も楽しみにしています😊 健康第一でお互い頑張りましょう❤
@jyurisakura3600
@jyurisakura3600 Год назад
コーヒーも緑茶もシュウ酸が多くて結石の原因となります。皆さま、お気をつけて、ほどほどになさってくださいね。
@user-sv4ee2hi3c
@user-sv4ee2hi3c Год назад
石の原因緑茶かぁ。。
@user-zo8nz3ll2q
@user-zo8nz3ll2q 11 месяцев назад
ありがとうございます 表情報だけを信じて、裏情報を知らずに、別の病気になってしまう❗真面目に言われた通りに続けている者が、バカを見る‼️ってこといっぱいありますよね だから、適当に忘れ、思い出した時にやるのが、いいのかも⁉️って思います
@kawanishihiori7903
@kawanishihiori7903 11 месяцев назад
シュウ酸はカルシウムと一緒に摂取すると便として排出されると泌尿器科の先生から教えていただきました😊
@chizuemizuno
@chizuemizuno 11 месяцев назад
​😊😊😊😊
@user-og2ef9mo1m
@user-og2ef9mo1m 11 месяцев назад
さらにリンが多いため腎臓に負担がかかりがち。 嗜好品なので上質なものを自分で淹れ、少量嗜むのが人生的最適解に近いかと考えます。健康のために我慢ばかりでは違う病にかかりそう。
@umm7415
@umm7415 Год назад
舌の汚れにはクロレッツの炭ガムがオススメです😊 しばらく舐めてから噛んで口をすすいでます。(←炭で黒くなるので)炭の効果で,見た事もないくらいに綺麗になります✨
@pxonept3
@pxonept3 Год назад
めっちゃ参考にします
@user-sl6yt4xh3c
@user-sl6yt4xh3c Год назад
やってみます!
@user-km3po9ms1n
@user-km3po9ms1n 9 месяцев назад
良いこと教えて頂きました! 舌磨きは舌が荒れて困ってましたので、早速やってみます〜日頃マスク生活なので舌の黒染まりは気になりませんので🤗
@user-pm7de1qk9u
@user-pm7de1qk9u Год назад
いつも勉強になるRU-vid ▷誠にありがとうございます。 長期脂肪肝⇒自己免疫性肝炎(肝生検 検査入院+ステロイド内服薬治療入院付き)(アルコールは飲めないに近い😢) にならないように(経験者)…脂肪肝チェックは年1でやった方が良いです🙆‍♀️ 食前の高カカオチョコレート🍫💓
@user-ik7ih7jo5g
@user-ik7ih7jo5g 6 месяцев назад
テンポのいいイケボで最後まで心地良く聞けた
@rinco315
@rinco315 Год назад
🔸高濃度カカオチョコレート5gを1日3回 🔸アスパラ 🔸高濃度緑茶500㎖、食前100㎖、茶葉まで食べる 🔸歯磨きしてから食事する▶︎34:45歯磨きは寝る前と食べる前、舌磨きする 🔸有酸素運動(ウォーキング1日20分姿勢よく大幅で)と無酸素運動(‎スクワット)10回3セット
@user-lt8tt7do5t
@user-lt8tt7do5t Год назад
本要約を要約コレ最高ですね誰も突っ込めない
@fairytale0289
@fairytale0289 Год назад
こんなんで本が売れるのか?😂
@ei620
@ei620 Год назад
スクショさせて頂きました
@user-os9ns2tp6r
@user-os9ns2tp6r Год назад
😂😅 😅😅😅😅
@kayokonakata1493
@kayokonakata1493 3 месяца назад
茶葉は牛乳と一緒にミキサーで混ぜて飲んだり、サラダのトッピングやお好み焼きにして食べてます。
@haru6850
@haru6850 Год назад
数値は正常値でしたが腹部エコーしてあまり良くなかったので注意されました😅
@user-om2ft9rp6c
@user-om2ft9rp6c Год назад
全て無理なく行えそうです 緑茶の茶葉を食べるという事は考えたことがありませんでしたが😃 いままで勿体無い事をしていたのですね😆 これからは茶葉までいただきたいと思います😊 ためになる情報をありがとうございます😊
@vwichliebe1077
@vwichliebe1077 Год назад
お茶は茶葉まで食べるなら、抹茶を飲めば良いのかなぁ?
