【モテたいならまずするべき】男磨き初級編 

Instagramでは毎日コーデやオススメアイテムを紹介中⇨『@kei_adrer』🔍

一般的な仕事をしている人は1日2食以上は摂りましょう！

食事は栄養バランスを考えてしっかり食べるべき 重要なのは回数じゃなくて何をどれだけ食べるか 食べなければいいってものではない

食事回数減らすと筋肉つかなくてガリガリの完成

1日6食食べないとエネルギーが足りなくて、筋肉は成長しません なのでこれはDティアです

1日5食週5回のトレーニングこれでモテる男から真の漢になれる

最後だけ思想強くて草

「いろんなインフルエンサー」が「親友、自分、師匠」なのおもろい

最後以外はマジで実践すべき

ひとりの人の意見をそのまま鵜呑みにせず、まずは色んなこと調べて、少しずつ試して自分に合ったやり方見つけるのが重要だと思う。 あくまでKEIさんの身体がこの方法で合ってるというだけで、身体の作りは人それぞれなのを忘れるな！ 1日1食にしても痩せない人は痩せない！！

いやー最後スクショしやすいように一画面にまとめてくれてるところがもうモテる男だ。

最後ソンフン出てきたのアツすぎる！ てかやっぱイケメンやな

やはり筋肉…！筋肉は全てを解決する…!

このイケメンほんとに説得力がある

わかりやすい目安と、自分のセンスに自信がない時でもとりあえず始めやすいチョイスが初級編に相応しい!!

その前に筋トレだ！！！ 自分を追い込め！！

イケメンだから好き！ でも食事は体質によるから気をつけて欲しい 近所に定期的に断食して90超えてるおじいちゃんもいるから間違いではないかもしれないけど、ちゃんと食べないと身体の健康維持出来ない人も沢山いるから本当に気をつけて欲しい

体が引き締まってるのではなく、骨と皮と少しの筋肉が浮き彫りになってるみすぼらしい見た目なだけなので、しっかりと食べて自己管理、をしましょう！健康が一番です！

普通に学校や仕事行ってるのに食べないと殆どの人は締まるんじゃなくて干からびるみたいな痩せ方しちゃうからね！！！！！ちゃんと食べてね！！

何事も鵜呑みにしないで調べてから実践しよう

ソンフンどどーんって出てきてびっくりした

1日6食や…絶対にバルクアップしたい…

髪の毛に関しては美容師さんの天才的なセットありきだから色んなところ試したけどなんだかんだ2500円の近くの美容院に落ち着いた。美容師さんの腕より自分のセットの上手さの方が大事だと思ってる。

やってるけど無限独身編入ってる。

特に美容院はメンズ向けのとこ選ぶのをおすすめします！

1日1食は要するに体を引き締めて健康的な体になろうってことだよな 朝昼晩に食事の量を減らしていけば体重は落ちるし、有酸素運動も一緒にできれば無理なダイエットみたいにならなくなる

この人の他の動画でも言ってるけどオーラルケアはマジで徹底した方がいい 舌磨き、フロス、マウスウォッシュ、食事後の歯磨きやミントタブレット等

スキンケアは化粧水→美容液の後に乳液で蓋をしたほうがいい。 保湿の意味と、せっかくの水分と美容成分を閉じ込めるために

痩せたいって思うなら一日の摂取量減らせばいいし、エネルギー足らんとか筋肉増やしたいって思うなら思う存分食えばいい 自分磨きなんて人それぞれなんだし否定しないでアドバイス程度に見ればいいと思う😊

美容院まじで失敗というかしっくりきたことないからめっちゃ切る練習してまだ1年だけど自分で切ってる、

中級編と上級編楽しみにしてます

1日1食は大学生とかけいくんみたいな社会人ならいいと思うけど高校生とかめっちゃ動き回ってる社会人の方とかは逆に健康に悪くなっちゃったりするから気をつけて！

食事は人それぞれ

1日1食は代謝が落ちる可能性もあるので注意です！！

俺もイケメンになれるように頑張るぜーー!!🔥

腹減るから飯はめっちゃ食う てか人に言われて盲信してるうちはモテんと思うなあ

飯はトータルとタイミングで考えた方がいい　てか飯減らすな　タンパク質とビタミンと食物繊維を増やして最低限のトレーニングをすべき　逆に砂糖とか炭水化物とか動物性油は減らした方がいいかもな　でも増やしてから減らせ　プロテインもいいぞ　まずは腸活をするといいと思う　あと美容院　月一　バッカ少なくとも2月に1回はマスト千円カットは大体クソだが2500こせば店ごとの得意不得意があるからそこを見極めた方がいい　個人的には墨入ってキマった短髪かつヒゲのにいちゃんのとこがいい　髪の性質に意外と詳しいんだ 逆に５、６千超えてチャラいけどちょい不潔入ってるガリガリのにいちゃんが出てくるようなとこは千円カットレベルのクソが多い ちょっと話を詰めると整髪料にこだわるといい　慣れるといろいろ盛れて捗る　雑に行くならギャッツのポマード　スアベのポマード　リップスのワックス　VO5 あとはヘアアイロンとコーム各種で大体いける 短髪じゃない奴はシャンプーコンディショナーは吟味した方がいい　金ないならいち髪かヒマワリだ あともみあげ襟足眉毛は絶対に整えろ スキンケアは最低限の話しかしてないから足りる奴は足りるが足りない奴はこれでは話にならん　生活習慣から考えた方が効果出る　年齢と体質にもよるしな 服は向き不向きがあるが柄少ないやつで色合わせを少しでいいから勉強した上でこだわってトップスを膨張色　ボトムスを収縮色にしてシルエットを流行りか昔ながらの無難なスタイルに合わせる　あとレザーとウールは安物を使わない方がいい　まあスタートならGUが強い　ただウール使うものを化繊でやってるアウターはマジでやめといた方がいい　特に黒単色　足元は定番を狙う でもまあぶっちゃけ漢気とハッタリとコミュ力と人を人とも思わないぐらいの甲斐性が強い　喋り方うつらない自信があるなら攻めはフォイ　ただ相手が何聴いて欲しいかを考えながら立ち回るのが吉 あとは臭いな　香水で言えば10000ぐらいの有名なブランドでテキトーに男の一番人気買えばいい

