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絶対抑えておくべきインターバル走の３箇条 

SPIRITS RUN
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#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

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Опубликовано:

 

7 авг 2024

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Комментарии : 12   
@user-wi9ui1cs5x
@user-wi9ui1cs5x 4 года назад
何も知らずに取り入れてはいけない練習方法… インターバルトレーニングが高度な練習と言われる所以ですね！
@you-hi1cy
@you-hi1cy 4 года назад
途中レストが多くなってもＯＫでしょうか
@user-yw9qr6uu7q
@user-yw9qr6uu7q 8 месяцев назад
自分の体験からではないのですね…
@uncle_roadstar
@uncle_roadstar 4 года назад
つまり、こなせるペース、距離、本数でやりなさいと。こなせないのは、この３つが実力に合っていない「オーバーワーク」であるわけですね。 いい意味で、インターバルトレーニングの敷居が低くなりますね。
@ewaneastwood4995
@ewaneastwood4995 3 года назад
適切なペースの把握はどうすれば？
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 3 года назад
コメントありがとうございます！ 下記のサイトを見ると適正ペース出ますのでご覧ください。 ●マラソン練習ペース計算サイト www.sc-runner.com/.../jack-daniels-running... ●サイトの使い方説明 ameblo.jp/kmgor11/entry-12594865361.html
@user-zm2hl6wx4s
@user-zm2hl6wx4s 4 года назад
じゃあ本数少なくても速いペースでこなせれば良いわけですね
@user-zm2hl6wx4s
@user-zm2hl6wx4s 4 года назад
@@user-ce8tn8xr8h なるほど！ありがとうございます！
@CaptainHansode
@CaptainHansode 4 года назад
この三ヶ条、簡単そうに聞こえて実はメチャクチャ難しい… インターバルをまがい物でもやっていた人なら分かると思う。 こなせるペースで設定すると強度が低くて意味がなく、強度を高くすると今度は失速。この三ヶ条の裏テーマは、自分をよく知るって事なのかも。
@marlonshikoku
@marlonshikoku 3 года назад
そんなわけないやん。 同じペースでこなせないほど速い限界に挑戦してこそ能力が上がるわけで、 楽に出来る遅い範囲でやっても前者ほど伸びない。 この動画は完全に間違ってる。 そして自分より速い人たちに混じって練習すると追い付こうと自分も速くなるのは事実。 このチャンネル、間違い情報が多いね。
@user-es2zy2yi6h
@user-es2zy2yi6h 3 года назад
ワイのパイセン練習で3’05/kmを極めた結果15分普通に切ってたで。 まぁどっちが正しいとも言い切れないと思うで。
@marlonshikoku
@marlonshikoku 3 года назад
@@user-es2zy2yi6h まあ、特殊な例もあるだろうけど、一般論として遅いペースで練習しても最高速度は上がらん、という話。
Далее
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