@nazotoki_katakuriko
@nazotoki_katakuriko Год назад
毎度のことだけど、緑茶の良い部分もちろん多いけど、緑茶の質を考えて買わないとほんと危険。 ペットボトルなんて論外。
@user-ri6ks7el2f
@user-ri6ks7el2f Год назад
ナレーションの癖が減り、聴きやすくなりました。今後も拝聴させていただきます。
@user-bb2os4id2p
@user-bb2os4id2p Год назад
ご紹介にありがとうございます。 すぐにでも飛び付きたいのですが、40代になってから、緑茶が苦手になりました。それまでは大好きでした。いまは少しでも空腹時に飲むと胃がキリキリとして吐いてしまうほどになりました。親がそうなので体質も大きいと思います。残念。粉末をカプセルに入れて飲むなど、直接腸に入れる方法はないものか。
@user-be5mn3rt4o
@user-be5mn3rt4o Месяц назад
いつもサイキョウ情報有り難う御座います感謝しています💕😋🍻😽🍵
@tomato-qy2bo
@tomato-qy2bo 11 месяцев назад
そーなんですね✨ぜひ、食べたいと思います✨
@user-ne9mf1rr2q
@user-ne9mf1rr2q Год назад
全部当てはまってる😮
@user-eb1wk4rd5l
@user-eb1wk4rd5l 7 месяцев назад
市場~楽しかったーー!🎶って 可愛いすぎです😂 私は人見知りなので g1さんうらやましいです😊
@user-of1nd6bg2r
@user-of1nd6bg2r Год назад
茶葉を食べるなら、抹茶を濃いめに作って飲んでもいいですか?
@user-go6rk6lw8v
@user-go6rk6lw8v Год назад
とても良い事が学べました ありがとうございました。😊 アスパラは、冷凍を使っても良いですか?
@user-up3gl3zk5z
@user-up3gl3zk5z Год назад
茶葉から摂取した方が粉茶より効果が高いのですか? 粉茶だと、全部丸ごとまとめて楽ちんに摂取できませんか?
@user-ys5cy2nw8o
@user-ys5cy2nw8o 8 месяцев назад
粉茶とか抹茶でいいと思います。
@Majiusu
@Majiusu 8 месяцев назад
20:20 高カカオチョコレートは食前に摂取
@cac15700
@cac15700 9 месяцев назад
よく噛んで食べると食べ過ぎないですよ。1回口に入れたら20回ぐらい噛むようにかえてみてください。あとは食物繊維を増やすお腹いっぱいになり脂肪つかずに体重増えないですよ。
@user-cj9ig8nz8d
@user-cj9ig8nz8d Год назад
ためになる、お話し聞かせて頂いてありがとうございます🍀 茶葉を食べる事知らなかったです。あと、食後に歯磨きしてましたので、起きてすぐに歯磨き、舌磨きもですねやってみます。高カカオとアスパラとコーヒーと濃い茶とスクワット10回を3セットと散歩20分ですね。やってみます😂
@momiji8678
@momiji8678 Год назад
茶葉を食べるという発想はなかったです🙇🏻‍♀️。飲むタイミングだったのですね。体に優しい自然農法産の抹茶かコーヒーを頂きたいと思いました。
@user-uj5mo4gr1f
@user-uj5mo4gr1f Год назад
スクワット以外の無酸素運動が知りたいです。昔の膝の骨折で素早い屈伸が容易ではなく、段差もきついです。
@riesagawa8731
@riesagawa8731 11 месяцев назад
私も両足とも骨折で手術したことがありますが、サイクリングが膝に負担がかからず痛めることがないのでよいようです。1日30分程度でもゆっくりですが確実に効きますよ。
@user-km3po9ms1n
@user-km3po9ms1n 9 месяцев назад
私は前期高齢真っ只中の女子ですが、4ヶ月前に大腿骨頚部骨折で自主リハビリ中です。まだ歩くより自転車が楽なので、背筋を伸ばし腹筋に力を入れて漕いでます。腰底筋も鍛えられ尿漏れ防止にも繋がりますよ〜。
@ベルサイユ
@ベルサイユ 10 месяцев назад
コーヒー、緑茶は15時までにしたほうがいい それ以降に飲むと睡眠中にトイレに行く確率が高くなる
@user-cb6xv6kk3w
@user-cb6xv6kk3w Год назад
私は、煮物の味付けが中和しない時に、茶葉を入れて味を整えます。😊
@fxtest093
@fxtest093 Год назад
たまたまですが、昼食30分前にアラームを鳴らして、水筒のカテキン増強緑茶を100CC飲んでいます。
@jim151
@jim151 Год назад
一週間で痩せようと思う事自体をやめましょう。 何年もかかってつけた脂です。
@hanio01
@hanio01 Год назад
ペットボトルは農薬リスクが深刻ですよ~!