飯だけは譲れん…

質問というか相談です。朝の基礎的なスキンケアを教えて下さい！自分のやり方が悪いのか、学校でも肌がテカってるってよく言われてしまいます、

健康体でいたいなら3食食べるべきで、筋肉を犠牲にしてでも細くなりたいなら1食に挑戦しよう 自分は絶対に3食食べます　一般成人は1800kcal摂取→基礎代謝1500kcal+運動消費400kcalでマイナス100kcal、これを続けるだけでみんな健康体になれる

最後以外は完璧です！ まぁ自分ジム通っているんで！

男だけど、声が好きすぎる

スキンケアの順番教えて下さい！ 塗る順番です！

1日1食はさすがにしんどいから2食にして筋トレしたら体脂肪ガッツリ落ちて腹筋出てきた

できなそうなので諦めますわ

いっぱい好きなもの食べたいからいいやw

カットは2000円ですスキンフェードにしてくれるから！ 女の子慣れはしてますよ👧スタバとguの店員のお姉さんと仲良しです😊 食事は1日１食です スキンケアもしてますよ

KEIさん、夏バテで食欲が失せてほぼ一日一食のような生活を3〜4ヶ月送ってたら頬こけるほどげっそりしたんですがこれでモテモテライフ待った無しですか！？

本当に痩せたいならその1食を3食に分けよう 有酸素より筋トレが早い

1.5食で何を、どのタイミングで食べてるかを知りたいです！

1日1食は諸説あるから、自分の頭で考えた上で実行した方がいいよ

中級編とかもあるのかな？楽しみ

サラダチキン食べてお腹満たす練習したらあとは勝手によくなる

どっちかって言ったら5つ目は間食を無くすの方がいいですよね！実行出来てないけど……

常に異性と絡むってどうすればええんや…

カタボって基礎代謝落ちるから最後はビミョいけど、それ以外はまじでやらないとダメ

これ全部やってもダメってことはもっと積極的に行けってことですか？

見習います❤️兄貴❤️

最近隣の席の女性と頑張って話すようにしてます！ けど会話が続かない…

飯は食べ過ぎも食べなさすぎも気をつけた方がいい

量が食べれないのもあって1日ほぼ1食だけど、筋肉つくどころか筋肉も分解されてひょろひょろになってしまう

バルクアップしたいけど肌荒れも改善したい人は食後にエビオス錠とか消化を助けるモノ飲むのオススメする

理科単科大学で、しかも学科の女の子が男の子136人に大して1人しかいないんですがどうすれば、、、インカレもないし、理系だから忙しくて別のインカレに行く余裕もない

細体型は1日１食にする必要ありますか？

だが、これからをしなくてもモテるのはイケメン。 結果、イケメンがモテる！

少なくともトレーニーは1日1食じゃなくて5食で定期的にタンパク質摂ろうね！

日頃から女子との絡みたいけど、絡む相手いないし、どうしたら出会えるのか分からないです…

運動部は3食でいいですよね？それか2食？

1日1食は数ヶ月、数年続けたらそんじょそこらのモデルよりもスタイル抜群なるぞ デメリットは痩せすぎて心配される🤦‍♀️ なので筋肉必須だ💪

朝、昼適量食って夜はサラダと脂身少なめの肉と味噌汁のみが1番健康的に痩せるよ！

ご飯の楽しみまでは減らしたくないな

一日一食は人を選ぶよ。病院の血液検査で食べなさすぎて、低血糖気味って言われた。その他の数値は優秀なのにw

眉毛サロンも追加で！

運動系の部活に入っていても1日１食の方が健康ですか？

常に1日1食しか食べてないわい最高

1日3食取れないの辛いっすね😢

初級編ならまずは筋トレからだと思う！

まずはイチモツ磨きからね

ソンフンイケメン😊

やってなくてももててる人いるからやりませんてかモテてます

初級編で1日2食も減らすのキツすぎる

だからわたしは肌綺麗だったのか

一日一食はいつ食べればいいの？

男子校でバイト禁書のワイ女性と6年ぐらい関わってなくて泣く

栄養士としては1日3食きっちり食べてほしいです！

今ですら細いのにこれ以上細くなったら死ぬて😇

１日三食食べないと夜眠れなくなっちゃう！！(尚昼)

最初と最後ができてないけどかなり綺麗にカットしてくれるとこで切ってもらってるしいつもセットしてるから大丈夫かな

今日5食も食べてもうた……

1日一食でモテるのなら おれは1日3食を食い続けるわ

3時間に1回は何か食べないと死ぬ

2つ目で詰んだ

一日一食はカタボってしまうのでこれはDティアです

大学生なのですがアベイルじゃ駄目ですか？？

飯減らすメリットが理解できない 今でも運動してるから身体は引き締まってるし他になにかあるんかな？？

keiさんジョージ見てるね絶対

男子校なんですけど異性と常に絡む方法教えてくださいほんとにお願いします

会話する女子は、ディスコードのネッ友でもいいですか？

•筋トレ •目の前の事に一生懸命取り組む。 （学業、仕事） •好きな事を思い切り楽しむ これだけで勝手にモテる

最後ソンフンじゃないか！