【マラソントレーニング】インターバル走の効果と正しいやり方 

いつも分かりやすい説明ありがとうございます。 スピードトレーニング大切だと思います。 今は踵のケガで休息中ですが、このケガで学んだ事も沢山あります。 ①トレーニングでは絶対にケガに注意する事 ②ケガをしないために常に脱力を意識する事 ③最後まで諦めない事 などなどです。 今は、繋ぎのピラティスにフロントランジを加えてお尻鍛えてます！ お尻が筋肉痛です。😄

初心者には理論的で分かりやすくてよかったです。自分は辛すぎるので最初は8割か9割くらいの速さでチャレンジしてみます。

後藤輝樹さんに声似てますね

2000mを7：30以内で走るためのインターバルの具体的メニューをアドバイスして頂きたいです。よろしくお願いします。

本当に参考になり、最近は良く視聴しております。私事での質問となります。現在、ハーフまでしか、走ったことがありません。タイム的に2時間4分程度で来年中にサブ4を達成と思っております。実は、キロ8分程度の軽いジョギングが苦手で持続できません。そこで、何か参考になる方法があれば教えてほしいです。大変長くなりましたが、宜しくお願いします。

やり方ではなく解説でしたどうもありがとうございました。

NIKEの5kレースペースでのインターバル走(1分間走×8)は効果ありますか？

めためたわかりやすいです！

ご視聴ありがとうございます😊 チャンネル登録と高評価👍お願い致します！

説明分かりやすかったです。瞬発力を身につけるダッシュのトレーニングってありますか？

ランニング始めて1ヶ月の初心者です。5キロを23分前後のペースで走っているのですが、毎回どうしても途中で足が上がらなくなってしまうのは単純に足の筋力不足なのか、それとも下半身が上手く使えていないからなのかどちらの原因が大きいでしょうか？

1000のタイムトライアルがあるんですが、どんな練習をすれば速くなりますか！？

キロ5分40秒を維持する練習とどう違うのでしょうか？

3000メートルで10分切りたいのですが レースペースよりも速くやらないといけないってことは1000メートルのインターバルで3分15で走れば良いってことですか？ それとも本数をこなしたほうが良いですか？