@user-ug1ju2eu3u
@user-ug1ju2eu3u 11 месяцев назад
茶葉をミルで粉茶にして、小さじ1杯位を、カップに入れてお湯を注ぎ、茶葉まで、飲んでます。
@user-up1ke8cw3e
@user-up1ke8cw3e Год назад
口の中を清潔に保つ! 忘れがちでした!
@ark-he6go
@ark-he6go Год назад
カフェインが、とれない人は、どうしたら良いでしょうか🥺
@user-rc7ew2yk8b
@user-rc7ew2yk8b Год назад
糖質を制限しタンパク質を摂取していても女性はホルモンの影響もあってか、甘いものが食べたくなります、甘いものを欲するのは赤肉の摂取不足かも、とアドバイスされました、甘いものは脂肪肝の原因でもあるし、ホントにダイエットの厳しさや難しいさを実感しています。
@user-qn8gi2kc1f
@user-qn8gi2kc1f Год назад
私は甘いもの毎日食べないと生きていけないので市販のもの一切買わずに、ラカントやステビア使った手作りのケーキやクッキー食べてるので体重全く増えないですオススメです
@user-yq8tr7cx5f
@user-yq8tr7cx5f Год назад
感謝します。 この動画を見れて幸運です笑🤞 有り難う御座います愛してます😊
@tt-sj7rw
@tt-sj7rw 10 месяцев назад
脂肪肝の絵がかわいい。
@sda6217
@sda6217 Год назад
いい話聞けました。やってることは間違ってなかったです。しかし起きた直後に歯を磨くとありますが、食事後に歯を磨かないとカスがとれないので良くないと思います。歯周病なので。なので起きた直後はうがいしてます。茶葉は農薬があるという話があるので食べないね。
@user-tb4tz7bc8u
@user-tb4tz7bc8u Год назад
食事は毎食に玄米80〜100g。朝夕食に納豆 卵は1日2個は摂って、アスパラ以外は摂取してるけど、そんなに減らないな・・・。増えもしないけど。
@user-gu6ev6ns8d
@user-gu6ev6ns8d Год назад
納豆と卵は脂質意外とおおいですからね、、 あとタンパク質の量ふやしたらへりそうですけどね
@bird-ym4lo
@bird-ym4lo Год назад
アスパラは苦手で食べられません 代替品はありますか?
@xxxaaa9188
@xxxaaa9188 Год назад
7:10「他人事」と書いて「ひとごと」と読みます。 では「人事」でない理由は、こちらは「じんじ」と読むからです。
@user-qy2pt2hb3x
@user-qy2pt2hb3x Год назад
どうでもいい
@mead3232
@mead3232 Год назад
「人の振り見て我が振り直せ」という諺などからわかるように、古来の日本語は「ひと」イコール「他人」なんですよね。 私も「たにんごと」と聞くたびにモヤっとします。
@user-wi7tt3ig7u
@user-wi7tt3ig7u Год назад
有料オンラインサロンの先生のなので正しいと思いますがカフェイン毎日はまずいです歯を白くが真逆ステイン付くし1日1杯くらいですかね 結局塩分でなく糖分です痩せるのも血圧も。あと酢納豆これで全ての体内血液さらっさら〜
@KF-yn9ts
@KF-yn9ts Год назад
トランポリンも家でしています。 これは有酸素運動になりますか?
@kk4887
@kk4887 Год назад
何がショックって、今回勧めているものは大体すでにやっているのに太っていく事かな。アスパラガスは旬の時だけしか食べられないけど。農薬が直にかかっているから有機のがいいけど、なかなか手に入らない。。
@user-kq1ro2df4b
@user-kq1ro2df4b Год назад
庭に植えたら地下茎で増えて次々に育って、ピョコピョコ生えて来て美味しく頂いてます。
@kissmin7711
@kissmin7711 Год назад
2倍速で聞くとちょうどいい
@96301207
@96301207 Год назад
それでも長いよね
@hcs2084
@hcs2084 Год назад
25:55 コーヒー飲むと、その後の『消費』カロリーが大幅に減少って言ってますが、つまり太るってことですよね?
@user-zr7gi5qk1r
@user-zr7gi5qk1r Год назад
粉末茶は茶葉を食べると同じ事ですか❓️アドバイス宜しくお願いします🎀
@mead3232
@mead3232 Год назад
コーヒーと緑茶、体に合わないんだよね。半発酵茶っていうのかな、紅茶や烏龍茶ばっかりだけど、油分解してくれそうなんですが…。
@mr-tn1ev
@mr-tn1ev Год назад
寝る直前の歯磨きは駄目です。寝る一時間前には歯磨きを済ませましょう。何故ならば歯磨きの刺激によって眠気の元になるメラトニンが減少するからです。ペットボトルのお茶はあまり宜しくありません。あれらのお茶に使われている茶葉は農薬が沢山使われた茶葉で作られています。
@ayasbeautyandhealth4493
@ayasbeautyandhealth4493 11 месяцев назад
ヘルシア緑茶買おかなぁ🎉
@user-ie9pf9su4s
@user-ie9pf9su4s Год назад
アスパラは缶詰でも効能一緒なのでしょうか?
@user-ev3mv3oe6x
@user-ev3mv3oe6x 9 месяцев назад
高カカオチョコ アスパラ コーヒー 濃いお茶 葉を磨く スクワットする
@mhollifi1949
@mhollifi1949 Год назад
受験の時、眠気を払う為に、茶葉を食べていたら、心臓がドキドキして、夜は眠れなくなりました。
@user-tn8cj5db7e
@user-tn8cj5db7e 9 месяцев назад
プロテイン飲んで、少し運動!少しだけ痩せたようです!サウナもいいね!🎉
@user-dq8tt6bo5b
@user-dq8tt6bo5b Год назад
抹茶を毎日飲んでいますが、これ、お茶の葉っぱを挽いたものなので、茶葉を食べるのと同じ、と考えられますか?
@user-ug1ey1oq7m
@user-ug1ey1oq7m Год назад
食べ物にはこだわり、かなりバランスはとれていると思いますが、お酒の量やお昼から飲む(糖質の多い日本酒や甘味料無添加のマッコリ一本😅)ので痩せなく、どちらかと言えば、皮下脂肪が。今まで太っても、お腹にはつかなかった脂肪なのに、歳と共につくところが😣 精神的、ホルモンのバランスくずし、34キロまでになったりしたことも、痩せすぎましたが、今はお腹の脂肪のせいか、圧迫?脈がとんだりと、不整脈になることもあり、苦しく。体重は47キロないくらい。2ヶ月前までは45キロ代でした。身長は157?縮んでると思うので。見た目は太ってはないようです。周りからすると。 中性脂肪はたかお酒を飲む量が多いので、一度肝臓
@user-ug1ey1oq7m
@user-ug1ey1oq7m Год назад
中性脂肪は毎回高いのですが、お酒を飲むと言うのであまり先生も深刻には。肝臓保護者注射は一週間に一度射つようにしてます。 一度、本当に肝臓脂肪の検査をしてみようかと思います。
@user-uh4de7zr3t
@user-uh4de7zr3t Год назад
痩せるとリバンドの繰り返しであきらめてます
@user-in5ot5zq6h
@user-in5ot5zq6h Год назад
飲み物だけで痩せたら苦労しないw 結局運動と食事なんよ...筋トレしか勝たん!頑張ります。
@user-ie6cv5fc2j
@user-ie6cv5fc2j 9 месяцев назад
前置きが長い。なかなか本題に移らない。
@user-mc6yg7ws8o
@user-mc6yg7ws8o 8 месяцев назад
前おきが長すぎる
@wakaba...
@wakaba... 8 месяцев назад
それな。 マジでイライラする
@user-nx6zd1jd6q
@user-nx6zd1jd6q 7 месяцев назад
❤❤❤​@@user-mc6yg7ws8o酷
@user-tk4rs9fy2u
@user-tk4rs9fy2u 7 месяцев назад
要点だけにしてくれ
@user-hj8ip9wx5l
@user-hj8ip9wx5l 6 месяцев назад
前置きはスキップすれば、いいんじゃないの
@user-nu6jt8ji5t
@user-nu6jt8ji5t Год назад
白いアスパラガスは栄養的にどうなんでしょうかね?!
@user-xw2wx1un3l
@user-xw2wx1un3l 7 месяцев назад
血管から老いるというか 血管が綺麗だと肌も綺麗 出産以外 太った事がなく体重もいつも変動なく痩せすぎといつもでますが遺伝的にコルステロールが高いそうなので栄養バランスにも気をつけてますが 遺伝的と言われたらどうすればいいかわからないです
@user-ir4ex6zb6d
@user-ir4ex6zb6d Год назад
先日の本では、歳をとったらポッチャリが病気をしても、急激に痩せる事がなく回復が早いと聞いたばかりなのに、どちらが正しいのでしょうか?
@sangatamar
@sangatamar Год назад
ポッチャリとか、外見にまで影響が及んだ状態はよろしくない 内臓脂肪の付きはじめ程度でいいのではないだろうか ほんのり霜降り
@user-ir4ex6zb6d
@user-ir4ex6zb6d Год назад
@@sangatamar 御返信ありがとうございます😊 素敵な表現ですね!ほんのり霜降りを心掛けます!
@user-gd8qz4gf2i
@user-gd8qz4gf2i 9 месяцев назад
茶葉から入れる緑茶では、無く抹茶をお水、お湯で溶いて飲んでも同じ効果が得られるのでしょうか?
@user-xk4de5cx9s
@user-xk4de5cx9s 3 месяца назад
緑茶の茶葉を食べると胃が痛くなり吐き気がしますので止めていました。身体に良いのでしょうか?
@kayokonakata1493
@kayokonakata1493 3 месяца назад
自分で粉茶を作りお茶として飲みます
@masaomixmasaomi
@masaomixmasaomi Год назад
この前はフルーツがいいと言ってた
@user-pc6ps4xy6m
@user-pc6ps4xy6m Год назад
太るのは、食い過ぎと運動不足🚶‍♂️お茶は、伊藤園の緑茶パウダーを持ち歩いていまーす🍵😌✨
@takek8957
@takek8957 Год назад
国産の緑茶、ペットボトルの市販されているものすべてからネオニコチノイド農薬が高濃度で検出されている。 緑茶はいまや農薬を抽出した毒茶になっているという現実も知っておいたほうがいい。
@user-rc4xe1gr3y
@user-rc4xe1gr3y Год назад
女性は特にタンパク質が不足します。タンパク質が不足すると太ります。タンパク質を摂取しましょう。ビタミンミネラルも摂取しましょう。食事で摂取は厳しいです。高いけどプロテインを飲んでます。高いほうが吸収が良いように思います。 まず基本からダイエットに励んでください。
@dtrbf080
@dtrbf080 Год назад
何を食べても飲んでも自己満足に過ぎないヨ! 断食が最強ダヨ。先ずは減食からネ (ΦωΦ)!
@makiaito5144
@makiaito5144 10 месяцев назад
私はぽっちゃり股またはそれ以上でアルコール好きだが肝臓数値はやばいぐらい良いよ
@user-ct2ev4tn6z
@user-ct2ev4tn6z Год назад
緑茶の茶葉をミルで粉末にして全て飲めば良いのかな?
@user-fu2gt3sv4x
@user-fu2gt3sv4x Год назад
私もそれを聞きたかったんです! 別で食べるよりいいのかな?って💦 それならお茶っ葉何グラムなんだろうと思ってます💦
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